Fehér Orsolya- Arkánum Műhely

Kezdőlap
Magyarország
Budapest II. Kerület
Fehér Orsolya- Arkánum Műhely

Fehér Orsolya vagyok, mentálhigiénés szakember Budapesten 🌿
Integratív szemléletű önismereti folyamatok, KIP és művészetterápia.

Biztonságos tér, ahol közelebb kerülhetsz önmagadhoz, oldhatod a feszültségeket, és felfedezheted belső erőforrásaidat 💚✨ Művészetterápia, egyéni és csoportos foglalkozások kreatív művészeti eszközökkel.

- Az alkotás öröme
- Feltöltődés
- Lelki egészség megőrzés
- Önismeret
- Útkeresés- válaszkeresés az elakadásokra

Varázslatos, kreatív műhely, ahol lehetőséged van magadra figyelni, a lelkedbe tekinteni az alkotás folyamata által. Ahol egy biztonságos, szeretettel ölelő közegben megpihenhetsz, feltöltődhetsz és gyógyító élményekkel gazdagodhatsz. Zene, vers, képzőművészeti alkotások, mesék, sok-sok festék és egyéb alkotóeszköz szegődik társadul a kreatív alkotó folyamatokban.

03/12/2025

🤎A reggelnek saját ritmusa van.
Még minden lehetséges. A fény lassú megérkezése, a kávé illata és az a néhány csendes perc, mielőtt magával sodor a nap.
🤍Ilyenkor jól látszik, mennyi elvárás, teendő és megfelelés vár ránk később, de ebben a reggeli, nyugodt térben van valami más is. Egy belső iránytű, vagy inkább halk bizonyosság, ami emlékeztet arra, hogy a saját ritmusodban, elvárásaid és igényed szerint lenne érdemes élni, tenni, kapcsolódni.

🤎Mielőtt elindulna a rohanás, engedj meg pár percet magadnak.
🤍Nem kell sok, csak annyi, amiben újra felismerhető és megélhető: van saját időnk, saját tempónk, saját belső terünk.

Ölelés,
Orsi 🤍

30/11/2025

✨Advent idején: várakozunk és vágyakozunk.
Mire várunk és hol lakik ez a szívünkben?

🕯️ Hogyan?
Merülj el az alkotás örömében és érezd meg a flow élményt.
💫Hagyd, hogy kezed vezessen és ez által olyan lelki tartalmaknak nyitsz utat, melyek akaratlagosan nem tudnak megérkezni hozzád

🌟A vágyat érezzük, de annak tartalma csak a legmélyebb csendben születhet meg a lelkünkben, amit a jungi lélektan mély-énnek, Isten- központnak nevez. Csak ebben a csendben születhetnek meg azok az álmok, amelyek tartalmazzák a bennünk formálódó új lehetőségeket.
Adj erre időt magadnak!

✨Advent. A kinti csendben és fénytelenségben a belső fényünk felé fordulás.
A bennünk lévő új lehetőségekre való várakozás ideje.

🤍

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Kányádi Sándor
Valaki jár a fák hegyén

Valaki jár a fák hegyén
ki gyújtja s oltja csillagod
csak az nem fél kit a remény
már végképp magára hagyott

én félek még reménykedem
ez a megtartó irgalom
a gondviselő félelem
kísért eddigi utamon

valaki jár a fák hegyén
vajon amikor zuhanok
meggyújt-e akkor még az én
tüzemnél egy új csillagot

vagy engem is egyetlenegy
sötétlő maggá összenyom
s nem villantja föl lelkemet
egy megszülető csillagon

valaki jár a fák hegyén
mondják úr minden porszemen
mondják hogy maga a remény
mondják maga a félelem.

27/11/2025

Luca-napi Tarot Art® egy könnyed alkalom, ami nagyon ránk fér.

Az elmúlt napok sok mindent megmozgattak bennem.
Talán benned is. Ilyenkor könnyű visszahúzódni, és úgy érezni, hogy most nincs helye a kreativitásnak vagy a belső térnek.

Pedig pont ilyenkor lenne a legnagyobb szükségünk arra, hogy valami finoman visszahozzon önmagunkhoz.

A Luca-napi Tarot Art© erről szól:
egy bensőséges, játékos, mégis mélyre vezető alkotó folyamatról, ahol a Tarot lapok nem jósolnak,
hanem segítenek meglátni, hol tartasz most, és milyen új mozgás indulhat el benned az év sötét, átforduló időszakában.

Ez nem tanfolyam. Nem kell teljesíteni.
Itt végre leveheted a válladról mindazt, amit cipelsz és alkothatsz egy olyan képet, ami megtart, megmozgat, vagy épp felszabadít.

Ha vonz a Tarot világa,
ha szeretnéd kipróbálni, hogyan dolgozom vele a Tarot Art© módszerben,
ha jólesne egy vidám, női közeg, ahol nem kell erősnek lenni
akkor itt pontosan jó helyen leszel.

📍 Dátum: December 13.
📍 Helyszín: Arkánum Műhely
📍 Résztvevők száma: max. 8 nő
🎟 Jelentkezés: írj nekem üzenetet vagy kommenteld, hogy “Érdekel” és megbeszéljük 🥰

Képek:Pinterest ( de ilyet mi is tudunk csinálni 😉)

24/11/2025

🕰️ Hét kezdő vers és művészetterápiás alkotási pillanat 🖌️

Az érett felnőttkor kihívásaival, lehetőségeivel, sőt kalandjaival dolgoztunk ezen az ülésen is és közben most nagyokat nevettünk.

🕰️🛋️☕️🕰️ 🛋️ ☕️🕰️

Szabó Éva: Feledékenység

A szemüvegemet mindig elhagyom,
de a fényt,
amely bejön az ablakon reggelente,
s megül a csészém fölött,
mindig gondosan elrakom.
A tányér kicsorbul, elejtem,
de a repedést nem felejtem,
földalatti rejtett kis árok,
melyen az idő elszivárog.
Anyámhoz már nem mehetek haza,
de megvan még a fahéj illata,
a házunkat, az utcát sem tudom,
de a pókháló ott van a falon.
Az öreg órás rég elkószált már,
de a mutató most is körbejár,
eltéved velem a reggel, az este,
mégis mintha
jókor villanna az az inga,
számon tartana minden percet,
amit egykor a csöndbe ejtett.
A szemüvegemet mindig elhagyom,
nem vettem krumplit,
nem zártam el a vízcsapom,
de van egy rég lehullt csillagom,
és átlátok az ablakon.

Mesés hetet kívánok nektek!
Ölelés,
Orsi

̋vészetterápia

23/11/2025

💫 🌟Mit ad neked egy intuitív, alkotó női este az év legsötétebb időszakában?✨

🌚Ahogy közeledünk december közepéhez, a hétköznapok egyre sűrűbbnek, mélyebbnek érződnek. 🌚
A fények rövidebbek, a teendők hosszabbak, és sokszor egyszerűen túl sok minden történik egyszerre.

Ilyenkor különösen sokat jelent egy alkalom, ahol nem kell teljesíteni, csak megérkezni.

🌝 A december 13-i Luca-napi Tarot Art© alkalom pont ezt kínálja:

egy intuitív, kreatív női teret, ahol a színek és a képi szimbólumok finoman segítenek visszatalálni önmagadhoz.

💫Miért működik ez ennyire jól az év legsűrűbb időszakában?

✨ mert jó érzés kiszakadni a decemberi ritmusból
A hónap közepe sokszor hoz feszültséget és ezt csak akkor vesszük észre, amikor megállunk.

✨ mert az alkotás lelassít és kisimít
Nem kell semmit „szépen” csinálni.
A festés, a színek és a ritmus kisimítják az idegrendszert.

✨ mert a Tarot-kártyák képi nyelve ilyenkor különösen könnyen szólít meg
Ez nem jóslás, nem misztikum, hanem egy projektív, pszichológiai folyamat, ami segít tisztábban látni, mi dolgozik benned most.

✨ mert a női kör biztonságos és megtartó
Nem kell sok szót használni, elég az, hogy ott vagyunk egymásnak.

✨ mert a december közepi sötétségben jólesik valami, ami valóban rólad szól
A befelé figyelés, a saját ritmus, a kiszakadás mind-mind olyan ajándék, amit ritkán engedünk meg magunknak.

A december 13-i alkalom erről szól.
Egy intuitív, könnyed, mégis mélyen tápláló megállóról, csak neked. 💙

👉 Ha szívesen csatlakoznál, írj üzenetet, a helyek gyorsan fogynak.

22/11/2025

🎨Kis létszám, nagy hatás. Miért 4–8 fő a Luca-napi kör?

💫A Luca-napi Tarot Art© est egyik legnagyobb ereje a kislétszámú csoport:
4–8 fő, ami pont az a határ, ahol még intim, bensőséges marad a tér, de közben nagyon jó energiák tudnak megmozdulni.

A pszichológiában régóta ismert tény, hogy a kis csoportokban:
• könnyebben megnyugszik az idegrendszer,
• gyorsabban kapcsolódunk egymáshoz,
• és szabadabban működik a kreativitás.

Nem kell „megszólalni”, nem kell „jól szerepelni”, nem kell semmit bizonyítani.
Egyszerűen csak jelen vagy és a női kör megtart.

A 4–8 fős létszám azért működik ilyen jól, mert:
✨ elég biztonságos ahhoz, hogy felszabadultan alkoss
✨ van helyed befelé figyelni
✨ de közben érzed, hogy nem vagy egyedül
✨ a Tarot-lapokkal végzett intuíciós munka mélyebb, ha nincs tömeg
✨ mindenki kap személyes figyelmet, időt, teret

Ezért lesz ez a december 13-i este igazán különleges:
nem egy nagy workshop, hanem egy finom, lassabb ritmusú női alkalom pont annyi emberrel, amennyi jól esik.

Ha szívesen csatlakoznál egy ilyen intim, kreatív, intuitív estére, szeretettel várlak. 💙

👉 Jelentkezés üzenetben.

21/11/2025

5 ok, amiért a decemberi Tarot Art© most különösen sokat adhat 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️

🤹🏻 Ahogy közeledünk év végéhez, egyszerűen elfáradunk, túlhajtjuk magunkat.
Nem egyik napról a másikra, hanem szépen lassan, a sok feladat, a rengeteg döntés, a listák, a „még ezt is befejezem” terhe mind összegyűlik decemberre.

🧚🏻‍♂️ A december 13-i Tarot Art© pont jókor érkezik ebbe a hajtásba. Könnyed, kreatív és jól eső megálló az évvégi zsizsegés közepén.

És hogy miért tud most különösen sokat adni?

🧝🏻‍♀️1) Mert itt tényleg nem kell megfelelni

Se tökéletesnek, se összeszedettnek lenni.
Ide úgy jössz, ahogy vagy és pont így működik a legjobban.

👸🏼2) Mert a Tarot-kártyák szimbólumai finoman megmozdítanak benned valamit

Nem jóslás, nem misztika.
A képi nyelv pszichológiai működését használjuk: azt, ahogy a képek rámutatnak arra, amit néha nehéz szavakba önteni.

🧑🏻‍🎨 3) Mert az alkotás kisimít

A színek, a formák, a festés ritmusa kifejezetten nyugtató.
Nem kell tudni rajzolni, itt minden arról szól, hogy jól essen, amit csinálsz.

👩🏻‍💼👩‍💼👩🏼‍💼👩🏽‍💼 4) Mert egy kislétszámú női kör mindig különleges

4–8 fő, ahol van helyed jelen lenni, beszélni vagy hallgatni, ahogy jól esik.
Ez a fajta intim tér sokszor többet ad, mint gondolnánk.

🧑🏻‍🎄 5) Mert jó érzés megállni még azelőtt, hogy teljesen berántana a december

Egy alkalom, ami lelassít, feltölt, hogy tovább pöröghess.

December 13-án szeretettel várlak erre a modern, intuitív Luca-napi alkotó délelőttre. 💙

21/11/2025

👁️ Mi történik a Tarot Art©-on valójában?
Egy kis pszichológia a kreatív folyamat mögött

🤦🏼‍♀️A Tarot Art© alkalom nem jóslás, nem titokzatos rituálé, és nem is „misztikus művészkedés”.
Sokkal inkább egy pszichológiai alapokon nyugvó, biztonságos kreatív tér, ahol a Tarot-kártyák képi nyelve segít ráhangolódni a saját belső világodra.

👩🏼‍💻A pszichológiában ezt projektív működésnek nevezzük: amikor a látott képekre „rávetítjük” a belső tartalmakat. Ettől válik az egész folyamat személyessé, felismerhetővé, és sokszor meglepően tisztává.

🎨 A festés, a színek, a formák ehhez adnak egy játékos, könnyed réteget.
🫟 Nem kell tudni rajzolni, festeni a lényeg az, hogy a kép segítsen megmutatni, mi mozog benned éppen, hol tartasz, mire lenne szükséged.

🤹🏻 Ezért olyan jóleső ez az alkalom:
egyszerre intuitív, belső figyelemre hangolt és kreatív.
Egy kis megálló a hétköznapok között.

🕯️A december 13-i női körbe szeretettel várlak. 💙

👉 Ha érzed, hogy ez most neked szól, írj egy üzenetet, és lefoglalom a helyed.
A csoport kislétszámú (4–8 fő), ezért gyorsan betelik.

20/11/2025

🕯️Miért különleges a december 13-i Tarot Art© alkalom?
Intuíció, női kör, egy kis játékosság 🔮

💫A Luca-nap mindig is egy különleges időpont volt a kalendáriumban. Régen tele volt apró női praktikákkal, kedvesen furcsa szertartásokkal és olyan hagyományokkal, amelyekben ott volt a lényeg: egy nap, amikor megengedjük magunknak, hogy jobban figyeljünk a megérzéseinkre, olyan dolgokat tegyünk, amire máskor nem szakítunk időt.

Ma már nem főzünk férjjósló gombócot, és nem faragunk Luca-széket (bár néha jó lenne valami, ami miatt türelmesnek kell lenni), de az alapélmény ugyanaz marad: a női intuíció, a játékos kíváncsiság és az önmagunkra irányított figyelem ideje ez.

🕯️A Tarot Art© alkalom ezt a régi hangulatot próbálja visszahozni modernebb formában.
Nem babona, nem jóslás, inkább képi gondolkodás és a projektív működés finom, szakmailag is jól érthető hatása.
A folyamat Tarot-kártyák segítségével indul el, amelyek képi nyelve könnyen mozgásba hozza a belső világot, a saját érzéseink, témáink, motivációink megértésére.

🔮Olyan alkalom, amikor tudattalan tartalmaink egy kicsit könnyebben, szabadabban megmutatják magukat színekben, formákban, apró felismerésekben.

💫A december 13-i női kör kicsi, bensőséges, és pont attól különleges, hogy nem kell „nagy témákat” hozni.
Elég annyi, hogy kíváncsi vagy mi szólít meg, mi van benned, mi szeretne formát ölteni, mielőtt az év végi pörgés elindul?

Ez az este egyszerre tud könnyed lenni és mélyen jóleső. Egy kis kiszakadás, kreatív játék, és egy tér, ahol nem kell megfelelni semminek, csak jól érezni magad.

Ha azt érzed, jólesne egy ilyen decemberi megálló, szeretettel várlak. 💙

👉 Jelentkezni üzenetben tudsz.

20/11/2025

Óriási szeretettel köszönöm

Marcsi Fehérné, Annamária Herman, Zsanett Bolgár, Irén Kócsó, Éva Molnár, Eszter Tóth, Mónika Kukoricza, Beáta Milinte

a támogatást! Csodás érzés, hogy itt vagytok velem 💞Ti voltatok a legaktívabb lelkes rajongók 💫

12/11/2025

ELMÚLÁS, ELENGEDÉS, VESZTESÉGEK FELDOLGOZÁSA — MŰVÉSZETTERÁPIÁS WORKSHOP AZ ARKÁNUM MŰHELYBEN

🕯️ November 21., péntek 17:00–20:00 – Budapest

🍂November a természet és a lélek lassú elcsendesedésének ideje.
Ahogy kint lehullanak a levelek, bennünk is elérkezik a lezárás és újrakezdés szükséglete.

🐚A veszteség, a gyász lehet egy életszakasz vége, egy kapcsolat lezárása, munkahelyváltás, költözés vagy más változás indít el bennünk hasonló folyamatot.
Az elengedés tanulható. A művészetterápia módszereivel szelíden, biztonságos térben, alkotáson és belső képeken keresztül.

A novemberi műhelyben lehetőséged lesz megállni, tudatosítani mit engedhetsz el, és hogyan tudsz békésebben kapcsolódni az elmúláshoz.

🎨 Nem kell tudnod rajzolni, a folyamat a fontos.

Mit ad neked ez a műhely?
✨ belső megállást és elcsendesedést
✨ művészetterápiás eszközöket az elfogadáshoz
✨ feldolgozási lehetőséget múltbeli veszteségekre
✨ támogató, biztonságos közösségi teret

Várlak szeretettel az Arkánum Műhelyben,
ahol az elengedés a megújulásról is szól. 🌙

📍 Helyszín: Arkánum Műhely, Budapest
🗓️ Időpont: 2025. november 21., péntek 17:00–20:00
🎨 Vezeti: Fehér Orsolya – mentálhigiénés szakember, integratív szemléletű segítő, művészetterapeuta
💰 Részvételi díj: 12.000 Ft

👉 Jelentkezem a programra: [komment]

03/11/2025

🍂Hét indító vers, szeretettel
Várom a ragyogó őszi fotókat hozzászólásban! 🥰
Lehet természet, meleg fényekbe öltöztetett temető és vicsorgó töklámpás is.
Itt minden szeretettel megélt pillanatnak helye van!

🧡🧡🧡

Félig vízben, félig a parton
fekszem az őszi ég alatt;
egyszerre ringat és melenget
a tenger és a déli nap:

szikrázó ujjai becéznek,
gyúrnak, gyötörnek édesen,
húnyt szemmel és borzongva tűröm,
hogy paráználkodnak velem.

Húnyt szemmel és borzongva tűröm
a nap s a tenger csókjait
s testem gyönyörűsége némán
könyörög és imádkozik:

Ragyogj át, napfény, moss ki, tenger,
ragyogj át, mint az üveget,
bent moss ki, mélyen, ahol annyi
fáradt sötétség didereg;

ragyogj át, fény, öblíts ki, hullám,
hogy meggyógyuljak odabenn,
világítsatok át egészen,
hogy lelkem új és friss legyen;

ősz van, – fűtsetek át sietve,
jóságos, erős sugarak,
hadd vigyem magammal a télbe
e tiszta, kései nyarat!

SZABÓ LŐRINC
ŐSZ AZ ADRIÁN

Cím

Tárkony U 55
Budapest Ii. Kerület
1028

Weboldal

http://www.arkanummuhely.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fehér Orsolya- Arkánum Műhely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.