Házi Dorottya pszichológus

19/12/2025

Kedves Szülők!

További kiscsoportos autizmus szülőtréning időpontok kerültek fel a honlapra 💌

https://webshop.vadaskert.hu/szuloknek/

19/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/14TeqU5iRWA/

25/10/2025

Könyvajánló a Pécsi Pagony -tól halottak napjára!

Hamarosan jön a halottak napja, beszéljünk róla! 🖤

Emlékszem, amikor kicsi voltam, és a dédnagymamám elhunyt, nem értettem, apukám miért sír. Nem értettem, miért vesznek ki a szüleim szabadságot és mennek temetésre, és azt sem értettem, hogy hová tűnt a nagypapám, amikor júliusban még együtt sétáltunk, augusztusban pedig már nem volt sehol.

Hiába természetes dolog a halál, megfoghatatlan, nehéz téma, amit mindenki máshogy él meg és fog fel. Nincs rá sem ellenszer, sem univerzális válasz, akkor sem, ha mióta világ a világ, minden gyerek kérdezni fog róla.
Szerencsére manapság már szuper mesekönyvek és regények íródtak a témában, amik kicsit megkönnyítik ezt a súlyos kérdést mind a felnőttek, mind a gyerekek számára.

14/10/2025

Oroszlánszív és nyúlcipő - Szülőtréning szorongó gyermekek szüleinek

A SE Klinikai Pszichológia Tanszékén induló, részben online szülőtréninget olyan 4–8 éves szorongó gyermekek szüleinek ajánljuk, akik szeretnének hatékony, támogató eszközöket kapni a mindennapi nevelési helyzetekhez.

A program során a résztvevők 5 héten át, heti rendszerességgel kapnak e-mailben rövid videókat, olvasnivalókat és gyakorlatokat, amelyek feldolgozása körülbelül 30 percet igényel. Az anyagok öt témakört ölelnek fel, és abban segítenek, hogy hogyan értsük meg jobban a gyermeki szorongást, és hogyan reagáljunk rá szülőként segítően.

A tréninghez minden héten személyes szülőcsoport is kapcsolódik, amely keddenként 8:30 és 9:30 között zajlik a tanszék épületében. Ezek az alkalmak lehetőséget adnak a kérdések megbeszélésére, a tapasztalatok megosztására és a közös gondolkodásra. A csoporttalálkozók időpontjai: november 4., 11., 18., 25. és december 2..

Az első online tananyagot már egy héttel az első személyes találkozó előtt kiküldjük, hogy a résztvevők önállóan el tudják kezdeni a programot, és a személyes alkalmakon már a gyakorlati tapasztalatok megbeszélésére tudjunk koncentrálni.

A tréninghez való részvételhez nem szükséges orvosi beutaló, de előnyt jelent a gyermek szorongásos zavar diagnózisa a jelentkezésnél.

A program hatékonyságát korábbi résztvevői visszajelzések és kutatási eredmények is alátámasztják. A célunk, hogy minden szülő megkaphassa azt a támogatást, amellyel magabiztosabban és tudatosabban segítheti gyermekét a szorongással való megküzdésben!

Helyszín: SE Klinikai Pszichológia Tanszék, Budapest 1092, Üllői út 25. City Corner Irodaház, I. emelet
Csoport tervezett kezdete: 2025. november 4.
Csoport tervezett időpontjai: 11.04., 11.11.,11.18., 11.25., 12.02.,
keddenként 8:30 és 9:30 között
Alkalmak száma: 5 alkalom
Csoportvezető: Sulyok Róza Sára klinikai szakpszichológus jelölt
Jelentkezés: sulyok.roza.sara@semmelweis.hu

08/10/2025

Gondolatébresztő kérdések neurodivergencia és beilleszkedés kapcsán

Sokszor kérdezik tőlünk, milyen a megfelelő óvoda, iskola egy eltérő fejlődési ütemű gyermek számára?

Mivel nincs két egyforma gyerek, erre nem egyszerű a válasz, de a legjobb tanácsunk annak a szem előtt tartása, hogy a teljesítmény, láthatatlan beilleszkedés soha ne legyen egyértelműen fontosabb a mentális egészségnél!

Abban is hiszünk különben, hogy minden gyermeknek ilyen iskolára lenne szüksége.

A cél ne az legyen, a támogatások ne pusztán azt szolgálják, hogy a gyermekkel ne legyen semmi gond, simán csinálja, amit a többiek stb.. Sokszor találkozunk pl. intézmény-szülő konzultáción azzal, hogy büszkén mesélik, hogy "itt nem is szenzoros a kis X., a múltkor is az üstdobkoncerten nem is kérte a fülest" vagy "remekül elvan képes napirend nélkül is, simán alkalmazkodik".

