DiJóga

DiJóga Gerincjóga kezdőknek, rutinosoknak; ifjaknak, szenioroknak. Gyere mozogni, relaxálni, nyújtani, erősödni. Szerda: 16:45, Páva u. 37.

Mayura Studio
Péntek: 15:00, Páva u. 37. Mayura Stúdió
Magánórák: megbeszélés szerint.

16/12/2025

Ezt bárki meg tudja csinálni, de ha sok / nehéz, akár konvertálható nyújtott lábas verzióvá, de akár ülőhelyezetben is végezhető.
☝️Mozdul a gerinc háti szakasza, a váll - ami azt is jelenti, hogy mozdulnak a lapockák, nyílik a mellkas.
❣️ Ha van kedved, időd, lehetőséged ilyesmihez, a héten még tartok gerincjógát szerdán és pénteken.

Gerincjógáim:
👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió (6alma)
👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió (6alma)
👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

15/12/2025

🙃 Ritkán esik szó a fordított pózokról, amikor is a köldök magasabbra kerül, mint a homlok.
☝️ Pedig számos élettani hatása van: jót tesz például a keringési rendszernek, az emésztésnek, a hátsóláncnak, remek kompenzálás sok hátrahajlás után.
☝️Mindemellett vonzó mentális szempontból is, hogy az ember egy kicsit fordítva, a feje tetejére állva szemléli a világot.

Utolsó gerincjógáim karácsony előtt:
👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió
👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió
👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

❣️ Január 7-én folytatjuk!

😉

08/12/2025

🎄 Az ünnepek előtt december 19-ig biztosan tartok gerincjógát.
☝️De persze januárban folytatjuk a szokásos órarenddel:

👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió
👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió
👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

01/12/2025

Olyan jó érzés várni a teremben, hogy megérkezzenek a kedves vendégek. Váltani néhány szót, megtudni, ki hogy van, milyen órára vágyik. Összeszedni a szükséges eszközöket. Majd belefogni a közös ráhangolódásra, mozgásra, töltődésre.

Gerincjógáim:

👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

30/11/2025

Vége a lépcsős novembernek, amikor is a fogadalmam szerint egy nap legalább egyszer gyalog mentem fel a 6. eneletre.
😋 Nekem jó buli volt, de tudom, vannak fura dolgaim.
🫣 Egyszer véletlenül liftbe szálltam, és csak utólag vettem észre.
🫣 Egyszer pedig úgy éreztem, belehalok, ha fel kell másznom gyalog a 6.-ra, így szabotáltam önmagam, mondhatni megengedtem magamnak, hogy ne menjek fel gyalog figyelembe véve pillanatnyi állapotomat. Aztán ha szív- és érrendszeri betegségben halok meg - állítólag Magyarországon vezető halálozási ok! - majd mondhatjátok, hogy biztos azért, mert akkor, 2025. november 17-én nem sportoltam fel. Ilyen kockázatos életet élek.
❓Ki jön velem lépcsős decemberezni?
❓És adventi gerincjógázni?

Gerincjógáim:

👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

24/11/2025

Hát igen, mondani igazán könnyű, hogy csigolyáról csigolyára gördülj le és fel...
🤗 De fejlődni nekem is van hová ezen a téren (is). 💪 De nem baj, én gördülgetek, aztán majd lesz valami.
☝️Egy biztos: hasznos a gerinc átmozgatása, és jól is esik. ✌️Ja, ez kettő.
❣️ Gördülj te is föl-le párszor, és inkább lassítsd le, ne úgy, mint én ezt a videót! 😉

Gerincjógáim:
👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió (6alma)
👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió (6alma)
👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

20/11/2025

Egyszerűen gerinccsavarásból sosem elég. Ráadásul annyi módja van!

Gerincjógáim:

👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

17/11/2025

Furcsa ez a november. Napjában százszor változik az időjárás. Hol kevés az átmeneti kabát, hol sok a pulóver is. Hol lóg az eső lába, hol hét ágra süt. Mondjuk ki, olyan igazi négyévszak pizza ez. 😋 Fárasztó is lehet, nyomasztó is, közben a még be-beköszönő tavasz örömteli is.
☝️Én egy ideje próbálom magam függetleníteni az időjárástól, hogy ne bolonduljak meg 🥴, és hogy ne hagyjam magam elkedvetleníteni holmi frontok miatt.
👉 Folytatom hát az egyensúlykeresést, amit a mozgás rendszeressége, a napi jóga részben meg is tud adni.
🤗 A lépcsős november meg csak egy kis extra játék, ami épp annyira feldobja az adott pillanatot, mint amennyire éppenséggel hasznos is.

Gerincjógáim:

👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió (6alma)

👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

13/11/2025

Aki egész nap ül vagy éppen áll, teljesen mindegy, a lényeg, hogy kvázi mozdulatlanul tartja magát azonos pozícióban, annak különösen fontos az ízületek átmozgatása. Természetesen beleértve a gerinc ízületeit. A csavarásoknak számtalan pozitív hatása (segíti a hátrahajlást, ellazít, segíti a nyújtást, mobilizál, emésztést segít pl.) és izgalmas módja létezik, az ember találkozhat könnyűvel, nehézzel, sőt akár lehetetlennek tűnővel is. Vagyis ebben is mindenki keresgélheti az éppen számára legjobban esőt.

Gerincjógáim:

👉 Szerda: 16:45, Mayura Stúdió (6alma)
👉 Péntek: 15:00, Mayura Stúdió (6alma)
👉 Magánórák megbeszélés szerint, online vagy élőben

😉

Cím

Páva Utca 37
Budapest
1094

Nyitvatartási idő

Kedd 07:30 - 08:30
16:45 - 17:45
Szerda 16:45 - 17:45
Csütörtök 07:30 - 08:30
Péntek 08:00 - 09:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni DiJóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése DiJóga számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória