03/12/2025
Beszéljünk a kávéról!☕
A kávéban található antioxidánsok és gyulladáscsökkentő anyagok támogathatják a szív egészségét és csökkenthetik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Emellett a kávéfogyasztás csökkentheti a koronária kalciumtartalmat, ami az érelmeszesedés egyik mutatója, ezáltal védőhatású lehet az érrendszeri betegségek kialakulásával szemben.
A kávéfogyasztás mérsékelt mennyiségben tehát egészségügyi előnyökkel is járhat, míg a túlzott fogyasztás káros hatásokat eredményezhet.
☕☕De hol érdemes meghúzni a határt?☕☕
A napi fél és három csésze közöttiv kávéfogyasztás kedvező hatással lehet a szív- és érrendszerre, csökkentheti az összhalálozás és a stroke kialakulásának kockázatát, valamint támogathatja a mentális egészséget.
Kutatások azt is jelzik, hogy a kávé fogyasztása összefüggésbe hozható Parkinson- és Alzheimer-kór, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákfajták kockázatának csökkenésével.
A túlzott, napi 5-6 csésze feletti fogyasztás alvászavarhoz, szívpanaszokhoz és fejfájáshoz vezethet, továbbá növelheti a meddőség és csontritkulás kockázatát is. Koffeinérzékenyek vagy szívbetegek számára a koffein magasabb dózisa káros lehet, és a koffein kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért ezeknél az eseteknél az orvosi kontroll elengedhetetlen.
Neked mennyi a napi átlag kávé fogyasztásod? Írd meg nekünk hozzászólásban!🗯️