26/11/2025
Neked melyik a kedvenc mézed? 🍯
A méz fogyasztása több szempontból is előnyös lehet, bár fontos mértékkel élvezni. Íme a legfontosabb előnyei:
1. Természetes energiaforrás
A méz gyorsan felszívódó szénhidrátokat (glükóz és fruktóz) tartalmaz, amelyek gyors energiát biztosítanak – sportolóknak vagy fáradtság esetén különösen hasznos.
2. Antioxidánsokban gazdag
A jó minőségű mézek (pl. hársméz, akácméz, manuka méz) tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek a sejtek védelmében és a gyulladás csökkentésében.
3. Természetes antibakteriális hatás
A méz – különösen a manuka méz – bizonyítottan gátolja bizonyos baktériumok szaporodását. Sebkezelésben is használták és használják.
4. Köhögés- és torokfájás-csillapítás
A méz bevonja a torkot és enyhíti az irritációt. Gyakran hatékonyabb lehet, mint néhány vény nélkül kapható köhögéscsillapító.
5. Emésztés támogatása
A mézben természetes enzimek vannak, amelyek segíthetik az emésztést. Egyes fajták (pl. repceméz) prebiotikus hatásúak lehetnek.
6. Jobb alvás
Lefekvés előtt egy teáskanál méz segíthet stabilizálni a vércukorszintet és támogatja a melatonin-termelést.
