06/11/2025
A testünk nem gép
Szeretnéd megérteni, hogy a tested hogyan működik?
☕Mi lesz a vércukorszinteddel, ha "csak" iszol egy kávét tejjel és cukorral?
🥐A te szervezeted hogyan reagál a kenyérre, péksüteményre?
🥑Igaz-e ha az étkezést ecetes salátával indítod kevesebb lesz a vércukor ingadozásod?
És főleg: a tested nem egy gép. Ugyan az az input nem mindig ugyanazt az output-ot hozza ki belőled.
🤷Igaz-e, hogy magasabb kortizolszint magasabb vércukorszintet okoz? Rosszul aludtál? Stresszes vagy? Mi történik benned?
Te magad is megtudhatod egy folyamatos glükózmonitort (CGM), használatával.
A cukorbetegek részére kitalált eszköz az egészségtudatos emberek hasznos eszköze lehet. Szerencsére nekünk csak 14 napig kell viselnünk az eszközt, de ezalatt az időszak alatt rengeteg mindent megtudsz a saját szervezetedről.
🏃A normál, aktív vércukorszint kb. 5,5 mmol/l körül legyen és addig sakkozd az ételeket, hogy az étkezés utáni kiugrás ne legyen nagyobb, mint +1,3 mmol/l.
14 nap megtanít rá, hogy a testünk finoman hangolt rendszer, ami mindenre reagál. Ha megtanullsz figyelni ezekre a jelekre, közelebb kerülsz az energikus, kiegyensúlyozott élethez.
Milyen eszközt vegyél? Hogyan elemezd az adatokat?
Fordulj hozzám bizalommal, segítek.
