27/10/2025
Újra és újra beleszeretek Dob Dana: Lehorgonyozva c. könyvébe, mert egy térképet kapok a mindennapjaimhoz.
Ebben a könyvben a Polivagális elméletről ír - juj, micsoda név! Most erről írok, nem sztorizok, mert ha megértjük, csodás térképet kapunk arról, miért úgy történnek velünk a dolgok, ahogy.
A vegetatív idegrendszerünknek három része van, amik évmilliókkal ezelőtt jött létre:
1. A legősibb a LEÁLLÁSI IDEGRENDSZER (dorzális vagális rendszer).Gondolj egy teknősre, aki szépen lassan mozog a világban. Amikor veszélyt érzékel, behúzza a páncéljába a lábait és majd amikor tiszta lesz a levegő, előjön. Ez a mozdulatlanná válás a leállási idegrendszer (dorzális vagális rendszer) túlélési stratégiája.
,,Nincs kiút. Én tehetetlen vagyok, a világ pedig kiszámíthatatlan."
Emlékszel arra, amikor földbe gyökerezett a lábad? Vagy amikor nem tudtál megszólalni, mert annyira leblokkoltál? Abban a pillanatban ez az idegrendszered irányított.
2. Ezután alakult ki a SZIMPATIKUS IDEGRENDSZER. Szimbóluma a támadásba lendülő cápa vagy menekülő hal.
,,Üss vagy fuss! Az élet feladatokat ad, amiket nekem kell megoldani."
Mikor volt olyan, amikor gondolkodás nélkül cselekedtél? Amikor félelemből vagy mások féltéséből öntudatlanul is megtettél valamit? Ilyenkor a szimpatikus idegrendszer erejét használtad.
3. A legfiatalabb idegrendszerrétegünk pedig a KAPCSOLÓDÁSI IDEGRENDSZER (ventrális vagális rendszer).
Láttál már csimpánzmamát, aki öleli a kiscsimpánzát? Vagy szoptató gorillamamát? Ennek a rendszernek az energiája teszi lehetővé számunkra, hogy kapcsolódjunk, kommunikáljunk és biztonságban érezzük magunkat.
,,Van választásom. Jó vagyok. A világ egy barátságos hely."
Ha idáig eljutottál az olvasásban, akkor az elmúlt pár percben összekapcsolódtunk. S bár nem egy térben s egy időben vagyunk, mégis elindult közöttünk egy kapcsolat. Köszönöm a jelenléted, köszönöm, hogy itt vagy. 🔥
A legszebb, hogy mindegyik idegrendszeri állapotra szükség van. A baj nem az, amikor a nem kívánt állapotok megjelennek. A baj az, amikor beleragadunk a szimpatikus idegrendszer folyamatos készültségébe, vagy pedig tehetetlenségünkben összeomlik körülöttük a világ.
Mozgékonyság, átjárás, rugalmasság. Ezeket tanuljuk a SzomatoDráma játékokban is.
A SzomatoDráma abban segít, hogy a bennünk zajló folyamatok és a velünk történt események között összefüggéseket találjunk. Sőt, a játék tere startból a kapcsolódási idegrendszer terében van.
Ahogy korábban is írtam: GYAKORLÁS. Ha ezeket az idegpályáidat erősíted, akkor az életed képes ezeken az idegpályákon is mozogni. Akkor is, amikor megbüntet a BKK ellenőr. Vagy hamisan játszol. Vagy épp egy lehetetlen élethelyzet közepén találod magad.
Ha megvan a rugalmasságod, átjárásod, akkor te döntheted el, hogy a környezetedben történő eseményeket milyen idegrendszeri pályán érzékeled.
