Kárpáti Dorka - Természetjárók mozgásspecialistája

27/11/2025

Megmutatok 1 játékos, mégis agyat és egyensúlyt brutálisan megdolgoztató gyakorlatot a november 30-i Ne dőlj be! Egyensúly workshopról🤓

💥már csak 3 hely maradt!
👉Jelentkezés a bioban lévő linken

26/11/2025

A tél közeledtével egyre több csúszós, jeges ösvényre számíthatunk. És igen, ez az az időszak, amikor az egyensúlyproblémák igazán felszínre kerülnek.

Ezért hoztam létre a "Ne dőlj be! Egyensúly" workshopot + egyéni alkalom párosát.

3 konkrét ok, miért érdemes most lecsapni rá:

1️⃣ Tél előtti felkészülés a csúszós túraútvonalakra
Megtanulod felismerni és fejleszteni azokat a mozgásmintákat, amelyek segítenek biztonságosan navigálni a jeges, havas ösvényeken.

2️⃣ Személyre szabott gyakorlatsor az egyéni alkalmon
90 perces állapotfelmérés során feltérképezzük a te egyedi mintáidat, reflexeidet - mint például a talpi fogóreflex - és konkrét gyakorlatsort állítok össze neked.

3️⃣ Kis létszámú, játékos csoport a workshopon
Maximum 8 fő, ahol mindenki kaphat egyéni figyelmet, és a légkör olyan természetes és támogató, hogy szinte észre sem veszed, mennyit fejlődsz.

⏰ 3 nap van hátra!

Ha szeretnél magabiztosabban, stabilabban túrázni ezen a télen, itt az ideje lépni.

Írj üzenetet vagy katt a bioban a linkre a jelentkezéshez 🙌

túrázás túrázás

20/11/2025

Lapozd végig és nézd meg, mit próbálj ki először... és hogyan lépj tovább haladóbb szintre! 👣

19/11/2025

Én határozottan az utóbbit vallom! ✨

Az egyensúly ugyanis nem egy velünk született tehetség, hanem egy összetett idegrendszeri folyamat, amelyben az agy, a belső fül és a proprioceptív rendszer együtt dolgozik. És ami a legjobb: ez a rendszer tanítható, fejleszthető!

🧠 A kisagy például egész életünkben képes új mozgásmintákat megtanulni
👂 A belső fül egyensúlyszerve edzetté tehető
🦶 A propriocepció (testtudat) célzott gyakorlatokkal javítható

Sokszor látom, hogy túrázók úgy érzik, „egyszerűen ügyetlenek”, miközben valójában csak hiányoznak azok az alapok, amelyekkel az idegrendszerük könnyedén kezelné a változatos terepet.

🌱 Ez olyan, mint egy izom – ha nem használod, gyengül. Ha tudatosan fejleszted, erősödik. November 30-án a Ne dőlj be! Egyensúly workshopon épp ezt csináljuk kis csoportban, könnyeden, egyénre szabva!

💯Most kíváncsi vagyok a ti tapasztalataitokra!

Volt már olyan, hogy elesetek olyan helyen, ahol utólag azt mondtátok: „De hát ez nem is volt olyan nehéz terep”? Mit gondoltok, mi lehetett az oka? Fáradtság, figyelmetlenség, vagy talán mégis valami más?

Osszátok meg velem a kommentekben – kíváncsi vagyok, milyen helyzetekkel találkoztatok! 🤗

19/11/2025

A talpi fogóreflex egy velünk született reflex, amelynek szerepe idővel el kellene, hogy halványuljon. Amikor ez az integráció megtörténik, a lábujjak finoman, külön-külön is képesek dolgozni, a talp hatékonyabban érzékeli a talajt, és összességében

🙌energietakarékosabb
👣könnyedebb és stabilabb járásminta alakul ki.

Ha azonban a reflex aktív marad, túrázáskor egészen jellegzetes problémákat okozhat.

1️⃣ “Karmoló” lábujjak → bizonytalanabb egyensúly

Túrázáskor a lábujjak automatikusan bekarmolnak, mintha minden lépésnél meg akarnának kapaszkodni. Ez a görcsös tartás csökkenti az egyensúly finom szabályozását, mert a lábujjak nem tudnak szabadon szétterülni és dolgozni. Ennek eredménye a kevésbé stabil mozgás és a felesleges feszülés.

2️⃣ “Egyben mozgó” lábujjak → kevesebb finom korrekció

A bekarmolt ujjak nem tudnak külön mozogni, ami csökkenti a láb természetes alkalmazkodóképességét az egyenetlen talajhoz. Emiatt a lábboltozat és a talpi izmok nem úgy működnek, ahogy kellene, és ez hosszabb távon a talpi bőnye terheléséhez vezethet.

3️⃣ Feszülő talp és panaszkodó térdek

Ha a láb kevésbé tud korrigálni, a térd próbálja pótolni a hiányzó stabilitást. Ez idővel feszülést, kellemetlen érzeteket vagy akár fájdalmat is okozhat – különösen hosszabb túrák végére.

🙌 A jó hír, hogy ezek az idegrendszeri minták felismerhetők és fejleszthetők.

❓Ha szeretnéd megtudni, nálad mennyire aktív a talpi fogóreflex?
90 perces egyéni állapotfelmérésen például ezt a reflexet is tesztelem sok más mellett, amely jár a Ne dőlj be! – Egyensúly workshophoz.

🤓Segítek feltérképezni a mintázataidat, hogy könnyebben, stabilabban és élvezetesebben túrázhass.

Jelentkezés az eseménynél!
katt a linkre
https://www.facebook.com/share/17ZUdQhDrM/?mibextid=wwXIfr 🌱

17/11/2025

🌟 Ne hagyd ki az Egyensúly workshopot, ami kifejzetten túrázóknak készült! 🌿

Különleges lehetőség vár rád!
Csatlakozz a Ne dőlj be! Egyensúly Workshophoz, amely segít abban, hogy magabiztosabban mozogj a természetben.

📅 Mikor? 2025.11.30. 9.00-13.00-ig a Középpont Jógastúdióban
Félnapos csoportos workshop indul hamarosan. Ne habozz, jelentkezz most!

🤩 Mit tartalmaz a workshop?
- 90 perces egyéni állapotfelmérés és korrekció, hogy pontosan megismerd a tested képességeit!
- Egyensúly tesztek és neurohacking gyakorlatok, hogy új lehetőségeket fedezhess fel!
- Eséstechnika és bokavédelem – készülj fel a kihívásokra!

🎁 AJÁNDÉK: Minden résztvevő kap egy BalanceBeam-et, labdát és egyéni gyakorlatok PDF összefoglalóját!

🔖 Ne maradj le, a helyek fogynak!
Kattints a linkre, hogy biztosítsd a helyed: https://fb.me/e/36fCJSawH

Töltsd meg túráidat örömmel és biztonsággal!

13/11/2025

Komplex Mozgásterápiás kezelések Bakonynánán és Budapesten🌱

Első lépésként egy ingyenes online konzultáción alaposan kikérdezlek, ha úgy látjuk egymás emberei vagyunk, akkor pedig belevághatunk a közös munkába 🙌

Foglalj ingyenes online konzultációt itt: https://calendly.com/dkarpati/online-konzultacio1

10/11/2025

🙏🥰

✨ Szombat este újrahangoltuk a Középpontot ✨

Egy bensőséges csapatépítő estét tartottunk, ahol együtt meditáltunk, Szoyka Enikő páratlan hangfürdőjében merültünk el, majd egy-egy bögre chai tea mellett a tűz transzformáló erejét hívtuk segítségül — hogy elengedjük mindazt, ami már nem szolgál bennünket, és megerősítsük azt, amire a következő időszakban szükségünk lesz. 🔥💫

Hálásak vagyunk ezért a meghitt, emlékezetes estéért, és bízunk benne, hogy az itt született tiszta, erős energiák átjárják a teret, és ti is érzitek majd a hatásukat, amikor beléptek a Középpontba. 💛

16/10/2025

🧐Hogyan tud segíteni egy mozgásspecialista?

Komplexen gondolkozva, a teljes rendszert vizsgálva ✨

👉Ha szeretnél te is megoldást találni mozgásszervi problémáidra, gyere el csodás szakemeberünkhöz, Kárpáti Dorkához egyéni kezelésre!

Bejelentkezés:

📧hello@lehettermeszetesen.hu
📞+36202799937

15/10/2025

❗️Megosztó téma szakemberek körében a bokarögzítő használata

☝️Tapasztalatom, hogy azok a vendégek, akik bokasérülést követően bokarögzítőt hordtak, sokkal rosszabb minőségű a gyógyulást tudhatnak maguknak, és még évek múltán is instabil a bokájuk, ellentétben azokkal, akik nem hordtak rögzítőt.

Habár rögzítő hordása esetében valószínű, hogy több alkalmat fog igényelni - szerencsére akár 10 éves sérülés is remekül kikezelhető, így újra lehet stabil es funkcionális a boka💪

Erről írtam a Turista Magazin októberi blogcikkében👇

Legjobb tippek bokasérülések esetére. Mutatjuk, mikor használ vagy árt a bokarögzítő.

13/10/2025

🥳7 túrázó lett képes különféle gyógyszermentes, természetes mozgásterápiás eszköz öncélú használatára.

Ők már tudják:
🤓hol kezdjenek neki és mit csináljanak, ha valamijük megfájdul
☝️ahogy azt is, mihez nyúljanak, ha megelőzni szeretnék a problémákat

Hála és öröm, hogy részt vettetek a workshopon!

“Tényleg hasznosítható tudást kaptam”
“Mindenkire figyeltél és egyénileg javítottad a hibákat”
“Plusz pont a kötetlen, jó hangulatért”

09/10/2025

🧐🤯