Thiery Henriette - pszichológus

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Thiery Henriette - pszichológus

Pszichológus diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen szereztem. Jelenleg magánrendelés keretében végzem a munkámat.

Korábban nyolc évig dolgoztam a Szent János Kórház pszichiátriai osztályán.

29/12/2025

Az ünnepek idején, amikor amúgy is vágyunk a lelassulásra, a melegségre és a kapcsolódásra, ez a film olyan, mintha megajándékozna minket egy órányi belső békével.

🎄✨ Ünnepi filmajánló: Enyedi Ildikó – Csendes barát

Egy különös, mégis szelíden emberi történetet mesél el: a több száz éves ginkgó fa „életét”, amelyhez emberek történetei kapcsolódnak. „Enyedi Ildikó filmje egyetlen fa türelmével mutatja meg, hogyan kapcsolódunk egymáshoz még akkor is, amikor magányosnak hisszük magunkat.”

24/12/2025

Kívánom, hogy az ünnepek hozzanak nyugalmat, szeretetet és örömöt.
Az új év pedig legyen a változások, a fejlődés időszaka.

Kellemes ünnepeket és boldog új évet kívánok!

18/12/2025

Sokunkkal előfordul, hogy stresszes napokon „rájárunk” valami finomságra. De mi történik akkor, ha ez rendszeressé válik vagy már nem tudjuk megállítani?
A túlevéses zavar (binge eating disorder) nem egyszerű „gyenge pillanat”.
Ez egy valós, érzelmi gyökerekkel rendelkező állapot, amelyben az evés a megküzdés eszközévé válik.

Mi állhat a háttérben?
Érzelmi túlterhelés
Az evés ilyenkor átmenetileg megnyugtat, de a megkönnyebbülés csak percekig tart.
Szigorú tiltások
Minél több mindent tiltunk magunknak, annál nagyobb eséllyel jelenik meg a kontrollvesztett falásroham.
Gyerekkori minták

Ha az étel jutalom, vigasz vagy „megnyugtatás” volt, felnőttként is ehhez fordulhatunk.
Figyelmeztető jelek
• titkos evés, „eltüntetett” csomagolások
• szorongás → falás → bűntudat ördögi köre
• hirtelen súlygyarapodás és romló önkép

A jó hír: a túlevéses zavar kezelhető!
Nem kell szégyenkezni, és nem kell egyedül megküzdeni vele.

A megfelelő pszichológiai támogatás segít megérteni az okokat, felismerni a mintákat és megtalálni a valós, tartós megoldásokat. https://thieryhenriette.hu/eveszavarok/

Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

16/12/2025

A tartós stressz, a szorongás, az alvászavarok vagy a kimerültség nem mindig „múlnak el maguktól”. Ahogy a testben, úgy a lélekben is kialakulhatnak olyan állapotok, amelyek időben felismerve sokkal könnyebben kezelhetők, sőt, megelőzhetők.

A pszichés állapotfelmérés segít:
✔ megérteni, milyen terheket cipel.
✔ rálátni a sérülékeny pontokra.
✔ megelőzni, hogy a lelki nehézségek testi tünetekhez vezessenek.

A szolgáltatás online történik: egy 50–80 perces beszélgetés, személyiségtesztek és részletes szakmai visszajelzés formájában.
A lelke is megérdemli a figyelmet.

Ha szeretne tisztább képet kapni az aktuális állapotáról, kérjen időpontot:
https://thieryhenriette.hu/psziches-allapotfelmeres/

11/12/2025

Sokan azért nem kérnek segítséget, mert „nem tudok elmenni a rendelőbe”, „nincs időm utazni”, vagy egyszerűen túl nehéz már a mindennapokat is végigcsinálni.
Pedig a gyógyulás felé vezető úton fontos lépés, ha megtaláljuk a segítséget, ami legkönnyebben igénybe vehető számunkra. Ez az, amit az online terápia meg tud adni.
A monitor mögött is valódi kapcsolat születik: mindegy, hogy a tér egy külföldi albérlet, egy kis dolgozószoba, vagy akár egy óráig üres lakás.

Az online térben is ugyanúgy jelen van:
– a figyelem,
– a biztonság,
– a megtartó jelenlét,
– és a közös munka, amely lassan kibontja a mentális problémák mögötti mintákat.

Vannak, akik azért választják, mert messze élnek.
Mások azért, mert félnek kilépni az utcára.
Megint másoknak ez az egyetlen mód arra, hogy végre időt szánjanak magukra.
És mindegyik rendben van.

https://thieryhenriette.hu/online-terapia/
Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

09/12/2025

Szapora szívverés, fulladásérzés, remegés, szédülés… és közben a félelem, hogy „valami komoly baj van”. A pánikroham ijesztő, és sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. És ami a legfontosabb: nem kell vele egyedül küzdeni.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik leghatékonyabb módszer a pánikbetegség kezelésére.
Nem elnyomja a tüneteket, hanem megtanít megérteni és újraírni azokat a gondolati mintákat, amelyek a rohamokat fenntarthatják.

Hogyan segít a terápia? A CBT megtanít arra, hogy:
• felismerjük a pánikot kiváltó gondolatokat
• megkérdőjelezzük a „legrosszabb forgatókönyveket”
• fokozatosan szembenézzünk azokkal a helyzetekkel, amiktől félünk
• visszavegyük a kontrollt.

A pánikbetegség nem gyengeség és nem is olyasmi, amit „akaraterővel” meg lehet oldani, egy szakember támogatása rengeteget számít.
A kognitív viselkedésterápiáról és a pánikrohamok kezeléséről többet is megtudhat itt: https://thieryhenriette.hu/panik/

01/12/2025

Ismerkedj meg a sématerápia módszerével! Az alábbiakban olvashatsz róla részletesebben:
https://pszichologuskereso.hu/pszichologia-blog/mi-a-s%C3%A9mater%C3%A1pia #

26/11/2025

Sokan azt hiszik, a gyógyulás azt jelenti, hogy többé nem lesznek rossz napok.
A To the Bone (2017) című film szerint sem a betegség eltűnése a megoldás, hanem hogy hogyan tanul meg valaki újra együtt élni a testével, nem ellene.

Lily Collins alakítása érzékenyen mutatja meg, hogy a gyógyulás nem hirtelen fordulat, hanem apró felismerések sora.
A film emlékeztet rá, hogy a terápia célja sem az, hogy többé ne legyen nehéz nap, hanem az, hogy amikor eljön, már ne legyünk teljesen kiszolgáltatottak.

Kép: https://www.imdb.com/title/tt5541240

20/11/2025

Az evészavaroknak ismert a depresszió-elmélete is, amely az evés- és hangulatzavarok rokonságát emeli ki.
„A depresszió és az evészavarok kapcsolatát három elképzelés alapján értelmezik (Leung & Steiger, 1991):https://mppt.hu/magazin/pdf/vol22issue2/v22i2p72.pdf

• Az egyik szerint a depresszió az elsődleges, az evészavar a depresszió következménye vagy változata, depresszióekvivalens.
• A másik hipotézis szerint az evészavar az elsődleges, és a depresszió ennek következménye.
• A harmadik elképzelés a legvalószínűbb, mely szerint nem oki, hanem korrelációs természetű, multidimenzionális modell szerint magyarázható kapcsolat van közöttük.

A depresszió és az evészavarok kapcsolatát árnyalja, hogy a major depresszió diagnosztikai kritériumai közül több (például a jelentős súlycsökkenés vagy -gyarapodás, az étvágy jelentős csökkenése/növekedése) az evészavarokban is fontos tünet.
Lényeges továbbá, hogy éhezés hatására a depresszió tünetei egészséges egyéneknél is megjelennek.”
A pszichoterápia jó kezdet lehet az evészavar és a depresszió kezelésében is, így, ha magára ismer, ne maradjon egyedül a problémájával. Forduljon szakemberhez, aki biztonságos, támogató közegben segít megtalálni a kiutat.

https://thieryhenriette.hu/depresszio-kezelese
Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

19/11/2025

Egy 2025-ben, a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány (Jaruga-Sękowska és mtsai.) szerint a 16–25 éves fiatalok 47%-ánál mutatható ki evészavar-kockázat, és a legveszélyeztetettebb csoport a középiskolás korosztály. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/2/219

A kutatás szerint a testkép-összehasonlítás a közösségi médiában, valamint a képszerkesztés szoros összefüggést mutat az evészavarokkal, függetlenül attól, hogy az önértékelés éppen milyen szinten áll.
A fiatalok önértékelését tehát nem csupán belső bizonytalanságok formálják, hanem a digitális tér állandó tükrözései is. A „nem vagy elég jó” üzenet lassan, csendben épül be, posztonként, filterenként.
A terápia egyik legszebb pillanata és a gyógyulás kezdete is lehet, amikor megfogalmazódik: „Talán mégsem velem van a baj.”

Az önértékelési problémákról és a terápiás lehetőségekről itt olvashat bővebben: https://thieryhenriette.hu/onertekelesi-problemak

14/11/2025

„Ha erősebb lennék, nem tartanék itt.”
„Másnak ez sikerült.”
„Megint én rontottam el.”

A belső kritikus hang nem egyik napról a másikra alakul ki.
Évek alatt tanuljuk meg, hogy csak akkor vagyunk „elég jók”, ha teljesítünk, ha megfelelünk, ha nem hibázunk. Az evészavar, a szorongás vagy a depresszió sokszor ennek a folyamatos belső harcnak a következménye.

A terápiában gyakran kiderül: nem az önfegyelem hiányzik, hanem az önszeretet.
A gyógyulás egyik legfontosabb része megtanulni, hogy a belső kritikus hang mögött ott van valaki, aki valójában csak fél.

És ez a félelem, ha végre meghallgatjuk, lassan elcsendesedhet.
Ebben a folyamatban segítség lehet a pszichés állapotfelmérés https://thieryhenriette.hu/psziches-allapotfelmeres majd az online terápia is https://thieryhenriette.hu/online-terapia

Elérhetőségek:
---------------------
Telefon
+36 70 432-5790

E-mail
info@thieryhenriette.hu

Rendelő
Budapest XII. Kiss János altábornagy utca 45.

Rendelési idő:
Kedd: 14-20 Szerda: 14-20 Csütörtök: Kizárólag online: 9-11 és 15-19
Előzetes időpont egyeztetés telefonon vagy emailben.

11/11/2025

Nem minden típusú szorongás jár együtt remegéssel, gyors légzéssel vagy pánikrohamokkal.
Van, hogy csak annyit érzünk: mindig feszültek vagyunk. Még akkor is, ha látszólag minden rendben. Ez a „rejtett szorongás” gyakran társul evészavarokhoz. A test feszültségben van, az elme pedig próbálja lecsendesíteni, sokszor étellel, rutinokkal, túlkontrollálással. Az egyik legnehezebb lépés a gyógyulásban éppen az: megtanulni, hogy nem minden érzést kell irányítani.
https://thieryhenriette.hu/eveszavarok

A Canadian Journal of Psychiatry-ban megjelent esettanulmány (Pipe, Patterson & Van Ameringen, 2021) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8061740
egy fiatal nő történetét mutatta be, aki évekig szociális szorongás miatt járt terápiába. Sikeresen oldotta a szorongását, de megmaradt az állandó önkritika a teste miatt, és a titokban rendszeres falásrohamok.

Csak évekkel később derült ki, hogy a szorongás mögött falászavar (Binge Eating Disorder - BED) húzódott meg. Ez nem ritka: a kutatások szerint az evészavarban érintettek 12–70%-ánál jelen lehet valamilyen szorongásos zavar is.
A gyógyulás első lépése nem az, hogy „megjavítjuk” az étkezést, hanem az, hogy megértjük, miért próbálunk az étellel megnyugodni. Mert a cél nem az, hogy minden érzést irányítsunk, hanem hogy megtanuljuk őket elbírni.

Cím

Kiss János Altábornagy Utca 45
Budapest
1126

Telefonszám

+36704325790

Weboldal

http://thieryhenriette.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Thiery Henriette - pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Thiery Henriette - pszichológus számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus