18/08/2025
A stresszkezelés nem merül ki abban, hogy meditálunk vagy légzőgyakorlatokat végzünk, bár kétségtelenül hasznosak mindezek és szükségünk is van rá. Hiszen egészen rövid, mindennapjainkba beilleszthető szokásokkal és gyakorlatokkal segíthetünk az idegrendszerünknek rugalmasabban visszanyerni az egyensúlyi állapotát.
Ugyanakkor arra is érdemes hangsúlyt fektetni, hogy a mindennapjainkat, döntéseinket s kapcsolatainkat miként befolyásolják sémáink és hiedelmeink, s a körülöttünk lévő rendszer.
Sokszor felőröl, hogy olyasmiért vállalunk felelősséget, ami nem is a miénk. Készen kapott minták vagy társadalmi elvárások mentén működünk, amelyeknek határainkon túl igyekszünk nap, mint nap megfelelni, ezzel fenntartva idegrendszerünk túlélőüzemmódját.
Máskor pedig más hiedelmeink miatt nem látjuk meg a lehetőségeinket s felelősségünket a változásra, amellyel kikerülhetnénk a túlterhelő helyzetekből.
Az ülések során ezekre a mélyebb rétegekre is figyelmet fordítunk, mert enélkül a stresszcsökkentő technikák csupán segítenek megmaradni azon az úton, amely nem feltétlenül a sajátunk.
Séma- és kognitív viselkedésterápiás, tudatos jelenlét és testalapú módszerekkel tudlak támogatni abban, hogy tisztábban lásd, mi a tiéd s mi az, ami letehető, felszabadítható.
