N. Deák Martina • KonMari rendmentor és Önismereti csoportvezető

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
N. Deák Martina • KonMari rendmentor és Önismereti csoportvezető

Üdv az oldalamon! 👋

N. Pszichopedagógus terapeutaként indultam, önismereti utamat 20 éve járom.

Kísérlek a fizikai-, érzelmi-, mentális- és identitáskáoszból kivezető úton, a vágyott életed felé.

🤍 egyéni folyamatok:
terápiás konzultáció | KonMari® rendteremtés
🤍 önismereti csoportok:
online | személyesen

➡️LÉPJ A KÁOSZBÓL AZ ÉLETEDBE!🚀 Deák Martina vagyok, Magyarország egyetlen Mester fokozatú KonMari® rendmentora és Integrál önismereti csoportvezető.

✨ Egyéneket és csoportokat kísérek olyan önismereti úton, amely segít közelebb kerülni az autentikus önmagukhoz, felszínre hozni a rejtett szükségleteket és feloldani a régi mintákat. A külső rendteremtéshez a KonMari® japán módszer tudatos otthonrendezését, a belső rendteremtéshez pedig integratív, élményalapú, testorientált önismereti eszközöket használok. Megközelítésem középpontjában a Belső Gyermek áll — nem mint „valami, amit meg kell javítani”, hanem mint a gyógyulás tere, valamint az öröm, a kreativitás és az érzelmi szabadság forrása.

✨ Hiszek abban, hogy a külső és belső rend elválaszthatatlan egységet képez. Átütő és maradandó változás akkor történik az életedben, ha megérted ezek összefüggéseit, és van bátorságod a különböző életterületek “rendetlenségeinek” mélyére nézni. A káosz megjelenhet a fizikai, érzelmi és mentális tereidben is, amely kihat az identitásodra és az életvezetésedre.

✨ Célom, hogy megismerjem az egyedülálló történetedet, amely formált téged és befolyásolja hogyan viszonyulsz a világhoz. Elfogadással kísérlek a káoszból kivezető úton, hogy azt az életet élhesd, amire régóta vágysz. Te vagy az ideális éned és életed megálmodója, én pedig melletted vagyok ebben a folyamatban. Ha kell lágy szeretettel, ha kell határozott kérdésekkel, vagy könnyed humorral túllendülve az akadályokon. Leveted azokat a fizikai, érzelmi és mentális terheket, amelyek már nem szolgálnak téged és helyet teremtünk az újnak. 🚀

⬇️ MIVEL FORDULHATSZ HOZZÁM? ⬇️

HA...

📌 tartós káoszban élsz, ami megnyilvánul a fizikai, mentális, érzelmi tereidben;
📌 úgy érzed, az élet(ter)ed beszűkült és nem kapsz levegőt;
📌 zavaros merre tart az életed és keresed a tiszta irányt;
📌 nincs kedved elkezdeni a káosz felszámolását, mert az egy végeláthatatlan szélmalomharcnak tűnik;
📌 túl sok befejezetlen ügy, elintézetlen feladat vesz körbe, állandóan halogatsz;
📌 képtelen vagy fókuszálni és dolgokat elengedni;
.. és már nem is tudod igazán, hogy ki vagy te a káoszod nélkül.

✅ Mind az egyéni folyamatok, mind a csoportos rendteremtő és önismereti programok során virtuális helyet teremtünk a téged éltető erőforrásoknak: a tartalmasabb emberi kapcsolatoknak, minőségi (én)időnek, szakmai kiteljesedésnek, lelki harmóniának, önmegvalósításnak. Mindannak, ami örömet okoz az otthonodban és az életedben egyaránt. Leveted azokat a fizikai, érzelmi és mentális terheket, amelyek már nem szolgálnak téged és helyet teremtünk az újnak. ✨

⬇️ ⬇️ ⬇️

🚀 SZOLGÁLTATÁSOK 🚀
(elérhetőek Budapesten és környékén, valamint online)

🟦 EGYÉNI FOLYAMATOK

🔹 ONLINE KONZULTÁCIÓ: mély, terápiás beszélgetés videóhívásban

🔹 SZEMÉLYES KONZULTÁCIÓ: aktív, személyre szabott rendteremtő és önismereti élmény az otthonodban (házhoz megyek)

🟧 CSOPORTOS PROGRAMOK

🔸 SZEMÉLYESEN: önismereti fókuszú, belső rendteremtést támogató csoportfoglalkozások (az eseménynél megjelölt helyszínen)

🔸 ONLINE: gyakorlatorientált rendteremtő és önismereti műhelymunka sorozat, a csapatszellem erejével

FOGLALJ DÍJMENTES ONLINE KONZULTÁCIÓT, ÉS FEDEZD FEL HOGYAN TUDUNK EGYÜTTMŰKÖDNI:

💌 https://www.rendmentor.hu/kapcsolat

Hamarosan találkozunk! 👋
Martina
. . . . . . . . . . . . . .

💜 SZEMÉLYES UTAM 💜

Az önismereti úton kisgyermekként indultam el és a húszas éveim elejéig meghatározó identitásom a "szülei által elhagyott gyermek" volt, akit millió kérdés feszített. Azért, hogy megtaláljam a válaszokat és hiteles segítő szakemberré válhassak, egyéni terápiába kezdtem járni. Azért, hogy nyitottabb legyen az elmém, elkezdtem utazni és megismerni különböző kulturális és spirituális világokat. Pszichopedagógus terapeutaként és tanárként diplomáztam, majd kanyargós utat jártam be, de mindvégig elkísért egy szenvedélyem. Bármit csináltam, bárhová mentem, bármit tanultam - egy dolog érdekelt igazán: az emberi történetek. A szakmai látóköröm bővítéséért és önmagam felfedezéséért rengeteg egyéni és csoportos terápián, tréningen vettem részt. Örömmel jártam-keltem a pszichodráma, szomatodráma, családállítás, bodywork, integrál pszichológia és különböző művészetterápiák világaiban. Jó barátom lett a jóga és meditáció is.

2005-től legmeghatározóbb önismereti társam a pszichodráma őse, a "playback" (azaz visszajátszó) improvizációs színház lett. Akár csoportos terápia, akár színházi előadás a célunk ezzel a módszerrel, a résztvevők személyes történeteivel és azok mögöttes tartalmaival dolgozunk. Az identitásunk a rólunk szóló történetekből épül fel, ezért kulcsfontosságú, hogy mit mesélünk (be) magunknak és másoknak magunkról. Az elmúlt közel 20 évben nagyon fontos volt számomra a saját történetemhez fűződő negatív narratíváim átírása és a velem történtek erőforrássá alakítása, amelynek köszönhetően szenvedéllyel és biztonsággal tudlak kísérni a káoszból kivezető úton.

👩‍🎓 TANULMÁNYOK 👩‍🎓

2003 - 2007 || ELTE BGGYK | Pszichopedagógus terapeuta - Tanulásban akadályozottak pedagógiája szakos tanár

2007 - 2010 || Donáth Attila | Playback improvizációs színházi képzés | Önismereti sajátélmény - Színész - Játékmester

2018 - 2019 || Werk Akadémia | Enteriőrstylist és lakberendező

2019 - 2020 || Official KonMari® Consultant Certification Course - Los Angeles | KonMari® tanácsadó

2023 - 2024 || Kun Szilvi - Integrál csoportvezető képzés | Integrál csoportvezető

2024. || Official KonMari® Certification | KonMari® Master Level

🎯 SZAKMAI TAPASZTALAT 🎯

2007 - 2010 || Pszichopedagógus terapeuta

2010 - 2023 || Alkalmazott színházterápia | M1M Akciócsoport Társulata

2019 - || KonMari® rendmentor és Önismereti csoportvezető

1500+ óra egyéni rendteremtő és önismereti folyamatvezetés
300+ óra csoportos rendteremtő és önismereti program csoportvezetés

10/11/2025

Ha azt hiszed, nálam sosincs káosz... hát tévedsz. 🤷🏻‍♀️

Sokan azt hiszik rólam, hogy ha rendmentorként, KonMari®-val dolgozom, és önismereti kísérő vagyok, az életem maga a letisztult harmónia. És hát mit is tudok én a káoszról, ha nálam sosem "borul a bili", minden a helyén van, és a belső világomban is mindig nyugalom van...

Hát… elmondanám, nem egészen. 😅

Az otthonomban valóban nincs káosz.
De a marketingemben, az időzítéseimben, a terveimben… nos, ott néha enyhén szólva: kifejezetten zajlik az élet. 😵‍💫

Mert segítő foglalkozásúként egyáltalán nem könnyű magamat „reklámozni”.
Nem könnyű nap mint nap posztolni, szervezni, írni, és egy kampányba több száz órát fektetni - miközben a legmélyebb értékrendem az, hogy jelen legyek, nem pedig a zajkeltés.

És mégis: hogy átadhassam neked is, ami bennem van, most több hete ezzel a káosszal együtt készülök a webinárra. Tökéletlenül, fáradtan, néha bizonytalansággal, de egyre tisztább fejjel. 😊

Mert a rend nem feltétlen azt jelenti, hogy minden a helyén van.
Hanem azt, hogy tudod, mi a fontos, és arra tartasz. És azt, hogy tudatosan odafigyelsz arra, mit mond neked a káoszod.

Holnap este erről is fogunk beszélni. Arról, hogyan tudsz helyet teremteni önmagadnak — kívül és belül.

Ha érzed, hogy neked is van most egy kis káosz az életedben,
gyere. Pont itt a helyed. 🌿

⏰ NOVEMBER 11. 18.00
👉 A webinár linkjét megtalálod a kommentben.

07/11/2025

💜Az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak:

a jog, hogy helyed legyen a saját életedben.

❗️A határhúzás nem önzés.
Hanem önvédelem.

A határhúzás a belső rended egyik alapköve.
Sokszor nehéz és fájdalmas.

De minden alkalommal, amikor kimondod: „eddig és ne tovább” — helyet teremtesz önmagadnak.

Ez a valódi rend kezdete.
Nem a fiókokban, hanem a lelkedben.

🌿 Ha te is szeretnél helyet teremteni magadnak – kívül és belül – gyere el a következő ingyenes webináromra.

Ez az alkalom nem a rendrakásról szól — hanem rólad.

⬇ A linket megtalálod a kommentben. ⬇

06/11/2025

Szedd már össze magad! 🙄

Az egyik csoportom tagja nemrég azt írta, hogy a csoportban zajló önismereti folyamatok miatt épp nincs jól, mire valaki azt felelte a környezetében:

"Szedd már össze magad, te nem ilyen vagy!”

Ez a mondat – bármilyen ártalmatlannak tűnik – tökéletes példája annak, hogy sokaknak milyen nehéz kapcsolódni a saját érzéseikhez.

👶 Gyerekkorunk óta tanuljuk, hogy a „rossz” érzéseket el kell nyomni:
– Ne legyél szomorú.
– Ne sírj.
– Ne légy dühös.
– Ne panaszkodj.

És így lassan megtanuljuk: ha rosszul vagyok, az baj. Ha fáj valami, az teher másoknak. Ha kimondom, hogy nehéz, akkor gyenge vagyok.

❗De az érzéseket nem lehet végleg elnyomni — csak átszivárognak más formába: szorongásba, feszültségbe, testi tünetekbe, halogatásba, rendetlenségbe.

➡️ A rendteremtésben is újra meg újra találkozom ezzel: sokszor az otthoni káosz mögött régóta kimondatlan érzések állnak.

A fájdalom, hogy egyedül érzed magad a családban.
A szégyen, hogy nem csinálod "elég jól" a dolgokat.
A kétség, hogy biztos valami baj van veled.
A hiány, hogy nem kapod meg, amire vágysz.

Pedig a rend nem akkor kezdődik, amikor ezeket lenyomod és „összeszeded magad”.
Hanem sokszor akkor, amikor megengeded magadnak, hogy ne legyél jól.

Amikor kimondod azt, ami van.
Amikor nem akarsz már megfelelni a „mindig erősnek kell lenni” elvárásnak.

Ez az igazi belső rend kezdete. 💛

Ha te is megtennéd az első lépést a saját rended felé, gyere el a következő ingyenes webináromra - és nézzük meg együtt, hogyan lehetséges.

⬇ Link a kommentben! ⬇

06/11/2025

🤯 Te is kíváncsi vagy, hogy mi a külső-belső rend titka? Írd kommentbe, hogy IGEN - és küldöm a webinár linkjét! 😉

05/11/2025

"Milyen rendmentor vagy te, hogy nem is a rendről posztolsz?" 🤔

Sokszor megkapom ezt a kérdést.
Néha csodálkozón, máskor trollkodva, vagy számonkérőn jönnek a kérdések a posztjaim alatt.
„Hol vannak a rendrakós tippek?”
„Miért beszélsz inkább érzésekről, mint hajtogatásról?”

Amúgy szeretem a célzott kérdéseket, még akkor is, ha egy pillanatra bekúszik a belső gyermekem egyik félelme: "nem csinálom elég jól". Aztán lélegzem, és a felnőtt énrészem reagál.

❣️ A válaszom egyszerű: én mindig a rendteremtésről posztolok.

Csak nem pusztán a fizikai szintről. Mert a rend számomra NEM a fiókok és tárolók világában kezdődik.

Hanem abban a pillanatban, amikor végre mersz ránézni arra, mi történik benned. A KonMari® módszer számomra nem háztartási rutin, hanem egy plusz önismereti eszköz: kapu a külső és belső világ között.

✅ Rendteremtés van abban, amikor egy klienssel arról beszélgetünk, miért tart meg valamit, amit nem használ már évek óta. Mert nem a holmiról szól. Hanem arról, hogy mit nem tudott még elengedni.

✅ Rendteremtés van abban, amikor valaki végre kimondja, hogy a „majd jó lesz valamire” mondat mögött valójában félelem lakik. És ez a félelem gúzsba köti és nem engedi fejlődni.

✅ Rendteremtés van abban, amikor egy klienssel azon dolgozunk, hogy meg tudja húzni a határait a mérgező családtagjaival szemben.

✅ És rendteremtés van abban is, amikor arról mesélek, hogy a belső gyermekem gyógyítása teremtette meg azt a belső teret, ahol csinálhatok mást, mint az elődeim.

💚 És neked is sikerülhet. Mert a rend nem a hajtogatásban rejlik.

A rend te vagy — amikor összhangba kerülsz azzal, aki már nem akar megfelelni, aki már mer elengedni, és aki végre hazaér önmagához.

✨Gyere a következő ingyenes webináromra, és teremts valódi rendet, kívül és belül.

⬇ Kattints a linkre a kommentben! ⬇

03/11/2025

Tudod miért tér vissza mindig a káosz? 🫥

Talán csak a tárgyakra koncentrálsz, magadra nem figyelsz. 🤷‍♀️

Vagy szégyelled, hogy másokhoz képest nálad nem működik a rend. 💭

Vagy állandóan nyomaszt, hogy mennyi mindent el kéne engedned. 🌱

A káosz nem az ellenséged — hanem üzenet arról, hogy hol nem vagy most harmóniában önmagaddal.

Nem kell több doboz, több tároló, és több bűntudat.

A valódi változás belül kezdődik.

💫 A következő ingyenes webináron megmutatom, hogyan indulj el ezen az úton.

🎯 Regisztrálj, és nézz rá új szemmel a káoszodra! Link a kommentben.

02/11/2025

🤔Tudtad, hogy a kutatások szerint a halogatás nem jellemvonás, hanem szokás?

❗️Ami azért óriási különbség, mert nem "halogatós" vagy, hanem SZOKÁSOD a halogatás.

A szokásokat pedig - bár néha nem könnyen - meg lehet változtatni. Sok kliens keres meg azzal, hogy állandóan csak halogatja az otthona és az élete rendezését. Lépni és tenni akar magáért, mégis csak odázza. A változáshoz fontos megérteni, hogy ez a hátráltató szokás miért alakulhat ki.

🧠 A halogatás az idegrendszered egyik túlélési stratégiája. Ha állandó tűzoltásban élsz, a napjaidban nincs pihenőidő és állandó a stressz, akkor az agyad keresni fog valamit, ami egy kis könnyebbséget ad.

Amikor a „fontos dolgok” helyett görgeted a telefonod, csak úgy eszel valamit, cél nélkül pakolászol vagy sorozatot nézel, valójában csak megpróbálsz túlélni. Amikor az idegrendszered túl sok stresszt kap, a halogatást egyfajta védekezésként használja.

🥴 Olyan, mintha az agyad azt mondaná: „Haver, most ne még egy feladatot adj, légyszi! Adj inkább egy kis dopamint.”

És így elkezdődik a halogatás körhintája:
➡️ túlterheltség
➡️ elkerülés
➡️ ideiglenes megkönnyebbülés (jutalom érzése = felszabaduló dopamin)
➡️ bűntudat
➡️ újabb túlterheltség

💙 Amikor azon kapod magad, hogy halogatsz, állj meg egy pillanatra, és ne bántsd magad érte.

Kérdezd meg inkább:
💭 Mire van most igazán szükségem?
💭 Miben érzem magam túlterheltnek?
💭 Mi a valódi nehézség, ami elől el akarok menekülni?

✨Ha te is szeretnél véget vetni a halogatásnak, akkor gyere el a következő ingyenes webináromra.

⬇ A kommentben található linken tudsz jelentkezni, ne halogasd. 😉

01/11/2025

Ma kicsit közelebb kerülünk azokhoz, akiket el kellett engednünk. 🤍

Nemcsak gyertyát gyújtunk ilyenkor, hanem teret is nyitunk.
Teret a hiánynak. A fájdalomnak. A szeretetnek, ami nem múlt el — csak alakot váltott.

🖤 A gyász nem csak halálhoz kötődik.
Gyászolunk kapcsolatokat, korszakokat, a régi önmagunkat is.
Minden elengedésben ott van egy apró búcsú.

Az egyik legnagyobb próba:
tudni elengedni azt, amit már nem tarthatunk —
és megölelni azt, ami még mindig bennünk él.

💛 Ahogy a rendteremtésben is: elengedni, ami elmúlt,
nem gyengeség, hanem bizalom.
Bizalom abban, hogy az élet továbbra is visz.
Hogy újra lesz fény. Hogy újra lesz hely bennünk az életnek. ✨

Tavaly az egyik legtartalmasabb beszélgetésem volt ez, mély témákkal. Ezúton is köszönöm Brávácz Alexandrának - Útközben Jóga Központ.

31/10/2025

🍂 Sokáig nem szerettem az őszt. Mondván: utálok fázni, fúj nyirkos levegő, és lehangol a fény hiánya.

Pár éve jöttem rá, hogy valójában azért nem szeretem, mert az elengedésre emlékeztet. 😮‍💨

A természet ilyenkor felhívja a figyelmet arra, amit mi hajlamosak vagyunk elfelejteni.

A fák elengedik a leveleiket – nem gyengeségből, hanem bölcsességből.
Mert tudják: ha kapaszkodnának abba, ami már nem szolgálja őket, elpusztulnának.

A rendteremtés is ilyen. Minden kliensemben megjelenik az elengedés nehézsége és félelme.
Pedig amikor elengeded a tárgyakat, szokásokat, történeteket, amik már nem visznek tovább, helyet teremtesz az újnak. 🌱

És bevallom: nekem sem mindig könnyű.
Vannak dolgok, amiket újra és újra visszaveszek – egy gondolatot, egy szokást, egy régi szerepet.
De minden alkalommal, amikor sikerül végre elengednem valamit, amit már kinőttem, érezhetően tágul bennem a tér.

És ilyenkor kicsit én is olyan leszek, mint egy fa ősszel:
levetem, ami elmúlt, hogy aztán újraéledhessek. 🍁

Ha te is érzed, hogy van mit elengedned, de nem tudod hogyan –
gyere el a következő ingyenes webináromra.
Ott megmutatom, hogyan tudsz helyet teremteni önmagadnak – kívül és belül.✨

⬇️Regisztrációs link a kommentben.⬇️

30/10/2025

Sokszor elhatározod, hogy „most tényleg rendet rakok” — aztán valahogy mégsem történik semmi? 🫤

Mindig jön valami fontosabb, sürgősebb, és a rend megint lecsúszik a listád végére.
Aztán jön a bűntudat, az önvád… és a káosz marad. 🌀

Hidd el: nem veled van a baj. 💛

A halogatás nem lustaság, hanem jelzés — arról, hogy valami mélyebben elakadt.
A rendteremtéshez nem üres motivációra van szükséged, hanem irányra, támogatásra és egy új nézőpontra.

A „Hagyd abba a rendrakást!” ingyenes webináron megmutatom,
hogyan tudsz végre kilépni a halogatásból és helyet teremteni önmagadnak. ✨

👉 Regisztrálj most: link a kommentben!

🎁 Gyere élőben, hiszen ajándék letölthető anyag is vár rád. 😉

29/10/2025

📣Breaking news: egy nő ma bűntudat nélkül pihent! 🛀🤭
És ez nagyobb dolog, mint gondolnád.

Gyerekkoromban én is azt tanultam, hogy mindenért meg kell dolgozni. Teljesíteni kell.
Hogy az értékességem egyenesen arányos a hasznosságommal.
Hogy a pihenés lustaság.
És hogy akkor „érdemlem meg” a nyugalmat, ha előtte mindent elintéztem, mindenkinek megfeleltem, mindenki más jól van.

Sok év önismereti munka kellett ahhoz, hogy ezt át tudjam írni.
Ma már tudatosan tanulok pihenni. Néha még most is nehezen megy – de javulok benne. 🌿

Talán ezért is érintenek meg annyira az ilyen üzenetek:

„Ja, és ma végre bűntudat nélkül pihentem. Fogalmam sincs, mikor volt ilyen utoljára.”

Mert tudom, milyen mélyen gyökerezik az a hang, ami azt suttogja:
„Nem csinálsz eleget. Nem vagy elég hasznos. Nem érdemled meg a pihenést.”
És azt is tudom, hogy ezt át lehet írni.

A legnagyobb változás nem akkor történik, amikor rakosgatod a holmikat ide-oda — hanem amikor helyet teremtesz magadnak.
Belső teret. Lélegzetet. Jelenlétet. 💛

Pont erről fog szólni a következő ingyenes webinárom is:
hogyan tudsz helyet teremteni önmagadnak – kívül és belül.

Ha te is szeretnél megállni, levegőt venni és újrarendezni, gyere.
👉 Részletek a kommentben.

Cím

Budapest

Weboldal

https://pontjolvagyok.hu/szakertok/n-deak-martina/, https://www.rendmentor.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni N. Deák Martina • KonMari rendmentor és Önismereti csoportvezető új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése N. Deák Martina • KonMari rendmentor és Önismereti csoportvezető számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás