Mentál Edző - Polgár Edit - ajurvéda, jóga, coaching

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Mentál Edző - Polgár Edit - ajurvéda, jóga, coaching

🌿 Teljes körű támogatás az egészséges és kiegyensúlyozott élethez 🌿
Keresed az utat egy harmonikusabb, egészségesebb élet felé?

Szeretnéd leküzdeni testi-lelki nehézségeidet? Most egy komplex megoldást kínálok számodra - AJURVÉDA-JÓGA-COACHING együtt! A mentális és fizikai egészségmegőrzés akkor kezdődik, amikor megértjük azt az alapelvet, hogy saját magunk vagyunk felelősek az egészségünkért!

01/11/2025

Az egyik legjobb immunerősítő. Jönnek a hidegben gyakran előforduló betegségek, itt az ideje immunt erősíteni, hogy erős ellenálló képességgel elkerülhessük ezeket🕉️🧘🏼‍♀️🪷

31/10/2025

Csütörtök reggeleim a jótékony jógaóra tartásával nekem mostanában a hét csúcspontja. Az AdniJóga Alapítvány jótékony jógaoktatójaként hetente járok egy budapesti kórház addiktológiai osztályára, ahol igen, alkohol és drog problémákkal küzdő emberek saját elhatározásukból gyógyulni szeretnének. Minden héten különleges energiákkal feltöltve jövök el az óráról. Számomra vadidegen emberek úgy fogadnak, mintha mindig is ismertek volna, osztják meg kendőzetlenül néha szomorú, nehéz problémájukat, és elég egy-egy szó, egy mosoly és Ők nagyon hálásak ezért. Az egy órás gyakorlásról, a testmozgásról nem is beszélve. Ők tényleg gyógyulni szeretnének.
Minden alkalommal, amikor belépek a terembe, érzem, hogy nemcsak ők gyógyulnak — én is. A jógaszőnyeg itt nem csupán gyakorlás tere, hanem bizalomé, reményé és újrakezdésé.
Azt hiszem, ez az igazi jóga: kapcsolódás. Emberhez, lélekhez, önmagunkhoz. Ott, ahol már nincs ítélkezés, csak jelenlét és elfogadás.
Ezek az órák mindig emlékeztetnek arra, hogy a gyógyulás nem tökéletességről szól, hanem apró lépésekről. Egy mélyebb lélegzetről. Egy őszinte pillantásról. Egy új esélyről.
A jóga nemcsak testgyakorlat. Egy csendes üzenet:

“Hiszek benned. Lehetsz jobban. Van tovább.”

Amikor látom, hogy valaki, aki napokkal korábban még lehajtott fejjel ült, most mosolyogva lélegzik velem együtt, tudom, hogy minden csütörtöknek értelme van.

30/10/2025

KURKUMÁS-GYÖMBÉRES ITAL
A gyömbér az ájurvéda szerint a test tüze — serkenti az emésztést, védelmet ad és ébreszti az életerőt.
A hidegebb napokon egy csésze ilyen ital valódi belső melegség. 🍵

1 liter víz
2 ek reszelt vagy darabolt gyömbér
1 csipet örölt bors
1 tk fahéj vagy egy kis rúd
1 tk kurkuma
20 percig alacsony lángon főzd, forrald fel. Majd hűtsd vissza, ha kihűlt 1/2 lime levét és 1 tk mézet adj hozzá (cukorbetegek édesítsék szokás szerint)

Kortyolva fogyasztható egész nap, de max 6 órán belül.

Váljék egészségetekre!
Csodás napokat!

28/10/2025

🔥 A tested tudja a választ – csak meg kell tanulnod meghallani.

A Jóga mint gyógymód és életmód előadás és gyakorlás most segít újra kapcsolódni a testedhez, lelkedhez és elmédhez.
Ez nem egy sima jógás esemény – hanem egy útmutató ahhoz, hogyan teheted a jógát a mindennapi egyensúlyod és belső békéd forrásává, hogyan támogathatod egészségedet.🌿

Stresszes életmód, zavaros gondolatok, rossz alvás, nehéz reggeli ébredés, rossz táplákozás, puffadás, kimerültség - csak néhány az utóbbi idők civilizációs betegségeinek tüneteiből.

Van egy természetes megoldás, ami itt a városban is működik. Ez az Ajurvéda!

💛 Mi vár rád:
✨ inspiráló beszélgetés az egészséges, ajurvédikus életmódról
✨ gyakorlati tippek, jógagyakorlatok, amiket azonnal beépíthetsz a napjaidba és segítenek egészséged helyreállításában, megőrzésében
✨ajurvédikus testtípusok megismerésével megtanulod felismerni az állapotodat amiben éppen vagy
✨ támogató, nyitott közösség, ahol kérdezhetsz és önmagad lehetsz

🧘‍♀️ Ez a program neked szól, ha:
– szeretnél tudatosabban, nyugodtabban élni
- megtudni, hogy neked mi a jó életmód
– testi-lelki harmóniára vágysz
– érdekel, mit jelent valójában a jóga mint életmód és mi az amiért a jóga gyógymód is

📅 Időpont: 2025. november 9 vasárnap - 09.00-12.00
📍 Helyszín: inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió 1148 Budapest, Bánki Donát u. 60-62

🚨 EARLY BIRD ár csak 3 napig érvényes!
Utána a részvételi díj emelkedik – és a helyek gyorsan fogynak (tényleg limitált!).

👉 Foglald le a helyed most, hogy ne maradj le:
🔗 https://mentaledzo.hu/a-joga-mint-gyogymod-es-eletmod/

Lépj egyet magadért.
Mert a változás nem ott kezdődik, amikor „készen állsz” –
hanem amikor megérzed, hogy itt az idő. 💫

27/10/2025

🧘 A jóga, mint gyógymód és életmód
Fedezd fel, hogyan válhat a jóga mindennapi erőforrássá, amely testedet, lelkedet és elmédet egyaránt támogatja.

📍 Mi vár rád?
👉 Inspiráló beszélgetés az egészséges életmódról, az ajurvédikus életmódról, a jóga mélyebb értelméről és arról, hogyan segíthet a testi-lelki harmónia megteremtésében.
👉 Gyakorlati tippek, egyszerű jóga- és légzőgyakorlatok, amiket már ma elkezdhetsz.
👉 Egy olyan közösségi találkozó, ahol nyitottan beszélhetsz, kérdezhetsz, kapcsolódhatsz.

👤 Ajánlott mindenkinek, aki
– szeretne tudatosabban élni,
– testének és lelkének egyaránt figyelmet szentelne,
- ajurvédikus szemlélettel nézni önmagára,
– vagy csak kipróbálná, mit jelent a jóga, mint életmód.

🗓️ Ne hagyd ki: hiszen a változás a kis lépésekkel kezdődik – és talán ez a beszélgetés lehet az a lendület, amire szükséged van.
📣 Hozz magaddal nyitottságot, kényelmes ruhát … és készülj rá, hogy kinyílik egy új út.

👉 Jelentkezz most, a helyek korlátozottak – így biztosan helyed lesz a beszélgetésen.

Itt találod a részleteket: https://mentaledzo.hu/a-joga-mint-gyogymod-es-eletmod/

Várlak szeretettel! 💫

24/10/2025

Mit kapsz egy személyes jelenlétű, vezetett jógaórán – különösen, ha kezdő vagy?

🌿 Személyre szabott figyelmet
Még ha csoportban jógázol is, egy tapasztalt oktató figyel rád. Észreveszi az aktuális fizikai és lelki állapotodat, és már óra közben finoman alakítja a gyakorlást – nemcsak az igényeidhez, hanem ahhoz is, amit külső szemlélőként a testedről „leolvas”.

🌿 Finom igazításokat és támogatást
Egy jó oktató pontosan látja, meddig tudsz biztonsággal elmenni, és segít abban, hogy egy-egy ászanában jobban beleengedd magad. A testhelyzetek javítása nemcsak az adott pillanatban segít – a tested „megtanulja” a helyes mozdulatot, így a későbbiekben is egyre könnyebben és szebben veszed fel ugyanazokat a pózokat.

🌿 Élő, rád hangolt instrukciókat
A személyes órán az oktató valós időben reagál arra, amit lát: támogat, bátorít, módosít, ha szükséges. Az instrukciók nem sablonosak, hanem rád és az adott csoportra hangoltak – ez az, amit semmilyen videó nem tud visszaadni.

✨ Ne érts félre: minden gyakorlás értékes – a videós is. De ha igényed van a személyes figyelemre, az egyéni támogatásra és arra, hogy valaki valóban „lásson” a gyakorlás közben, akkor a személyes jelenlétű jógaóra az, ahol mindezt megkaphatod.

Lehet, hogy már próbáltál online videókat, és az is szuper – minden gyakorlás értékes.
De van valami, amit csak a személyes jelenlét adhat:
az, amikor valaki tényleg rád figyel. 🌿

Mert a személyes gyakorlás nemcsak arról szól, hogyan tartod a pózt,
hanem arról is, hogy valaki megtart téged közben. 🌸

Várlak értő figyelemmel, empátiával, kiváncsisággal és szeretettel, hétfőn a KEZDŐK JÓGAÓRÁJÁN!
Helyszín: 1148 Budapest, Bánki Donát u.60-62.
inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió
Kezdés 18.00 -időtartama egy 60 perces gyakorlás
Bejelentkezés: hello@mentaledzo.hu

́ly

22/10/2025

Mai pillanatnyi fájdalomcsillapító
́ly ́szség

16/10/2025

Egy olyan könnyen kivitelezhető gyakorlatsort hoztam ma Nektek, ami a Nap, Hold és a Földüdvözletek után egy kicsit elfeledett, nem sokat említett üdvözlet, a Tenger üdvözlet vagy van aki Víz üdvözletnek hívja. A nevéből is adódik, hogy ez főképp a Víz elemet mozgatja, áramoltatja a testünkben, segíti a méregtelenítést, a sejtek tisztulását is.

1. Alapállás Tádászana - belégzás
2. Előre hajlás - kilégzés
3. jobb lábbal hátralépsz, térd a földre és emelt karokkal hátrahajlás - belégzés
4. tenyerek vissza a földre, bal láb a jobb mellé, lefelé néző kutya - kilégzés
5. csípőt engedjük a talaj irányába, felfelé néző kutya( térdedet a tudod ne tedd le, maradj lábujjhegyen) -belégzés
6. vissza lefelé néző kutyába - kilégzés
7. jobb láb előre, bal térd a talajon, hátrahajlás nyujtott karokkal - belégzés
8. tenyereket a láb mellé a talajra tedd le, bal lábbal lépj előre, előrehajlás - kilégzés
9, csigolyáról csigolyára emelkedj fel kiinduló állásba - belégzés
Ez fél kör volt, csináld meg a másik oldalra is. Csinálj annyi kört amennyi jól esik. Ha csak egyet csinálsz az is rendben van. Közben figyelj magadra, ha elfáradsz pihenj.

TIPP: munkahelyen egy kör lassan végezve, nem izzaszt meg és segít az ülőmunka ellensúlyozásában és frissíti az elmét

Egészségetekre
Namaste

15/10/2025

Ha még nem jógáztál, adj neki egy esélyt.

Nekem a jóga az érzelmi egyensúly testet öltött formája.

Nem mindig a póz a kihívás, hanem az, ami közben megmozdul benned — a menekülés vágya, a feszültség, a türelmetlenség. Néha csak annyi, hogy „bárcsak már vége lenne”.

És éppen ez az, ami miatt a jóga segít szabályozni az érzelmeket. Mert minden egyes megtartott póz apró bizonyítéka annak, hogy képes vagy rá. Hogy elbírod a feszültséget anélkül, hogy elnyomnád, vagy kiöntenéd magadból.

Amikor egy kényelmetlen helyzetben is ott tudsz maradni, valójában azt gyakorlod, hogy ne a reakció irányítson. Hogy érezd, ami van, és közben ne veszítsd el a jelenlétedet.

A jóga nem az érzelmeid feletti uralomról szól. Nem is az elnyomásról. Hanem arról, hogyan tudsz megtartani magad bennük — és megtanulni uralni a reakcióidat.

Várlak szeretettel óráimon:
⏰ HÉTFŐ 18.00 - 19.00 - KEZDŐK JÓGÁJA
1148 Budapest, Bánki Donát u. 60-62
inSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió

⏰ SZERDA 19.00 - 20.30 - Hatha jógaóra
1139 Budapest, Petneházy u. 60
Maniti Stúdio

📥 Bejelentkezés: hello@mentaledzo.hu

Cím

Francia út 49/a
Budapest
1146

Weboldal

http://mentaledzo.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mentál Edző - Polgár Edit - ajurvéda, jóga, coaching új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Mentál Edző - Polgár Edit - ajurvéda, jóga, coaching számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió