Kaszás Dóra pszichológus

31/10/2025

Mélylevegő Projekt

14/10/2025

Az egyik kedvenc színésznőm volt 🥹🖤

12/09/2025

Take a look! 📌

05/09/2025

☎️📞Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségének telefonszáma: 116-123
Bármikor, minden hálózatról ingyenesen hívható ez a telefonszám‼️
116-123

𝟏𝟔𝟎𝟏 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞́𝐝𝐢𝐚 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐭𝐥𝐞𝐧 𝐞́𝐯 𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭

A KSH friss közlése szerint 𝐌𝐚𝐠𝐲𝐚𝐫𝐨𝐫𝐬𝐳𝐚́𝐠𝐨𝐧 𝐭𝐚𝐯𝐚𝐥𝐲 𝟏𝟔𝟎𝟏 𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐨̈𝐧𝐤𝐞𝐳𝐮̋𝐥𝐞𝐠 𝐯𝐞𝐭𝐞𝐭𝐭 𝐯𝐞́𝐠𝐞𝐭 𝐚𝐳 𝐞́𝐥𝐞𝐭𝐞́𝐧𝐞𝐤.
Ez 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐬𝐚𝐛𝐛 𝐬𝐳𝐚́𝐦, 𝐦𝐢𝐧𝐭 𝐚𝐳 𝐞𝐥𝐨̋𝐳𝐨̋ 𝐞́𝐯𝐛𝐞𝐧, és immár 𝐨̈𝐭 𝐞́𝐯𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐧𝐚́𝐥 𝐚𝐳 𝐨̈𝐧𝐠𝐲𝐢𝐥𝐤𝐨𝐬𝐬𝐚́𝐠𝐨𝐤 𝐚𝐫𝐚́𝐧𝐲𝐚 – ilyen kedvezőtlen tendencia a kilencvenes évek óta nem volt.

Mit sürget a Magyar Orvosi Kamara?
✅ 𝐀́𝐭𝐟𝐨𝐠𝐨́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚́𝐥𝐢𝐬 𝐞𝐠𝐞́𝐬𝐳𝐬𝐞́𝐠𝐮̈𝐠𝐲𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐚 𝐤𝐢𝐝𝐨𝐥𝐠𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐚́𝐭 𝐞́𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐯𝐚𝐥𝐨́𝐬𝐢́𝐭𝐚́𝐬𝐚́𝐭
✅ 𝐀 𝐩𝐬𝐳𝐢𝐜𝐡𝐢𝐚́𝐭𝐫𝐢𝐚𝐢 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐞𝐥𝐥𝐚́𝐭𝐚́𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐞𝐫𝐨̋𝐬𝐢́𝐭𝐞́𝐬𝐞́𝐭 – pénzügyi és emberi erőforrások tekintetében egyaránt
✅𝐇𝐚́𝐳𝐢𝐨𝐫𝐯𝐨𝐬𝐢 𝐣𝐨𝐠𝐨𝐬𝐢́𝐭𝐯𝐚́𝐧𝐲𝐨𝐤 𝐛𝐨̋𝐯𝐢́𝐭𝐞́𝐬𝐞́𝐭

𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚́𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐚 𝐊𝐚𝐦𝐚𝐫𝐚 az egészségügyi államtitkárnak küldött javaslatban 𝐤𝐞𝐳𝐝𝐞𝐦𝐞́𝐧𝐲𝐞𝐳𝐭𝐞, hogy:
✔ A háziorvosok kapjanak 𝐛𝐨̋𝐯𝐞𝐛𝐛 𝐣𝐨𝐠𝐨𝐬𝐢́𝐭𝐯𝐚́𝐧𝐲𝐨𝐤𝐚𝐭 a depresszió diagnosztizálására és
✔ 𝐚 𝐡𝐚𝐭𝐞́𝐤𝐨𝐧𝐲𝐚𝐛𝐛 𝐭𝐞𝐫𝐚́𝐩𝐢𝐚́𝐤 𝐟𝐞𝐥𝐢́𝐫𝐚́𝐬𝐚 kapjon nagyobb támogatást

Ehhez nem szükséges plusz költségvetési forrás, 𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐦𝐚𝐢 𝐡𝐚́𝐭𝐭𝐞́𝐫 𝐞́𝐬 𝐦𝐨́𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐭𝐚𝐧 𝐦𝐚́𝐫 𝐞́𝐯𝐞𝐤𝐤𝐞𝐥 𝐞𝐳𝐞𝐥𝐨̋𝐭𝐭 𝐞𝐥𝐤𝐞́𝐬𝐳𝐮̈𝐥𝐭 a Magyar Pszichiátriai Társaság munkája révén.

Ezek a lépések 𝐞́𝐥𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐡𝐞𝐭𝐧𝐞́𝐧𝐞𝐤 𝐦𝐞𝐠 – mégis, 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐥𝐨̋𝐫𝐞 𝐧𝐢𝐧𝐜𝐬 𝐞𝐥𝐨̋𝐫𝐞𝐥𝐞́𝐩𝐞́𝐬.

03/09/2025

Párkapcsolati kérdésekkel is lehet foglalkozni az egyéni tanácsadási folyamatokban.

Párkapcsolati problémákról beszélve gyakran előfordul, hogy a másikra mutogatunk, az ő hibáit emeljük ki, a vele kapcsolatos sérelmeket hangsúlyozzuk. Ez a hozzáállás azonban csak még inkább mélyíti az árkot a pár tagjai között, távolítja őket egymástól.

Ha viszont próbáljuk ebben a saját részünket, nehézségünket is látni, és azon változtatni, az valószínűleg a másik részéről is változást fog hozni. (Nem biztos, hogy ő tud velünk változni, de nyilván az is egy jel.) Sokszor hosszú éveken keresztül élnek abban párok, hogy elégedetlenek a párkapcsolatukkal, lépést viszont nem tesznek, csak egymásra mutogatnak, vagy, azért, hogy a kapcsolat fennmaradjon, elviselik a másik hibáztatását.

Mi lehet a megoldás? Ha elégedetlen vagyok, érdemes ránézni arra, hogy miért? Milyen mintákat hozok a gyerekkoromból? Miért zavar annyira a másikban, ami zavar? (Valószínűleg valamilyen sémát aktivál nálam.) Ha ezt felismerem, és változtatok, teszek lépéseket olyan irányba, ami neki jóleshet, azzal (jó esetben) azt érem el, hogy ő értékeli a gesztusaimat, és ő is hasonlóan elkezd változtatni.

Nagyon gyakori, hogy a kapcsolati nehézségek (amiknek a gyökerei gyakran saját magunkban vannak), saját magunk felé fordítanank minket, önsajnáltatáshoz vezetnek, önvédelmi mechnizmusokat indítanak el, ami miatt nem látjuk a másikat, elvész az empátia az irányába. Ezen is érdemes dolgozni ilyen esetekben.

02/09/2025

🧐🤯Mikor agyalsz túl dolgokat?
1. amikor nem vagy megoldásközpontú😫
2. amikor ismétlődő gondolatokat tapasztalsz, újra és újra😫
3. amikor az aggodalom ébren tart éjszaka😫
4. amikor egy döntés meghozatalát is túlgondolkodod, és még felül is bírálod azt később😫
✅Mi segíthet? A cikk végén írtam pár ötletet.
És nem kell egyedül megküzdeni ezzel, vagy a segítségkérést sem érdemes túlagyalni! Invesztálj önmagadba, és ismerd meg jobban a működésmódodat!
📢✅Velem átgondolhatod egyéni pszichológiai tanácsadás keretében, mit, miért csinálsz és hogyan lehet másképp csinálni!
A cikk általánosan szól mindenkinek, de az egyéni pszichológiai konzultáció CSAK RÓLAD SZÓL!💜

📆Időpont miatt a https://lelektamogato.hu/kapcsolat/ menüpont alatt tudsz egy rövid emailt írni! És várlak szeretettel, hogy jobban megismerd önmagad 💜💜

https://lelektamogato.hu/honnan-lehet-tudni-hogy-tulgondolkodsz-tulagyalsz-valamit/

Lélektámogató Kaszás Dóra tanácsadó szakpszichológus weboldala Kaszás Dóra tanácsadó szakpszichológus Szolgáltatások Bemutatkozásom Kaszás Dóra tanácsadó szakpszichológus vagyok. Budapest belvárosában, a Váci utcában várom felnőtt klienseimet egyéni pszichológiai tanács...

07/08/2025

📢Ha szeretnél komplexebb önismeretre szert tenni, gyere hozzám egyéni pszichológiai tanácsadásra Budapesten, a Váci utcába. Az irodám egy jól megközelíthető helyen van, a Ferenciek tere és a Fővám tér között, de a Kálvin térről is oda tudsz sétálni.

Tanácsadó szakpszichológusként az önismeret mellett egyéb nehézségekben is tudlak támogatni, ha éppen arra van szükséged:
✅életvezetési nehézségek
✅ kapcsolati problémák - legyen az munkahelyi, családi vagy párkapcsolati 👩❤️👨👩❤️👩👨❤️👨👨👩👧👦
✅önértékelési nehézségek
✅kiégés vagy kiégés megelőzés
✅stresszkezelés
✅karrier elakadások
✅veszteség feldolgozás

A legnépszerűbb délutáni idősávjaim gyorsan fogynak. Ne maradj le róla!
Foglalj mielőbb időpontot a https://lelektamogato.hu/kapcsolat/ menüpont alatt.
Keress bizalommal 💜

Küldj üzenetet Amennyiben bármilyen kérdésed felmerül, ne habozz, küldj emailt! A küldött üzenetekre legkésőbb 24 órán belül reagálunk. Név Email cím Üzenet Telefonszám +36 70 425 27 58 Email cím [email protected] Helyszín 1056 BudapestVáci utca 51. Rendelési idő Kedd: 11:0...

06/08/2025

̈ngondoskodás hogy ma nemet mondok másra, és igent mondok magamra :)

30/07/2025

📢A terápiás kert. Hogyan segíti a növények termesztése a mentális jólétet?🌿🪴🖇
📎"Az egyre inkább digitális és rohanó világunkban sokan újra felfedezik a modern stressz egy ősi gyógymódját: a kertészkedést. Amit őseink ösztönösen tudhattak, azt most a tudomány is megerősíti. A talajjal, a növényekkel és a természettel való munka mélyreható előnyökkel jár mentális egészségünk és pszichológiai jólétünk szempontjából."

🖇A teljes cikk linkje az kommentek között lesz 🙂

28/07/2025

Augusztusi digitális detox. A gyerekeknek nagyon fontos, de a felnőtteknek sem kevésbé. Hogy tudod segíteni ebben a család kisebb tagjait? Esetleg azzal, hogy te sem kütyüzöl annyit? Vagy közösen teszitek fiókba az eszközöket, és szülőként a telefont tényleg csak telefonálásra használod?

🎉Digitális detox – záró kihívás🎉

Az offline lét segít, hogy a gyerekek jelen legyenek, megtapasztalják az unalom kreativitást elősegítő hatását és csökkenjen a feléjük érkező inger- és információáradat, így a stressz- és szorongásszintjük is.

📌Záró kihívás
Még egy teljes hónap van hátra a nyári szünetből arra, hogy képernyőmentesen töltődjenek a gyerekek és megéljék a nyugit, így offline bakancslista írásra hívjuk őket. Bátorítsd a gyerekeket (és akár magadat is 😉), hogy írják le, mit szeretnének képernyők nélkül megvalósítani a nyár hátralévő részében. A család minden tagja írhat egy-egy személyes listát, de ezeket akár egy közössel is kiegészíthetitek.

🌻Fűben hempergés, családi társasjáték-maraton, csillagnézés, sátrazás a kertben és piknik. Te mivel egészítenéd ki?

Reméljük, hogy a júliusi digitális detox kihívásunk során sikerült egy kicsit lelassulni és töltődni. 🌿✨ Hatalmas gratuláció mindenkinek, aki velünk tartott!👏