Segítő beszélgetés/neked, rólad, érted.

Segítő beszélgetés/neked, rólad, érted. Segítő beszélgetés/neked, rólad, érted., Mentálhigiénés szolgáltatás, Pannónia Utca 10, Budapest XIII. kerület elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.
(1)

Beke Gábor vagyok a segítőd. Értő figyelemmel, empátiával, iránymutatással és bíztatással tudok neked segíteni abban, hogy a nehéz élethelyzetedben minél előbb megtaláld a legjobb megoldásodat.

„Az önbecsülés olyan, mint a Wi-Fi: ha gyenge, minden szar kapcsolódik rá.”Tudod, mi a vicces?Hogy ez nem is vicc. 🙃Mert...
04/12/2025

„Az önbecsülés olyan, mint a Wi-Fi: ha gyenge, minden szar kapcsolódik rá.”

Tudod, mi a vicces?
Hogy ez nem is vicc. 🙃

Mert amikor gyenge a „jel”, akkor hirtelen:
– rád csatlakozik a rosszkor írós ex,
– a drámázó haver,
– a passzív-agresszív anyós,
– a ,,majd én megmondom neked" típusú kolléga,
– meg az összes olyan ember, akinek amúgy a routered közelébe se kéne engedni a MAC-címét. 😁

És te csak ott állsz, mint egy olcsó kínai hotspot: mindenki jön, töltődik, frissül, de téged senki nem frissít, nem támogat, és a végére lefagy a rendszered.

Itt jön a lényeg:
Te vagy a Wi-Fi.
És te állítod az erősséget.

Ha erős a jel, akkor csak a megfelelő eszközök kapcsolódnak rád:
– tisztelet,
– biztonság,
– szeretet,
– minőségi emberek,
– normális kommunikáció.

A többi meg?
„Nincs jogosultság csatlakozni ehhez a hálózathoz.” 🔒🖕

Szóval ha úgy érzed, mostanában túl sok „kéretlen eszköz” ugrik rád… lehet, hogy ideje megerősíteni magad, és új jelszót beállítani.
Valami olyat, ami csak a hozzád méltó embereknek működik. 💪

Barátsággal,
Gábor.


̈nértékelés

Ezt az emailt ma kaptam, és a kérésnek eleget téve boldogan osztom meg. „Szia Gábor,Szeretnénk neked megköszönni, hogy m...
03/12/2025

Ezt az emailt ma kaptam, és a kérésnek eleget téve boldogan osztom meg.

„Szia Gábor,

Szeretnénk neked megköszönni, hogy most itt lehetünk a Balatonnál és ezzel szintet léphettünk a kapcsolatunkban.

Úgy gondoltuk, hogy összeszednénk a gondolatainkat, amit megírunk neked. Ha neked sem probléma, akkor örömmel vennénk ha megosztanád a Facebookon. Talán a mi példánk reményt adhat olyan embereknek, akik már nem hisznek abban, hogy megtalálhatják a párjukat ebben az életben. Amíg nem találkoztunk mi is ezt hittük és most az első közös Karácsonyunkra készülünk.

Hát úgy kezdődött a történetünk, hogy az egyik társkereső portálon elkezdünk beszélgetni. Aztán rögtön az első randi után, másnap már elmentünk hozzád a Párkapcsoló nevű programodra a Pannónia utcába. Azon túl, hogy hasznos tippeket kaptunk tőled az adott témában, amiről éppen szó volt, nagyon hasznos volt, hogy láttuk egymást, hogy hogyan nyilvánulunk meg mondjuk a többiek előtt, meg hogy mi a véleményünk egy adott támáról. Ez is így megerősített például engem, hogy jó lehet ez a kapcsolat. A PárKapcsoló nevű kártyajátákodat, amit ajándékba kaptunk, néhány nappal később vettük elő és igazából két este alatt kiveséztük.

Anita/39/

Hát kiveséztük, igen. Ugye először az első paklit csináltuk végig, és úgy, hogy amikor felváltva húztuk a lapokat, akkor úgy, ahogy a játékszabályban is javaslod, mindketten reagáltunk az adott kártyalapra. És akkor így teljesen kiveséztük, a kék szinű paklit. Voltak benne olyan kérdések, amik teljesen alapvetőek, de nem jutna az ember eszébe az ismerkedés elején,akár egy hónap ismeretség alatt sem de fontosak lehetnek a kapcsolat alakulása szempontjából. Szóval sokkal tisztább képet kaptunk így egymásról.

Utána másnap úgy voltunk vele, hogy jó, akkor megint néhány kérdést vegyünk elő. Folytattuk a zöld és piros paklival és aztán belemelegedtünk.

Nem tudtuk és igazából nemis szerettük volna abbahagyni, és akkor végigbeszéltük az összes kérdést.

Úgyhogy két este alatt kivégeztük a kártyát, és nagyon sok új infót tudtunk meg egymásról, ami tényleg így nem biztos, hogy szóba került volna. De legalábbis így… ennyi.

Még egy gondolat. Fontos, hogy az a pár aki ezt játsza,valóban őszinték legyenek önmagukhoz és a másikhoz is, különben az egész játéknak és magának az ismerekedésnek sincs semmi értelme."

/ Dávid 41/

Ui: amint hazaérünk biztos hogy regisztrálunk majd a december 20.-ai és 30.-ai programodra is, mert érdekesnek igérkezik és számunkra ez minőségi együtt töltött időt is jelent.



Üdvözlettel Dávid és Anita

Életedben elakadtál, megtorpantál és úgy érzed eljött az idő, hogy ezen változtass? Ha úgy érzed, hogy ehhez segítségre van szükséged, akkor meg is találtad. Értő figyelem, empátia, iránymutatás, támogatás, bíztatás. Ez az, amire most szükséged van. Úgy érzed senki nem ....

Sokszor csak megszokásból tartasz magad mellett embereket.Nem azért, mert jó vele, hanem mert félsz attól, hogy milyen l...
03/12/2025

Sokszor csak megszokásból tartasz magad mellett embereket.
Nem azért, mert jó vele, hanem mert félsz attól, hogy milyen lesz nélkülük.
Pedig az igazság gyakran egyszerűbb, mint gondolnád.

Akinek a jelenléte nem teszi szebbé, boldogabbá az életedet,
annak a hiánya sem fog fájni. 💔➡️💛

Néha a csendjük hozza el azt a nyugalmat, amit a szavaikkal soha nem tudtak.
Néha a távollétük adja vissza a levegőt, amit mellettük nem tudtál rendesen beszívni.
És néha pont az mutatja meg a saját értékedet, hogy elengeded azt, aki már rég nem tart veled.

A szeretet ott kezdődik, hogy mersz olyat választani, ami felemel — és elmered engedni azt, ami lehúz. 🌱

Ha valaki nem ad hozzá az életedhez, attól még nem tartozol neki azzal, hogy maradsz.
Válassz ma olyat, ami téged épít, nem pedig rombol. 💫

Barátsággal, Gábor.

🔥 „Inkább nem mondok semmit, mert nem akarlak megbántani.” – tényleg nem bánt?Te is ismered azt a mondatot, igaz?A felsz...
02/12/2025

🔥 „Inkább nem mondok semmit, mert nem akarlak megbántani.” – tényleg nem bánt?

Te is ismered azt a mondatot, igaz?
A felszínen kedvesnek hangzik… de belül valami összerándul tőle. Mert nem őszinteség van mögötte, hanem félelem, elkerülés és egy csipetnyi érzelmi távolság. 💔

Amikor valaki ezt mondja, valójában ez történik:
• nem vállalja a saját érzéseit,
• nem meri felvállalni a konfliktust,
• és közben téged tesz felelőssé azért, hogy ő nem tud beszélni.

És a legszomorúbb?
Pont ezzel a mondattal bánt meg.
Mert kizár a saját világából. Mert nem engedi, hogy megértsd.
Mert nem mondja el, mi fáj neki – helyette rád terheli, hogy „biztos nem bírod el”. 😔

A kapcsolat nem ott kezd szétesni, amikor valaki kimond valami nehezet.
Hanem amikor NEM mondja ki.
Amikor a csend kezd beszélni két ember között.
Amikor a „nem akarlak megbántani” mögött valójában az van:
„Félek a saját érzéseimtől.”

Őszinteség nélkül nincs intimitás.
Csenddel nem lehet kapcsolatot építeni.
És a kimondatlan mondatok mindig hangosabbak lesznek, mint az őszinték. 💬

Te mit gondolsz erről?
Volt már ilyen a saját kapcsolatodban?

Barátsággal, Gábor.

Te üldözöl, vagy menekülsz?🤔Tudod, mi az üldöző–menekülő dinamika igazi fájdalma?Az, hogy két ember ugyanarra vágyik…csa...
02/12/2025

Te üldözöl, vagy menekülsz?🤔

Tudod, mi az üldöző–menekülő dinamika igazi fájdalma?

Az, hogy két ember ugyanarra vágyik…
csak teljesen másképp próbálja kimondani.

Te is sokszor érzed úgy, hogy amikor közel mennél, elhúzódik…
amikor pedig visszavennél, ő még jobban bezár.
Mintha két szív egyszerre dobbanna, mégis más ritmusban.

Pedig a történet nem bonyolult:
egyikőtök fél a magánytól, másikotok a túl soktól.

Ha te vagy az, aki kapaszkodik, akkor valójában csak azt üzened:
„Kérlek, ne hagyj egyedül az érzéseimmel.”

Ha pedig te vagy az, aki csendben menekül, akkor valójában csak ennyit kiáltanál belül:
„Kérlek, ne kérj most többet, mint amennyit elbírok.”

Látod?
Mindkettő ugyanarról szól.
A szeretetről.
Csak különböző nyelveken.

A gyógyulás ott kezdődik, amikor rájössz:
nem egymástól kell félnetek, hanem a saját régi sebeitektől.
És ha ezeket kimondjátok egymásnak…
lassan kisimul minden, ami eddig éles volt.

Mert a kapcsolat nem tökéletes emberektől működik,
hanem két ember őszinteségétől, akik végre meg merik mutatni,
hogy mitől félnek igazán. 💛

Barátsággal, Gábor.
́rkapcsolat

„Tudod, mi dönti el, hogy készen állsz-e egy kapcsolatra? Nem a nagy szavak, hanem az érzelmi bátorságod.” 💬Sokan azt hi...
01/12/2025

„Tudod, mi dönti el, hogy készen állsz-e egy kapcsolatra? Nem a nagy szavak, hanem az érzelmi bátorságod.” 💬

Sokan azt hiszik, hogy a párkapcsolatra való alkalmasság azt jelenti, hogy találok valakit, aki hozzám illik. De valójában ennél sokkal mélyebb dologról van szó.
Arról, hogy képes vagy-e félretenni az egódat, amikor nehéz lesz, és nem menekülsz, nem támadsz, nem hallgatsz el… hanem kapcsolódsz. ❤️

Mert érzelmi intelligencia nélkül nincs:
✨ valódi figyelem
✨ érzelmi válasz
✨ elfogadó tér
✨ biztonságos közelség

Az EQ nem „okosság”. Az EQ: beleérzés, empátia, tolerancia, önkritika.
Az, hogy mersz magadra nézni, és kimondani:
„Ebben most nekem is részem van… és hajlandó vagyok változtatni.”

A kapcsolat ott kezd el épülni, amikor már nem azt keresed, ki a hibás, hanem azt:
hogyan tudnánk ezt együtt jobban csinálni?
Ez a valódi érzelmi érettség: amikor nem csak a másikat látod, hanem saját gyengeségeidet is – és nem menekülsz előlük.

A párkapcsolatra való alkalmasság nem tökéletességet jelent.
Hanem azt, hogy van benned annyi bátorság, hogy dolgozz magadon, a kapcsolatodon, és azon, hogy közelebb kerüljetek egymáshoz. 💛

---

Ha megérintett a téma, jelentkezz konzultációra, és beszélgessünk róla. Ne várd meg, amíg elsétál melletted a saját életed.

Barátsággal,
Gábor.

🧑‍🎄🎄☃️ HELLO DECEMBER ! A hónap, amikor végre őszintén szembenézel magaddal.Mi lenne, ha idén december nem a kifáradásró...
01/12/2025

🧑‍🎄🎄☃️ HELLO DECEMBER !
A hónap, amikor végre őszintén szembenézel magaddal.

Mi lenne, ha idén december nem a kifáradásról, nem a “majd januárban” ígéretekről szólna… hanem rólad?🤔

Arról, hogy végre kimondod, ami fáj. Meglátod, ami hiányzik. És teszel is valamit érte. 🎄✨

December mindig ad egy utolsó esélyt:
👉 hogy lezárj valamit, amit már hónapok óta cipelsz,
👉 hogy megbocsáss magadnak azért, amit idén nem csináltál meg,
👉 és hogy végre elindulj abba az irányba, amerre már rég menned kellene.

Nem kell megvárnod a szilvesztert.
Nem kell újévi fogadalom.
Neked most van dolgod. Ebben a percben.
Mert az életed nem január 1-jén kezdődik újra… hanem akkor, amikor végre kimondod:
„Elég volt.”
🌟 És amikor azt mondod: „Mostantól jobbat adok magamnak.”

Kérdésem hozzád:
❄️ Mi az a dolog, amit ebben a hónapban biztosan lezársz, vagy biztosan elindítasz?
Írd meg kommentben — kíváncsi vagyok rád. 💬

Barátsággal, Gábor.

„Ha mindig csak azok találnak meg, akiket te biztos hogy nem is keresnél, akkor lehet hogy nem a világ van ellened… csak...
30/11/2025

„Ha mindig csak azok találnak meg, akiket te biztos hogy nem is keresnél, akkor lehet hogy nem a világ van ellened… csak az önbecsülésed választ helyetted.” 💡

Az önértékelésed dönti el, kivel állsz össze.
Nem a sors, nem a véletlen, nem a „nincs egy normális ember”… hanem az, amit magadról hiszel.

Mert ha belül kevésnek érzed magad, akkor olyan társat választasz, aki mellett fontosnak, hasznosnak, „pótolhatónak” tűnsz — még akkor is, ha közben téged senki nem tart meg érzelmileg.

Az alacsony önbecsülés gyakran vonzza a megmentendő, szétesett, függő, önpusztító partnereket.
Miért?
Mert ismerős.
Mert otthonos.
Mert pont úgy bánik veled, ahogy gyerekkorodban bántak veled:
— nincs figyelem,
— nincs érzelmi jelenlét,
— nincs valódi biztonság.

És te nem gyógyulsz… csak újrajátszod ugyanazt a régi történetet.

A párkapcsolatra nem akkor leszel készen, amikor valaki majd rendbe tesz.
Hanem akkor, amikor már te teszed rendbe magad — egyedül is.
Mert ebből a helyzetből választasz majd mást.
És választasz végre jól. 💛

Ha megérintett a téma, jelentkezz konzultációra, és beszélgessünk róla. Ne várd meg, amíg elsétál melletted a saját életed.

Barátsággal, Gábor.

„Tényleg te vagy a probléma?  Vagy csak te vagy kéznél, amikor ő nem mer a saját tükörbe nézni?” 🔥😏Van, aki beléd köt, h...
30/11/2025

„Tényleg te vagy a probléma? Vagy csak te vagy kéznél, amikor ő nem mer a saját tükörbe nézni?” 🔥😏

Van, aki beléd köt, hibát keres benned, kontrollálni akar, bűntudatot kelt… és közben úgy tesz, mintha te lennél az oka a saját belső káoszának.
De ne tévedj: nem te húztad le a WC-n az életét.
Ő nem bírja elviselni a saját szorongását — ezért próbálja rád kivetíteteni. Freud erről alkotta meg azt a fogalmat, hogy ,,projektàlás".

Az ilyen ember nem megoldani akarja a problémáit.
Elbújni akar előlük.
A legegyszerűbb búvóhely pedig az, akit szeret vagy közel enged.
Például te.

Amikor rád fröcsög, amikor hibát lát benned minden apró rezdülésben, valójában üzen:

„Nem tudok mit kezdeni magammal, úgy hogy inkább ebből a tehetetlenségből adok neked is, és ettől én már jobban leszek..”

És ha nem figyelsz, el is hiszed neki.
Bűntudatot érzel valamiért, amit nem is te okoztál.
Válladon cipeled azt, amihez közöd sincs.

De itt jön a lényeg:
Nem a te dolgod mások lelkét stabilizálni.
Nem a te feladatod összeszedni valakit, aki a saját működését sem meri megnézni.
Nem neked kell lenyelni azokat a hullámokat, amiket ő gerjesztett magának.

Ha valaki folyton beléd áll, kötekedik, kontrollál…
az nem a te „hibád”.
Az az ő rendezetlenségének a hangja.

És amikor ezt felismered, többé nem dőlsz be annak, amit rád szeretne húzni.
Nem veszed át a terhét.
Először furcsa lesz, aztán felszabadító.

Mert az igazság pofonegyszerű:
nem veled van baja — saját magával.
Te csak túl közel vagy ahhoz, hogy el tudja hazudni. ✋😌



Barátsággal, Gábor.

És te… mire gyújtod meg ma a saját első gyertyádat? 🕯️Mert az Advent nem csak a koszorúról szól. Rólad is. Arról, hogy m...
30/11/2025

És te… mire gyújtod meg ma a saját első gyertyádat? 🕯️

Mert az Advent nem csak a koszorúról szól. Rólad is. Arról, hogy mersz-e megállni végre egy percre, és ránézni arra, amiről egész évben elfordítottad a fejedet.

Advent első vasárnapja mindig egy halk kérdést hoz:
„Mit szeretnél tényleg közelebb engedni az életedbe… és mit kellene végre elengedned?”

Ne mások elvárásai szerint készülj. Ne mások hangjai vezessenek.
Most te jössz.
A te tempód.
A te békéd.
A te gyertyád fénye. ✨

Ha ma csak egyetlen apró döntést hozol meg saját magadért, az már egy új kezdet.
Nem kell nagyot ugrani. Elég egy lépés. A fény felé. 💛

Barátsággal, Gábor.

Nem csak az számít, hogy kit választasz. Az is, hogy önmagadból mit viszel bele.”Sokszor azt hisszük, hogy a párválasztá...
29/11/2025

Nem csak az számít, hogy kit választasz. Az is, hogy önmagadból mit viszel bele.”

Sokszor azt hisszük, hogy a párválasztás egyetlen nagy kérdésen múlik: „Ki az, aki mellett jól tudok működni?”
Pedig van egy ennél mélyebb kérdés is: „Én mennyire vagyok jól magammal, amikor belépek a kapcsolatba?”

Mert ha belül fáradt vagy, bizonytalan, sebzett… akkor nem társat választasz, hanem menekülőhelyet.
Ha pedig hiányod van önmagadból, azt valaki mástól várod.
És amikor ő nem tudja pótolni, csalódsz benne — pedig valójában magadból hiányzott az, amit kerestél. 💔

Az önbecsülésed határozza meg, hogy kit engedsz közel magadhoz.
Az önértékelésed dönti el, hogy meddig maradsz olyannál, aki nem becsül.
A saját belső állapotod írja meg azt, hogy milyen kapcsolatot tartasz normálisnak, és mit viselsz el azért, hogy „ne legyél egyedül”.

Az egészséges önszeretet nem egoizmus.
Hanem az a csendes, szelíd erő, amely miatt nem kérsz alamizsnát szeretetből.
Az a belső tartás, ami miatt mered azt mondani:
„Érték vagyok, és olyan mellett akarok lenni, aki így is bánik velem.” ✨

És amikor erős vagy önmagaddal, akkor a szerelem már nem kapaszkodás.
Nem menekülés.
Nem pótlék.

Hanem két ember találkozása, akik nem egymásra borulnak, hanem egymás mellett állnak.
Ott kezdődik a valódi kapcsolat. Ott kezdődik az, amit már meg lehet tartani.

Ha innen nézed… akkor nem az a nagy kérdés, hogy kivel leszel boldog.
Hanem az, hogy mennyire vagy rendben saját magaddal, amikor belépsz a kapcsolatba.
Innen indul minden. 💛



Barátsággal, Gábor.

Cím

Pannónia Utca 10
Budapest Xiii. Kerület
1132

Weboldal

http://www.bekegabor.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Segítő beszélgetés/neked, rólad, érted. új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Segítő beszélgetés/neked, rólad, érted. számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram