Jógabarlang

Jógabarlang "Éld meg a jógát!" Jóga Bikás park, Etele út 35. Kelenföld, XI. kerület! Gerincjóga, Hatha jóga Ha trendi, "divatos" jógaórát szeretnél, akkor ne minket válassz!

Mi a jógahagyomány klasszikus értelmezésében arra törekszünk, hogy lassíts, csendesedj el, a figyelmed a külső ingerekről önmagad felé irányuljon. A hangsúly nem a gyakorlatok tökéletességén van, sokkal inkább a belső világodon, a légzésed áramlásán, az érzeteiden, a jóleső érzésekkel teli gyakorláson; hogy úgy teljen az idő, azt érezted: "időutazáson" vettél részt, az idő "eltűnt", jelentősége megszűnt, és te másik dimenzióba kerültél. Fontos tudnod, hogy ez nem cél, lehet, hogy megtörténik, lehet, hogy nem. A lényeg: "egyszerűen csak érezd jól magad", és akkor már megérte. "Nincs kárba veszett gyakorlás, csak kihagyott". Végtelen szeretettel várunk!

Kedves  ❣️ Egészséges, vidám, gondtalan, de éltető, pozitív kihívásokkal teli  Új Esztendőt kívánunk Neked!Az új év első...
02/01/2026

Kedves ❣️ Egészséges, vidám, gondtalan, de éltető, pozitív kihívásokkal teli Új Esztendőt kívánunk Neked!
Az új év első órája 5-én, hétfőn 18h-kor, már jelezheted, ha jössz. Végtelen szeretettel várunk❣️ 🤗 🌹 🙏 🌷

27/12/2025

December 29., hétfő 18h, az év utolsó órája. Ha jössz, most kérlek, hogy vasárnap estig jelezd, akár itt hozzászólásban, akár messengeren. Gerincjóga és stresszoldás, Core izmok, nyújtások, csavarások és egy befejező relaxáció. Szeretettel várunk ❣️ 🤗 🙏

21/12/2025

Kedvesek! Hétfőn kivételesen, akkor lesz óra, ha ma vasárnap estig jelentkeztek. Mindenki nagyon ünnepi hangulatban van, érthető, ha elmarad az óra. Rajtatok múlik. Még, ha hétfőn reggel írsz, az is rendben 👌 Hétfő = Gerincjóga, Core erő 💪 nyújtás, relaxáció 😎
Lassíts, urald a légzésed, csendesedj el, hozd létre az egyensúlyt magadban és tanuld meg, hogyan tartsd meg a mindennapokban! És legyetek minél többet az egyik kedvenc mesefigurám hangulatában, aki mindig vidám és a jelenben van!
Várlak szeretette! Ölellek 🤗

19/12/2025

Kedvesek! Az idei év utolsó pénteki gyakorlása, 18 órakor! Hatha jóga & Pránájáma. Írj, ha jönnél este gyakorolni! Lélegezz tudatosan a fizikai gyakorlatok áramlásában is, ne csak a konkrét légzőgyakorlatban, ennek később a mindennapokban is fogod előnyeit érezni! Mert az órákon alkalmazott légzéstudatosság rövid idő alatt kihat a hétköznapokra is. Kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá, önbizalommal telivé, energikusabbá és tudatosabbá válhatsz tőle! Szeretettel várunk ❣️ 🤗 🙏 🌷

Szeretettel várlak ma is, szerdán 18-kor! A Hatha jóga varázslatos lehetőségeket rejt magában, benne van mindaz, ami a G...
10/12/2025

Szeretettel várlak ma is, szerdán 18-kor! A Hatha jóga varázslatos lehetőségeket rejt magában, benne van mindaz, ami a Gerincjógában, a Stresszoldó órákon, a külön meditáció és relaxáció foglalkozáson, a Női jogában, a Senior jogában, a Flow órákon, a Yin jogában és sorolhatnánk. Teljes testet átmozgató gyakorlatok, gerincprevenció, erő és rugalmasság harmóniája, tudatos irányított légzés, amely edzi a tüdőt, de az ősi keleti tanok, a védikus vagy buddhista bölcsességek, vagy éppen a keresztény tanítások is hangot kapnak időnként. Mert valójában mind ugyanazt tanítja: találd meg magadban a szeretet forrását, csak úgy teljesedhet ki az életed, és élj harmóniában a környezeteddel, és tisztelj minden más érző lényt.
Várlak szeretettel csoportos vagy magánórán is! Ölellek 🤗❤

08/12/2025

Ma kivételesen 17:45-kor kezdünk, ha 6-ra tudsz csak jönni, az ajtó nyitva, gyere bátran! Hétfő = Gerincjóga, Core erő 💪 nyújtás, relaxáció 😎
Lassíts, urald a légzésed, csendesedj el, hozd létre az egyensúlyt magadban és tanuld meg, hogyan tartsd meg a mindennapokban!
Várlak szeretettel, és nem csak hétfőn! Ölellek 🤗

"A Buddha természet milyen? Talán ilyen.- hát igen, ezért nem lehet ezekről szavakkal beszélni. Buddhát sem értették meg...
06/12/2025

"A Buddha természet milyen? Talán ilyen.
- hát igen, ezért nem lehet ezekről szavakkal beszélni. Buddhát sem értették meg a legtöbben, ma is csak próbálják, de Buddha természetet csak kevesen kapnak.
- Ajjaj, de még hogy, még az egész életüket szerzetesként élők sem. Aki pedig megkapja, az már nem akar beszélni róla, nyilvánosan biztosan. Nem azért, mert titkolja, nem mert álszerény, csak mert nincs rá szó, ha van is, a hallgatónak nincs meg hozzá a megértése, vagyis a tapasztalata, csak az egó szintjén érti meg, mint például egy matematikai képletet, de nem tudja, hogy azt a gyakorlati életben hogyan alkalmazzák.
- ezért beszélnek másról a tanítók, olyanról, ami megérthető?
- Igen, mert mindenkinek a megértési szintjének megfelelő tudást kell átadni, különben olyan mintha egy lyukas edénybe töltenél vizet. Felesleges próbálkozás. Emlékszel: volt már koszos edénybe töltött tiszta tea, aminek szintén nem sok értelme van, és most van lyukas edényünk is, mert nincs, ami megtámassza alulról a teát ezért kifolyik. Tehát a Buddha természetű (vagy Krisztusi természetű stb.) embereket nem lehet könnyen megtalálni, mert szavak nem vezetnek hozzá, ő sem beszél róla, azt csak megérezni lehet a környezetében, a békével és szeretettel teli légkörben, körülötte mindig minden megoldódik, pedig ő nem tesz annak érdekében semmit. Tehát az ő elvárása is okafogyott. Így hát mindene meg van, nem szó szerint, de az ő számára teljességgel. Mert pont elégedett azzal, amije éppen most van. Ezért aztán kap bőségesen, mert soha nem lesz vágyakozó, sem ragaszkodó. Ehhez az egészhez a fordulópont az ő megértésében épp a ragaszkodás elengedése volt, a tárgyakhoz, önmagához, a testéhez, másokhoz, a gondolataihoz, az egójához, sőt a "tudáshoz" való ragaszkodás elengedése is.
- de ez ellentmondásos, mert ha a tudáshoz sem ragaszkodik, ha a tudás után nem vágyakozik, akkor tenni sem fog érte, akkor tanulni sem fog!
- Ez csak látszólag ellentmondás annak a számára, aki még nincs az úton. Az ilyen gyakorló ettől még törekszik, mert tudja, hogy nem a hegy csúcsa a lényeges, nem a célba érkezés, nem maga a cél a fontos, hanem az oda vezető út. Az elérhetetlennek tűnő hegycsúcs utáni vágyakozás nem tántorítja el, mert az útra koncentrál.
- tehát ő nem beszél magáról, nem ragaszkodik, nem vágyakozik, elégedett azzal, ami van, nem a cél a fontos számára, hanem az út. Milyen lehet ilyen embernek lenni?
- Spirituális értelmezésben az ilyen ember önmaga számára fizikailag halott, a teste is, az egója is, "csak" az Isteni része él már benne. Az sugárzik. És ami vicces, hogy "Az" mindenkiben ott van most is, mindenki olyan, de az egója elnyomja, vagyis az elme megnyilvánulásai: az elme tapasztalati útján a születéstől kezdve szerzett benyomások, no meg a fizikai születés előtti múltban kapott lenyomatok, emlékek, meg persze a jelenben az elme által megjelenített külvilág jelenségei. Mindez nem az Isteni valóság. És ami nem az Isteni valóság az a valótlanság vagy azt is mondhatjuk, hogy "tudatlanság". A tudás pedig az Isteni látása. Az Istenin keresztül látni és tapasztalni mindent. Ekkor a valóságot látva nincs ítélkezés, nincs jó vagy rossz, nincs tulajdon, nincs elvárás, nincs ragaszkodás, sőt a hétköznapi értelemben vett cselekvés sincs, mert nem az egó cselekszik, nem az egó beszél, hanem az Önvaló, az Isteni.
- akkor mit éreznek az ilyen emberek? Állandóan boldogok?
- Ez nem állandó extázis, nem is túláradó boldogság érzés. Ettől még lesznek emberi érzések, amelyek a fizikai létezés természetéből adódnak, de már ezen érzések, gondolatok létrejötte is tudatossággal történik, ahogy minden más a tudatosság terében születik meg, mondhatjuk azt is, hogy a szívben, ahol az Isteni lakozik. És ezekhez az emberinek látszó jelenségekhez sem lesz ragaszkodás, sem elvárás, csak történnek, mert az a természetes. Ez nem azt jelenti, hogy az ilyen ember növényként éli tovább az életét, akit ha nem öntöznek, akkor elszárad, ha belerúgnak, akkor letörik egy szára és nem tud tenni semmit, csak tűri és tűri... Mert ilyen ember is van, és azt gondolja, hogy ez az ő Önvalója, ez az ő Buddha természete. Egyébként nagyon-nagyon együtt érzek a növényekkel, mert tudod, a növények a megnyilvánuló élet legmagasabb rendű létezése. Pedig a mi emberi létformánk úgy tartja, hogy a növény alacsonyabb rendű létezés, mint az emberi, de rosszul tudják.
- igen, egyet értek veled, mert a növények önzetlenül adnak és semmit nem várnak érte cserébe, csak úgy léteznek, minden elvárás nélkül. Életet adnak mindenkinek. Ezért mondod, hogy a növényi a legmagasabb rendű létezés?
- Részben igen. Ha csak legalább ennyit meg tudnánk valósítani mi emberek! Önzetlenül tisztelni, szeretni nem csak a kiválasztottakat, de mindenkit! De a valóság ettől sokkal megdöbbentőbb, sokkal több! A növények megtanultak úgy létezni, úgy élni, úgy növekedni és úgy adni életet minden más létező számára, hogy ahhoz nekik nincs szükség más életek elvételére. Még a növényevők is életek árán maradnak életben. Minden fizikai létező élete mások élete árán maradhat fent, kivéve a növényeket, akik úgy élnek, hogy nem vesznek el, csak adnak, majd visszaadnak, és így lesznek részesei az örök körforgásnak. Az elfogyasztott növényi táplálékban, a belélegzett friss levegőben, mindenben ott van a természetük. Benne élnek minden létezőben. Így tehát Ők biztosan a valódi Buddha természet."

A Varjú-tartást (Kakasana) az elmúlt fél évben minden órán gyakoroljuk. Azt lehet gondolni, hogy erő kell hozzá, de csak...
29/11/2025

A Varjú-tartást (Kakasana) az elmúlt fél évben minden órán gyakoroljuk. Azt lehet gondolni, hogy erő kell hozzá, de csak minimális, amivel mindenki rendelkezik, aki egészséges. Technika kérdése csupán, illetve idegrendszeri kondicionálás a támaszra és az egyensúly megtartására. Alábbiakban a Daru-tartásra (Bakasana) is láthattok egy-egy példát, ezt a tartást van, ahol a Varjú-tartás haladóbb verziójaként kezelik, de két különböző testhelyzetről van szó. A különbség természetesen adódhat a testi adottságokból is, még ugyanannál az ászanánál is, de a lényeg nem változik, akkor sem. Fogadd el, amit a tested felkínál és ne erőszakold meg, csináld, ahogy biztonságban érzed magad benne, a lényeg a belső folyamat, nem a külső forma. A Varjút könyebb végrehajtani, ha jobban hajlított a két könyök, mélyebben van a súlypont és a két lábszárat ráhelyezed a felkarokra. Ha nem tudod ráhelyezni úgy a lábad a felkarra, hogy ne csússzon le róla, akkor szükséges a combok összehúzása, szorítása, hogy fent maradjon a karodon. A Daruban a térd középpontját helyezed szinte tökéletesen a hónaljba és a karok szinte nyújtott helyzetben vannak. Ez már valóban nagyobb fizikai erőt igényel, és a súlypont magasabban van. Használhatsz segédeszközöket, pl. párnákat, jógatéglát (ahogy a filmeken is látod), hogy biztonságban érezd magad, és végezheted egész közel a falnak háttal is, hogy biztosan ne tudj hátra esni vagy bukfencezni. A lentiekben egy lehetséges tanulási módját láthatjátok ezeknek a testhelyzeteknek. Többféle rávezetéssel, átmozgatással, amely specifikusan ezekre az ászanákra készíti fel a testet. (A bejegyzésbe a Facebook csak az egyik linket ágyazza be, az utolsót, ezért külön-külön kattints a linkekre a megtekintéshez.)🙂
Jó gyakorlást! Ölellek, találkozzunk hétfőn, szerdán és pénteken 18 órakor, az esti órákon! 🤗❤
Bakasana: https://fb.watch/DGYYJI58G7/
Bakasana: https://fb.watch/DGZAz5J1on/
Kakasana: https://www.facebook.com/reel/1663299104530836

Kedvesek! Itt van péntek 18h, Hatha jóga & Pránájáma! Ne késlekedj, írj, ha jönnél ma este gyakorolni! Lélegezz tudatosa...
28/11/2025

Kedvesek! Itt van péntek 18h, Hatha jóga & Pránájáma! Ne késlekedj, írj, ha jönnél ma este gyakorolni! Lélegezz tudatosan a fizikai gyakorlatok áramlásában is, ne csak a konkrét légzőgyakorlatban, aztán később a mindennapokban is! Mert az órákon alkalmazott légzéstudatosság rövid idő alatt kihat a hétköznapokra is. Kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá, önbizalommal telivé és energikusabbá válhatsz tőle! Szeretettel várunk ❣️ 🤗 🙏 🌷

18/11/2025

Szeretettel várlak szerda este, 18-kor! Teljes testet átmozgató gyakorlatok, gerincprevenció, erő és rugalmasság harmóniája. Maradj tudatos az órai gyakorlatok közben, az instrukciók során hallottaknak megfelelően és ne engedd, hogy az elméd a számodra fontos gyakorlás alatt külön filmet vetítsen neked és elvonja a figyelmedet... Ha rendszeresen és megfelelően gyakorolsz, akkor az elméd idővel megtanulja, hogy TE vagy a főnök és nem ő! Ez a tudatosság aztán a jógaszőnyegen kívül is egyre jellemzőbb lesz, ahogy elsajátítod a figyelem, a fókusz helyes irányítását, megtartását pl. a tudatos légzés segítségével, ami majd kritikus helyzetekben is a barátoddá válik. És nem lesz különböző élethelyzetek után gyakran az az érzésed, hogy kaptál egy önvezető autót, csak éppen az a probléma, hogy nem arra megy, amerre te beprogramozod, mert valójában azt a programot már megírták, és az nem te voltál! Ami pedig döbbenetes, hogy rengetegen élik le úgy életüket, hogy erre soha nem jönnek rá, és valójában nem a saját életüket élik...
Várlak szeretettel csoportos vagy egyéni órákon is! Ölellek 🤗❤

Szeretettel várunk a szerda esti jógaórán, 18-kor! Még jelentkezhetsz! Teljes testet átmozgató gyakorlatok, gerincpreven...
12/11/2025

Szeretettel várunk a szerda esti jógaórán, 18-kor! Még jelentkezhetsz!
Teljes testet átmozgató gyakorlatok, gerincprevenció, erő és rugalmasság harmóniája. Maradj tudatos nehéz helyzetekben is, gyere rendszeresen az óráinkra, és elsajátíthatod a figyelem, a fókusz megfelelő kialakítását és fenntartását pl. a helyes légzés segítségével, ami aztán kritikus helyzetekben is segítségedre lesz. Ölellek 🤗 Alább pedig egy kis útravaló... 😉
"Amikor nem jönnél szívesen, akkor vizsgáld meg, hogy miért... És, ha nincs külső akadály, akkor végy erőt magadon és óra után ismét vizsgáld meg, hogy érzed magad most és hogy érezted magad óra előtt? És légy büszke magadra, hogy nem engedtél a kényelemnek, a lustaságnak, és tudatosítsd, hogy minden ilyen alkalom erősen edzi a jellemed, erősíti az akaratod! Jobb és több leszel minden óra után, főleg azok után, amin nem akartál ott lenni eredetileg. Ez az önmegerősítő gondolkodás minden hasonló önfejlesztés esetén működik. Felejtsd el a lustaságot, az állandó kényelmet és teremts céltudatos életet! A változás sohasem életkor függvénye. Vedd végre saját kezedbe a változást és ne engedd, hogy az évek teltével egy folyamatosan hanyatló, termesztésnek hitt életminőség romlásba vigyen! A változás a Te kezedben van és a fejedben dől el! Bárki bármi mást mond, hazudik, irigy, le akar húzni a saját szintjére. A hasonló hasonlót vonz... Nézz körbe magad körül, milyen motiváló, pozitív energiával teli emberek vesznek most körbe. Ne higgy az olyan jóslatoknak: "Nem vagy képes rá! Nem fog menni! Nem neked való! Te beteg vagy! Megsérülsz! Öreg vagy hozzá!" stb. Légy Te magad a változás, legyenek irigyek rád mások, és ne te nézz irigykedve másokat! Most van az a nap, amikor változtathatsz a holnap tegnapján! Tedd meg most és itt! Minden nap elvesztegetett idő, amikor nem vagy tudatos az életminőséged jobbításában! Gondold végig mit tettél tegnap magadért, előző héten, előző évben? Ha a Te életminőséged számodra kielégítő, ha jól érzed magad a bőrödben, akkor a közvetlen környezetedben lévők is látják és rájuk is pozitívan hat. Ha nem léped át az aránytalanság határát, akkor egyáltalán nem önző dolog rendszeresen énidőt teremteni és csak magaddal foglalkozni! Napi fél órát mindenki megérdemel és az menedzselhető is, ha nem, akkor valamit változtatnod kell az életeden! De a heti 2-3 csoportos foglalkozás is kialakítható, ha nyüzsgő életet élsz is. Ez nem csak egy mondás, ez saját tapasztalat...!Változz most, a sorsod a kezedben!"

07/11/2025

Egy könnyű, 45 perces gyakorlás, fókuszban a hátizmok, a gerinc felső szakaszában lévő feszültség fellazítása. Szeretettel várunk a Jógabarlang - ban❣️🤗

Cím

Etele út 35. 7. Emelet 24. (Bikás Park M4 Mellett 300 M-re)
Budapest Xi. Kerület
1119

Nyitvatartási idő

Hétfő 18:30 - 20:00
Kedd 19:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 09:00
18:30 - 20:00
Péntek 18:00 - 19:30

Telefonszám

+36203592756

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Jógabarlang új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Jógabarlang számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Our Story

Alapítás: 2015. március 23.

Első években a Budapesti Művelődési Központ adott otthont a Jógabarlangnak, majd 100 méterre az eredeti helytől, 2017. február 27-én megnyitott a jelenlegi Jógabarlang, többféle jógaórával, folyamatosan bővülő kínálattal.

Megközelítés: M4 metró, Bikás park vagy az 1. villamos Tétényi úti megállójától 50 méterre, a CBA Prímával szemben az 1. emeleten, a Tétényi út és Etele út kereszteződésében.

Mottó: Azt tedd, amit jónak érzel, ne tégy olyat, ami nem helyes, és legyen bátorságod így élni. Gyakorolj! Mindenkinél van ügyesebb, de Önmagadnál senki más:)