Barlang - Piróth Erika oldala

05/12/2025

Találkoztál már a limerencia fogalmával? A limerencia egy intenzív, akaratlan romantikus megszállottság, ami az idegrendszer túlélési állapotából fakad.

03/12/2025

02/12/2025

Nem kihívás, nem teszt, nincs mit bizonyíts. Csupán magadnak azt, hogy már felismered ezt a szorító érzést a gyomrodban és a dopaminthrillt, amit a kapaszkodás hoz, és ezúttal tudsz úgy dönteni, hogy nem az ismerős megszállott viselkedés veszi át vakon az irányítást, hanem hátradőlsz és azt mondod, nem választom azt, aki nem választ engem.

selfworth

28/11/2025

A sok káros mesés üzenet közül ez igen mély nyomot hagyott sokunkban. A szörnyben, fogvatartónkban is meglátni a szépet, a békát, aki becsap, undorunk ellenére herceggé csókolgatni… tökéletes megalapozója bántalmazó kapcsolatoknak és fenntartó himnusza a társfüggő viselkedésnek.

27/11/2025

🌬️

25/11/2025

Minden, ami nem százszázalékosan igen, az egy nem. Az nem beleegyezés. Ma már annyira népszerű a közösségi médiában a populáris pszichológia, hogy a fight or flight avagy küzdj vagy fuss, mint megküzdési reakciók talán igen sok ember számára ismerősek már.
Csak hogy négy ‘F’ van: fight–flight–freeze–fawn, magyarul: küzdés, futás, lefagyás, és behódolás.
Az utóbbi kettőt kevesebben ismerik.
Így amit kollektíve is nehezebb alkalmazni a mindennapokban az az, hogy felismerjük amikor a lefagyás vagy a ‘szolgai módon való viselkedés’-sel reagál az idegrendszerünk, tudva, hogy ez a viselkedés ilyenkor nem a személyiségünk része, hanem egy tanult védekező reakció az adott helyzetre.
Az pedig,hogy hogyan ne érezzünk szégyent, ha nem aktív megküzdéssel hanem lefagyással vagy alkalmazkodó viselkedéssel reagáltunk, egy igen hosszú út, és mély tiszteletem mindenki előtt, aki ezen a nehéz úton jár, hogy visszaszerezze erejét.
Ezt természetesen nem könnyíti meg, hogy azok a szervek es törvények, amelyeknek az áldozatot kellene védenie, áldozatot hibáztat, és megteheti ma Magyarországon azt, hogy kimondja:

“a bírónő szerint bizonyára nem tanúsított “kellő” ellenállást. A sírás, a könyörgés, a NEM nem elég”
És azzal az indoklással felmentsenek egy erőszaktevőt (aki önmaga is bevallotta az amúgy egyéb bizonyítékokkal is kétségbevonhatatlanul igazolható aljas cselekedetét) hogy:

“A nem beleegyezés önmagában NEM erőszak.”

A törvény változtatásának indítványozására született az alábbi petíció.

https://www.peticiok.com/lex_r_csak_az_igen_jelent_igent

A konkrét történetről pedig Mérő Vera írását linkelem be.

https://merovera.substack.com/p/a-siras-nem-eleg?fbclid=IwdGRjcAORLG5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeqwiXdHSL3f4h4CEjGFT1GJ5i2rje4fg4lyj5hlH5R3FN04fpN_iHupktyDA_aem_8dsX249hJC1vmKEBmIxMxg

Amikor az abúzussal kapcsolatos témák ilyen hangosak a közéletben, a social media felületén, akkor az egykori áldozatok történetei ismét fellángolhatnak. Ha segítségre van szükséged, ezen a lapon találhatsz szervezeteket, akikhez bátran fordulhatsz.

https://barlangom.com/s-o-s/

Vigyázzatok magatokra és egymásra, és ha teheted, áljj ki azokért, akik magukért ma még/már nem, vagy halkan képesek!

A történet, amelyről most beszámolok, bizonyos értelemben az egyik legmegrázóbb, amivel az elmúlt tizenegy évben találkoztam, mióta nők elleni - és az évek során már gyerekek, vagy bárki elleni - erőszakkal foglalkozom.

23/11/2025

És továbbra is rendíthetetlenül dolgozom rajta.
And I will continue to work on it unwaveringly.

22/11/2025

Néma Tanúk felvonulás: november 25, kedd, 17:00, Szabadság tér.

17/11/2025

Kit örököl a holnapi önmagad?
Milyen verziódat hagyományozod magadra?

Ez egy olyan mondat, ami mostanában sokat motivál, hogy az adott napot a lehető legteljesebben, tudatosabban éljem. És félreértés ne essék, ez nem mindig úgy néz ki, hogy meditáció, jó alvás, tápláló ételek fogyasztása, edzés stb…
Ez van, hogy egész nap gyászban merengés, fájás, fáradtság, de akkor is: tudatosan, jelen léve, érezve, nem elnyomva, elbénítva.

És itt jön az a kérdés, ami újra és újra visszatalál hozzám.
Visszatérve: kit örököl a holnapi énem?

Ha ma túlpörgeted magad kávéval, hogy bírd a napot, és nem fogsz tudni elaludni, így holnap ismét nem leszel kipihent,
ha az érzelmeid ma étellel/alkohollal/játékkal/munkába meneküléssel/stb. nyomod le,
holnap rossz közérzettel, nehezen, energiatlanul, esetleg egyéb fizikai mellékhatásokkal ébredsz, amikkel egész nap küzdhetsz, és ezek mellé még mellészélességgel betörekszik általában a szégyen, bűntudat, önsanyargatás is.
Ha viszont már járod az önismeret útját, ismered, mi tesz jót a testednek, elmédnek, szellemednek, akkor egy idő után muszáj lesz ezt a sok tudást gyakorlatba ültetni, majd ebből struktúrát varázsolni hozzád illő formában, hogy keretet adjon egy jobb, teljesebb életnek.
Hogy azokon a napokon mankóként funkcionáljon, amikor nincs kedved semmihez épp.
Ha ezt a gondolatot úgy illesztenéd most csak be, hogy még egy fantasztikus motiváló szösszenet, ami csak a szégyen érzését fogja erősíteni, akkor kérlek, most mondj egy b+!-t, és dobd ki a kukába!
Komolyan: ne erőltesd magadra — egyszerűen nem minden mondat szól minden naphoz. Így többet ártana, és nem ez a célom. Van az az állapot, amikor nem ez a mondat fog gyógyírt hozni, és azt már most érzed a testedben, hogy ez most egy olyan állapot-e, vagy sem.
De ha igen:
Engem mostanában arra hív ez a kérdés, hogy tovább mélyítsem a tudatosságom a hétköznapi döntések során: ha most ezt teszem, milyen verziómat örökítem a holnapi énemnek?

És ha ma csak egy apróságot tudsz átmenteni a holnapi énednek, már az is elég.

14/11/2025

A káosz, a kiszámíthatatlanság, a bizonytalanság, a húzd meg–ereszd meg és a hideg–forró játékok világa, az idegrendszert nagyon könnyen kibillenti az egyensúlyból. Akinek ez az állapot ismerős régmúlt kapcsolódásokból, annak akár otthonosnak is tűnhet.

Gyakran összekeverjük a gyomorban lévő pillangókat a vonzalommal, a szenvedéllyel vagy a kémiával, pedig sokszor csak az idegrendszerünk reagál diszregulációval egy nem éppen kedvező helyzetre, viselkedésre vagy kapcsolódási dinamikára.

A gyógyulás eredményeként ez elmúlik. Már azt az érzetet keressük a testünkben, amikor biztonságban és nyugalomban érzi magát valakinek a társaságában — vagy épp a távollétében is ez marad velünk. Megtanulunk különbséget tenni aközött, amikor valami valóban izgalmas, új és minket szolgáló dolog miatt leszünk izgatottak, és aközött, amikor az idegrendszerünk veszélyt jelez: káoszt, zűrzavart, méltatlan helyzetet.

Nem, ez nem egyik napról a másikra megy, de innen, a túloldalról üzenem: baromira megéri.

13/11/2025

Jól gondold meg, kit választasz pszichológusodnak — az ő hangja ott marad veled, a találkozások között is.
Ha szeretnél megtapasztalni, milyen velem dolgozni, ingyenes első telefonos beszélgetésre a www.barlangom.com oldalon tudsz időpontot foglalni.
Szeretettel várlak.

https://www.instagram.com/reel/DRAQUzkiA3O/?igsh=eXd3YTA1dDd5czQ1