Almafa Pszichológiai Centrum

Almafa Pszichológiai Centrum Gyermekek, felnőttek, párok és családok komplex pszichológiai ellátását biztosítjuk.

Az Almafa Pszichológiai Centrum megalapítása során fontosnak tartottuk egy olyan támogató hely létrehozását, ahol a pszichés egészség, a személyes fejlődés és az életminőség javítása áll a középpontban. Célunk, hogy komplex szemléletben, személyre szabott és professzionális pszichológiai szolgáltatásainkkal közreműködjünk egy tudatosabb és mentálisan egészségesebb társadalom alakításában. Szakmai csapatunk elkötelezett abban, hogy a gyermekek, a felnőttek és a családok egyaránt megtalálják a szükséges segítséget a felmerülő nehézségek leküzdésében és saját erőforrásaik kiaknázásában. Az Almafa Pszichológiai Centrum Zuglóban, a belvároshoz közel, ugyanakkor nyugodt, igényes környezetben található. Elérhető szolgáltatásaink:
- Gyermekpszichológiai tanácsadás, gyermekterápia
- Szülőkonzultáció
- Serdülőkonzultáció, kamaszterápia
- Mentálhigiénés tanácsadás
- Pszichológiai tanácsadás
- Pszichoterápia
- Egészségpszichológiai konzultáció
- Párterápia, Családterápia
- Művészetterápia
- Autogén tréning

Mi az a művészetterápia?A művészetterápia egy olyan pszichológiai módszer, amely a kreatív alkotást (például rajzolást, ...
06/01/2026

Mi az a művészetterápia?
A művészetterápia egy olyan pszichológiai módszer, amely a kreatív alkotást (például rajzolást, festést, agyagozást vagy kollázst) használja az érzelmek, élmények és belső folyamatok kifejezésére és feldolgozására. Nem a művészi tehetségen van a lényeg, hanem azon, hogy a kliens képekben is meg tudja jeleníteni azt, amit nehéz vagy lehetetlen verbalizálni.
A módszer a pszichodinamikus, humanisztikus és élményközpontú megközelítések elemeit ötvözi, és azon a felismerésen alapul, hogy az alkotás segít hozzáférni a tudattalan, implicit érzelmi tapasztalatokhoz.

Mit jelent az, hogy művészetterápia?
A művészetterápia abból indul ki, hogy az ember természetes módon fejezi ki magát képekben, már kisgyermekkortól kezdve. A kreatív folyamat során egyfajta belső tér nyílik meg, ahol a kliens kapcsolatba léphet mélyebb érzéseivel és gondolataival.
A hangsúly a folyamaton van, hogyan készül a kép, milyen érzéseket kelt a kész alkotás, és hogyan kapcsolódik mindez az élet aktuális vagy múltbeli helyzeteihez. A pszichológus kísérőként van jelen.

Mikor hasznos ez a terápia?
A művészetterápia különösen ajánlott, ha valaki:
nehezen tud beszélni az érzéseiről, vagy a verbalizáció stresszt kelt,
traumatikus élményeket hordoz, amelyek szavak nélkül is felbukkannak,
szorongással, testfeszültséggel vagy érzelmi túlterheltséggel küzd,
kapcsolati nehézségei vannak, vagy önmagához kapcsolódik nehezen,
szeretné jobban érteni a saját belső működését képi, szimbolikus úton is,
élményalapú, kreatív önismereti munkára vágyik.

Hogyan zajlik?
A művészetterápia ülésein a kliens valamilyen kreatív tevékenységbe kezd. Az alkotást egy közös beszélgetés követi, amelyben a kliens és a terapeuta együtt vizsgálják meg, milyen érzések, gondolatok vagy emlékek jelentek meg a folyamat során. A biztonságos tér lehetővé teszi, hogy a páciens közelebb kerüljön a saját belső világához, és új megküzdési módokat fedezzen fel.

Miért lehet hatékony?
A művészetterápia azért lehet hatékony, mert közvetlenül éri el azokat az érzelmi tartalmakat is, amelyeket szavakkal nehéz megfogalmazni. Az alkotás segít kívülre helyezni a nehéz érzéseket, így könnyebb velük dolgozni. Maga a kreatív folyamat szabályozó és megnyugtató hatású.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Mi az a sématerápia?A sématerápia egy integratív, modern pszichoterápiás irányzat, amely ötvözi a kognitív viselkedéster...
05/01/2026

Mi az a sématerápia?
A sématerápia egy integratív, modern pszichoterápiás irányzat, amely ötvözi a kognitív viselkedésterápia, a kötődéselmélet, a pszichoanalitikus megközelítések és az érzelemfókuszú módszerek elemeit. Célja, hogy feltárja és megváltoztassa azokat a korai maladaptív sémákat, vagyis mélyen gyökerező érzelmi mintázatokat, amelyek gyermekkorban alakulnak ki, és felnőttkorban ismétlődő nehézségeket okoznak.

Mit jelent az, hogy sématerápia?
A módszert Jeffrey Young dolgozta ki a 90-es években, és eredetileg a személyiségzavarok kezelésére fejlesztette, de mára jóval szélesebb körben alkalmazzák. A sématerápia alapfeltevése, hogy mindannyiunknak vannak sémái. A problémát azok a negatív, rögzült minták jelentik, amelyek újra és újra aktiválódnak bizonyos helyzetekben, és amelyek hatására a kliens gyakran aránytalanul intenzív érzelmeket él át vagy nehezen kezelhető viselkedésekbe csúszik. Ezek a minták nem tudatos döntések eredményei, hanem a korai kapcsolatainkban (gyermek–szülő, gondozó–gyerek) kialakult érzelmi tapasztalatokból erednek. A terápiában ezek felismerése és átírása válik lehetővé.

Mikor hasznos ez a terápia?
A sématerápia különösen ajánlott, ha valaki:
-Személyiségzavarral küzd
-Hangulatzavarral küzd
-Kapcsolati problémái vannak
-Önismeretre vágyik

Hogyan zajlik?
A sématerápia általában közép vagy hosszútávú folyamat, rendszeres ülésekkel. A módszer többféle technikát ötvöz, mint a kognitív munka (a sémák azonosítása, átkeretezése), érzelmi–élményalapú technikák (imagináció, üres szék technika), viselkedési stratégiák (megküzdési módok gyakorlása).
A terápia során a kliens felismeri, hogyan működnek a saját sémái és sémamódjai (pl. Belső Kritikus, Sebzett Gyermek, Egészséges Felnőtt), és megtanulja őket jobban szabályozni.

Miért lehet hatékony?
A sématerápia nem csupán a tünetek csökkentésére, hanem a mély érzelmi mintázatok átalakítására törekszik. A változás több szinten történik: a régi traumákhoz kapcsolódó érzelmek feldolgozásával, az önmagunkhoz és másokhoz való viszony átstrukturálásával, egészségesebb belső működésmódok kialakításával.
A terápia segíti a klienst abban, hogy a régi, sérült minták helyett egyre inkább az Egészséges Felnőtt része kerüljön előtérbe, így tartós javulás érhető el az önértékelésben, a kapcsolatokban és a mindennapi érzelmi működésben.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Egy érett párkapcsolat időszakában is jellegzetes krízisek tudnak megjelenni. Ezek olyan időszakok, amik nagyobb sérülék...
04/01/2026

Egy érett párkapcsolat időszakában is jellegzetes krízisek tudnak megjelenni. Ezek olyan időszakok, amik nagyobb sérülékenységet jelentenek a párkapcsolati közösségre. Ilyen időszak lehet a közös célok elvesztése. Ennek egyik jellemző megjelenése, amikor a családban a gyerekek felnőnek, elköltöznek - hirtelen nem kell napi szinten az ő ellátásukkal, segítésükkel foglalkozni, nem róluk kezdenek szólni a beszélgetések. Ilyenkor az a kérdés merül fel, hogy van-e még tartalom ebben a párkapcsolatban. Nőként, férfiként, (és nem szülőként) mennyire tudnak a pár tagjai egymáshoz kapcsolódni. Ezt üres fészek szindrómaként is szokták említeni. Ilyenkor is igaz, ami a krízisekre általában: az eddigi megoldási módszerek nem elegek, új megközelítésre van szükség. Ilyen lehet annak az újragondolása, hogy mire ad teret ez a plusz idő: akár közös programokra, külön tevékenységekre, munkaváltásra, vállalkozásra, a ház átalakítására. Az is lehet, hogy nem épül be új elem, egyszerűen csak több az idő a pár párkapcsolatának megélésére, a szülői szerep csökkenésével.
Nem csak a gyerekek kiköltözése lehet ilyen krízis. Hasonló az is, ha az egyik fél nyugdíjas lesz: az eddig megszokott idői, feladati beosztás, akár pénzügyi megszokások felbomlásával új egyensúlyt kell keresnie a pár tagjainak.

Szerző: Bertók Ildikó, felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Párkapcsolatok szakaszai - a negyed felismerhető szakasz az érett párkapcsolat időszaka. Ekkor már a kezdeti összeolvadá...
03/01/2026

Párkapcsolatok szakaszai - a negyed felismerhető szakasz az érett párkapcsolat időszaka. Ekkor már a kezdeti összeolvadás után, saját egyéni különbségeiket is megtapasztalva, a párkapcsolati közelséget-távolságot beállítva tudnak együttműködni a pár tagjai. Valószínűleg ekkorra már kialakult, hogyan oldanak meg konfliktusokat, mennyi időt töltenek együtt és külön, milyen módon kapcsolódnak a születési családjaikkal. Eddigre már megbeszélésre került, hogy a jövőkép legfontosabb állomásai (adott esetben házasság, gyerekvállalás, lakhatás, életmód, pénzügyek) mennyire egyeznek.
Ennek a szakasznak a legnagyobb kihívása lehet, hogy eddigre már van egy jól bevált rutin arra, hogy működik a pár (vagy már család). Kevesebb az újdonság, izgalom. Előfordulhat, hogy megjelenik az az érzés, hogy a pár tagjai már inkább csak lakótársakként vannak együtt, sokszor csökken az intimitás és szenvedély is. Fontos, hogy ezt a pár tagjai ne csak úgy tudják értelmezni, hogy akkor vége a kapcsolatnak, nincs is már ebben semmi - érdemes teret adni annak, hogy tudnak egymásra időt szánni, egymást akár meglepni, tudatosan beszélgetésre, flörtölésre teret teremteni.

Szerző: Bertók Ildikó, felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Párkapcsolatok szakaszai: az újraközeledés szakasza - még tovább gondolva. Párterápiás folyamatokban gyakran kerüli elő ...
16/12/2025

Párkapcsolatok szakaszai: az újraközeledés szakasza - még tovább gondolva. Párterápiás folyamatokban gyakran kerüli elő témaként, ha a pár tagjai bizonyos témákban egymástól nagyon eltérően gondolkodnak. Ilyen téma lehet például a pénzügyek területe. Előfordulhat, hogy az egyik fél szívesen költekezik, szívesen vesz drágább, minőségibb ételeket, ruhákat, utazásokat, míg a másik fél inkább szívesebben tesz félre, jobban beosztaná a pénzt. Ez sokszor tűnhet megoldhatatlan különbségnek, de az a tapasztalat, hogy van egy olyan működése is, hogy a pár tagjai kiegészítik egymást. Így egyszerre tudják megélni annak az örömét, hogy időről időre elutaznak, színházba mennek, esznek egy extrább étteremben, de a költekezősebb fél is megélheti, hogy ez egy alkalmi dolog, és hogy kapcsolati szinten növekszik a megtakarításuk, tudnak hosszabb távú pénzügyi célok felé haladni.
Sok témánál lehet ez hasonlóképp: ha az egyik fél hevesebben fejezi ki az érzelmeit, a másik pedig csendesebb, akkor is mindketten megtapasztalhatják mindkét működés előnyeit is.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Párkapcsolatok szakaszai: az újraközeledés szakasza - továbbgondolva. Gyakran az újraközeledés időszaka egybe esik egy p...
15/12/2025

Párkapcsolatok szakaszai: az újraközeledés szakasza - továbbgondolva. Gyakran az újraközeledés időszaka egybe esik egy pár házasságkötésével, gyerekvállalással. Ezek normatív krízisek: tehát természetes az, hogy az eddigi bevált működéshez képest új kihívásokat jelentenek, és új megoldási módokat kell a pár tagjainak kidolgozni erre. Itt a születési családokkal való kapcsolat is könnyen kiéleződhet, ha túlságosan bevonódnának a pár életébe, vagy akár ha elzárkóznak vagy ellenkeznek a pár elköteleződése ellen. Ilyenkor egyszerre igényel figyelmet a kialakuló egyensúly az egyéni és párkapcsolati téren, valamint a házassági/gyerekvállalási időszak új kérdései. Segítő, támogató tényező lehet ilyenkor jobban támaszkodni a barátok támogatására (esetleg akik már saját tapasztalatukkal is segíthetnek egy ilyen helyzetben), és időt szánni az erről való beszélgetésekre és a párkapcsolat építésére.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Párkapcsolatok szakaszai: az újraközeledés szakasza. Ahogy a párok életében az összeolvadás és a differenciálódás lezajl...
14/12/2025

Párkapcsolatok szakaszai: az újraközeledés szakasza. Ahogy a párok életében az összeolvadás és a differenciálódás lezajlik, elkezd kialakulni az egyensúly a párkapcsolatban. Itt jelenik meg egyszerre az, hogy két külön személy van jelen a kapcsolatban, egyéni érdeklődéssel, de megerősödik az is, hogy ez gazdagítani tudja a párkapcsolatot, megvannak a közös időtöltések, értékek is, kialakul a párkapcsolati működés. Ebben az időszakban szokott kiforrni az is, egy pár mennyi időt tölt barátaikkal (külön és együtt), családtagokkal vagy éppen kettesben. Szükség van rugalmasságra abban, ha a pár egyik tagja még a differenciálódás szakaszában van, tehát inkább külön érdeklődései mentén gondolkodik, akkor arról lehessen beszélgetni. Az intimitás ilyenkor már lehet kevésbé intenzív- ez lehet akár ijesztő is, hogy “akkor már nem szeret a másik?” Érdemes ezt egy természetes, hullámzó folyamatként elgondolni, ahol erről is lehet beszélgetni, hogy kinek mire van szüksége, mire vágyik.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Párkapcsolatok szakaszai: az egymásra találás - még tovább gondolva. Hogy alakul az egymásra hangolódás az online ismerk...
01/12/2025

Párkapcsolatok szakaszai: az egymásra találás - még tovább gondolva. Hogy alakul az egymásra hangolódás az online ismerkedés világában? Online ismerkedéskor sokan számolnak be arról, hogy nagyon hamar megjelenhet egy fajta összekapcsolódás: jóreggelt, jóéjt üzenetek, intim hangulatú beszélgetések, képek, videók - mintha a másik azonnal nagyon könnyen szerves részévé válna a párkereső életének, akár már akkor is, amikor még nem is találkoztak személyesen. De ez különbözik a valódi, párkapcsolat elejét jellemző szoros összekapcsolódástól, hiszen a személyes jelenlét dimenziója ebből még hiányzik. Gyakran jelentkezik is ez csalódásként egy első találkozáson: a “megszokott, rutinos” üzenetváltások, pajzán csetelések helyett egy ismeretlen ember érkezik az első találkozóra, akivel nincs meg még a közös hang, tartózkodóan indul az első néhány beszélgetés.
Itt is jó, ha arra gondolunk, hogy ez nem baj, hanem egy jellegzetesség, amit tudatosan kezelve össze tudjuk kötni az online megismert személyt a valóságossal, és elindulhatunk a kapcsolat elmélyítésének irányába.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Párkapcsolatok szakaszai: az egymásra találás - továbbgondolva. Fontos azt is észrevennünk, hogy nem minden párkapcsolat...
30/11/2025

Párkapcsolatok szakaszai: az egymásra találás - továbbgondolva. Fontos azt is észrevennünk, hogy nem minden párkapcsolatban élhető meg felhőtlenül ez a szoros összekapcsolódással járó szakasz. Ez legtöbbször akkor fordul elő, ha a pár tagjainak élethelyzete valamilyen különleges kihívást hoz. Ilyen lehet, ha különböző városokban, országokban, vagy akár különböző időzónában élnek a pár tagjai - ez limitálja annak a lehetőségét, mennyi időt tudnak egyáltalán együtt tölteni. Sokszor ennek a dinamikája is más, hiszen ilyenkor nem néhány órás randevúk jellemzőek, hanem hosszabb kihagyások után együtt töltött napok, akár hetek is jöhetnek. Ez gyakran megnyújtja ennek az örömteli időszaknak az időtartamát - de az is előfordul, hogy nem tudnak az első különbségek, viták megjelenni, mert online nem tűnik megfelelőnek a platform a megbeszélésre, a személyes együttlétet pedig “nem rontaná el ezzel” a pár. Azért az idézőjel, mert így fontos különbségek megbeszélése kimaradhat, később tud elkezdeni kialakulni a közös szabályrendszer, hogyan kezeljék a számukra közösen fontos témákat.
Hasonló különleges élethelyzet egy párkapcsolat elején, ha a pár egyik tagjának életében munkahelyi vagy családi nehézségek, vagy gyász jelenik meg: ezek mind befolyásolják az együtt tölthető idő mennyiségét, és azt is, hogyan tudunk egymáshoz kapcsolódni.
Ez nem baj, ezek életszerű események - érdemes viszont azt átgondolni, hogy ez nem egy “átlagos” párkapcsolati kezdeti helyzet, és tudatosítani, hogy miben ad ez többet, és esetleg mi az, ami most hiányzik: ez az, amire tudatosabban kell, hogy odafigyeljünk.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Párkapcsolatok szakaszai: az egymásra találás. Sok kutatás foglalkozik a párkapcsolatok működésével, a jellemző örömökke...
29/11/2025

Párkapcsolatok szakaszai: az egymásra találás. Sok kutatás foglalkozik a párkapcsolatok működésével, a jellemző örömökkel és kihívásokkal. A párkapcsolatok első szakaszában a legfontosabb élmény az összeolvadás, összetartozás öröme, a szűnni nem akaró beszélgetések, annak a megtapasztalásra, hogy szinte folyton az új szerelem foglalkoztat minket. Ilyenkor felerősödik a hasonlóságok felismerése is.
Sokszor merülhet fel kérdésként, hogy “milyen tempó a jó” az ismerkedéskor - ebben ugyanis nagy egyéni különbségek vannak, hogy a pár tagjai mennyire igénylik a napi üzenetváltást (akár az óránkénti üzenetváltást), mennyit találkoznak egy héten, vagy mennyi idő után merül fel az intimitás elmélyítése, vagy az összeköltözés kérdése. Ez élethelyzettől, életkortól is függ, de leginkább saját szükségletektől. Ezekben nincs “arany szabály”, arra azonban érdemes odafigyelni, hogy saját szükségleteinkre, vágyainkra is oda tudjunk figyelni, akkor is, ha az akár nagyon különbözik a párunkétól. Gyakori élmény, hogy nehéz a saját igényeket “észben tartani”vagy akár észrevenni is, elsodor a másik szükséglete - azonban ez később nagy feszültségekhez vezethez, akár a párkapcsolaton belül, vagy akár az egyén saját belső feszültségeként is megjelenhet. A legjobb az, ha egyensúlyban tud lenni az örömteli lelkes kapcsolódás és a befelé figyelés, saját igényeink felismerésével.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Mi az a pszichoanalitikus terápia?A pszichoanalitikus terápia olyan terápiás irányzat, amelynek célja, hogy a tudattalan...
18/11/2025

Mi az a pszichoanalitikus terápia?
A pszichoanalitikus terápia olyan terápiás irányzat, amelynek célja, hogy a tudattalan lelki folyamatok feltárásával, és megértésével segítsen tartós változást elérni az érzelmekben, a gondolkodásban és a kapcsolatokban. Elsődlegesen nem egy tünet kezelésére irányul, hanem az okot, a strukturális zavart, a tudattalan konfliktusokat igyekszik feloldani.
Itthon a pszichoanalízisen kívül az analitikusan orientált, a rövid dinamikus terápiák, az individuálpszichológia, a jungi analízis , a pszichodráma és az analitikus csoportterápiák is meghonosodtak és széles körben működnek.

Mit jelent a pszichoanalitikus terápia?
Freud a XIX. század végén kezdte el kidolgozni a pszichoanalitikus elméletet és terápiát, amely azóta számos átalakuláson ment keresztül. Az elmélet egyik legfontosabb felfedezése, hogy a tudattalan folyamatoknak meghatározó szerepük van a pszichés működésben.

Mikor hasznos ez a terápia?
A pszichoanalitikus terápia különösen ajánlott, ha valaki:
ismétlődő kapcsolati vagy élethelyzeti nehézségeket él meg,
önértékelési problémákkal, belső ürességgel vagy szorongással küzd,
szeretné megérteni tünetei mélyebb lelki okait,
vagy tartós személyiségfejlődésre törekszik.
Ezt a megközelítést gyakran alkalmazzák depresszió, szorongás, kapcsolati zavarok, személyiségzavarok és pszichoszomatikus tünetek esetén is.

Hogyan zajlik?
A pszichoanalitikus terápia általában hosszabb folyamat, heti rendszerességű ülésekkel.
A terápia során a páciens személyiségfejlődésének átbeszélése lényeges szerepet tölt be, hogy az aktuális panaszok és a korábbi sérülések közti összefüggések azonosíthatók legyenek. Az érzelmek feltárása és megbeszélése ugyancsak része az üléseknek.
A kliens és a terapeuta között kialakuló dinamika tükrözi a korábbi kapcsolati mintákat, így azok felismerhetővé és feldolgozhatóvá válnak.

Miért lehet hatékony?
A pszichoanalitikus terápia abban segít, hogy a kliens ne csupán a tüneteit kezelje, hanem megértse azok mögött húzódó lelki folyamatokat. A változás a tudattalan tartalmak tudatosításán, az érzelmek feldolgozásán és a belső minták átalakításán keresztül valósul meg.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Mi az a kognitív viselkedésterápia (CBT)?A kognitív viselkedésterápia (CBT) olyan pszichológiai megközelítés, szemlélet ...
17/11/2025

Mi az a kognitív viselkedésterápia (CBT)?
A kognitív viselkedésterápia (CBT) olyan pszichológiai megközelítés, szemlélet és eszköztár, amelynek célja, hogy a gondolkodás, az érzelmek és a viselkedés közötti kapcsolat tudatosításával segítsen csökkenteni a szenvedést, és hatékonyabb megküzdést alakítson ki. Bizonyítékokon alapul, eredményességét több ezer hatékonyságvizsgálat igazolja.

Mit jelent az, hogy kognitív viselkedésterápia?
A kognitív rész arra utal, hogy a gondolataink, például az önmagunkról, másokról vagy a világról alkotott elképzeléseink, befolyásolják, hogyan érezzük magunkat és hogyan cselekszünk.
A viselkedésterápia pedig azt hangsúlyozza, hogy a viselkedésünk megváltoztatása is visszahat az érzéseinkre és a gondolatainkra. A CBT tehát segít felismerni a negatív, torzított gondolkodási mintákat, és helyettük reálisabb gondolatokat és viselkedéseket kialakítani.

Mikor hasznos ez a terápia?
Eredetileg a depresszió gyógyítására fejlesztették ki, majd szorongásos zavarokra, szerhasználatra, és személyiségzavarok gyógyítására is alkalmazták. Hatékonynak bizonyult:
szorongásos zavarok,
szomatoform zavarok,
bulimia,
dühkezelési problémák,
stresszkezelés esetén.

Hogyan zajlik?
Rövid, időhatáros terápiának tekintjük, ami strukturált és direktív. A kapcsolat együttműködésen alapszik és a jelenre, a problémákat fenntartó folyamatok megértésére, a hiedelmek megkérdőjelezésére irányul. Elméleti háttere a kognitív modell. Fontos szerepet játszik benne a tanulás, a különböző készségek elsajátítása.
A kognitív technikák alkalmazása mellett (pl: ötoszlopos gondolatnapló, kognitív torzítások listája) a gondolkodás változása céljából viselkedési technikák is részét képezik a terápiás folyamatnak (szerepjáték, relaxáció, légzéstechnikák).

Miért lehet hatékony?
A változás nem a múlt elemzéséből, hanem a jelenlegi működés tudatos alakításából fakad. A folyamat során a kliens megtanulja felismerni, ha gondolatai eltorzítják a valóságot, és olyan viselkedési mintákat épít ki, amelyek valóban támogatják őt.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Cím

Dorozsmai Utca 110. és Uzsoki Utca 36/A
Budapest
1142ÉS1145

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:00
Kedd 08:00 - 20:00
Szerda 08:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 20:00
Péntek 08:00 - 20:00

Telefonszám

+36701549907

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Almafa Pszichológiai Centrum új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Almafa Pszichológiai Centrum számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória