Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Almafa Pszichológiai Centrum

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Almafa Pszichológiai Centrum

Gyermekek, felnőttek, párok és családok komplex pszichológiai ellátását biztosítjuk.

Az Almafa Pszichológiai Centrum megalapítása során fontosnak tartottuk egy olyan támogató hely létrehozását, ahol a pszichés egészség, a személyes fejlődés és az életminőség javítása áll a középpontban. Célunk, hogy komplex szemléletben, személyre szabott és professzionális pszichológiai szolgáltatásainkkal közreműködjünk egy tudatosabb és mentálisan egészségesebb társadalom alakításában. Szakmai csapatunk elkötelezett abban, hogy a gyermekek, a felnőttek és a családok egyaránt megtalálják a szükséges segítséget a felmerülő nehézségek leküzdésében és saját erőforrásaik kiaknázásában. Az Almafa Pszichológiai Centrum Zuglóban, a belvároshoz közel, ugyanakkor nyugodt, igényes környezetben található. Elérhető szolgáltatásaink:
- Gyermekpszichológiai tanácsadás, gyermekterápia
- Szülőkonzultáció
- Serdülőkonzultáció, kamaszterápia
- Mentálhigiénés tanácsadás
- Pszichológiai tanácsadás
- Pszichoterápia
- Egészségpszichológiai konzultáció
- Párterápia, Családterápia
- Művészetterápia
- Autogén tréning

18/11/2025

Mi az a pszichoanalitikus terápia?
A pszichoanalitikus terápia olyan terápiás irányzat, amelynek célja, hogy a tudattalan lelki folyamatok feltárásával, és megértésével segítsen tartós változást elérni az érzelmekben, a gondolkodásban és a kapcsolatokban. Elsődlegesen nem egy tünet kezelésére irányul, hanem az okot, a strukturális zavart, a tudattalan konfliktusokat igyekszik feloldani.
Itthon a pszichoanalízisen kívül az analitikusan orientált, a rövid dinamikus terápiák, az individuálpszichológia, a jungi analízis , a pszichodráma és az analitikus csoportterápiák is meghonosodtak és széles körben működnek.

Mit jelent a pszichoanalitikus terápia?
Freud a XIX. század végén kezdte el kidolgozni a pszichoanalitikus elméletet és terápiát, amely azóta számos átalakuláson ment keresztül. Az elmélet egyik legfontosabb felfedezése, hogy a tudattalan folyamatoknak meghatározó szerepük van a pszichés működésben.

Mikor hasznos ez a terápia?
A pszichoanalitikus terápia különösen ajánlott, ha valaki:
ismétlődő kapcsolati vagy élethelyzeti nehézségeket él meg,
önértékelési problémákkal, belső ürességgel vagy szorongással küzd,
szeretné megérteni tünetei mélyebb lelki okait,
vagy tartós személyiségfejlődésre törekszik.
Ezt a megközelítést gyakran alkalmazzák depresszió, szorongás, kapcsolati zavarok, személyiségzavarok és pszichoszomatikus tünetek esetén is.

Hogyan zajlik?
A pszichoanalitikus terápia általában hosszabb folyamat, heti rendszerességű ülésekkel.
A terápia során a páciens személyiségfejlődésének átbeszélése lényeges szerepet tölt be, hogy az aktuális panaszok és a korábbi sérülések közti összefüggések azonosíthatók legyenek. Az érzelmek feltárása és megbeszélése ugyancsak része az üléseknek.
A kliens és a terapeuta között kialakuló dinamika tükrözi a korábbi kapcsolati mintákat, így azok felismerhetővé és feldolgozhatóvá válnak.

Miért lehet hatékony?
A pszichoanalitikus terápia abban segít, hogy a kliens ne csupán a tüneteit kezelje, hanem megértse azok mögött húzódó lelki folyamatokat. A változás a tudattalan tartalmak tudatosításán, az érzelmek feldolgozásán és a belső minták átalakításán keresztül valósul meg.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

17/11/2025

Mi az a kognitív viselkedésterápia (CBT)?
A kognitív viselkedésterápia (CBT) olyan pszichológiai megközelítés, szemlélet és eszköztár, amelynek célja, hogy a gondolkodás, az érzelmek és a viselkedés közötti kapcsolat tudatosításával segítsen csökkenteni a szenvedést, és hatékonyabb megküzdést alakítson ki. Bizonyítékokon alapul, eredményességét több ezer hatékonyságvizsgálat igazolja.

Mit jelent az, hogy kognitív viselkedésterápia?
A kognitív rész arra utal, hogy a gondolataink, például az önmagunkról, másokról vagy a világról alkotott elképzeléseink, befolyásolják, hogyan érezzük magunkat és hogyan cselekszünk.
A viselkedésterápia pedig azt hangsúlyozza, hogy a viselkedésünk megváltoztatása is visszahat az érzéseinkre és a gondolatainkra. A CBT tehát segít felismerni a negatív, torzított gondolkodási mintákat, és helyettük reálisabb gondolatokat és viselkedéseket kialakítani.

Mikor hasznos ez a terápia?
Eredetileg a depresszió gyógyítására fejlesztették ki, majd szorongásos zavarokra, szerhasználatra, és személyiségzavarok gyógyítására is alkalmazták. Hatékonynak bizonyult:
szorongásos zavarok,
szomatoform zavarok,
bulimia,
dühkezelési problémák,
stresszkezelés esetén.

Hogyan zajlik?
Rövid, időhatáros terápiának tekintjük, ami strukturált és direktív. A kapcsolat együttműködésen alapszik és a jelenre, a problémákat fenntartó folyamatok megértésére, a hiedelmek megkérdőjelezésére irányul. Elméleti háttere a kognitív modell. Fontos szerepet játszik benne a tanulás, a különböző készségek elsajátítása.
A kognitív technikák alkalmazása mellett (pl: ötoszlopos gondolatnapló, kognitív torzítások listája) a gondolkodás változása céljából viselkedési technikák is részét képezik a terápiás folyamatnak (szerepjáték, relaxáció, légzéstechnikák).

Miért lehet hatékony?
A változás nem a múlt elemzéséből, hanem a jelenlegi működés tudatos alakításából fakad. A folyamat során a kliens megtanulja felismerni, ha gondolatai eltorzítják a valóságot, és olyan viselkedési mintákat épít ki, amelyek valóban támogatják őt.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

16/11/2025

Mi az a feltáró terápia?
A feltáró terápia olyan pszichológiai megközelítés, amelynek célja, hogy a problémák mélyebb okait megértsük, és ezáltal tartós változást érjünk el a gondolkodásban, az érzelmekben és a viselkedésben.
Míg a szupportív terápia inkább megtart és stabilizál, a feltáró terápia a belső folyamatok megértésére és átdolgozására helyezi a hangsúlyt.

Mit jelent az, hogy feltáró?
A név önmagáért beszél, a terápia során a pszichológus és a kliens együtt tárja fel a tudattalan mintákat, elfojtott érzéseket, gyermekkori élmények hatásait. Láthatóvá válik, hogy ezek miként befolyásolják a jelenlegi élethelyzetet vagy kapcsolatokat.
A cél nemcsak a megértés, hanem az is, hogy új módon lehessen viszonyulni önmagunkhoz és másokhoz.

Mikor hasznos ez a terápia?
A feltáró megközelítés különösen ajánlott, ha valaki:
visszatérő tüneteket tapasztal,
ugyanazokba az élethelyzetekbe vagy kapcsolati mintákba kerül újra és újra,
szeretné mélyebben megérteni saját működését,
vagy hosszabb távon, tartósabb személyiségfejlődésre törekszik.
A terápia célját a páciens kérése és nehézsége határozza meg.

Hogyan zajlik?
A feltáró terápia során a pszichológus segíti az önismeretet és a belátást. Rávilágít az összefüggésekre a múlt és a jelen között. Érzelmi feldolgozást támogat, és biztonságos légkört teremt ahhoz, hogy a kliens mélyebb érzéseket és gondolatokat is meg tudjon fogalmazni.
A folyamat időigényesebb lehet, de hosszú távon mélyreható változást hozhat az életminőségben és a kapcsolatokban.

Miért lehet hatékony?
A feltáró terápia segít abban, hogy a kliens ne csak túléljen nehéz helyzeteket, hanem megértse, miért ismétlődnek bizonyos minták, és tudatosabban alakítsa a saját életét. A változás a megértésen és a belső munka eredményeként születik meg, lépésről lépésre, a pszichológus kísérésével.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

15/11/2025

Mi az a szupportív terápia?
A szupportív terápia olyan pszichológiai megközelítés, amelynek középpontjában a támogatás, megerősítés és biztonságérzet áll.
Célja, hogy enyhítse a tüneteket; fenntartsa, helyreállítsa, fejlessze az önértékelést, az alkalmazkodási készségeket és a pszichés működés színvonalát.

Mit jelent az, hogy szupportív?
A szupportív szó azt jelenti, hogy támaszt adni, megtartani. A szupportív terápiában a pszichológus éppen ezt teszi, támaszt nyújt, miközben segít abban, hogy a kliens újra mozgósítani tudja saját erőforrásait.

Mikor hasznos ez a terápia?
A szupportív megközelítés hasznos lehet:
ha a tünetek és magatartásbeli problémák gyors enyhülését szeretnénk (átmeneti krízis, traumatizáció, gyász)
ha az interperszonális kapcsolatok súlyosan zavartak
önbántalmazó vagy öngyilkossági kísérletet elkövetett borderline személyiségzavar eseteinél.

Súlyosabb pszichés betegségeknél hosszú és intenzív szupportív terápia szükséges.
Hogyan zajlik?
A szupportív terápia során a pszichológus érzelmi támogatást nyújt, segít rendezni a gondolatokat és érzéseket, megerősíti a meglévő megküzdési képességeket, és együtt keres a klienssel gyakorlati megoldásokat a mindennapi nehézségekre.
Nem a múltbeli okok mély feltárása a cél, hanem inkább a jelenlegi helyzet stabilizálása és a lelki egyensúly megtartása.

Miért lehet hatékony?
A szupportív terápia egyik legfontosabb eleme a biztonságos kapcsolat, amelyben a kliens megtapasztalhatja, hogy nincs egyedül, és hogy a nehézségei megoszthatók

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

14/11/2025

Mi az a tanácsadás?
A tanácsadás rövidebb, célorientált folyamat, amely során a pszichológus segít átlátni, megérteni és megoldani egy konkrét élethelyzetet vagy döntési dilemmát.
Nem mély feltárásra vagy hosszú távú terápiára épül, hanem arra, hogy támogatást és szakmai szempontokat kapjon a kliens ahhoz, hogy maga találja meg a számára legjobb irányt.

Mikor érdemes tanácsadást igénybe venni?
A tanácsadás hasznos lehet, ha:
valaki elakadt egy fontos döntésben (pl: karrier, párkapcsolat, költözés),
aktuális élethelyzetében nehezen látja tisztán, mit is szeretne valójában,
új életszakaszba lép (pl: pályakezdés, gyermekvállalás, nyugdíjba vonulás),
vagy szeretné rendezni a gondolatait egy helyzetben, amitől túlterheltnek érzi magát.

Hogyan zajlik?
A pszichológus nem megmondja a választ, hanem segít rendszerezni a helyzetet, rákérdez a célokra, értékekre, lehetőségekre, és támogatja a döntéshozatalt. A képzett tanácsadók kifejezetten igyekeznek elhatárolódni a direkt tanácsok adásától.
A fókusz a kliens jelenlegi helyzetén és erőforrásain van. A tanácsadásban egy adott problémahelyzetből lehet eljutni annak megoldásáig.

Miért lehet hasznos?
A tanácsadás során a kliens új nézőpontokat és konkrét lépéseket találhat, miközben érzelmi támogatást kap. Segít abban, hogy tudatosabban, magabiztosabban hozza meg a döntéseit, és újra kézbe vegye az irányítást a saját élete felett.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

13/11/2025

A párkapcsolatokban egy izgalmas téma a közelség és távolság témája. A párkapcsolatok kutatása alapján az látszik, hogy ahogy a kapcsolat alakul, a közelség és távolság dinamikája folyamatosan változik. Az első szakaszban egy szimbiózis jellemző: nagyon jó megélni a MI élményét, sokszor van egy olyan érzés, hogy mintha ezer éve ismernék egymást a pár tagjai. Mintha egymás mondatait be tudnák fejezni. Gyakori élmény, hogy hasonló ízlésük van filmekben, zenékben is. Ezután idővel megjelennek a pár különbözőségei is. Ilyenkor elmúlik az a nagyon feloldott, “minden tökéletes” időszak, és egy reálisabb kép kezd kialakulni egymásról a pár tagjaiban: valaki lehet egy kicsit rendetlen, vagy túl sokat dolgozik, vagy más, különböző szokása válik feltűnővé.

Ezek után egy stabilizálódás szakasza jelenik meg: hangsúlyt kapnak a barátok, a család: összességében az, hogy van a pár a külvilágban. A negyedik szakasz az újraközeledésről és megszilárdulásról szól: kialakul, hogy a pár tagjai mennyit beszélnek jellemzően egymással egy nap, mennyi időt töltenek együtt és külön, hogy alakulnak a baráti és családi programok, reálisan látva egymást köteleződnek el egymás felé. Az ideális közelségben párok között óriási variacia tud lenni: vannak, akik egész nap csetelnek, és nagyon sok a közös program, mások aktívabban kapcsolódnak külön baráti körükkel vagy sporttevékenységükkel. Ez a párkapcsolat alatt is változik: krízisidőszakokban jó lehet a nagyobb közelség megtartó megélése.

Szerző: Bertók Ildikó- klinikai szakpszichológus jelölt

12/11/2025

Mi az a krízisintervenció?
A krízisintervenció olyan rövid, célzott pszichológiai segítségnyújtás, amelyet akkor alkalmazunk, amikor valaki hirtelen, váratlan élethelyzet miatt kibillen az egyensúlyából.
Ilyenkor a cél nem a mély önismereti munka, hanem a biztonság helyreállítása, a feszültség csökkentése és a stabilizálás. Fontos, hogy a kliens ne zuhanjon mélyebb pszichés válságba, hanem támogatást kapjon a helyzet kezeléséhez.

Mit jelent a krízis?
A krízis egy korábbi egyensúly felbomlását jelenti, egy fordulópont. Átmeneti, de intenzív lelki megrázkódtatás, amikor a megszokott megküzdési módok már nem működnek.
Ilyen helyzet lehet például:
haláleset,
válás vagy szakítás,
súlyos betegség diagnózisa,
munkahelyi vagy családi válság,
baleset, trauma, vagy más katasztrófahelyzet.

Hogyan zajlik?
A krízisintervenció általában néhány alkalmas folyamat (4-5 ülés), ami erősen jelenorientált és a gyakorlati segítségre fókuszál. A pszichológus érzelmileg biztonságos teret nyújt. Segít strukturálni a történéseket, hogy a kliens jobban átlássa a helyzetet, és megmaradjon a realitás talaján, csökkenjen a beszűkült tudati állapota.

Miért lehet hatékony?
A krízisintervenció segít megelőzni a súlyosabb pszichés zavarok kialakulását, például a depressziót vagy poszttraumás stressz zavart. Megtanít arra, hogy még a legnehezebb helyzetekben is van irány és kapaszkodó, és hogy a krízis bármilyen fájdalmas is, a változás és fejlődés kezdete is lehet.

Szerző: Katona Hajnalka- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

11/11/2025

A retrospektív féltékenység egy olyan jelenség, ami párkapcsolatokban tud megjelenni, és egy féltékenység érzetet jelent a pár másik tagjának múltbéli kapcsolata(i) felé. Ez sokszor intenzív kérdezgetésben, akár barátok megkérdezésében, social media fokozott figyelésében is megjelenhet. Mindkét nemre jellemző lehet. Ilyenkor a pár egyik tagja úgy élheti meg, állandóan össze kell hasonlítani a jelenlegi kapcsolatot párja előző kapcsolatával: ki volt a vonzóbb, kivel töltött több időt, kivel mennyire hamar alakult ki az elköteleződés vagy akár az intimitás? Kit szeretett jobban a másik családja?
Ezt is érdemes árnyaltan megközelíteni. Egy nő vagy férfi számára érvényes igény a partner múltjának ismerete, akár arról beszélni, ki milyen tanulságot szűrt le az előző kapcsolataiból, mire figyel most jobban. De több részletbe belemenni pont ellenkező hatáshoz vezethet: túlságosan jelenbelivé teheti ezt a múltbéli kapcsolatot.
Általában azokban az esetekben jelenik meg a retrospektív, múlt felé irányuló féltékenység a legjobban, amikor akár egyéni szinten, vagy a párkapcsolat szintjén bizonytalanság jelenik meg, de ez még nem megbeszélhető, vagy nehéz megfogalmazni is, csak egy rossz érzés észlelhető belőle. Így érdemes megérteni ezt az érzést: ha megjelenik ez a retrospektív féltékenység, gondoljuk végig, eddig milyen volt a partner múltjához való viszonyunk, most mi változott - valószínűleg egy olyan téma fog így megjelenni, amivel tudunk dolgozni, visszanyerve a párkapcsolati egyensúlyt.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

28/10/2025

A következő időszakban néhány fontosabb párkapcsolati témáról szeretnénk többet megosztani, elsőként a pártalalás nehézségeiről. Sok felnőtt élménye, hogy az iskolai évek lezárultával beszűkül az a tér, ahol ismerkedni lehet, az online társkeresés sokaknak nem testhezálló, fárasztó, akár kiégető megéléseket is hozhat. Nagy nyomást tud gyakorolni erre a környezet reakciója is: “akkor csak magadra fókuszálj”, vagy akár elvárások, szemrehányások jelenhetnek meg. Érezheti úgy egy párkereső, mintha csak az lenne sikeres az életben, akinek van párkapcsolata.
Fontos az, hogy ennél összetettebb ez a kép. Sokat változott a társadalmi berendezkedés és az egyének lehetőségei, és az értékrend is, akár már 1-2 generációval ezelőtthöz képest. Ma már egyáltalán nem úgy gondoljuk, hogy csak a “klasszikus” úton lehet boldog életet élni: tanulmányok, egy munkahely, közben fiatalon házasság, gyermekvállalás, családi élet. Hangsúlyosan megjelenik most, hogy nagyon sok módon lehet jó életet élni. Érvényes életcélok a családalapítás mellett az anyagi stabilitás elérése, a karriercélok, utazás, nemzetközi tapasztalatszerzés is. Illetve az is egyre gyakoribb igény, hogy önismerettel, saját sémáikat kiismerve keres valaki párt. Érvényesek olyan életszakaszok is, amikor az egyedüllét vagy a barátokkal való kapcsolódás a fontosabb.
Fontos inkább azt végiggondolni, hogy az adott egyénnek, az adott élethelyzetben mik a lehetőségei, céljai, vágyai, és ennek mentén gondolni tovább a párkeresésre.
Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

27/10/2025

Október 11-én volt a A Magyar Daseinanalitikai Egyesület 6. konferenciája Budapesten, az Almafa Pszichológiai Centrumból Bertók Ildikó kollégánk vett részt rajta. A konferencia témája “Szeretet és gond” volt. Az előadások széles területet fedtek le, illetve több előadó érkezett külföldről is, sok különböző szemszöget behozva. Megjelent témaként a párterápia analitikus megközelítése, illetve az, hogyan lehet egy segítséget kérő ember valódi élményét megérteni, nem csak előre kész kategóriákban gondolkodva, hanem ráhangolódva, a belső világot megértve. Hogyan tudunk segíteni abban pszichológusként, hogy a hozzánk forduló a saját autentikus létlehetőségeit megkereshesse.

A daseinanalitikus szemlélet közel van a filozófiához és irodalomhoz. A konferencián több izgalmas irodalmi művet elemző előadás is volt, így volt szó Thomas Mann A kiválasztott című regényéről, illetve Sartre drámáiról is.
A konferencia legfontosabb tanulsága az volt, hogy szakemberként abban tudjuk segíteni a hozzánk fordulókat, hogy a saját, számukra hiteles legjobb válaszokat megtalálják az őket foglalkoztató kérdésekre.

Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

26/10/2025

🥗 Amikor az egészséges étkezés többé már nem öröm, hanem megszállottság…
Az orthorexia nervosa azoknak a láthatatlan küzdelmeknek a neve, amikor a „tiszta” és „helyes” étkezés köré szerveződik az élet, és ez szorongást, bűntudatot okoz.
📖 Olvasd el, hogy megtudd, milyen jelek utalnak az orthorexiára, és hogy milyen érzelmi és pszichológiai mechanizmusok állhatnak a betegség mögött.

Szerző: Papp Edina- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

25/10/2025

A szeptember végi Kutatók Éjszakáján az egyik kiemelt téma a szülés és születés témája volt. Több előadás foglalkozott a császármetszés utáni otthonszülés témájával: ennek orvosi biztonságával, jogi kereteivel, érzelmi megéléseivel, a környező országok tapasztalatával. Az utóbbi években növekvő tendencia mutat arra, hogy a több információ nagyobb kontrollhoz és jobban informált döntésekhez vezet, mind egyéni, mind törvényalkotói szinten.

Jelenleg a magyarországi szabályozás szerint korábbi császármetszés után nem ajánlják az otthonszülést, szakembernek nem engedélyezett ilyen segítő folyamatot elvállalni. Azonban előfordul, hogy egy szülés olyan gyorsan beindul, hogy megtörténik, mielőtt akár a család mentőt hívna vagy kórházba érkezne - ez teljesen életszerű.
Azért fontos, hogy több ország tapasztalatát megértsük, több adatunk legyen erről, mert így tud kialakulni egy erről szóló párbeszéd, ami eszköze lehet annak, hogy a szülők számára orvosi, testi és érzelmi, lelki értelemben is legbiztonságosabb keretet biztosíthassuk, és a csecsemők is mindent támogatást megkapjanak, ami elérhető, és amire szükségük van.
Szerző: Bertók Ildikó- felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt

Cím

Dorozsmai Utca 110. és Uzsoki Utca 36/A
Budapest
1142ÉS1145

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36701549907

Weboldal

http://pszichologiaicentrum.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Almafa Pszichológiai Centrum új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Almafa Pszichológiai Centrum számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus