Újbuda Jóga és Egészségközpont - Jógisztika with You

09/11/2025

09/11/2025

TAMI🧘‍♀️✨️
Fogadjátok szeretettel legújabb jógaoktatónk bemutatkozását.

Tamival november 16-tól gyakorolhattok Áramló alapok óráján. Részletek a következö posztban.

Bejelentkezés a profilban lévő linken✨️

09/11/2025

Tele a stúdió lendülettel! 🌞
A Jógisztika szőnyegein ezen a héten is mozdul a test, lélegzik a lélek.
És most még több lehetőség vár: szombaton és vasárnap is tartunk órákat, ráadásul új óratípus is érkezik (hamarosan bővebben mesélünk róla és az oktatóról is), hogy a hétvége is a belső harmóniáról szóljon. 🌿

05/11/2025

✨ Hangtálas Esti Jóga – egy különleges, 90 perces gyakorlás, amely havonta egyszer lesz elérhető, korlátozott létszámban.

Az órát Csoboth Dancsi, a Jógisztika kezdetektől jelenlévő, szeretett oktatója vezeti. A gyakorlás során a jóga és a hangtálak rezgései ötvöződnek – így egyszerre élheted át a test átmozgatását és az elme mély ellazulását. 🌌

👉Ez az óra havi egy alkalommal kerül megrendezésre. Ne maradj le!
🗓Következő időpont: 2025.11.09.(vasárnap) 18:00–19:30
👉 Ár: 4 900 Ft – a „Napijegy 90 perc” elnevezésű jegyet válaszd; bérlettel erre az órára nincs lehetőség bejelentkezni.
👉 Helyszín: Újbuda Jóga és Egészségközpont – Jógisztika with You

⚠️ Fontos: a férőhelyek száma korlátozott, ezért érdemes mielőbb bejelentkezni a szokásos módon, a Motibróban.

Szeretettel várunk erre az új élményre, ahol a jóga és a hangok harmóniája támogatja a kikapcsolódást és a belső egyensúly megteremtését.

03/11/2025

🪷HORMONÁLIS HARMÓNIA - NŐI JÓGA WORKSHOP🪷gabriella-val

Fedezd fel, hogyan válhat a jóga a női lét természetes ritmusának szövetségesévé – test, lélek és női energia összhangjában.

🪷Ciklus szerinti gyakorlás
🪷Mit jelent Nőnek lenni?
🪷Hogyan járul hozzá a nőiséghez és mitől Női a Női jóga?
🪷Hogyan tudunk egész nap jógázni?
🪷Hogyan támogatja a női jóga a termékenységet?

🌑 Tél – Menstruáció (A „nem érek rá, épp újraindulok” szakasz)
Most nem a napköszöntés, hanem a „finom illatos tea egy plédbe burkolva” a fő ászana.
A tested dolgozik helyetted – tisztul, elenged, újraindul.
Ülj a falhoz, feküdj a földre, vagy csak lélegezz nagyot: ez is gyakorlás.
És ha valaki kérdezi, miért nem vagy lendületben: mondhatod, hogy épp rendszert frissítesz.

🌱 Tavasz – Follikuláris szakasz (A „megint én vagyok a főhős” időszaka)
Egyre több a fény, és valahogy minden jobb ízű — még a reggeli zabkása is.
A tested újraéled, az ötleteid szárnyra kapnak.
Fordulj fejtetőre (vagy csak fordulj mosolyogva a tükör felé): itt az idő kibontakozni.
Minden mozdulat egy „helló, újra itt vagyok!” pillanat.

☀️ Nyár – Ovuláció (A „minden sikerül” szakasz)
A tested ragyog, a hajad is együttműködik, és a jógaszőnyeg a kifutód.
Jöhet a teve, a táncos, a harcos – most mind megy.
A légzésed szinkronban a világ ritmusával, és még a plank is élvezet.
Ha lenne soundtrack ehhez a szakaszhoz, az Beyoncé lenne.

🍂 Ősz – Luteális szakasz (A „már nem akarok multitaskingolni” szakasz)
Most a tested finoman súgja: lassíts, kedvesem.
Nem kell minden pózt meghódítani – elég, ha megtartod magad.
Lábak a falon, hosszú előrehajlás, egy kis csoki a végén – ez a te jógád.
A természet is lassul, te is joggal teheted.

Ez a Jógisztika-négy évszak, ahol a ciklus nem tabu, hanem koreográfia.
Egy ritmus, amit csak mi, nők tudunk ilyen szépen végigtáncolni. 💃

02/11/2025

🌕✨
A Jógisztika with You szőnyegein ezen a héten is áramlunk — a telihold fényében, az őszi ritmusban saját erőnk felé. 🌿
A reggeli-délelőtti gyakorlások most külön hívást kapnak: mert ha a napod a mozdulatból indul, minden más is könnyebben mozdul. 💫
Lélegezz bele a hajnalba - kinek mikor is van hajnal - és figyeld, ahogy a tested felébreszti a lelked.
A hétvégén különleges női- és hormonjóga workshop segít kapcsolódni a belső ciklusainkhoz,
vasárnap pedig egy 90 perces hangtálas jógaóra ringat el a teljes ellazulásba. 🕊️
Szóval:
ha újraindulnál – jógázz!
ha feltöltődnél – jógázz!
ha csak egy kis fényt keresel a hétköznapokban – jógázz! 🌞

29/10/2025

Egy kis esti nyújtózás, hogy a nap könnyedebben záruljon.🧘

A tested ellazul, a feszültség oldódik, a lelked fellélegzik.
Töltsd fel magad mozgással és csenddel ma este 19:15-kor Újbudán.

👉 https://ujbudajoga.hu/idopontfoglalas-2/

29/10/2025

HORMONÁLIS HARMÓNIA: gabriella

A női test csodálatos ritmusban él – csak néha kicsit összevissza dobol.

A Hormonális Harmónia gyakorlás épp ebben segít: finoman hangolja össze tested, lelked és a hormonrendszered természetes zenéjét.

Ez a női és hormonjóga a lágy áramlásról, a befogadásról és az elengedésről szól – mindarról, amit a női minőség magában hordoz.
Célzott ászanákkal, tudatos légzéssel és figyelemmel támogatjuk a hormonrendszer egyensúlyát, élénkítve a petefészek, a pajzsmirigy és a mellékvese működését.
A gyakorlás középpontjában a medence, a csípő és a mellkas áll – a női test három energiakapuja, amelyen keresztül újra felveheted a kapcsolatot a saját ritmusoddal.

Ez az óra segít abban, hogy természetes módon támogasd ciklusodat, termékenységedet, menopauzád időszakát, vagy egyszerűen csak a női léted harmóniáját.

Ajánljuk minden Nőnek – nagybetűvel –, aki szeretne közelebb kerülni önmagához, felfedezni a benne áramló női erőt, és megtartani a belső egyensúlyt.

Hormonális Harmónia – mert a testünk is szereti, ha ráhangolódunk.

28/10/2025

Legújabb jógaoktatónk🧘‍♀️
Mahunka Gabriella – Gabi

Mindig különös érdeklődéssel hallgatom, ki milyen úton jut el a jógához – hiszen mindannyiunk története más, mégis minden történetben ott van a belső vágy a változásra.

A mozgás – legyen szó sportokról vagy egyszerű testmozgásról – mindig is az életem része volt, de a jóga számomra valami egészen mást jelent: utat önmagamhoz, a testemhez és a bennem rejlő női minőséghez. Teljesen őszintén, én akkoriban nagyon mélyen voltam – testileg és lelkileg egyaránt. Egy ponton azt éreztem, elég volt, meghúztam a vonalat: a múlt sérelmei nem irányíthatják tovább az életem, és több vagyok annál, amit az évek során rám “dobált” az élet. Ekkor döntöttem úgy, hogy részt veszek egy önismereti és jógatáborban – és ott éreztem először, hogy a jóga valóban az én utam. Később beiratkoztam Dalmához, és ahogy felszabadultak a lelki terhek, megtanultam értékelni önmagam, és a korábban fennálló hormonális problémák is elmúltak.

A női- és hormonjóga számomra egy gyengéd önismereti út, lehetőség arra, hogy meghalljuk testünk üzeneteit, és helyreállítsuk a bennünk rejlő egyensúlyt (igen, még akkor is, ha a gyermeked, kutyád vagy macskád pont egy jól kivitelezett póz közben dönt a hasadra 🐱).

Az óráimon a figyelem, a tudatos légzés és a női energia finom megélése kerül a középpontba. Fontos számomra, hogy minden nő biztonságos térben, elfogadásban kapcsolódhasson önmagához – és közben mosolyogjon is egy kicsit magára.

Várlak szeretettel csoportos és egyéni óráimon – jógamatracot, jókedvet és őszinteséget hozz magaddal!

28/10/2025

🌿 Ha jól esett az óra, meséld el nekünk – és a világnak - és nyerj csoportos órát!

Egy bejelentkezés vagy pár kedves szó az Instagramon nemcsak nekünk okoz örömöt, hanem másoknak is segít rátalálni a Jógisztikára. 💛
🧘‍♀️ Nálunk jógáztál? Akkor már csak egy nyújtásnyira vagy attól, hogy mások napját is feldobd és belépőt nyerj egy csoportos órára!
Sztorizz vagy posztolj az Instagramon, vagy írj pár sort, hogyan érezted magad nálunk – hadd nyújtsuk tovább a jókedvet! 🌿💛

🎁 Nyeremény: egy ingyenes belépő egy csoportos órára.

A jaték menete:
✨️ Kövess minket Instagramon
✨️ Sztorizz vagy posztolj a Stúdióból, Instagramon
✨️Jelölj meg minket a sztoriban/posztban

🎁 Nyeremény: egy ingyenes belépő egy csoportos órára.

⏰ Időtartam: 2025.10.28-2025.11.06
📢 A nyertest 2025.11.07-én sorsoljuk ki élő adásban, és üzenetben értesítjük a szerencsés nyertest.

Ez a nyereményjáték nem áll kapcsolatban az Instagrammal vagy a Facebookkal, nem az Instagram/Facebook szervezi, támogatja vagy hagyja jóvá. A játékban minden 18 év feletti követőnk részt vehet. A nyeremény készpénzre nem váltható.