10/12/2025
A tél üzenete egyszerű: lassíts – figyelj – pihenj bűntudat nélkül – tiszteld a belső évszakaidat.
A természet ilyenkor visszahúzódik, teret ad annak, ami majd tavasszal születik meg. Mi sem működünk másképp. A mélyebb ritmusunk télen csendesebb, lassabb - és ez így van jól.
Ha van kedved, itt van néhány könnyen beépíthető gyakorlat, amelyek támogatnak hangolódni erre a belső téli minőségre.
• Írd le, mit nem viszel tovább
Nem kell nagy változás.
Elég egy szokás, egy mondat, egy régi teher.
A néven nevezés önmagában old.
• Teremts apró, csendes pillanatokat
Néhány perc is elég.
Ha tudsz, menj ki a természetbe.
A tél csendje most sokkal beszédesebb, mint gondolnád.
• Egyszerűsíts, rendezz, lassíts
A külső tér rendezése finoman megindítja a belső rendet is.
Nem nagytakarításról van szó, csak egy polc, egy fiók, egy apró tér.
• Engedd, hogy a pihenés gyógyító legyen
A test a sötétebb időszakban szó szerint újrahangolja magát.
Nem luxus pihenni, hanem biológiai szükséglet. A saját lassabb ritmusod most is teljesen rendben van.
• Figyeld az álmaidat
Télen az álomvilág gyakran mélyebb, erőteljesebb.
Nem kell megfejteni őket.
Elég, ha reggel leírod néhány szóban,
és megfigyeled, milyen érzést hagynak benned.
A tél nem követel semmit.
Nem vár tőled teljesítményt, nagy felismeréseket, erőltetett pozitivitást. Ne hajszold túl magad és engedd, hogy a pihenés most valódi táplálék legyen.
Szeretettel.
Anett
