Csonka Bence Csontkovács, Masszőr, Mozgásterapeuta

30/11/2025

Kis mellizom nyújtása 3 gyakorlatban😎

23/11/2025

🎄✨ KARÁCSONYI NYEREMÉNYJÁTÉK! ✨🎄

Szeretnéd fájdalommentesebben zárni az évet, és felfrissült testtel kezdeni az újat? 🎁💆‍♂️
Most itt a lehetőség, hogy megnyerj egy csontkovács kezelést! 🎉

✅ Hogyan vehetsz részt?

1️⃣ Lájkold az oldalt és ezt a posztot 👍
2️⃣ Oszd meg a bejegyzést 📲
3️⃣ Kommentben jelölj meg legalább 2 ismerőst 👇
➡️ Minél több embert jelölsz, annál nagyobb az esélyed a nyerésre! 🍀

🗓 A játék vége: 2025. december 23.
🎊 Sorsolás: ugyanezen a napon este!

Sok szerencsét mindenkinek! 🎅🍀

Csonka Bence: csontkovács, masszőr és mozgásterapeuta Budapesten. Hatékony, személyre szabott kezelések nyak-, hát- és derékfájás ellen. Foglalj online!

20/11/2025

Elkészültünk az ünnepekre!🙂🎄🎅

01/10/2025

Miért mondom nektek mindig, hogy a nyújtás elengedhetetlen? 🤔

Mert nem csak lazít: segít a regenerációban, megelőzi a fájdalmakat és tartósabbá teszi a csontkovács kezelés hatását is. 💪✨

Részletesen leírtam, hogyan segít a nyújtás a testednek.
Link: 👇🏼

https://csontkovacsbence.hu/hu/blog/csontkovacsolas-nyujtas

22/08/2025

Hogyan jelenjünk meg egy csontkovács kezelésen?

15/08/2025

Szerencsésebb vendégeim ma és holnap láthatják Kuglófot személyesen!😊

30/06/2025

Alakul az új helyünk.🙂
Ne felejtsétek el, hogy új címen vagyunk már.
Várunk benneteket továbbra is sok szeretettel!🙂

19/06/2025

Tudtad? A gerinced több, mint egy “oszlop”! 🦴

✔️Pont ezért szentelünk teljes figyelmet a gerinced állapotának!

A gerincoszlop nem csak egyenes tartásunk záloga, hanem:
✅ Védi a gerincvelőt – az idegrendszer “autópályáját”.
✅ Rugalmasságot ad – lehetővé teszi, hogy hajolj, forogj, és mozogj szabadon.
✅ Segít az egyensúlyban – minden mozdulatod alapja.

💡 Érdekesség: Az emberi gerinc általában 33 csigolyából áll, de egyéni eltérések miatt lehet akár 35 is, amelyek 5 szakaszra oszthatók (nyaki, háti, ágyéki, keresztcsonti, farokcsonti).
👉 A nyaki szakasz különösen fontos, mert itt fut át a gerincvelő és az agyat ellátó fő artériák.
A rossz tartás (például mobilozás, monitor nézés közben) akár 10-15 kg többletterhelést is okozhat a nyakcsigolyáknak! 😱

🎯 Tartsd a gerinced egészségét prioritásként!
Egy kis odafigyelés és rendszeres mozgás, nyújtás csodákra képes, de ha már fájdalmat érzel, ne várj – keress fel, hogy szimmetriába hozzuk a test vázadat, mert az a kulcs!

06/06/2025

FONTOS!!
Június 30-tól egy új, nagyobb, modernebb, klimatizált helyszínen várlak benneteket, amely kényelmes váróhelyiséggel is fog rendelkezni!
Ne aggódjatok, továbbra is Újpesten belül maradunk. (Pontos cím mindenhol fel lesz tüntetve!!)
Minden korábban foglalt időpont érvényes, és az új vendégeket is időben értesíteni fogom az új címről.
Az információkat megtaláljátok majd a weboldalamon és a közösségi média platformjaimon, érdemes figyelni!
Addig a honlapon, foglalórendszerben is feltüntetett szokásos helyen várlak bennetek!🙂