Borbély Lilla pszichológus

20/07/2022

Ha számodra is nehézséget jelent a belső kritikus énrész, izgalmas gondolatébresztő az alábbi lista. :)

21/03/2022

Kedves Klienseim!

Áprilistól új helyszínen, a Margit körút 1. szám alatt folytatom a rendelésem! :)

25/11/2021

Ott Annával beszélgetünk a perfekcionizmusról. :)

Listen to this episode from Bebalanced podcast - A pszichológia mindenkié! on Spotify. Ma Magyarországon még mindig tabunak számít, hogy az egyértelmű egészségügyi problémákon túl a mentális jólétünkre is ugyanolyan hangsúlyt fektessünk. Sokak fejében a pszichológus, a terápia...

19/05/2021

🤔🤭 Sok szorongásra hajlamos embernek okoz nehézséget az érzelmek kezelése. Már az is problémát jelenthet, hogy kiderítsd, mit érzel. Szintén gyakori, hogy azonosítani még tudod a benned zajló folyamatokat, kifejezni viszont már nem.

😰 Amikor kezdenek felbukkanni az érzések, a szorongás erősödésével hajlunk rá, hogy visszatartsuk őket, ezzel azonban csak a stresszt növeljük. ✅👉 Lássuk a konkrét technikákat, melyekkel érzelmeid szabályozásán keresztül csökkentheted a szorongásod! Cikkem.

Sok szorongásra hajlamos embernek okoz nehézséget az érzelmek kezelése. Már az is problémát jelenthet, hogy kiderítsd, mit érzel. Szintén gyakori, hogy azonosít...

07/04/2021

❓💞 Mire használjuk a szexet, és hogyan lesz valóban párkapcsolati élmény?

🔥 Kapcsolatunk kezdetén könnyedén fellobban a szenvedély, pillantásainkat és érintéseinket áthatva vonz minket egymáshoz ereje. De hogyan változik a szex szerepe a kezdeti mámorító tapasztalatokat követően? Össze tud bennünket tartani egy hosszú távú kapcsolatban? Cikkem.

Kapcsolatunk kezdetén könnyedén fellobban a szenvedély, melynek ereje pillantásainkat és érintéseinket áthatva vonz minket egymáshoz. ? Össze tud bennünket tart...

13/03/2021

"Sokunkban képtelenségnek tűnik a szeretet alapvetően kettős természete; hogy akit szeretünk, azt nem csak lényének negatív oldalai nélkül fogadjuk el. Hogy lehetetlen egy embert nem csak a jó oldala mentén elfogadni. Mintha a szeretet csak azt jelentené, hogy abba semmilyen negatív vélemény nem férhet bele. De ez egy nagyon erős csúsztatás, aminek a tévhite sokak terápiáját – és egyben talán egy teljesebb életre való lehetőségét is – többször kettétörte már, hiszen bűntudatot kelt, és eltávolít az önmagunkkal való kapcsolat rendezésének lehetőségétől.

Lehetséges ugyan, hogy a családi kapcsolatainkból eredő sérüléseink miatt vált szükségessé a terápia, és mindenféleképpen fájó lehet ezekre rápillantani. Azonban pont ezeknek a sebeknek a kitisztítása és a gyógyítása lehet az út a gyógyulás és egy fájdalommentesebb élet felé."

Egy terápia nagyon sok változást hozhat, és akik vállalják az önismeret kockázatát, sokszor szembesülnek bűntudatkető reakciókkal környezetük részéről.

08/03/2021

👧👩‍🦰👩‍🦳 Nőnapra ajánlom cikkemet a bennünk élő istennőkről! 🤗

✨ Kultúránk, társadalmunk jelentősen meghatározza, akár be is határolja, mit jelent nőnek lenni.Kezdetektől magunkban hordozunk azonban olyan ősképeket, viselkedésmintákat, amelyek segíthetik azonosulásunkat bizonyos szerepekkel.
💃 A nőiség ősi képeit kutatta Jean Shinoda Bolen analitikus pszichiáter, akinek gondolataival megismerkedve nemcsak közelebb kerülhetünk a bennünk élő nő(k)höz, de általuk ki is szélesíthetjük nőiségünk spektrumát.

Aktuális kultúránk, társadalmunk jelentősen meghatározza, akár be is határolja, mit jelent nőnek lenni.Kezdetektől magunkban hordozunk azonban olyan ősképeket,...

04/03/2021

"Ha ez is egy bármilyen külső kapcsolatom lenne, akkor is megengedném? Ha igen, miért? Mit adna az nekem? Milyennek érezném magam ettől? Mitől félek, mi történik, ha határt húzok? Érdemes ezeket a kérdéseket többször elővenni, ízlelgetni és mérlegelni, valahányszor azzal szembesülünk, hogy újra az ismerős túlterheltség, tehetetlenség és indulatlenyelés irányába sodródunk családon belül."

Ez a cikk nem arra vállalkozik, hogy minden helyzetet felölelően, teljeskörűen feltárja ezt a nagyon összetett, sok szempontból kényes témát. Mindössze egy gondolati szálat akar elindítani, melynek mentén saját kapcsolatainkat tehetjük a belső mérlegre.

02/03/2021

27/02/2021

Empátia gyorstalpaló az érzelmi támogatás csiszolásához. 🤗 (🔡 Beállítható magyar felirat.)

What is the best way to ease someone's pain and suffering? In this beautifully animated RSA Short, Dr Brené Brown reminds us that we can only create a genuin...