https://www.facebook.com/101549019264306/

Érzed Projekt

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Érzed Projekt

Támogatlak, hogy
✔️megéld és megértsd az érzelmeid,
▫️magadban,
▫️a kapcsolataidban
▫️a munkádban

25/01/2026

Tudom, hogy nagyon könnyű elhinni a belső kritikusodnak a számon kérő, megalázó mondatokat. Amikor előbb kellett volna, jobban kellett volna, másképp kellett volna...ő sem akar rosszat egyébként csak rosszul csinálja.

Szóval ahelyett, hogy hagyod felhangosodni benned inkább vedd elő az önegyüttérzésed hangját (tudod azt, amit a barátaiddal használsz amikor nekik nehéz) és beszélj magaddal kedves(ebb)en. Gyakorolhatod például azt, hogy a sok "kellett volna" helyett azt mondod bocsánat, tök oké hogy most érkeztél meg egy felismerésbe, döntésbe, érzésbe🤍

13/01/2026

A biztonságnak van hivatalos definíciója de én most a tiédre vagyok kíváncsi🤍

[Jo, szóval szerintem egy megélt érzés ahol te és én közösen vagyunk otthon.]

27/12/2025

Korábban én is rendszeresen írtam évösszegzést különböző naplókba és ebookokba, egy ideje viszont már nem érzem ezt teljes egészében a sajátomnak mert korlátoz abban, hogy teljességében lássam az évemet, a "honnan-hova" válaszaimat. (Ezzel együtt persze nagyon hasznosak tudnak lenni.)

Ezért én idén is a sikerek, kudarcok és célok kategóriái helyett inkább a pillanatokra, érzésekre és irányokra figyelek. 🤍 Arról nem is beszélve, hogy nekem az év márciusban kezdődik újra.😅

Ha év összegzésben vagy mentsd le hátha adhat új perspektívát, egyébként pedig köszi, hogy itt voltál 2025ben🫶

#2025

27/11/2025

Hogy kicsit én is kövessem az aktuális insta trendet: a 30-as éveidben lesz majd egy pillanat, amikor rájössz, hogy a legfontosabb, hogy szeresd magad. Nagyon fontos, hogy ezt gyakorold🤍

Igen, azokat a részeidet is, amiket nem tudsz még. Őket különösen.

17/10/2025

Csak több életre.

12/10/2025

Rendhagyó "remélem, hogy..." mert ezt akkor írtam, amikor a lányaimra gondoltam, hogy mit szeretnék nekik nagyon sokszor elmondani, egészen addig amíg alapvetéssé válnak ezek a mondatok bennük.

Közben persze kicsit a bennem élő kislánynak is szól. Meg neked is. Felnőttként is. 🤍

Vidd magaddal amelyikre szükséged van, vagy akár az összeset és gyakorold, hogy kimondod és elhiszed ezeket magadnak.

10/10/2025

A mentális egészséged az, ahogy reagálsz egy konfliktusban. Hogy mennyire bírod el amikor hazaérsz a munkából és még vár rád három másik szerep amit vinned kell. Amikor ülsz a dugóban.

A mentális egészséged az, amikor tudsz bocsánatot kérni és az is, amikor kiállsz magadért. Hogy mennyire tudsz a másikra hangolódni, elfogadni a tiédtől eltérő véleményeket. Amikor tudsz kérni és adni is.

A mentális egészséged nem egy napról szól és leginkább nem erről a napról, hanem az összes többi hétköznapról amikor az életed zajlik, hogy abban hogyan van benne. Nem megfoghatatlan, kicsit absztrakt, távoli fogalom, hanem te, ahogy vagy és ahogy működsz.

Szóval persze csinálj ma valami jót a mentális egészségedért de ezt csináld holnap is. Meg azután is🤍

01/10/2025

Hello Október (ezt kell ilyenkor ugye?) ne menj át úgy a napjaidon, a megszokott rutinon, hogy nem veszed észre mennyi kis dolog válhat óriási, megtartó, szívet melengető élménnyé.

Néha azt látom, hogy túlbonyolítjuk ezt az öngodoskodás vonalat, nehezen kapcsolódunk vissza a bennünk élő boldog kisgyerekhez, pedig ő tudott örülni igazán a kis dolgoknak mert neki tényleg ezek voltak a nagy dolgok. 🤍

(Igen a néni tényleg megtörtént✋)

25/09/2025

A valósággal való egyezés sajnos nem a véletlen műve. 👀

13/09/2025

Nagyon sok egyéniben és a saját életemben is előtérben vannak most azok az alapvető hiedelmek amikben felnőttünk. Olyan megkérdőjelezhetetlennek tűnő útjelzők amik valamikor lehet, hogy a helyesnek vélt irányba vittek most viszont már biztosan eltévedünk miattuk legyen szó a kapcsolatainkról vagy önmagunkról.

Ezért írtam néhány olyan mondatot, amiről tudom, hogy az én belső gyermekemnek jól esne ha hallaná. Remélem a tiédnek is segítség és iránytű lehet a valódibb önmagad felé🤍

02/09/2025

Szeptemberi remélem hogy jól vagytok🤍🍁

07/08/2025

Néha nem a sokadik self-help könyv, podcast és terápiás házi feladat fog gyógyítani, hanem azok az átlagosnak, hétköznapinak és magától értetődőnek tűnő pillanatok, mint amikor észreveszik, hogy most nehéz neked, vagy átadják a helyüket a buszon mert sok a cuccod vagy kérés nélkül vesznek a kedvenc fagyidból neked.

Meg persze azok is, ahol magaddal kell szembenézned, amikor azt mondják "eddig tudtam veled jönni".

Írj egy ❤️‍🩹 emojit kommentbe ha megszólított a poszt🫶

Cím

Mészáros Utca 12
Budapest
1016

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Érzed Projekt új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Érzed Projekt számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus