Zolder Renáta - Kapcsolódás Coach - Visszatérés önmagadhoz

11/11/2025

Egy igazán izgalmas beszélgetéssorozatba kezdtünk Kiss Balázs Kunó CsillagMag Kunóval! Kommentben találjátok az első videót! 🤩

🤩😀 Indul egy új videós sorozat! 🤩😀

Fogadjátok sok szeretettel és ismerjétek meg Zolder Renátát, aki most már rendszeres videós-társ lesz.

Reni számára mindig is fontos volt, hogy megértse a dolgok működését, hogy megtalálja a mozgatórugókat, hogy megfejtse a gyökérokokat, ebbe beleértve a saját működését is. Végig ez hajtotta előre az útján és erőt, reményt, adott neki, hogy minél inkább megérti a dolgok működését, annál több eszköze lett/lesz változtatni, kilépni az adott helyzetből és megvalósítani a vágyait, azt az életet, amit igazán szeretne.

A kihívások késztették fejlődésre.

Ez az önismereti munka segített jobban megismerni saját magát és elfogadóbbnak is lenni önmagával; az eszközök segítségével el tudott kezdeni mélyebben kapcsolódni önmagához és megérkezni egy erősebb önszeretetbe.

Ezáltal tapasztalta meg, hogy mekkora jelentősége van annak, hogy megtanuljuk érzelmileg egyensúlyba kerülni, képviselni önmagunkat, bőségtudatból teremteni az életet és folyamatos önismereti munkában lenni.

Zolder Renáta - Kapcsolódás Coach - Visszatérés önmagadhoz

08/06/2025

Minden NEM egy IGEN.

Amikor nemet mondasz más elvárásaira, túlórára, megfelelési kényszerre, kedvességből vállalt extra körökre…
Akkor valójában egy hatalmas IGEN-t mondasz.
Magadra. Az idődre. A testedre. A békédre. A valódi szükségleteidre.

És tudom – sokszor nem is a “nem”-mel van a baj.
Hanem azzal, ami utána jön:
a bűntudat.
A feszengés.
A „Mit fognak gondolni?” belső monológ.

De tudd:
A határok nem önzőségből születnek, hanem öngondoskodásból.

✨ Ma is van választásod.
Kezd el gyakorolni a nemet mondást, apránként, szeretettel – és figyeld meg, ahogy a lelked fellélegzik.

Ha ez a téma érzékeny számodra, és ismerős benned a bűntudat, mikor végre magadra mondanál igent:
gyere el egy hívásra.
Nem vagy egyedül – és nem kell egyedül kibogoznod.

03/06/2025

☝️Újrakezdeni nem kudarc. Hanem döntés.

Azt érzed, ha újra kell tervezned, az azt jelenti, hogy elbuktál? 🙄

Pedig lehet, hogy csak eljött az a pont, amikor már nem tudsz ugyanúgy továbbmenni, már egyszerűen nem működik, ami eddig...

Már nem bírod a régit, de még nem látod az újat. 🔭

Elkezdesz másképp nézni magadra.
Arra, aki mindig is ott volt benned – csak eddig háttérbe szorult. 🥴

Ez a nullpont. És innen indul el VALAMI IGAZÁN SAJÁT. ❤️‍🔥
Nem vagy elkésve. Nem vagy elromolva. Te most válófélben vagyvegy olyan élettől, ami már nem a tiéd.

A tudatos újrakezdés nem gyengeség.
💪Ez az egyik legnagyobb bátorság.
⏱️Időt kérni.
🙅‍♀️Nemet mondani a megszokottra.

👌Igent mondani önmagadra.
🧘‍♀️Új kereteket teremteni, amik végre Téged szolgálnak.

Ebben tudok melletted állni.⏭️

Nem tanácsokkal vagy megmondással – hanem egy olyan biztonságos térrel, ahol bátran újratervezhetsz.
Ahol meghallgatva, megtartva, és támogatva vagy, minden ítélkezés nélkül. 🫶🏻

🎧 Szükséged van egy ilyen térre?

Én itt vagyok, ha segítség kell bármelyik lépésnél, akár csak abban, hogy a csendben újra tudd kérdezni magad: Mi lenne, ha lehetne másképp?
Nem egy új feladat kell, hanem végre egy lélegzet! 😮‍💨

Jelentkezz felfedező hívásra, és nézzük meg együtt, merre visz az utad.

17/05/2025

🌬️Tavaszi szellő a természetben – és benned is.

🤔Ez a poszt abban segít, hogy végiggondold, mit cipelsz feleslegesen.

❓Milyen elvárások, hiedelmek, rutinok nem szolgálnak már? Miket szeretnél tovább engedni a szellővel?

👋Lapozz végig és válaszd ki, mit hagysz magad mögött ebben a hónapban!

13/05/2025

Pihenni nem luxus – hanem létfeltétel. 🤔

Sokan azt hiszik, pihenni csak akkor lehet, ha “”mindent kipipáltunk””. Sosem lesz olyan hogy mindent kipipáltunk. 🙈

Kérlek, figyelj most és halld meg a szavaimat!🙏

A valóság az, hogy a kipihentség nem jutalom, hanem alap. A pihenés az egyik legfontosabb határ, amit meghúzhatsz magadért.🫶

A tested nem gép. 💖 Nem kell minden nap termelni, pörögni, teljesíteni.

Ha nem húzod meg a határokat kiégéshez vezet az út. 🪫🥴

Ha neked is nehéz engedélyt adni magadnak a pihenésre, gyere el egy felfedező hívásra, és dolgozzunk rajta együtt.💪

08/05/2025

☝️A kiégés nem egyik napról a másikra történik.

Apránként kúszik be a hétköznapokba: állandó fáradtság, cinizmus, belső üresség.
Ebben a lapozós posztban megmutatom a jeleket, és azt, hogyan lehet elindulni a gyógyulás felé.

🫶🏻Ha most is hasonló érzésekkel küzdesz, ne habozz, írj rám!

✋Ne húzd tovább a problémát, oldjuk meg együtt!

23/04/2025

☝️☝️☝️15 másodperces instant nyugalom – Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot!

📌 Ha úgy érzed, hogy túl sok minden pörög a fejedben, próbáld ki ezt a mini mindfulness gyakorlatot 🧘‍♀️:
✔️ 5 másodpercig figyeld meg, mit hallasz magad körül
✔️ 5 másodpercig figyelj arra, mit érzel a testedben, pásztázd végig, figyeld meg, ahogy a ruha, levegő a bőrödhöz ér, hideget vagy meleget érzel
✔️ 5 másodpercig koncentrálj a légzésedre, ahogy emelkedik a mellkasod, hasad, ahogy a levegő az orrodon keresztül áramlik, milyen illatokat érzel

🔹 Ezzel a módszerrel visszahozhatod magad a jelenbe, és csökkentheted a stresszt!

Kipróbálod? 💬👇

16/04/2025

📌 Állíts be egy 10 perces időzítőt, és csak kezdj bele! A legtöbb halogatott feladat nem is olyan nehéz, csak az elindulás a kihívás. Ha letelt a 10 perc, dönthetsz: folytatod vagy abbahagyod – de már előrébb vagy, mint előtte!

💬 Te milyen feladatokat szoktál halogatni? Írd meg kommentben!

11/04/2025

🚀 Egyik nap még teljes erőbedobással dolgozol, a másik nap pedig azon kapod magad, hogy a legegyszerűbb feladatok is óriási terhet jelentenek. 🥴😮‍💨 Ismerős?

A kiégés alattomosan épül fel:
🔸 Először csak egy kis fáradtság
🔸 Aztán állandó kimerültség
🔸 Majd teljes motivációvesztés

❌ Ha ezt érzed, itt az ideje megállni és változtatni. Én is így voltam, és pontosan tudom, hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből. Segítek neked is!

📩 Írj "KIÉGÉS" jeligével vagy foglalj időpontot a profilomban lévő linken!

07/04/2025

A coaching folyamatod velem ✨ – végig támogatlak, és a fejlődésedet követve, lépésről lépésre haladunk a céljaid felé.

✔️ Egy előzetes kérdőív segít tisztázni az irányokat.
✔️ Az első konzultáción már egy teljes értékű coaching alkalmon veszel részt.
✔️ A beszélgetés után egy személyre szabott ajánlatot kapsz, ami az igényeidre épül.
✔️ Egy ráhangoló feladattal segítem a fókuszálásod.
✔️ Folyamatos támogatásommal nem maradsz egyedül – heti becsekkolók, beszámolók, motiváció.
✔️ Kérdőívek segítenek az úton tartásban és a fejlődés mérésében.
✔️ Az együttműködés után is kapcsolatban maradunk, és ha szükséged van rá, újra dolgozhatunk együtt.

Ha szeretnéd kipróbálni, írj üzenetet, és foglalj időpontot! 💬😊

05/04/2025

Tudod, milyen érzés reggel kimerülten ébredni, miközben egy újabb végtelen munkanap vár rád? 😵‍💫

Én is pontosan ebben voltam. A kiégés lassan, alattomosan szívja ki az energiát, észrevétlenül lopja el az életed örömét.🫠

💡 Az én erőm:
Amikor felismertem, hogy ez így nem mehet tovább ☝️, lépésről lépésre dolgoztam ki egy olyan módszert, amely nemcsak nekem segített, hanem már több kiégett dolgozónak is.

🎯A célom, hogy te is visszaszerezd az életed felett az irányítást – mert van kiút!

✅ Segítek neked megérteni a működésed, mi akadályoz
✅ Támogatlak, hogy számodra működő rutint tudj kialakítani a mindennapokra
✅ Te lehetsz újra az életed főszereplője: önbizalmad, önértékelésed növelése, motivációd felébresztése
✅ Új perspektívát felfedezése a munkáddal kapcsolatban is

✨ Ha úgy érzed, hogy változásra van szükséged, és nem akarsz tovább a kiégés spiráljában rekedni, foglalj egy ingyenes felfedező hívást!

Beszéljünk rólad, a helyzetedről, és nézzük meg, hogyan tudok segíteni neked.

📩 Írj egy üzenetet "KIÉGÉS" jeligével vagy foglalj időpontot a profilomban lévő linken!