ANADI - jóga,ayurvéda

01/10/2025

Számos dolgot kezdtem "későn".
Egy héttel később születtem, 41. hétre, ráadásul farfekvéssel, tolattam 😀 Későn kezdtem járni, mert csípőficam miatt 1 évig vasban voltam.
30 is elmúltam, mire elkezdtem rendszeresen kerékpározni.
Bőven 30 felett voltam, mikor megtaláltam a párom, 36 amikor házasodtam, szültem.
Felnőtt koromban tanultam meg síelni, már anyukaként korcsolyázni ( bár most sem tudok, csak küzdök ).
40 felett végeztem egy rakás tanfolyamot - egészségügy, természetgyógyászat, jógaoktatói képzések, és 44 voltam amikor elkezdtem oktatni.
48 évesen vállalkozni, ami nagy bukás lett, 49 évesen egy új munkába kezdeni, amiről az égvilágon semmi fogalmam nem volt.
Most meg jöhet egy egyetemi továbbképzés ✌️
Szerencsére nagyon aktív és nyughatatlan a természetem, mindenféle kezdéshez jók az alapjaim 🙏
A sok mozgás - step, squash,balett, salsa, kerékpár, síelés, flamenco...mellett egy biztos pont volt - futni AZT NEM!! Soha nem szerettem és nem is tudtam.

Szóval futottam egyet. Tudom, "futottak még " a kategória, csak 2 km, csak 16 perc, nekem egy hatalmas győzelem, örömáradat,legyőzhetetlenség érzés 😍
Persze kellett a közeg - a fények, a buli, a tömeg, a zene; nem értem rá azzal foglalkozni hogy mit is csinálok 😆

Mi a lényeg - azon túl hogy nagyon örülök magamnak 😵‍💫 ?

Nincs olyan hogy késő.
Legyél továbbra is kíváncsi.
Nincs olyan hogy nem sikerül - csak hogy csináltál valamit.
Tedd meg, akármi jár a fejedben.Gyakorolj jógát 😏tanulj gitározni,
sífutni, görögül, horgolni...
Használd a csapat erejét, oszd meg mással!

04/09/2025

Hosszú ideje kitartóan dicsérték nekem az Ízek,imák,szerelmek c. filmet - alapmű, megnyugtat, elgondolkoztat,stb. Tegnap volt egy kis időm, könnyedségre vágytam 😉megadtam magam...
Nem tudtam végig nézni, kicsit untam 🥹
Viszont egy mondat megfogott, valószínűleg azért mert akármennyire tekintek vissza, ezt élem, ez vagyok, ez köszön vissza nap-mint-nap.

Kb : Legyél az origóban, sem túl sok Isten, sem túl sok önzés. Meditálj (imádkozz) reggel, aztán élvezd az életet.

Nem mondom meg neked a tutit, ez csak az én igazságom 😊DE
mennyire jó ez !!Érted? Nincs kizárólagosság, nincsenek túlzások. .
Tökéletesen megfér - nálam - Vivaldi és a Metallica, gazdasági multinacionális cég és jógaoktatás, meditáció reggel és 140 Bpm-es kardio óra - mindig így voltam egyensúlyban.

Tradicionális jógagyakorlás , túlzott, álságos spiri elborulás nélkül;
városiasan, nyugatiasan.

Akár az ayurvédát is említhetném - miről szól? Egyensúlyról. A túlzások, kibillenések, túlcsordulások ellentételezéséről. A hideg, nehéz és lassú szárításáról és melegítéséről. A forróság mérsékléséről. Ehhez mind a két pólus megléte szükséges !
Minden minőség ( lehetőleg hasznos, előnyös aspektusának ) beépítése mentálisan.
És az én hatha jógám is 😍 erő és rugalmasság, feszítés és elengedés.

03/07/2025

Drsti - a tekintet fókuszálása

A drsti fizikai szinten segít az ászana felvételében. Támogatja a koncentrációt, elősegíti a befelé figyelést, az érzékekre ható benyomások kizárását.
Nem a zenét hallgatod, nem a faliórát nézed. Nem merülsz el az időjárásban.Nem borít ki hogy a másik gyakorló máshogy ( mélyebben, magasabban, nyitottabban, erősebben ) csinálja. Nem zavar ha neki más a ruhája.
Egy idő után nem készít ki meleg,hideg, viszketés. Magaddal foglalkozol, a saját testérzeteiddel, gondolataiddal. Megfigyelsz, nem ítélsz.

Mindezt elviheted ,el a matracról. Oda, ahol a gyakorlás igazán kezdődik. Egyensúlyban leszel, elfogadsz.Magadat és másokat.

🙏

13/06/2025

A minap láttam egy oktató"továbbképzést", mentorálást.

Az egyik ami kiverte a szemem: spotify playlist összeállítása...kérem ??? Tradicionális jógagyakorláson zene? És a pratjahara ?
Járt nálam oktató aspiráns vizsga előtt, aki nem tudta az ászanák szanszkrit nevét, de playlist, az kell. Anatómiába vagy nijamakba bele sem kérdeztem 😁
OK, generációváltás van/volt a jógaoktatásban, találja meg mindenki amit szeretne, elfogadó vagyok, magammal törődök😂

A másik: hogyan maradjunk önazonosak a social média világában.
Nálam egyszerű a válasz - hát így.Ha jól látom, 4 hónapja nem jártam az oldalam közelében😎Figyelj, annyira nem megy ez nekem 🥴

Mit csinálok? Gyakorolok.Órát tartok.Tanulok.Kamaszt nevelek.Feleség vagyok.Küzdök a menopausa előtti súlytöbblettel.Üldögélek a napon.Olvasok.
Dolgozom.Barátkozom.Erősítek.

Őszintén? Ez teljesen kielégít.
Közben persze próbálom minél jobban megismerni magam, meg egyensúlyba kerülni, meg kapcsolódni, stb...de annyira elcsépeltek lettek ezek a fogalmak, hogy már nem is éri el az ingerküszöböt.

Ráadásul én csak jógagyakorló vagyok, akik segít annak gyakorolni aki kéri. Nem szövegíró, nem videoszerkesztő, és még az AI-t sem komálom.Ja, vállalkozó alkat sem vagyok.

Majd lesz valami, úgy mint a királylány esetében: hozok is valamit, meg nem is☺️
De feleslegesen semmit, sem ászana-képeket ( feltételezem hogy feltételezed tudok ászanázni ) sem bölcseleteket, sem naplementét.

Csak hogy önazonos legyek❤️

18/02/2025

Ha követsz egy ideje, láthattad hogy voltak-vannak bizonytalanságaim a jógaoktató minőséggel kapcsolatban; és azt is, hogy rátaláltam egy szuper témára, a generációk vizsgálatára - nagyban hozzájárul önismereti utamhoz, magam pozicionálásához.
Nem beszélve kamasz fiam megértéséhez 😁 meg a "mai fiatalok" elfogadásához 🤣

Néha igen nagyon tudtam sajnálni magam - nem jönnek gyakorolni, nem kell nekik a tradicionális jóga, csak a flow meg a puppy a menő, meg a Lánchíd tetején sunset hajlongani ( sunrise , na azt nem, mert hajnalban ki akar felkelni, arról hogy Brahma-muhurta, senki sem hallott ) Felhígult a szakma 🤪az egyik nem tudja az ászanák szankszkrit neveit, a másik papírról olvassa a mantrát, amaz meg sosem hallott szegment-instabilitásról.

Aztán jött egy hirdetés; oktatót keresnek, aki
- elmúlt 30 éves
- 10 éve gyakorol
- min.1 éves személyes oktatóképzést végzett

Na.Ezen egy kicsit elcsámcsogtam, bevallom.Hogy ugye. Kell ez. EZ kell.

Aztán kicsit továbbgondoltam, és a szitu a helyére került. Hogy néz ki ez a különböző generációk oldaláról?( ne tessen senki megsértődni, általános jellemzések következnek ☝️)

Ééén és az X generáció ( 1965 - 1980 között születettek)
-> hitelesek számukra a kortársak, megvan valamelyest a kor(tapasztalat) tisztelete, beleivódott az "offline együttlét" élmény,
maximalista, de bizonytalan 🫤
Hát ki fog személyesen, kitartóan, fejlődni vágyón eljárni a csoportos gyakorlásra? Ki kezdett el coach-hoz, terapeutához, pszichológushoz járni? Először ez a banda. Ebből a korosztályból van a legtöbb gyakorlóm.

Aztán jön az Y ( 1980 - 1995 ) jönnek a technológiai újítások, a csapatot kezdi felváltani az individualizmus -> walkman=egyedüli zenehallgatás, kvarcjáték ) rácuppan az internetre, keresi az új élményeket, változatosságot, új arcokat ÉS kezdi megkérdőjelezni az idősebbek tudását, így nem is igényli azt.Nagyon jól képzettek, megtapasztalják hogy a régi motorosokat a melóhelyen hiphop lecserélik rájuk. Gyorsabb élményre és "kielégülésre" vágynak.És ezt viszik tovább a matracra is.

Na meg a Z-sek ( 1995 - 2010) Az élménytársadalom, az online térbe születtek, ez az alap, az origo, ezt a világot ismerik. Rengeteg választási lehetőség, kevés kompromisszum-helyzet. A telefon és online platform mit ad? Néha kifejezetten teher a (személyes) kommunikáció.Nem dőlnek be nagy szavaknak 🥹 nekik tök felesleges tolni a tradíciót..

Ne felejtsük el a védikus életcélokat :
Artha, az anyagi javak szerzése, felhalmozása, a nyereség, a gyarapodás
Káma, az egyéni vágyak beteljesítése, mely elégedettséget, jóleső örömet, jólétet ad
Dharma, a magasabb rendű célok követése, az igazság, a szeretet, a kötelességek betöltése
Móksa, a felszabadulás az anyagi világ kötelékei alól, a lélek uralkodása a fizikai test felett

Hát miben pörög az Y meg a Z? Legyen meló, albérletet ki tudja fizetni, normális kapcsolat sem árt... nyilván jól akarja magát érezni, nem a gyakorlásban is a nehézséget keresni.Meg a magasabb rendű célokat.

És ez így van jól, annak is eljön az ideje. Én is elaludtam az első pár jógaórán, és felváltva unatkoztam + sikítoztam. És elmentem step-aerobikra.Meg squash-olni.
Nem kell megerőszakolni a korszakokat, ez benne a szép - bárhol tartasz, azt veszed ki a gyakorlásból ami éppen beleillik abba az élethelyzetbe.

Csak vedd ki.És gyere gyakorolni.A többi jön magától 🙏😍

26/01/2025

Minap, éjjel f12-kor,mikor az elmúlt 8 év hetedik záróvizsgájára készültem, az jutott eszembe hogy MI A FENÉT CSINÁLOK ????

Vajon kell a tradicionális jógagyakorlás? A személyre - alkatra - problémára - ciklusra szabott személyes jelenlét? Offline motiváció ? Felkelni korán reggel, vagy egy átmelózott nap után a hidegben vagy a kánikulában még matracra lépni? Figyelgetni befelé, önismeretezni, önmeghaladni?
Számos online jógaóra van - rugalmas, időben-térben egyaránt, a havi "adag" jóval olcsóbb mint nálam egy alkalom, előveszed amikor jól esik, ahányszor jól esik.

Mea Culpa, de nem nézegettem sok online órát, így nem is vonhatnék le messzemenő következtetéseket.Persze én is gyakorolok néha online, de jógaoktatóként,
annak tudatában hogy mit, miért és hogyan csinálok, és csak az ismert tanároktól, leginkább a saját, lassan 6 éve ismert tanáromtól.
Az online órán kitérnek egészségügyi kihívásokra? Mit csinálj pajzsmirigy alulműködésnél? Mit ne csinálj magas vérnyomásnál?
Mivel helyettesíts izületi kopásnál? Mi foglakoztat mostanában, amivel összefügghet a puffadásod?

Az ayurvédikus életmóddal, értenddel kapcsolatban valószínú több ezer oldalt találsz a neten, az AI-al biztos el is cseveghetsz.Ha megkérdezed, tuti összeállt neked egy étrendet Vata
testtípusra; miért is mennél el konzultációra, soksok pénzért?
Egy PCOS vagy ciszta esetén , ahol stimulálni kell az emésztést a Kapha túlműködés harmonizálására, kaphatsz csípős és pikáns ételeket tartalmazó diétát - de ha elfelejted közölni vele
hogy egyébként Pitta testtípu vagy, vagy pl.fekélyes bélgyulladásod van, jól kicsinálhat a pikáns íz, mert akkor inkább keserű/fanyar kellene.Kb mint a nyugati orvoslásban a gyógyszer mellékhatás
jelensége: valamit rendbe tesz, de mást súlyosbít.

Persze ez csak egy kis magamsajnáló ventillálás volt, ha komolyan gondolnám, nem csinálnám.Hiszen elsősorban saját kíváncsiságom, szenvedélyem elégítem ki a tanulással, évek óta csillapíthatatlanul érdekel a test anatómiája, működése - és az egész rendszer összefüggése.
Szeretem hogy hozzá tudok szólni laborértékekhez, spondylosishoz, a terminális ileus gyulladásához.Hiszek a személyes jelen-és együttlétben,pulzusdiagnosztika, nyelvvizsgálat,akaratlan mozgások, kéztördelés, izzadás, mind hozzájárul a tünet mögötti alkat vagy eltolódás azonosításához.

A fenti kérdéseket igazából nem nekem kell feltennem,hanem Neked. A "szolgáltatói"paletta széles, megtalálod amire szükséged van, és ez így helyes.Viszont tedd fel ezeket a kérdéseket,
légy tudatos !!

Ja, minden gyakorlómnak hatalmas respekt,de közöttük is van kettő, akik a 18:45-kor véget érő óránk után Kecskemétre és Kiskunfélegyházára megy haza.Tömegközlekedve.
Mindennapos hajnali 4 órás kelés után.Lehet nincs otthon internet :

23/12/2024

BOLDOG KARÁCSONYT NEKTEK!
Ne legyetek restek lustálkodni is😍

16/12/2024

Napok óta tervezem hogy írok egy kis beszámolót az elvonulásunkról - és mindig oda jutok hogy aki ott volt,tudja,aki meg nem, nekik úgysem tudom elmesélni😏😀

Megfelelő képi anyaggal sem rendelkezem,mert amikor gyakoroltunk,arra figyeltem,amikor beszélgettünk akkor arra,amikor ettünk akkor azt élveztem,amikor masszíroztam és az alany relaxált akkor nyilván nem😅amikor szaunáztunk,akkor már én is készen voltam😀
Talán elmondják akik átélték
Edina Varga Virág Radányi Barbara Gargács Noémi Csapó Rojik Beatrix Kovács M László

Minden úgy volt jó ahogy volt,ahogy elképzeltem, ahogy nem terveztem túl. Semmi kötelező kapcsolódás, és a lányok-fiú egymásra találtak, beszélgettek.Tervezett előadás nélkül kérdeztek,tanultak,érdeklődtek. Sétáltunk,mert jól esett az ebéd után.Volt aki olvasott,és úgy csendesedett el.

És mindenki kitartóan,alázattal fordult a tradicionális gyakorlások felé, zengette a mantrákat, lélegzett, tartotta mélyen az ászanát🥰

Köszönöm🤩🙏

Asszem, igen,lesz még ilyen

11/11/2024

Imádom a decemberi készülődés hangulatát, a csendet, a fényeket a sötétben🥰tavaly egy elvonulással kezdtem ezt az időszakot,gyakorlással,könnyű ételekkel,szaunával,pihenéssel✌️
Ha méh nem próbáltad,itt az alkalom😉
Ismeretlenhez soha nem mentem én sem - szerdánként 17:15kor tartok órát a Nyugatinál, szeretettel várlak, ismerkedjünk🙂( ha jössz Visegrádra az óra díját beszámíthatjuk)
Írd rám az infokért🙏

Rèszleteket itt is talàlsz
https://www.facebook.com/share/p/1RzGhasrCf/

04/11/2024

"Kiég az agyad, kifolyik a füleden" 😂
-mondaná Veterán vagy BabyBoomer ismerősöm kb BÁRMIRE.

Pedig csak 1-2 generáció válasz el minket egymástól.Tudod, hogy jelenleg 6 generáció él egymás mellett,kölcsönös meg nem értettségben?Ítélkezünk, szörnyülködünk,reagálunk, ösztönösen, tudás és megismerés nélkül.
Napjaim a kamaszkor megértéséről és elviseléséről szólnak, így ütköztem bele az alábbi beszélgetésbe, amit ahogy végighallgattam, jól meghallgattam még egyszer. Csak szuperlativuszokban tudok beszélni róla, alaptantárgy lehetne, állandó workshop, továbbképzés munkahelyeken, iskolákban, kb mindenhol.

Eddig csak felületesen kapirgáltam a témát, meghatároztam magamban mi a JÓ meg mi a NEMHELYES, felbukkantak a Bezzegazénidőmben, meg Eztakkoristudnikell,Énmármegéltemésjobbantudom gondolatok .A lenti podcast számos dolgot megvilágított, amin nap mint nap elcsúsztam, megéltem, meg akartam erőszakolni, csípőből, gondolkodás, tudás nélkül.

A rendszeres gyakorlás előhozza a miérteket, a befelé figyelést, önreflexiót - milyen vagyok, miért vagyok ilyen, milyen lehetek...A különbség a tudatosság.
A harmadik nijama a szvádjája,a tanulás:
"..az emberben rejlő lehetőségek kibontakoztatása önképzés által.."

Ha nem figyelünk oda, nem értjük meg egymást, csak a másik ismerete hoz közelebb megértéshez, elfogadáshoz. Generációkutatás - számtalan felismerés ami az életemet egészen biztos könnyíteni fogja. Vagy nem, de legalább tudatában leszek a miérteknek.

Tulajdonképpen hány generáció is él egymás mellett egy országban, egy kisebb közösségben vagy egy családban, ők hogyan viszonyulnak egymáshoz, hogyan érthetn...