A kellő maszkolási kapacitással rendelkező gyerekek ezeket valóban simán megugorják, de milyen üzenet ez vajon felé? Gyakoribb viszont, hogy egy esetlegesen később jelentkező kezelhetetlenség vagy kiborulás miatt letolják vagy nem értik, miért rágja véresre a körmeit.

Ugyane miatt nem tartjuk jó megoldásnak, ha titkolni kell a gyermek sajátosságait. Vajon más, ilyen horderejű dolognál is jó szívvel bíznánk valakire egész nap félreinformáltan a gyermekünket? Biztos, hogy ez valóban a gyermek érdekét szolgálja?
Ha olyan intézménybe jár, ahol a róla való őszinteségnek rá nézve káros következménye lenne, biztosan ez a megfelelő hely számára?

Gyermekünk nem attól lesz az, aki, hogy elmondjuk, hanem mindenképpen az, legfeljebb idővel levonja a következtetéseket arról, hogy ez szégyenteli dolog, amit titkolni kell.

Természetesen sokféle élethelyzetet el tudunk képzelni, de általánosságban azt tanácsoljuk, hogy a gyermekek, ha lehetőség van rá, olyan iskolába, olyan pedagógusok közé járjanak, akik nyitottak rájuk és úgy fogadják el őket, ahogy vannak.

Nem jó, ha a szülőnek folyamatosan szemrehányást tesznek, mert a gyerek olyan, amilyen, hanem ő is akkor tud jól lenni, ha partnerként kezelik, együtt keresik azokat a megoldásokat, amik a gyermek jó előmeneteléhez vezetnek, a lehető legkevesebb maszkolással.

Gyermekünk nem egy hibás neurotipikus emberpéldány, hanem a maga nemében tökéletes.

Észlelési, érzékelési ingerfeldolgozási, kommunikációs sajátosságai akkor is megmaradnak, ha viselkedéses úton nem engedi meg magának többé, hogy saját eszközeivel fenntartsa a benső egyensúlyt. Ilyenkor bár a többség nagy erőfeszítések árán képes az elvártaknak megfelelőbb viselkedésre, de ha ekkor a körülötte levők elégedetten hátradőlnek, sok évvel később, ha a gyermek már nem képes tovább összetartani magát, nem biztos, hogy olyan magától értetődően fog tudni segítséget kérni, ahogy szeretnénk.

A jó segítség nem arra irányul, hogy gyermekünk - ha egyszer az - ne tűnjön többé különcnek, furcsának, túlérzékenynek, adhd-snak, autistának.

A jó segítség olyan, ami arra irányul, hogy a gyermek önazonosan, szorongásmentesen lehessen olyan, amilyen: egy hibátlan, egyedülálló, neurodivergens gyermek, fiatal.

Emellett tudjuk, értjük, hogy sok család számára hirtelen és nagy veszteség lehet az, hogy egy másfajta célorientáltságra kell átállni. Nehéz elhinni, hogy a hangulati és szorongásos zavarok akár nagyon hirtelen és hamar maguk alá temethetnek egy néhány hete még látszatra tökéletesen működő gyereket.

Sokan alkudoznak - megértjük, fáj, nem így tervezték, hogy ne fájna!

Mégis, reméljük, hogy egyre több család számára lesz elsődleges szempont a gyermek önazonossága, hosszú távú mentális jólléte a korai évektől - döntés és nem kényszer hatására!

24/09/2025

👋Szülőtréning indul!

További információk: https://www.neurodiverzmuhely.hu/

Jelentkezés: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRwiXXEgrZsfufgm5E47_l0c7pyHeHue1RjnONeTMfu8iokA/viewform

23/09/2025

Szeretettel ajánlom!

Ingyenes online gyászfeldolgozó csoport kamaszoknak (13–18 év)

Egy fontos személy elvesztése az egyik legnehezebb élmény. A gyász tele lehet zavaros, erős érzésekkel – szomorúsággal, bűntudattal, haraggal vagy éppen kétségbeeséssel. Sokszor ilyenkor úgy tűnhet, hogy senki sem érti meg igazán, mi zajlik benned.

Miért érdemes csatlakozni?
- Nem leszel egyedül – mások is átéltek hasonlót, ők pontosan értik, min mész keresztül.
- Lehet beszélni, de nem muszáj – annyit osztasz meg, amennyit akarsz. Ha csak hallgatnál, az is teljesen rendben van.
- Megértenek – nem kell magyarázkodnod, nem kapsz „okos tanácsokat”, hanem tényleg figyelnek rád.
- Új módszereket tanulhatsz – hogyan lehet kezelni a fájdalmat, szomorúságot vagy a haragot.
- Biztonságos hely – amit elmondasz, ott marad, és senki nem nevet ki vagy ítél el.
- Erőt adhat – láthatod, hogy mások hogyan birkóznak meg, és ez segíthet neked is
- Eszközöket kapsz arra, hogyan tudod jobban kezelni a veszteséget és a nehéz érzéseket.

A 8 alkalmas online csoportot tapasztalt vezetők kísérik, akik biztosítják, hogy mindenki számára biztonságos, támogató légkörben teljenek a beszélgetések.

Csoport indulás: 2025. október 13.

Szülőknek: a csatlakozáshoz annyi a teendő, hogy kitöltik a jelentkezési lapot. Ezután felvesszük a kapcsolatot egy online beszélgetésben, hogy mindenki számára megnyugtató legyen a részvétel.

Ha te magad érintett vagy, vagy szülőként ismersz olyan fiatalt, akinek segíthet, kérlek, oszd meg vele ezt a lehetőséget!

www.gyaszportal.hu

18/04/2025

Nő a tükörben Bóta Tímea tanácsadó szakpszichológus verses képes blogja, interjú a szerkesztővel a kortárs költészet és pszichológia találkozásáról.

Képes a közösségi média egy ismerős környezetben teret adni az olvasók számára a versek olvasására? Bóta Tímea tanácsadó szakpszichológus, a Nő a tükörben oldal megálmodója platformját éppen erre használja: összekapcsolja az emberekkel az irodalmat.

02/04/2025

02/04/2025

Az autizmus világnapjára 💙

Nagy a világ, zavaros,
mért várod, hogy értsem?
Csigaházam csavaros,
belebújok mélyen.

Van, hogy érzékeny agyam
kint van a világban,
máskor behúzom magam,
lezárom a házam.

Minden csupa változás,
minden csupa mozgás,
annyi új találkozás,
ordítozás, zsongás.

Mindenki az élre tör,
mintha célja lenne,
pedig csak fut, körre kör,
s úgy tesz, mintha menne.

Én meg közben létezem,
megtalálom mélyem,
mert tudom: az életem
azért van, hogy éljem.

Belső kör ez, csak enyém -
fejben él az ember,
őrzöm legbelső zeném:
csigahéjban tenger.

Nehéz velem? Veled is!
Nehéz neked? Nekem is!
Én is viszem, te is viszel,
csigaházunk cipelni kell.

Védem magam, sok a zaj,
kint mindenki stresszel,
hagyj magamra, ne zavarj,
ne gyötörj, eressz el!

Megvédem a csendemet,
ezért kiabálok,
megtartom a rendemet:
azt, ahogyan látok.

Tedd füledre a kezed,
a világot zárd ki:
meglátod, majd élvezed,
s ha még nem, hát várd ki!

Képzeld el, hogy te vagy én,
csigaházam közepén,
bújj be velem gondolatban,
ne hagyj végleg önmagamban.

Nehéz velem? Veled is!
Nehéz neked? Nekem is!
Én is viszem, te is viszel,
csigaházunk cipelni kell.

Te tudod, hogy hány célod van,
s hozzá mennyi páncélod van,
kardod is van, harcmodorod,
hogy mit tegyél, mindig tudod,

de nekem a házam vékony,
megriaszthat az árnyékom,
törékeny az én világom,
belső békém, biztonságom.

Keressünk egy biztos pontot!
Tudom, kint vagy, hiszen mondod,
de bent is vagy, önmagadban,
mint én vagyok ömagamban.

Telítődhetsz te is néha,
bújsz olyankor csigahéjba,
én kint vagyok, te meg bent vagy,
ilyen is van, ha velem vagy.

Segíts nekem veled lenni,
tág világod elviselni!
Értsd, hogy mit tanítok neked!
Így könnyebben elviseled.

Nehéz velem? Veled is.
Nehéz neked? Nekem is.
Én is viszem, te is viszel,
csigaházunk cipelni kell.

Csigaház a vers címe. Azért ezt a kék sapkás képet választottam hozzá, mert a van az autizmus világnapja. Amióta megírtam őket erre a jeles alkalomra, a Cseperedő Alapítvány felkérésére, ezt a két verset osztom meg ilyenkor, gyerekeknek való, de a felnőttek is érteni-érezni szokták. A Csigaház csodás új (Molnár Emese és Noémo féle) megzenésítése hozzászólásban. A második (korábbi) szöveg pedig a Van egy világ címet viseli, ezt Szalóki Ági és Kárász Eszter is énekelte, Kulka János mondta el, linkek hozzászólásban:

Van egy világ, amit belülről ismerek,
és nem tudom, hogy oszthatnám meg veled,
mert fontosabb a szavaknál, ez mindig kiderül -
én benne vagyok és itt van legbelül.

Az én világom oszthatatlan,
és elmerülnék most magamban,
de hadd legyek mégis itt veled:
te érts meg olyankor is, amikor én nem értelek!

Van egy világ, amiben mindig csak ma van,
ahol egyedül vagyok, de itt vagyok önmagam,
a világomban rend van, és ezt a rendet ismerem,
nekem legbelülről kerek az életem.
Az én világom oszthatatlan,
és elmerülnék most magamban,
de hadd legyek mégis itt veled,
mert belülről tudom, hogy így szeretsz,
te érts meg olyankor is, amikor én nem értelek!

A nagyvilágban nem vagyunk egyedül,
erre kevés a szó, ez mindig kiderül -
mindenki külön világ, mégis értünk emberül,
mert ami igazán fontos, az itt van legbelül.
Az én világom oszthatatlan,
és elmerülnék most magamban,
de hadd legyek mégis itt veled,
mert belülről tudom, hogy így szeretsz,
és értesz olyankor is, mikor én nem értelek!

17/02/2025

Relaxációs technikát tanító online csoport indul pszichoszomatikus (lelki okokkal, stresszel összefüggésben lévő testi betegség) bélbetegségek, ibs, ibd tüneteinek enyhítésére. Ajánlom az érintetteknek! :)

12 alkalmas autogén tréning csoport indul márciusban IBD-vel élők számára.

A gyulladásos bélbetegség-a colitis ulcerosa és Crohn betegség- multifaktoriális eredetű krónikus betegség. A többi betegséghez hasonlóan pszichoszociális faktorok és pszichoszomatikus tényezők egyaránt szerepet játszhatnak a betegség létrejöttében, lefolyásában. Több kutatás rávilágított a terápiás sikeresség, a megfelelő életminőség fenntartása szempontjából a jó orvos-beteg együttműködés mellett a pszichés szempontok fontosságára. Egyrészről stresszes életesemények a betegség akut fellángolását vagy a gyógyulás lassulását okozhatják. Másrészről maga a betegség is stresszforrás lehet, a krónikus betegségek sokszor megterhelőek, megváltozik a beteg életminősége, megváltozik a testéről és az által az önmagáról alkotott képe.

Az autogén tréning bizonyítottan hatékony relaxációs módszer, rendszeres gyakorlással a pszichoszomatikus betegségek tüneteinek enyhüléséhez vezet. A test öngyógyító folyamatait erősíti, segít a stressz hatásaink csillapításában, javul közérzetünk, a jó közérzet által pedig „pszichológiai immunrendszerünk” is erősödik, így könnyebben megküzdünk betegségünkkel. A relaxáció alatt megtanuljuk a nyugalmi pszichovegetatív tónus akaratlagos létrehozását és fenntartását először nyugalmi közegben, majd a mindennapi élet körülményei között is. Stresszmentes állapotban -orvosi kezelés mellett- csökkenhet az aktív gyulladásos időszakok megjelenése, elhúzódása. A testünk irányításán keresztül növekszik énhatékonyságunk és önbizalmunk. A módszer elsajátítása során fejlődik önismeretünk.

Időpont: csütörtökön 18:00-19:30, 12 alkalommal

Első alkalom: március 13, csütörtök

Ár: 7500 Ft/alkalom

Helyszín: online

A csoportot vezeti: Kiss Klaudia pszichológus, autogén tréner

A csoportba való bekerülést egyéni beszélgetés előzi meg, ez történhet online vagy személyesen.

Érdeklődni az alábbi elérhetőségen lehet: 06/70-428-0125 vagy k.kiss06@gmail.com

14/02/2025

Boldog Valentin-napot, szeretetteli ünneplést kívánok mindenkinek! 💞🥰
Akinek pedig nehéz ez a nap, ne feledje: sokféle szeretetkapcsolat, szeretetforma létezik a világon, és mind értékes.
A döntés pedig mindig nálunk van, hogy saját kereteken belül kialakítsunk, másokkal és magunkkal egy olyan kapcsolódási formát, amiben kifejezzük a szükségleteinket, figyelünk a másikra, és a kölcsönösségre. És olyan kapcsolatokat alakítunk, amin belül ezt visszakapjuk.

https://www.facebook.com/share/p/1FGrRJ3eb1/