Fitt percek Lillával

Mottóm: A sport mindenre megtanít.

🏋🏼‍♀️Személyi edzések nőknek
🤰🏽🤱🏽Pre-és postnatál tréning, szülés utáni regeneráció
Segítek Neked elérni a kitűzött fitnesz céljaid, támogatlak és motivállak legjobb tudomásom szerint.

09/02/2026

🏃🏼‍♀️ Néha csak annyi kell, hogy kilépj a komfortzónádból ahhoz, hogy fejlődni tudj.
Lehet ez bármi, amiben nem vagy MÉG annyira magabiztos, a lényeg, hogy legyen bátorságod az első lépést megtenni. 😇

Hidd el, hogy a legnehezebb elkezdeni, és ha ezt megtetted, máris sokkal előrébb leszel.
Ha úgy érzed, egyedül nem megy, keress meg bátran üzenetben és szívesen segítek:
✅ megtanulni az alapgyakorlatokat helyesen kivitelezni
✅ formásodni
✅ rendbe tenni az étkezésed
✅ újrakezdeni, formába lendülni és megtartani az elért formát

https://www.instagram.com/reel/DUi5CwqCDJe/?igsh=MXVrNnI3eHZhdHZweQ==

26/01/2026

A konditermi edzés remek lehetőség, hogy fejlődj mind fizikálisan, mind mentálisan.
De, ha bizonyos dolgokat figyelmen kívül hagysz, akkor az eredmények nem fognak jönni, és nem fogod érteni, mit csináltál rosszul. Ha már megfordult a fejedben neked is, akkor olvasd el a posztom. ☝🏻
Néhány dolog, amit ha megfogadsz, látni fogod az eredményeket.
Neked melyik pont az, ami eddig nem volt ideális, miben szeretnél változtatni? Van olyan, amiben érdemes lenne? 😊

Személyi edzésre várlak szeretettel, részletekért írj. 📨

16/01/2026

A szülés utáni regenerációról néhány gondolatom. 🤰🏼🤱🏼
Mindamellett, hogy ez egy nagyon izgalmas időszak, teljesen természetes, ha szeretnél magadra is időt fordítani. Szülést követően nyugodtan megkezdhető a sportolás, akkor is, ha eddig nem mozogtál.
A megfelelő edzésprogram hozzájárul ahhoz, hogy ismét jól érezd magad a bőrödben, és segít regenerálódni. 😊 A kiegyensúlyozott mamit pedig a kisbabád is boldogan fogadja. 🩷
Win-win.

Ha belekezdenél, keress meg üzenetben.

12/01/2026

A sportolás az én terápiám. 🩷🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Igazi örömforrás, mindig tud újat mutatni, és minden alkalom egyedi. Miközben edzem, igazán önmagam lehetek.
Te miért szereted az edzéseket, mit jelent neked? 👀

06/01/2026

🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Az újévi lendülettel Te is elhatároztad magad a változás mellett? Mutatom milyen erősségeid lehetnek a segítségedre, hogy ez az életmódváltás végre igazán sikeres legyen. (a teljesség igénye nélkül)

▫️ elhivatottság: ha kitűzted a célod, akkor az fog igazán hatékonyan előrevinni az elérésében, ha tényleg prioritásként tudod kezelni az edzést, vagy az étkezésed
▫️ kitartás: az eredményekhez mindig idő kell, a türelem nagyon fontos tulajdonság, ugyanis bár az elején lehet gyorsabban látod majd a fejlődést, idővel ez lassulni fog kicsit, de ha kitartasz a céljaid mellett, akkor idővel szépen el is fogod érni azokat
▫️ konzisztencia: bizonyos gyakorlatokat sokszor kell ismételni, és van amikor kevésbé változatos az edzésterv, itt fontos, hogy nem változtatgatunk edzésről edzésre gyakorlatokat, hiszen ekkor tud beindulni a fejlődés, az alkalmazkodás
▫️ rugalmasság: más néven reziliencia, vagyis az a képesség, hogy a váratlan helyzetekhez is könnyen tudsz alkalmazkodni, ami szintén elősegítheti a gyors fejlődést

Ha úgy érzed, kezdetben szívesebben mennél edzeni szakmai támogatással, jelentkezz személyi edzéseimre itt üzenetben, vagy e-mailben.
📧 lilla.varga.fit@gmail.com

01/01/2026

Köszi 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣🥳😇🙏🏼
Hello 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🥂

30/12/2025

Miért fontos, hogy milyen a futócipőd? 👣👟
A jó futócipő:
✅ megvéd a hosszú távú sérülésektől
✅ kényelmes
✅ megfelelő a talajhoz, amin futsz
Ha nem tudod milyen futócipőt válassz, érdemes ellátogatni egy futóboltba, ahol segítenek a megfelelő modell kiválasztásában. Ne bízd a véletlenre az egészséged. 🙏
Hasznos futás tippekért kövess be. 🙌🏼

https://www.instagram.com/p/DS5NrIpiPTM/

26/12/2025

Karácsony képekben 🎄🎀🎁🩷
Nem hiszek abban, hogy mindent meg kell vonj magadtól, hogy igazán jól tudd érezni magad a bőrödben. Fontos, hogy alkalomadtán engedd meg magadnak azokat a dolgokat is, amiket a mindennapokban nem szoktál. Egy kis süti vagy egy pohár koktél még nem fog romba dönteni, a mértékletesség viszont kulcsfontosságú. 🫶🏼 Élvezd a finom falatokat is, és ha belefér, van kedved, mozogj. 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Ne azért mozogj, hogy ledolgozd, hanem azért, mert jól esik. 🥰

21/12/2025

A pulzusszám szuper mérőeszköz, ha az intenzitást szeretnénk mérni.
Ugyanakkor kismamaként nem ez a legmegbízhatóbb eszközünk. Hogy miért? Azt nézd meg a videóból és kövess be hasonló tartalmakért, mert a jövőben több kismamákat és szülés utáni regenerációt érintő témát hozok Nektek. 🤰🏼🤱🏼🏋🏼‍♀️
Kismama és szülés utáni edzésprogramért keressetek üzenetben. 📧

https://www.instagram.com/p/DRuRbhuCJss/

15/12/2025

Örömmel osztom meg itt is, hogy januártól már a GymTonic Budapart edzőteremben is elérhettek, jöhettek hozzám edzeni. ☺️🫶🏼
Az idei évben sok dolog volt, ami próbára tett, és sokat tanultam magamról, többek között türelmesnek lenni, ami úgy látszik be is érik előbb-utóbb. 🤗 Amit emellett nem lehet elfelejteni, hogy attól, hogy valamire gondolunk, még nem fogjuk "bevonzani" azt az életünkbe. Igenis tenni is kell érte. 🩷
Szóval, ha szeretnétek egészségesebb életmódra váltani, a testmozgást a mindennapjaitok részévé tenni, akkor keressetek bátran. 🤗

10/12/2025

⚡ÚJ ÉV, ÚJ CÉLOK⚡
Egy olyan lehetőséget hoztam Nektek így év végére, januártól, ami segíthet elindulni az egészséges életmód útján, ami hosszú távon meg fog térülni.
Ez a lehetőség nem mindenkinek szól ⛔, csak új vendégeknek, az első 3 jelentkezőnek tudom biztosítani, így kérlek csak akkor jelentkezz, ha tényleg hosszú távon szeretnél és képes vagy dolgozni a céljaid érdekében. 👌🏼
Az első 3️⃣ jelentkezőnek kedvezményes 3️⃣ havi bérletet tudok biztosítani, amivel heti minimum 2️⃣, ideális esetben 3️⃣ személyi edzésre jöhetsz hozzám. Emellett táplálkozási tanáccsal is segítek Neked, hogy a legjobbat tudd kihozni magadból és egy rendszert tudj kialakítani, ami valóban tartható és nem a lemondásokról szól. 🤗

Helyszín: 11.kerület

Milyen az ideális vendég?
▫️Nő
▫️Lehetsz kismama vagy kisgyerekes anyuka is
▫️De az is rendben van, ha nincs gyermeked vagy nem is tervezel
▫️Általában délutáni, esti órákban érsz rá (egyéb esetben kérlek egyeztessünk)
▫️Pozitív személyiség, tenni akarás

Hogy tudsz jelentkezni?
✅ Küldd el kommentben ezt az emojit 💬 vagy
✅ Írj nekem itt üzenetet, vagy
✅ Írj e-mailt (lilla.varga.fit@gmail.com),
hivatkozz kérlek az itt közzétett felhívásomra és küldök minden részletet.

személyiedző egészségmegőrzés személyreszabottedzés edzzvelem lillvargafit fitness fitnesz fittcsajok konditerem konditermiedzés funkcionálisedzés szabadsúlyosedzés sajáttestsúlyosedzés súlyzósedzés köredzés kettlebelledzés prenatáltréning postnatáltréning szülésutániedzés kismamaedzés medicalfitnesz éptestbenéplélek éptestéplélek kiegyensúlyozottéletmód balancedlifehappylife motiváció személyiedzés11kerület

09/12/2025

Ma egy köredzést hoztam Nektek, amit akár otthon is végezhettek, minimális vagy nulla eszközzel is. Mindössze fél óra alatt le is lehet tudni az edzést, így akkor is szuper választás, ha nincs sok szabadidőd. 🏋🏼‍♀️

Ha tetszett, mentsd le és hasonló tartalmakért kövess be. 🩷

https://www.instagram.com/reel/DRUil2CCBtL/?igsh=czhyMnVzYmYwcTlk

Cím

Budapest Xi. Kerület

Weboldal

https://www.instagram.com/lilla.varga.fit/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Fitt percek Lillával új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Fitt percek Lillával számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest XI. kerület városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal