Mental Spa

11/11/2025

😶‍🌫️ A mentális egészség nem játék.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 De egy játék keretében most te is kipróbálhatod, hogyan működik napjaink egyik legnépszerűbb önismereti módszere, a családállítás. Előtte mentorunk, Kiss Éva avat be, milyen szabályok mentén működik és miként használható a nehezen azonosítható problémák feltárásában - és megoldásában.

🎉 Bevezető csoportos foglalkozásunk most 2 éves szülinapi akciónk keretében mindössze 8.500 Ft-ért foglalható - amíg még van hely. 👉 https://mentalspa.hu/2eves-szulinapi-ajanlataink/

07/11/2025

2️⃣ Két évvel ezelőtt egy küldetéssel indultunk útnak: hogy a Mental Spa a vállalati környezetben dolgozók mentális egészségének stabil támasza legyen.

💚 Az elmúlt két évben több mint 350 embernek segítettünk egyéni és csoportos foglalkozások, előadások és workshopok keretében. Bár a számok önmagukért beszélnek, ennél sokkal fontosabb, hogy ennyi embernek mutathattunk utat az önismeret és a kiegyensúlyozottabb élet felé. Egyszerűen fogalmazva: segítettünk nekik, hogy jobban, JÓL legyenek.

🎫 Két év – és rengeteg fejlődés! De ez a születésnap nem rólunk, hanem rólatok szól! Célunk, hogy még többekhez eljuttassuk a mentális jólét kulcsát. Éppen ezért, exkluzív születésnapi ajánlatokkal készültünk: kedvezményes árú bérletekkel és 5 különleges, bevezető csoportos foglalkozással, melyek most fél áron, mindössze 8.500 Ft-ért foglalhatók.

🫶 Ragadd meg az alkalmat, és tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb és teljesebb élet felé. Böngészd át ajánlatainkat, és foglald le a helyed még ma: https://mentalspa.hu/2eves-szulinapi-ajanlataink/

30/10/2025

Az asztalod tele feladatokkal, a fejed tele gondolatokkal. A tested ül, a lelked rohan. Ismerős? Az ősz a természetben a lelassulás ideje — de az irodákban, naptárakban, határidőnaplókban ilyenkor indul be igazán a hajtás. Vedd vissza a ritmust Horváth Enikő művészetterapeuta mentorunk segítségével, és alkosd ki magadból a feszültséget.

Részletek a honlapon: https://mentalspa.hu/foglalkozas/elengedem-muveszetterapias-csoport/

27/10/2025

🗓️ Legnépszerűbb csoportos foglalkozásunk novemberben újra elérhető! 🗓️

ℹ️ Az alkalom elején mesélünk a módszerről, hogy hogyan működik és mi várható a délelőtt folyamán. Utána a résztvevők megoszthatják a témákat, amikkel érkeztek, és ezekből a csoporttal együtt választjuk ki, hogy kinek a dilemmáit jelenítjük meg aznap. A képviselői helyek ráadásul most kedvezményes áron foglalhatók. Részletek a weboldalon: https://mentalspa.hu/foglalkozas/csaladallitas-csoport/

26/10/2025

A jó vezetők tudatosan foglalkoznak a mentális jóllétükkel, mert az bizony a teljes szervezet teljesítményére kihat. Mindez tehát már messze nem csak HR téma, így érdemes a súlyának megfelelően kezelni. Többek közt erről is beszélgetett "Önismeret nélkül nincs vezetői egészség?" címmel szakmai vezetőnk, Vass Anita a Jól vagyok podcast Pataky Enikővel új epizódjában.

🎧 Az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület és a Studio Pataky közös minisorozatának második epizódjában Vass Anita coach, a Mental Spa szakmai vezetője, va...

02/10/2025

‼️ Utolsó helyek INGYENES programjainkra a WORK.HAPPY Nemzetközi Munkahelyi Boldogság Hete kampány keretében. Regisztrálj most és találkozzunk jövő héten az alábbi workshopokon, előadásokon és egyéni programokon:
https://mentalspa.hu/boldogsaghete/

WORKSHOPOK
🌿 Stressz és relaxáció, Forán Andrea, hétfő 17.00-19.00 👉 4 HELY
🌿 Művészetterápia, Horváth Enikő, kedd 17.00-19.00 👉 VÁRÓLISTA
🌿 Szemed tükrében Én, Pilisi Konrád, szerda 17.00-19.00 👉 2 HELY
🌿 A helyemen vagyok? Kiss Éva, csütörtök 14.00-16.00 👉 3 HELY
🌿 Mi az a családállítás és mire jó? Kiss Éva, csütörtök 17.00-19.00 👉 VÁRÓLISTA
🌿 Megtalálni a közös hangot! Mitli Attila, péntek 17.00-19.00 👉 6 HELY

ELŐADÁS
🌿 Önismeret és mentális egészség, Vass Anita, péntek 9.00-10.30 👉 4 HELY

EGYÉNI ORIENTÁCIÓ
🌿 Orientáció, Vass Anita, kedd 11.00, szerda 11.00, szerda 14.00, csütörtök 10.00, csütörtök 11.00 👉 5 EGYÉNI HELY

24/09/2025

A mentális jól-lét felelőssége: kinek a dolga valójában? 🤔

Izgalmas panelbeszélgetésen vettünk részt az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület Egészséggel a Vállalatokért Konferenciáján, ahol szakmai vezetőnk, Vass Anita vezetésével a "Lélekjelenlét: Jól-lét trendek nagyban és kicsiben" témát jártuk körül.

Rengeteg tanulsággal gazdagodtunk! Kemenesi Éva, a K&H Csoport Wellbeing program menedzsere betekintést engedett abba, hogyan építhető fel a mentális egészség támogatása egy 4000 fős nagyvállalatnál. Eközben Biás Csongor , a Startup Hungary ügyvezetője megosztotta, milyen kihívásokkal és lehetőségekkel szembesülnek a startupok a munka és magánélet egyensúlyának megteremtésében.

Sajnos még mindig él az a tévhit, hogy az önismeret és a mentális egészséggel való foglalkozás a betegségtudathoz kötődik. Pedig a vezetői példamutatás és az erről szóló pozitív történetek száma szerencsére egyre nő!

És felmerült a nagy kérdés: kinek a felelőssége a mentális egészség? Az egyéné, a vezetőé vagy a munkáltatóé?

🏢 Nagyvállalati környezetben ez nagyjából egyenlő arányban oszlik meg.
🧑‍💻 Startupoknál, ahol a munkáltató és a vezető gyakran egy személyben van jelen, kiemelten fontos a vezető szerepe.
🧘 De ne feledkezzünk meg az egyéni felelősségről sem! Fontos, hogy ne hagyjuk, hogy csak "történjenek velünk a dolgok", hanem vállaljuk a felelősséget magunkért, jelezzük, ha gond van, és tegyünk is érte, hogy jobban legyünk.

Érdekes insight: a fluktuációs adatok és az exit interjúk sokszor árulkodóbbak lehetnek a mentális jól-létről, mint az elégedettségi felmérések.

20/09/2025

✨ Szakmai vezetőnk, Anita Vass miközben konferenciák és előadások rendszeres meghívottja és vállalati programjaink főszereplője, fontosnak tartja, hogy minél több érdeklődőt tudjon elindítani az önismeret útján.

🫶 A WORK.HAPPY Nemzetközi Munkahelyi Boldogság Hete kampány keretében ezért most két ingyenes programon is találkozhattok vele október 7. és 10. között: előadást tart Önismeret és mentális egészség címmel, nyolc fő pedig egyéni orientációs beszélgetésre is foglalhat hozzá időpontot. Jelentkezni a weboldalunkon tudtok!

18/09/2025

⌛ Szeptember mindig a kezdetek hónapja. Új tanév, új ritmus, visszatérés a hétköznapokhoz – és közben lehetőség arra is, hogy magunkban is elindítsunk valami újat. Az önismereti csoportok ilyenkor különösen értékesek: segítenek megtartani a fókuszt, amikor sötétebbek a napok, és erőt adnak, amikor kifáradnánk.

🪫 A közösség támogató légköre és a művészetterápia alkotó folyamatai olyan kapaszkodók, amelyek átlendítenek a szürkébb hónapokon. Sokan ilyenkor tapasztalják meg a kiégés jeleit is: amikor már nincs lendület, minden nehéznek tűnik, és eltűnik a kapcsolódás a mindennapi tevékenységekből.

🎨 Ezért szeptember 25-én művészetterápiás workshopot tart Enikő Horváth a kiégésről, ahol alkotással és közösségben dolgozhatsz azon, hogy újra visszatalálj az energiáidhoz.

ℹ️ Részletek és jelentkezés a weboldalunkon!

16/09/2025

✨ Minden, amit tudni akartál a mentális egészségről, de nem merted megkérdezni - ingyenes előadás személyesen vagy online ✨

🫶 A testi egészségről szerencsére már nagyon sokat hallani, de a mentális egészség témája még mindig kevesebb figyelmet kap. Ezért ezen az ingyenes előadáson körbejárjuk, hogy mi is az az önismeret, miért és mikor fontos ezzel foglalkozni és melyek a tipikus önismereti témák.

🔎 Sokan nemcsak a témákban bizonytalanok, hanem abban is, hogyan néz ki egy önismereti folyamat a gyakorlatban. Itt erről is átfogó képet adunk – szó lesz a klasszikus beszélgetéseken túlmutató módszerekről is, amelyekkel ma már dolgozunk az önismeret fejlesztésén.

🙋‍♀️ A Nemzetközi Munkahelyi Boldogság Hetéhez kapcsolódó esemény végén lehetőség nyílik kérdések feltevésére is, így bátran készüljetek: célunk, hogy valóban azokra a kérdésekre adjunk választ, amelyek bennetek felmerülnek.