Thiery Henriette - pszichológus

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Thiery Henriette - pszichológus

Pszichológus diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen szereztem. Jelenleg magánrendelés keretében végzem a munkámat.

Korábban nyolc évig dolgoztam a Szent János Kórház pszichiátriai osztályán.

12/02/2026

Ha az önértékelés teljesítményhez kötött, akkor
• minden siker csak rövid megkönnyebbülés,
• az elismerés gyorsan elhalványul,
• a következő feladat máris nyomaszt.

Ilyenkor nem az a kérdés, hogy „eleget tett-e”, hanem az, hogy miért nem számít soha semmi elégnek. Az alacsony önértékelés gyakran nem önbizalomhiány, hanem a feltételes elfogadás belsővé válása: „Akkor vagyok oké, ha teljesítek.”
De a belső érték nem feladatlista, és ezt újra lehet tanulni.

Az önértékelési problémákról talál még információt az alábbi linken. Ha pedig érintett a témában, segítséget is tud kérni az elérhetőségeken keresztül.
https://thieryhenriette.hu/onertekelesi-problemak/

Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

09/02/2026

A szociális szorongás nem arról szól, hogy „nem szereti az embereket”. Hanem arról, hogy túl erős a belső megfigyelő:
– Mit gondolnak rólam?
– Hülyeséget mondtam?
– Most furcsán viselkedtem?
Ez a belső monitorozás annyira leköti az energiát, hogy maga a kapcsolat már nem is esik jól.

A szociális szorongás gyakran korábbi megszégyenülések, kritikák lenyomata, nem személyiségjegy.

A cél nem az, hogy „magabiztosabb legyen”,
hanem hogy biztonságban érezze magát mások közelében.
https://thieryhenriette.hu/a-szocialis-fobia/

Ebben segíthet a megfelelő terápiás módszer.

Erről többet is olvashat oldalamra kattintva.
Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

30/01/2026

Könyvajánló a mindennapi jó közérzethez

A korábbi posztunkban arról írtunk, hogy bár a jó közérzet mindenkinek mást jelent, vannak olyan általános szokások és szemléletmódok, amelyek sokaknál segítenek kiegyensúlyozottabban megélni a mindennapokat.

Ehhez a gondolathoz kapcsolódik Kognitív viselkedésterápia a mindfulness jegyében című könyv, melynek szerzője Seth J. Gillihan gyakorló pszichológus.

📌 A könyv egyik fontos üzenete, hogy a mentális jóllét nem érhető el pusztán a tünetek csökkentésével. Gillihan a kognitív viselkedésterápia és a mindfulness eszköztárát ötvözi, mégpedig kifejezetten gyakorlatias módon. A könyv nem elméleti fejtegetés, hanem konkrét, hétköznapokban is alkalmazható technikákat mutat be a szorongás, a lehangoltság és a belső feszültség kezelésére.

28/01/2026

A jó közérzet mindenkinek mást jelent…ebben egyetérthetünk. 😊
Ugyanakkor vannak olyan apró, általános szokások, amelyek szinte biztosan hozzájárulnak ahhoz, hogy a napjaink kiegyensúlyozottabban teljenek.

26/01/2026

Hogyan segíthet a kognitív viselkedésterápia a pánikbetegség leküzdésében?
Pánikbetegségről akkor beszélünk, amikor a rohamok ismétlődnek, és a következőtől való félelem már a mindennapokat is befolyásolja.
A jó hír: a pánikbetegség hatékonyan kezelhető: például kognitív viselkedésterápiával (CBT)

Ez egy strukturált, együttműködésen alapuló terápiás módszer, amely azt vizsgálja, hogyan hatnak egymásra
– a gondolataink,
– az érzéseink
– és a viselkedésünk.
A terápia során nem „tanácsokat” kapunk, hanem megtanuljuk felismerni és átalakítani azokat a gondolkodási mintákat, amelyek fenntartják a pánikot.

Ez a folyamat nemcsak a rohamok csökkenéséhez vezet, hanem tartósabb biztonságérzetet és kontrollt ad.
⚠️ Fontos: a pánikbetegség nem gyengeség, hanem egy kezelhető állapot. A segítségkérés nem kudarc, hanem tudatos lépés a javulás felé.

Szeretne többet is megtudni a módszerről? Keresse fel oldalam:
https://thieryhenriette.hu/alkalmazott-modszerek/
Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

23/01/2026

Egy stresszes nap után többet enni teljesen emberi.
De mi történik akkor, ha az evés rendszeresen kontrollvesztéssé válik, és már nem az éhségről szól?

📌 A túlevéses zavar (binge eating disorder) olyan állapot, amikor valaki rövid idő alatt nagy mennyiségű ételt fogyaszt el, miközben úgy érzi, nem tud megállni. Ez nem egyszerű túlevés, hanem egy összetett, érzelmi gyökerű probléma.
Fontos tudni: a túlevéses zavar nem akaratgyengeség, és nem „rossz szokás”. Megérthető okai vannak és kezelhető.
https://szaklapok.com/egeszseg/miert-alakulhat-ki-a-tuleveses-zavar-es-hogyan-ismerjuk-fel/

Ha a leírtak ismerősek, érdemes szakemberhez fordulni, akár online is:
https://thieryhenriette.hu/online-terapia/
Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

21/01/2026

„Megint elrontottam…Nem vagyok elég jó.”
Sokak számára ezek nem alkalmi gondolatok, hanem állandó belső párbeszéd, amely hatással van az önértékelésre, a kapcsolatokra és a mindennapi döntésekre.

A belső kritikus nem véletlenül alakul ki.
Gyakran korai tapasztalatokhoz köthető: tartós kritikához, feltételes elfogadáshoz, túlzott elvárásokhoz vagy olyan környezethez, ahol a hibázás nem volt megengedett. Ezek a külső hangok idővel belső mércévé válnak.

Jellemző minták lehetnek:
– fekete-fehér gondolkodás („tökéletes vagy kudarc”)
– állandó összehasonlítás másokkal
– a sikerek lekicsinylése, a hibák felnagyítása
– kategorikus, önleértékelő megfogalmazások

A változás első lépése a felismerés.
Nem minden gondolat tény. A belső kritikus kijelentései megfigyelhetők, megkérdőjelezhetők, és reálisabb értékeléssel helyettesíthetők. A cél nem a „pozitív gondolkodás”, hanem egy igazságosabb, árnyaltabb belső hang kialakítása.

Oldalamon részleteket is talál a témában:
https://thieryhenriette.hu/onertekelesi-problemak/

19/01/2026

Hónapok óta tartó fáradtság. Visszatérő fejfájás. Megmagyarázhatatlan emésztési panaszok.
Az orvosi vizsgálatok pedig újra és újra ugyanazt mondják: „Minden rendben.”
Ilyenkor beszélhetünk pszichoszomatikus tünetekről, amikor a testi panaszok hátterében pszichés tényezők, például tartós stressz, szorongás vagy feldolgozatlan terhelés állnak.

Fontos hangsúlyozni:
a tünetek valósak, nem képzelődésről van szó, a pszichés állapot mérhető hatással van a testi működésre, ezt számos kutatás is igazolja. Amikor nincs egyértelmű orvosi diagnózis, az érintettek gyakran bizonytalanságot és frusztrációt élnek meg. A „minden rendben” válasz önmagában nem segít, ha a panaszok továbbra is fennállnak.
👉 Ilyen helyzetekben a pszichológiai megközelítés jelenthet továbblépést: a terápia célja a tünetek mögött álló pszichés folyamatok feltárása és kezelése.
A témáról részletesen itt olvashat: https://thieryhenriette.hu/pszichoszomatikus-betegsegek/

29/12/2025

Az ünnepek idején, amikor amúgy is vágyunk a lelassulásra, a melegségre és a kapcsolódásra, ez a film olyan, mintha megajándékozna minket egy órányi belső békével.

🎄✨ Ünnepi filmajánló: Enyedi Ildikó – Csendes barát

Egy különös, mégis szelíden emberi történetet mesél el: a több száz éves ginkgó fa „életét”, amelyhez emberek történetei kapcsolódnak. „Enyedi Ildikó filmje egyetlen fa türelmével mutatja meg, hogyan kapcsolódunk egymáshoz még akkor is, amikor magányosnak hisszük magunkat.”

24/12/2025

Kívánom, hogy az ünnepek hozzanak nyugalmat, szeretetet és örömöt.
Az új év pedig legyen a változások, a fejlődés időszaka.

Kellemes ünnepeket és boldog új évet kívánok!

18/12/2025

Sokunkkal előfordul, hogy stresszes napokon „rájárunk” valami finomságra. De mi történik akkor, ha ez rendszeressé válik vagy már nem tudjuk megállítani?
A túlevéses zavar (binge eating disorder) nem egyszerű „gyenge pillanat”.
Ez egy valós, érzelmi gyökerekkel rendelkező állapot, amelyben az evés a megküzdés eszközévé válik.

Mi állhat a háttérben?
Érzelmi túlterhelés
Az evés ilyenkor átmenetileg megnyugtat, de a megkönnyebbülés csak percekig tart.
Szigorú tiltások
Minél több mindent tiltunk magunknak, annál nagyobb eséllyel jelenik meg a kontrollvesztett falásroham.
Gyerekkori minták

Ha az étel jutalom, vigasz vagy „megnyugtatás” volt, felnőttként is ehhez fordulhatunk.
Figyelmeztető jelek
• titkos evés, „eltüntetett” csomagolások
• szorongás → falás → bűntudat ördögi köre
• hirtelen súlygyarapodás és romló önkép

A jó hír: a túlevéses zavar kezelhető!
Nem kell szégyenkezni, és nem kell egyedül megküzdeni vele.

A megfelelő pszichológiai támogatás segít megérteni az okokat, felismerni a mintákat és megtalálni a valós, tartós megoldásokat. https://thieryhenriette.hu/eveszavarok/

Telefon: +36 70 432-5790
E-mail: info@thieryhenriette.hu

16/12/2025

A tartós stressz, a szorongás, az alvászavarok vagy a kimerültség nem mindig „múlnak el maguktól”. Ahogy a testben, úgy a lélekben is kialakulhatnak olyan állapotok, amelyek időben felismerve sokkal könnyebben kezelhetők, sőt, megelőzhetők.

A pszichés állapotfelmérés segít:
✔ megérteni, milyen terheket cipel.
✔ rálátni a sérülékeny pontokra.
✔ megelőzni, hogy a lelki nehézségek testi tünetekhez vezessenek.

A szolgáltatás online történik: egy 50–80 perces beszélgetés, személyiségtesztek és részletes szakmai visszajelzés formájában.
A lelke is megérdemli a figyelmet.

Ha szeretne tisztább képet kapni az aktuális állapotáról, kérjen időpontot:
https://thieryhenriette.hu/psziches-allapotfelmeres/

Cím

Kiss János Altábornagy Utca 45
Budapest
1126

Telefonszám

+36704325790

Weboldal

http://thieryhenriette.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Thiery Henriette - pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Thiery Henriette - pszichológus számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus