01/11/2024
5+1 hasznos tanács csípőfájdalom esetén.
A legfontosabb tanács, hogy amennyiben tartósan fennáll a fájdalom, akkor mindenképpen fordulj ortopéd szakemberhez! Az időben felismert probléma sokkal hatékonyabban, gyorsabban és olcsóbban kezelhető.
Csípőfájdalom esetén az alábbi öt hasznos tanácsot érdemes megfogadni:
1️⃣ Pihenés és terhelés csökkentése: Ha a fájdalom nemrég kezdődött, fontos a csípő pihentetése és a terhelés csökkentése. Kerüld a hosszas állást és a nehéz fizikai munkát. Ha ülőmunkát végzel, időnként állj fel és mozogj egy kicsit, hogy elkerüld a csípő merevségét.
2️⃣ Puha talpú cipő: viselj kényelmes, lengéscsillapító, puha talpú cipőt.
3️⃣ Fájdalomcsillapítás: Használj fájdalomcsillapító krémeket vagy gyógyszereket, ha szükséges. Az orvos által javasolt fájdalomcsillapítók segíthetnek a tünetek enyhítésében.
4️⃣ Helyes testtartás: Ügyelj a helyes testtartásra ülés és állás közben is. A megfelelő testtartás csökkentheti a csípőre nehezedő nyomást.
5️⃣ A fájdalmas terület hűtése: A hideg borogatások alkalmazása segíthet a fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében. Naponta többször is lehet jeget vagy valamilyen fagyasztott zöldséget tartalmazó zacskót helyezni a fájdalmas területre 10-15 percig.
➕1️⃣ Tájékozódj hiteles forrásból: ne ismerősöktől vagy Internetes cikkekből, fórumokról szerezz információkat, hanem konzultálj egy ortopéd szakemberrel. Ne feledd, hogy minden eset egyedi, ezért egyedi megoldásra is lesz szükség.
Kíméld meg magad a fájdalomtól, a mozgási nehézségektől, a hosszú várakozási időtől és foglalj időpontot minél hamarabb ortopéd kivizsgálásra! Az eredménytől függ, hogy milyen megoldások kerülhetnek szóba.
Dr. Forster-Horváth Csaba PhD, ortopéd orvos, csípő- és térd specialista
Telefonszám: 06 70 784 1736
Online időpontkérés: csipoterdcentrum.hu/kapcsolat
vagy: csipoterdcentrum.hu/csipofajdalom-artroszkopia-csipoprotezis
