Tudatos nyelvtréning

22/10/2025

Átrohanod az őszt, vagy felfigyelsz a roppanó falevelek hangjára a talpad alatt? 🍂

22/10/2025

🍽️ Az étellel való kpcsolat lehet szabad és örömteli.

02/09/2024

29/08/2024

Gyakran fordul elő, hogy a nyelés felmérésen vagy terápián jelzik a tanítványaim, hogy nehézséget okoz számukra a gyógyszerek, vitaminok bevétele. 🤔 Ha te is küzdesz ezzel, nem vagy egyedül, itt vagyok, hogy segítsek! ✨

A tabletták bevételével kapcsolatban lehet szó nyelési nehézségről, vagy a gyógyszeres kezeléstől, akár a nyeléstől való szorongásról is. Együtt megkeressük azokat a módszereket, amelyek számodra működnek, megkönnyítve és stresszmentessé téve a hétköznapok vitaminbevételét. 💪🏼💊

19/02/2024

Rengeteg tévhittel találom 👀 szembe magam nap mint nap a logopédiával és a nyeléssel kapcsolatban:

1️⃣ csak gyerekekkel foglalkozik a
2️⃣ fájdalommal jár a
3️⃣ az artikuláció javításán dolgozunk
4️⃣ elég, ha fent a a szájpadláson
5️⃣ évekig tart a terápia.

Korábban téged is ezek a tévhitek tántorítottak el, hogy konzultációt kérj -tól? Ha végigolvasod a posztot, onnantól tisztán láthatod a kérdést!

19/02/2024

Nem csupán az előreálló metszőfogak, nyitott harapás esetén érdemes 👅 nyelésre gondolni. Olvasd el a figyelmeztető jeleket, amikről a mai posztom szól!

19/02/2024

Minőség VS mennyiség

konzultációra érkező tanítványom nem értette, mi köze lehet
😴 az alvásminőségének,
🥗 az emésztésének,
🌬️ a légzéstechnikájának a helytelen nyeléséhez.

Nem volt ezzel egyedül. Rendszerint meglepődtök, amikor pl. az alvásotokról kérdezlek, holott a száj-arci (orofaciális) terület egészségéről, esztétikájáról fontos információkat szerezhetünk ezen szokásaink megfigyelésével.

Hamarosan érkezem néhány konkrét kérdéssel! ✨

07/02/2024

Sok tanítványom meglepődik, amikor a felmérésekor az alvással, horkolással, orrdugulással kapcsolatos kérdéseimet teszem fel. Hoztam a 🗝️ kulcskérdések közül néhányat nektek is!

03/08/2023

A terápián az ajakgyakorlatok szerves részét képezik az előkészítésének. Ha 👄 vagy, a felső ajak megrövidül, az alsó ajak petyhüdté válik és akár kifelé, lefelé is fordulhat, megvastagodik.

🔎 Nyelvlökéses nyelőknél gyakran a "mosolyránc"-nak nevezett vonal az életkorhoz képest sokkal erőteljesebb, hiszen a nyelv helyett az izommunka egy részét átveszik a száj körüli izmok. Az ajakgyakorlatok ennek elhalványításában is segítségedre lehetnek! ✨

Ahogy minden edzés 💪🏼 során, úgy a logopédián is szánj néhány percet az ajakizmok bemelegítésére. Csücsöríts 😗 mosolyogj 😄, hogy egyensúlyba kerüljenek az ajak körüli (musculus orbicularis oris pars mentalis, m. orbicularis oris pars nasalis, m. risorius...) izmaid és elégedett legyél, amikor tükörbe nézel. 🥰

A terápián igyekszem olyan eszközöket használni, amelyek ♻️ alternatívái a hagyományosan alkalmazottaknak. A fotón látható fa kártyákat egy magyar gyógypedagógus készítette. A eszközzel a taktilis - tapintás útján történő - ingerfelvételt is fejleszthetjük. 👏

03/08/2023

📋 Első találkozás, konzultáció

Telefonos egyeztetést követően egy személyes vagy online konzultációra invitállak, ami körülbelül 60 percet vesz igénybe.

🔸Először beszélgetni 🗣️ fogunk a panaszaidról; a gyerekkori és jelenlegi táplálkozási szokásaidról; arról, hogy voltak-e a nyelvlökéses nyelést befolyásoló betegségeid (pl. allergia, asztma, fül-orr-gégészeti betegségek); vannak-e társuló tüneteid (horkolás, kiszáradt ajkak, fogszorítás); jársz-e -ra.
Ezeknek az információknak köszönhetően közelebb kerülhetünk a nyelvlökéses nyelés kialakulásának okaihoz és következményeihez.

🔸Ezt követi a jelen állapot megfigyelése. Figyelni fogom az arcizmaid, a🦷 harapásod, a nyelved, a testtartásod, ugyanis ezek mind-mind jelzésértékűek számomra.

🔸A beszédszervi működés vizsgálatával folytatjuk, ami 3 részből áll: 👄 az ajakmozgások, a 👅 és hangok/szavak kiejtése.
Ez alapján tudom meghatározni a terápia tartalmát (mely izmokat kell erősítenünk, lazítanunk; milyen artikulációs hibákat kell kijavítanunk a terápia alatt).

🔸Végül megfigyelünk téged közben. 🎥 Ezt a szakaszt videón szoktuk rögzíteni, hogy a terápia végén kielemezhessük, miben fejlődtél néhány hét alatt. 🥰

🔸A konzultációt azzal zárjuk, hogy megbeszéljük: fennáll-e nálad nyelvlökéses nyelés. Amennyiben igen, miből áll, ill. előreláthatólag mennyi ideig tart majd a terápia.

Ha úgy érzed, szeretnél időpontot foglalni egy konzultációra, keress bizalommal. 💌

03/08/2023

🤷‍♀️ Mit keres a betűtészta a -en?

A nyelvünknek több területét különböztetjük meg. Van:
🔸nyelvhegy
🔸nyelvhát
🔸nyelv oldala
🔸nyelvgyök.

A nyelés során egyes nyelvterületek rögzítésére, valamint a szájpadlás tudatosításására használjuk. A feladatok szakmailag felépítettek, fokozatosan nehezednek, egymásra épülnek.

🥰 Az ételérzékenyeket sem felejtettem el. Mindig van nálam betűtészta.
A kisebbekkel 🦄 unikornis, 🦕 dínó, ❄️ hópihe, 🥚tojás formájú , gm. tortadekorációval dolgozunk.

Tudtad?
Korábban a órákon ezeket a gyakorlatokat a 😁⛓️ gumikkal végeztették a logopédusok. Olykor azonban előfordult, hogy véletlenül lenyeltek a tanítványok belőle egyet-egyet. 🤭 Bár a fogszabis gumikat olyan anyagból készítik, amitől nem lesz bajod, ha megeszed, én ♻️ környezettudatossági szempontból szívesebben használom a betűtésztát, vagy a tortadekorációt, ami szinte minden háztartásban megtalálható, így az otthoni gyakorláshoz nem kell új eszközöket vásárolni.

02/08/2023

A száj körüli izmoknak fontos szerepük van a 🥗táplálkozásban és a 🗣️ beszédben. A mimikai izmok továbbá a hangulat kifejezésének alapvető eszközei. 😊😔

A rágókészülék izmait a következő csoportokba oszthatjuk:
🔸 Száj körüli mimikai izmok
🔸 Rágóizmok
🔸 Nyelv izmai
🔸 Nyelvcsont feletti és alatti izmok

Kezdjük a legfőbb száj körüli mimikai izmokkal:
👄 körüli körkörös izom (m. orbicularis oris): tónusa az ajkak helyzetét tartja fenn. Az izom összehúzódásakor az ajkak csücsörítenek. 😗 🚩Nyelvlökéses nyeléskor ez az izom bizonyul aktívabbnak a rágóizomnál.
📣 (m. buccinator): fő szerepe, hogy a szájüreg oldalfalát beszéd és rágás közben a felső és alsó fogsorhoz szorítja, így meggátolja, hogy a táplálék a fogak és a pofa közé szorulhasson.
😄 (m. risorius): munkája a szájzugot és a felső ajkat emeli 🙂, vagy az alsó ajkat süllyeszti ☹️. 🚩Nyelvlökéses nyeléskor a nevetőizom bizonyul aktívabbnak a rágóizomnál.

Rágóizmok 🦷
Négy erős páros izom, amelyek részben a felületi, részben a mélyebb rétegben helyezkednek el.
1️⃣ (m. masseter): a legerősebb rágóizom, amely az állkapcsot emeli, a száját zárja. ✅ Szabályos nyeléskor a m. masseter működése a legkifejezettebb.
2️⃣ Halántékizom (m. temporalis): szerepe a fogsor zárása, az állkapocs előre-, hátrafelé húzódása, különösen fontos a rágásban betöltött szerepe.
3️⃣ Belső röpizom (m. pterygoideus medialis): fő működés szerint emeli a mandibulát, azaz a szájzárásban van jelentős szerepe, de részt vesz az oldalmozgásában is.
4️⃣ Külső röpizom (m. pterygoideus medialis lateralis): a külső röpizom segít a szájnyitásban, szájzárásban és a mandibulát előrecsúsztatja.
A rágóizmok együttes fő működése az őrlőmozgás.

A 👅
Megkülönböztetünk külső és belső nyelvizmokat.
😛 A belső izmok a nyelv alakját befolyásolják.
😋 A nyelv külső izmai a nyelv mozgásában vesznek részt.

Szájnyitáskor és nyeléskor a nyelvcsont feletti izmok szoros összhangban működnek a nyelvcsont alatti izmokkal. A nyelvcsont feletti izmok részt vesznek a hangképzésben is.

⚠️ Fontos megemlíteni, hogy a nyaki izmoknak jelentős szerepük van az egész rágókészülék működésében.