Római-Kert Jóga & Életmódközpont

04/11/2025

💙Ajánlom szíves figyelmetekbe új óratípusainkat, valamint a közkedvelt AROMATERÁPIÁS YIN JÓGA szerelmesei immár heti két alkalommal jógázhatnak Judittal!💚

04/11/2025

Közkívánatra most már heti kétszer tudtok elmerülni Judit AROMATERÁPIÁS YIN JÓGA órájában!🙏🧡
• Csütörtök 19:00
• Szombat 19:00

́ga ́pkártyaelfogadóhely

24/10/2025

🍁JULCSI óráiban nagy örömünkre heti háromszor merülhetünk el.🍁

• 🕡 Kedd 17:30 Hatha jóga
• 🕖 Kedd 19:00 Kezdő gerincjóga
• 🕡 Csütörtök 17:30 Gerincflow

GERINCFLOW JÓGA – Engedd, hogy a gerinced fellélegezzen!

Nap mint nap ülünk, görnyedünk, sietünk – a gerincünk pedig csendben viseli a terhet. A Gerincflow jógaóra segít visszaadni tested természetes mozgékonyságát és könnyedségét.
Az óra során lágy, áramló mozdulatokkal dolgozunk, amelyek mobilizálják, erősítik és tehermentesítik a gerincet. A tudatos légzés és a ritmikus mozgás segít oldani a feszültséget, így nemcsak a tested, de a lelked is fellélegzik.

Ez a gyakorlás különösen ajánlott mindenkinek, aki sokat ül, stresszes életmódot folytat, vagy szeretné megelőzni a hát- és derékfájdalmakat.
Gyere, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a tested újra könnyedén áramlik, a hátad pedig végre megpihen.

✨ Lélegezz, áramolj, és találd meg az egyensúlyt belülről kifelé – a gerinced hálás lesz érte!

HATHA JÓGA – Találd meg a belső egyensúlyod!

A mindennapok rohanása közben könnyen elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. A Hatha jóga segít visszatérni a középpontodhoz – a légzés, a mozdulat és a tudatosság harmonikus összhangján keresztül.
Ez a gyakorlás nem csupán testmozgás: egy mélyebb utazás befelé, amely segít megérkezni a jelen pillanatba. A test megerősödik, a lélek megnyugszik, és fokozatosan kialakul az a belső csend, ahol valódi regenerálódás történik.

A Hatha jóga gyakorlása minden szinten támogat: javítja a tartást, növeli a rugalmasságot és segít lecsendesíteni az elmét.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt ideális, hiszen minden pózban a tudatosság és az egyensúly áll a középpontban.

🧘‍♀️ Lassíts, lélegezz, és engedd, hogy a jóga visszavezessen önmagadhoz – egyensúlyban, békében, harmóniában.

Szeretettel várlak óráimon!🧡
Julcsi
julia_kornyei

23/10/2025

Minden szerda esti óra egy sziget a hét közepén.
Kifújjuk magunkat, feltöltődünk, hogy újúlt erővel álljunk a hét második fele elé. Fókuszban a mellkasnyitás és az elengedés, a megtartott légzés, a jelenlét.
A Hatha jóga a befelé figyelésről, az összpontosításról és a kapcsolódásról szól. Minden szinten átjárja a testet és lelket.
Sokszor nehezünkre esik elengedni, letenni a terheket, szétstresszelnek a mindennapok kihívásai. Pedig ha adunk magunknak másfél órát a jógaszőnyegen és figyelmünket befelé irányítjuk, olyan megtapasztalásokra tehetünk szert, melyek pont a mindennapok kihívásai ellen vérteznek fel bennünket.
Minden szerdán 19:00-kor várlak szeretettel!🧡

Karalyos Gábor/Vegán Hegylakó

́ga ́gastúdió

15/10/2025

Novembertől ÚJ OKTATÓ és ÚJ ÓRA az órarendben!💚🩵

15/10/2025

Soha ne mondd, hogy soha, vagy már késő!!!💛

102 évesen jógát oktat.
50 évesen vett részt az első jóga óráján.
60 évesen kezdett el jógát oktatni.
Ismerd meg Charlotte Chopin történetét.

Egy csendes francia faluban él Charlotte, aki hetente 3 jóga órát tart 102 évesen.
Egy szerény stúdióban, elhasznált szőnyegek és pamutruhák között megtestesíti az állandóság, a kapcsolat és a mozgás örömének erejét. Története nem csupán arról szól, hogy 102 évesen is jógázik – arról szól, hogyan gondoljuk újra a fitneszhez való hozzáállásunkat.

Charlotte tanácsai:

A legjobb edzés? Amit folyamatosan csinálsz
A szakértők évtizedek óta ugyanazt az igazságot ismétlik: „A legjobb gyakorlat az, amit hajlandó vagy elvégezni.” A divatos programok jönnek és mennek, de a következetes megjelenés – mert élvezed, amit csinálsz – mindent felülír.

50 évesen volt az első jógaórája, beleszeretett, és soha nem hagyta abba.
60 évesen kezdett tanítani, és most, több mint 40 évvel később, még mindig heti három órát tart.

A fitnesznek nem kell bonyolultnak lennie
A mai fitneszkultúra gyakran döntési szorongásba taszít bennünket (HIIT vagy Pilates? Erő vagy kardió?). Az optimalizálás suttogása annyira túlterhelővé válhat, hogy az emberek végül semmit sem csinálnak.

Charlotte gyakorlata arról szól, hogy rendszeresen tegyél valamit, amit szeretsz, ami jó számodra és ami feltölt.
Ez teszi fenntarthatóvá.

Az egyik legerősebb tanulság nem is a jógáról szól, hanem arról, hogy Charlotte miért jelenik meg hétről hétre az órákon: szereti a diákjait. Értékeli a gyakorlás társadalmi aspektusát. A szociális kötelékek éppúgy táplálják a fizikai egészségét, mint a mozgás.

Ez összhangban van az öregedéssel kapcsolatos kutatásokkal: az erős szociális kötelékekkel rendelkező idősebb felnőtteknél jobb egészségügyi eredmények és elégedettebb élet figyelhető meg. Egyszerűbben: azok az emberek, akik kevésbé érzik magukat egyedül, tovább élnek.

Amikor megkérdezték tőle az öregedés titkát, Charlotte azt mondta:

„Nagyon szerencsés vagyok. Négy kedves gyerekem van. Jó egészségnek örvendek. Nincs túl sok problémám. Van egy tevékenységem, amit szeretek.”

Ez a hála – és sokkal többet számít, mint gondolnánk. A hála elősegítheti az egészségesebb viselkedést, csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvást.

Ha van valami tanulság Charlotte történetében, az nem a jógáról szól, hanem arról, hogy naponta, apró, következetes, örömteli módokon tegyünk magunkért.

Élete az egészséges öregedés 4 pillérét tükrözi, amelyeket a kutatás is megerősít:

- Következetes és élvezetes mozgás
- Erős szociális kötelékek
- Célokkal teli rutin
- Hálás gondolkodásmód

Az odaadás felülmúlja az időtartamot.
Az öröm fenntartja az erőfeszítést.
És egy apró, jelentőségteljes rutin nagyon messzire vihet.



Fotó: boxlifemagazine

15/10/2025

280 Followers, 28 Following, 314 Posts

13/10/2025

Jótékonysági gyakorlás október 20.-án délután!💚
Az óra teljes bevételével az Ételt az Életért Alapítványt támogatjuk.🩵

10/10/2025

10/10/2025

Fantasztikus este volt, köszönjük Szabadi Andrea handpan & voice!🧡