18/10/2025
Szokott fájni a derekad?
Vagy a combod?
Rengetegen érkeznek hozzám a fenti panaszokkal. Gyakran derül ki, hogy a derék- és combfájdalmakban egy kis izom a ludas...
A piriformis (magyarul körteképű) izom a farizmok alatt található. Szerepet játszik a járásban, egyensúlyozásban, a láb emelésében és kiforgatásában.
Az ülőideg a gerincből kilépve a piriformis izom mellett fut le a lábba. Ha a megerőltetett, túlterhelt izom befeszül, megrövidül, görcsössé válik és nyomni kezdi az ülőigdeget, ami derékba, lábba surgárzó fájdalmat okoz. Így jár sok táncos, zenész, sportoló, ülőmunkás, sofőr.
Ezt nevezzük piriformis szindrómának.
Mit lehet vele kezdeni?
1. Nyújtani - egész jó videók találhatók a megosztón.
2. Masszírozni - néhány egyszerű fogással, amelyeket sajnos gyógymasszőrök is csak ritkán használnak.
A rendszeres aktív (torna, nyújtás) + passzív (masszázs) terápia együtt optimális. Érdemes a kettőt kombinálni, főleg ha már kisugárzik a fájdalom. A piriformis kilazítása utáni könnyű, laza, fájdalom nélküli érzés mindent megér...
Ha felmerül a gyanú, hogy nálad is ez lehet a megoldás, keress bizalommal!
