https://www.facebook.com/101409549492547/

Szántó M. Krisztina- EQ és Személyiségfejlesztő

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Szántó M. Krisztina- EQ és Személyiségfejlesztő

Önismeret, Személyiségfejlesztés integratív módszerekkel, Érzelmi intelligencia fejlesztés

09/10/2025

A „megmentő” és a „nárcisztikus” tánca

🔥 A megmentő mindig azt hiszi, hogy szeretettel megváltoztathatja a másikat.
A nárcisztikus pedig igényli, hogy valaki körülötte forogjon.
Így záródik be a kör: egyik sem szabad, mégis mindkettő a másikon keresztül próbálja betölteni a hiányait.
Ez nem szerelem, hanem túlélés.
💙 A családállítás segít meglátni, hogy nem a másikat kell megmenteni, hanem a bennünk élő gyermeket, aki még mindig szeretetre vágyik.
Nem kell többé megmentened senkit – csak önmagad. Gyere, és nézzük meg, mi tart még ebben a körben.”

09/10/2025

Miért vonz be a nárcisztikus empatikus embereket?

💫 Mert a két energia kiegészíti egymást.
A nárcisztikus szeretetre vágyik, az empata pedig szeret adni.
Az egyik fél elismerést keres, a másik elfogadást.
Csakhogy ez a kapcsolat egy idő után egyensúlytalanná válik: az empata ad, a nárcisztikus elvesz.
És az adó fél lassan elhiszi, hogy „nem elég jó”.
💙 Családállításban ez gyakran egy régi mintát ismétel: egy szülő felé érzett lojalitást, ahol a gyerek szintén túlvállalta magát a szeretetért cserébe.
Ha gyakran érzed, hogy te adsz többet egy kapcsolatban, érdemes megnézni, honnan ered ez a minta. A családállítás segít.

09/10/2025

Hogyan alakul ki a nárcisztikus személyiség?

🌱 A gyökerek mindig a gyermekkorban keresendők.
Egy nárcisztikus személy mögött szinte mindig ott van egy kisgyerek, akit nem láttak, nem hallottak meg igazán — akinek a szeretetért teljesítenie kellett.
👉 „Csak akkor szeretlek, ha jó vagy.”
👉 „Csak akkor kapsz figyelmet, ha büszke lehetek rád.”
Ez a feltételes szeretet lassan felépít egy látszat-ént: a „tökéletes gyereket”.
De a valódi, sérülékeny rész — a félelmek, a hiány, a vágy az elfogadásra — elrejtőzik.
Felnőttként ebből lesz a külsőleg magabiztos, belül üres ember, aki dicséretből és hatalomból táplálkozik, mert önmagát nem tudja szeretni.
💙 Családállításban gyakran látjuk, hogy az ilyen ember a szülő elismeréséért küzd még felnőttként is.

Ha te is úgy nőttél fel, hogy mindig erősnek kellett lenned, lehet, hogy benned is ott él ez a minta. Nézzünk rá együtt.

09/10/2025

🌑 Nárcisztikus személyek – amikor a szeretet feltételekhez kötött

A nárcisztikus ember látszólag magabiztos, de belül mély bizonytalanság és fájdalom rejlik.
A kapcsolat elején gyakran elbűvölő, figyelmes, majd fokozatosan minden róla kezd szólni.
A másik fél lassan elveszíti önmagát: folyamatosan igazodik, bűntudatot érez, és próbál megfelelni, hogy újra „szerethető” legyen. 💔

A családállítás szempontjából a nárcisztikus működés nem a szeretet hiánya, hanem a szeretet torzulása.
Gyakran olyan családi rendszerből ered, ahol:

az egyik szülő túlzott elvárásokat támasztott,

nem volt helye a gyengeségnek, az érzelmeknek,

a gyereknek „tökéletesnek” kellett lennie, hogy szeretetet kapjon.

Ez a gyerek felnőttként is azt tanulja meg: csak akkor vagyok értékes, ha tökéletes vagyok.
A külvilág elismerése lesz az érzelmi oxigén.
A szeretet helyett kontroll, a közelség helyett hatalom lesz a biztonság forrása. ⚖️

💙 A családállítás segít:

meglátni, honnan ered ez a minta a családban,

megérteni, miért vonzunk újra és újra hasonló embereket,

és megtanulni: nem kell megfelelnünk a szeretetért.

30/09/2025

⚖️ Bűntudat a családi minták tükrében

Mindannyian éreztük már: a szívünkben egy mardosó érzés, ami azt súgja: „én hibáztam”, „én vagyok a felelős mindenért” 💔.
De nem minden bűntudat valódi – sokszor a családi mintákból és gyerekkori szerepekből ered.

💡 Valódi, jogos bűntudat:

Tényleg hibáztunk valamiben, és tanulnunk kell belőle.

A cselekedet következményeit vállaljuk.

💡 Túlzott, nem jogos bűntudat:

Mások problémáiért érezzük a felelősséget – gyakran a családból hozott minták miatt.

Gyerekkorban a szülősített szerepek és parentifikáció vezethet túlzott bűntudathoz.

✨ Családállítás segít:

Feltárni, honnan ered a bűntudat, mely családi minták okozzák.

Lehetővé teszi, hogy letegyük a nem saját terheket.

Megérthetjük, mi a saját felelősségünk, és mi az, amit elengedhetünk.

Érezted már, hogy a családi minták miatt túlzottan hibáztatod magad? 💌 Írj nekem, és nézzük meg együtt, hogyan teheted le ezt a terhet a családállítás segítségével!

30/09/2025

💔 A bűntudat – mindannyiunkat érintő érzés

Valaha mindenki érezte már: azt az apró, mardosó érzést a szívében, ami azt súgja: „nem elég jó vagyok”, „én hibáztam”, „mások szenvedése rajtam múlik”.

A bűntudat láthatatlan, de súlyos teher. Gyerekkorban apró jelekből nőhet óriási súllyá, felnőttként pedig csendben irányíthatja a döntéseinket, kapcsolódásainkat és önértékelésünket.

Mindenkinek vannak pillanatai, amikor felesleges bűntudatot hordoz, vagy épp túlzottan vállalja a felelősséget mások érzéseiért.
De jó hír, hogy ez a teher letehető – és lehetőség nyílik az önmagunkhoz való visszatérésre, a szabadabb, könnyedebb életre.

💙 Figyelj a jelekre, ismerd fel, és kezdjük el együtt letenni a terheket!

24/09/2025

👶 Parentifikált gyerek jellemzői

Túl hamar „felnőnek” – felelősségteljesek, de elvesztik a gyermeki könnyedséget.

Állandóan figyelik a környezetük hangulatát, hogy időben reagáljanak.

Sokszor bűntudatot éreznek, ha magukkal foglalkoznának.

Nem tudnak nyugodtan játszani, mert mindig „van fontosabb dolog”.

Gyakran érzik, hogy ők a felelősek a szülők jólétéért.

🧑 Parentifikált felnőtt jellemzői

Túlfunkcionálás: mindig többet vállal, mint amennyi egészséges lenne.

Állandó segítő szerep: nehezen mond nemet, könnyen kihasználják.

Kapcsolatokban: sokszor gondozóvá, „megmentővé” válik a partner mellett.

Nehezen engedi meg magának a pihenést, örömöt, mert a hasznosság a fő mérce.

Erős kontrolligény, mert megszokta, hogy „minden rajta múlik”.

Hajlamos szorongásra, kimerültségre, kiégésre.

Empatikus, figyelmes mások érzéseire, de gyakran háttérbe szorítja a saját szükségleteit.

Sokszor „láthatatlan gyerek” marad belül: felnőttként is vágyik valakire, aki végre róla gondoskodik.

✨ De van remény: A családállítás, az önismereti munka segíthet leteszni a nem saját terheket, és megtanulni, hogy a szeretet nem egyenlő a feladattal vagy az áldozattal.

24/09/2025

Érzelmi parentifikáció

💖 Érzelmi parentifikáció – a gyerek a „lelki támasz” szerepében

Ez akkor jelenik meg, amikor a gyermek érzelmileg gondoskodik a szülőről.

💡 Példák:

Gyakran kellett elnyelned a szülői stresszt vagy szomorúságot? 😔

Te voltál az, aki „titkokat tartott meg” vagy oldotta a feszültséget a családban? 🤐

Érezted, hogy a szüleid érzelmi terheit vállalnod kell, még akkor is, ha kicsi voltál? 🌪️

Akár instrumentális, akár érzelmi parentifikációról van szó, ezek a minták generációkon át öröklődhetnek, és befolyásolják:

Kapcsolataidat 💞

Önbizalmadat 💪

Saját határaid és vágyad felismerését 🎯

A családállításban lehetőség van:
✨ Felismerni ezeket a mintákat
✨ Visszaadni a gyermeki szabadságot
✨ Megérteni a szülők és saját szerepeinket

💙 Szeretnéd te is felszabadítani a múlt terheit, és szabadabban élni? Jelentkezz hozzám családállításra, és induljunk el együtt ezen a gyógyító úton!

22/09/2025

🛠️ Instrumentális parentifikáció – amikor a gyerek segítővé válik

Ez akkor történik, amikor a gyermeknek olyan praktikus feladatokat kell ellátnia, amik nem a korához illenek.

💡 Példák:

Te főztél vacsorát, miközben más gyerekek még a házi feladattal küzdöttek? 🍲

Te intézted a testvéreid ruháját, iskolába indulását, miközben téged senki nem segített? 🎒👕

Te vitted haza a csekkeket, intéztél bevásárlást, amikor még játszanod kellett volna? 🛒📬

Gyakran azt érezted, hogy nélküled a család szétesne? ⚖️

👉 Ez óriási teher egy gyereknek.
Miközben mások szabadon játszhatnak, te a túlélésért dolgozol otthon. Sokszor emiatt nem tudsz figyelni az iskolában, mert az energiáidat felemésztik az otthoni nehézségek. A gyermeki könnyedség, kíváncsiság és önfeledt játék helyett már korán a felelősség, a féltés és a „mindenkiért én tartom össze a világot” érzése válik meghatározóvá.

🔎 Felnőttként ez gyakran vezet:

kimerültséghez és állandó túlterheltséghez,

nehézséghez a pihenésben és élvezetekben,

abban a hitben élünk, hogy „csak akkor vagyok értékes, ha hasznos vagyok másoknak”.

💙 Családállításban meg lehet látni, hol kezdődött ez a minta. És ami a legfontosabb: a teher letehető. Nem kell tovább cipelned azt, ami nem a tiéd. A gyermek felszabadulhat, és visszakaphatja az élethez való jogát – a könnyedséget, játékot, álmodozást.

18/09/2025

👶 Szülősített gyermek – amikor a gyerek túl korán „felnőtt” szerepbe kerül

A családállításban gyakran találkozunk azzal, hogy a gyermek túl korán veszi át a szülői felelősségeket, legyen az érzelmi vagy gyakorlati szinten.
Ez a korai „felnőtté válás” gyakran láthatatlan, de hatással van az életre, a kapcsolatokra és az önbizalomra.

💡 Példák, amikre magadra ismerhetsz:

Te voltál az, aki vigyázott a testvéreidre, miközben a szülők elfoglaltak voltak? 👶

Gyakran érezted, hogy a saját vágyaidat háttérbe kell szorítanod a család miatt? 💔

💙 Családállítás segíthet felismerni ezeket a mintákat, és felszabadítani a gyermeki részedet.

18/09/2025

🚀 Önmotiváció – belső hajtóerő a céljaid felé 🚀

Az önmotiváció azt jelenti, hogy képes vagy fenntartani a kitartást és a pozitív életszemléletet, még akkor is, ha nehézségek adódnak, hogy elérd a céljaidat. 🌟✨

Ha magas az önmotivációd:
🌿 nem adod fel könnyen, ha akadályokba ütközöl
🌿 belső hajtóerődre támaszkodsz, nem csak külső jutalmakra
🌿 tudod, hogy a fejlődéshez időre és türelemre van szükség
🌿 másokat is inspirálsz kitartásoddal 💫

A családállítás során gyakran kiderül, hogy régi családi minták vagy elvárások befolyásolják a motivációnkat: például, hogy mennyire merünk önállóan cselekedni, vagy mennyire hisszük, hogy a céljaink elérhetők. Az önmotiváció segít abban, hogy felszabadítsd a saját energiáidat, és a múlt mintái helyett a saját céljaid felé haladj. 🌱

💡 Miért fontos? Az önmotiváció az, ami átsegít a nehéz pillanatokon, és lehetővé teszi, hogy a belső erőd vezéreljen, ne a félelmeid vagy a korlátozó minták.

💬 Szeretnéd megtalálni a belső hajtóerődet és a saját utadat? Jelentkezz hozzám, és induljunk el együtt! 💙

17/09/2025

🌿 Önszabályozás – amikor Te irányítod az érzelmeidet, nem ők Téged 🌿

Az érzelmek természetesek. Harag, féltékenység, szorongás, félelem – mindannyiunkban megjelennek. Az önszabályozás azonban azt jelenti, hogy nem az impulzusaink uralják a tetteinket, hanem mi találjuk meg a módját a kezelésüknek.

Ez nem elfojtást jelent ❌, hanem azt, hogy megtanulod:
✨ felismerni, mi váltotta ki benned az adott érzést,
✨ időt adni magadnak, mielőtt reagálnál,
✨ és pozitív irányba terelni a benned zajló energiát.

Az önszabályozás abban segít, hogy:
🌸 ne robbanj ki minden apróság miatt,
🌸 higgadt maradj stresszhelyzetben,
🌸 megőrizd a belső egyensúlyod akkor is, amikor körülötted káosz van.

A családállításban is gyakran találkozunk azzal, hogy nemcsak a saját érzelmeinket hordozzuk, hanem régebbi minták, szülői vagy családi terhek is hatással lehetnek ránk. Az önszabályozás képessége segít felismerni, mi a saját érzésed, és mi az, amit "átvettél" másoktól – és így szabadabban tudsz reagálni.

Akinek erős az önszabályozása, az olyan, mint egy szikla a hullámok között – érzi a vihar erejét, de nem sodródik el. 🌊

👉 Te mire vagy hajlamosabb: gyorsan reagálsz, vagy inkább kivársz, mielőtt megszólalsz?

Cím

Budapest

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szántó M. Krisztina- EQ és Személyiségfejlesztő új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szántó M. Krisztina- EQ és Személyiségfejlesztő számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás