Boldog Jóga

Boldog Jóga Boldog Jóga, Jógastúdió, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

23/11/2025

Ma van a gyermekjogok világnapja. Egy nap, amikor elgondolkodhatunk, vajon mit adunk át a következő generációnak? Milyen mintákat, milyen tapasztalatokat, milyen gondolkodásmódot, milyen attitűdöt.

❤️ Egy gyermeknek joga van... a biztonsághoz és a gondoskodáshoz:
• Háborítatlan születéshez, gyengéd és szeretetteljes fogadtatáshoz,
• Testi és érzelmi szükségletei kielégítéséhez,
• Testi és érzelmi biztonsághoz,
• Egészségügyi ellátáshoz, mely során tisztelettel bánnak vele.

💙 Egy gyermeknek joga van... a méltósághoz és a tisztelethez:
• Ahhoz, hogy önálló emberként, ne pedig tulajdonként kezeljék,
• Hogy meghallgassák és komolyan vegyék az érzéseit,
• Hogy ne alázzák és ne szégyenítsék meg – sem otthon, sem azon kívül,
• Egyenlő bánásmódhoz faji, nemi, vallási és társadalmi hovatartozástól függetlenül,

🧡 Egy gyermeknek joga van... megtartó kapcsolatokhoz:
• Szerető és érzelmileg elérhető szülőkhöz vagy gondozókhoz,
• Biztonságos kötődéshez,
• Családjához és gyökereihez,
• Hogy támogató kisebb és nagyobb közösségek vegyék körül.

🤎 Egy gyermeknek joga van... a fejlődéshez és az önkifejezéshez:
• Képességeit és szükségleteit figyelembe vevő oktatáshoz,
• Hogy hibázhasson és tévedhessen anélkül, hogy leértékelnék érte,
• Érzései megéléshez és kifejezéséhez,
• Egyéni képességei kibontakoztatásához,
• Saját tempójához és egyéniségének kibontakoztatásához.

💚 Egy gyermeknek joga van... az autonómiához:
• Fokozatosan növekvő, életkorának megfelelő önállósághoz,
• Saját határaihoz,
• Testi integritásához,
• Privát szférához.

🩷 Egy gyermeknek joga van... a gyermeki léthez:
• Hogy gyerek lehessen és ne kelljen korán felnőnie,
• A játékhoz, nevetéshez, gondtalansághoz,
• Strukturálatlan szabadidőhöz,
• Pihenéshez.

🩵 Egy gyermeknek joga van... az őszinteséghez:
• Az életkorának megfelelő őszinteséghez,
• Érthető magyarázatokhoz, amikor nagy dolgok történnek körülötte,
• Saját történetéhez, múltjához.

💜 Egy gyermeknek joga van... a láthatósághoz:
• Hogy lássák, ki ő valójában,
• Hogy a szülei ne vetítsék rá be nem teljesült álmaikat,
• Hogy ne kelljen szerepet játszania,
• Véleménye kinyilvánításához.

Ezek a jogok a jövőnk alapjai. A ma méltósággal kezelt gyerekekből lesznek olyan felnőttek, akik megteremtik majd azt a társadalmat, amely ezeket a jogokat már magától értetődőnek tartja, betartja és betartatja.

– Orvos-Tóth Noémi

Számomra a mozgáson túl a hangulat megteremtése is nagyon fontos része az órának. Az elrendezés, a megfelelő matrac, a s...
15/10/2025

Számomra a mozgáson túl a hangulat megteremtése is nagyon fontos része az órának. Az elrendezés, a megfelelő matrac, a segédeszközök, a hangtálak, a koshi harang és az illatok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyerekek valóban el tudjanak mélyülni az élményben.

Nagy öröm volt számomra, amikor egytől egyig úgy léptek be a – talán nem túl impozáns – terembe, hogy felcsendült a lelkesedés:
„Wáóóó, de szép, és milyen jó illat van!”

Ahogy a képeken is láthatjátok, igyekeztem igazi jógás hangulatot teremteni: a terem közepén egy mandalás terítő és egy gyertya várta őket, rajta az órán használt eszközeimmel.

A hangtálak hangja különösen nagy varázserővel bír – már a legelső megszólalásuk elvarázsolta őket. A legjobb pillanatok azok voltak, amikor meg is szólaltathatták, vagy amikor finoman ráhelyeztem a tálat egy-egy testrészükre. Így a zene, a rezgés és a csend élménye végigkísérte az egész órát, nem csak a relaxációt.

Az óra fő témája az ősz volt – beszélgettünk róla, megfigyeltük a természet változásait, és sok-sok játékos pózt alkottunk közösen. A gyerekek rengeteg kreatív ötletet hoztak, így igazán vidám, mozgással teli óránk lett.

A relaxáció során narancsolaj illata lengte be a teret, majd közösen megalkották a „jóga fájukat”, amelynek minden levele egy-egy, az órához kapcsolódó élményt őriz.

Hálás vagyok ezért az első, varázslatos találkozásért – és már alig várom, hogy a következő órán újra együtt jógázhassunk! 😌

Sziasztok,Újra van sulijóga-hangtállal (6-12 évesknek) a Napcsillagjóga-Hangutazás studióban, minden héten! 🥰🧘🏼‍♀️Időpon...
22/09/2025

Sziasztok,

Újra van sulijóga-hangtállal (6-12 évesknek) a Napcsillagjóga-Hangutazás studióban, minden héten! 🥰🧘🏼‍♀️

Időpont: kedd 16.30

Helyszín: Napcsillag jógastúdió -
1039 Budapest, Piroska u. 3-5.

A gyerekjóga óráimon a mozgás nem csupán mozgás – hanem öröm, nevetés, történetek és varázslat.

Az órák során a gyerekek:

✨mozgásfejlesztő játékokon keresztül ismerik meg a testüket és a határaikat,

✨tematikus történetekbe szőtt jógapózokon át tanulnak koncentrációt, mindfullnesst

✨légző- és érzelem-felismerő játékokkal erősítik az érzelmi intelligenciájukat,

✨végig játékos, élményalapú keretben mozognak, alkotnak, nevetnek.

Coachként kiemelten figyelek arra, hogy minden gyermek a saját tempójában kapcsolódhasson be, és olyan tér szülessen, ahol biztonságban, szabadon, örömmel tud kibontakozni – fizikailag, érzelmileg és szociálisan is.

A gyerekjóga nálam nem „csendes ülés”, hanem mozgó történetek, közös kaland, egy szeretetteljes eszköz arra, hogy:

✨levezessük a feszültségeket,
✨fejlesszük a koncentrációt,
✨felfedezzük a mozgás örömét,
✨megtaláljuk a belső nyugalmat,
✨ megismerjük az önbizalom erejét,

és egyensúlyt teremtsünk test és lélek között.

Az órákon limitált a létszám, ezért érdemes időben foglalni; Facebook, Instagram üzenetben vagy emailben: boldog.gyerekjoga@gmail.com

Várlak szeretettel,
Detti 🧘🏼‍♀️🫶🏻🪷

Szeptember 16-tól, új időpontban várlak benneteket! 💫Sulijóga - 6-12 évesknek- hangtállal a Napcsillagjóga-Hangutazás st...
11/09/2025

Szeptember 16-tól, új időpontban várlak benneteket! 💫

Sulijóga - 6-12 évesknek- hangtállal a Napcsillagjóga-Hangutazás studióban, minden héten! 🥰🧘🏼‍♀️

Időpont: kedd 16.30

Helyszín: Napcsillag jógastúdió -
1039 Budapest, Piroska u. 3-5.

A gyerekjóga óráimon a mozgás nem csupán mozgás – hanem öröm, nevetés, történetek és varázslat.

Az órák során a gyerekek:

✨mozgásfejlesztő játékokon keresztül ismerik meg a testüket és a határaikat,

✨tematikus történetekbe szőtt jógapózokon át tanulnak koncentrációt, mindfullnesst

✨légző- és érzelem-felismerő játékokkal erősítik az érzelmi intelligenciájukat,

✨végig játékos, élményalapú keretben mozognak, alkotnak, nevetnek.

Coachként kiemelten figyelek arra, hogy minden gyermek a saját tempójában kapcsolódhasson be, és olyan tér szülessen, ahol biztonságban, szabadon, örömmel tud kibontakozni – fizikailag, érzelmileg és szociálisan is.

A gyerekjóga nálam nem „csendes ülés”, hanem mozgó történetek, közös kaland, egy szeretetteljes eszköz arra, hogy:

✨levezessük a feszültségeket,
✨fejlesszük a koncentrációt,
✨felfedezzük a mozgás örömét,
✨megtaláljuk a belső nyugalmat,
✨ megismerjük az önbizalom erejét,

és egyensúlyt teremtsünk test és lélek között.

Az órákon limitált a létszám, ezért érdemes időben foglalni; Facebook, Instagram üzenetben vagy emailben: boldog.gyerekjoga@gmail.com

Várlak szeretettel,
Detti 🧘🏼‍♀️🫶🏻🪷

30/07/2025

Néhány napja láttam gyereknevelés témában egy borzasztóan tanulságos videót: az volt a lényege, hogy egy kisfiú rádörrent a húgára, hogy milyen idegesítő, erre az anyjuk közbeszólt és elmagyarázta neki, hogy attól, hogy őt idegesíti a testvére viselkedése, a kislány még nem lesz idegesítő és nem szép dolog a saját érzéseinkből fakadó tulajdonságokkal felruházni a másikat.

Mert attól, hogy valaki idegesítően viselkedik vagy hülyeséget csinál, még nem lesz idegesítő és hülye.

Nem is maga a videó volt az, aminek az üzenete beleégett az agyamba, hanem az egyik komment, amit a hozzászólások között találtam. Egy nagyjából 35-40 éves férfi írta, hogy felnőtt fejjel, az ehhez hasonló internetes tartalmakat látva döbbent rá, hogy őt soha nem nevelték, hanem csak fegyelmezték a szülei.

Wasn’t parented, only disciplined. – az eredeti angol megfogalmazás talán jobban visszaadja a mondanivalót, mert mi magyarul igazából szinonimaként használjuk a nevelés és a fegyelmezés szavakat.

Gondoljatok bele, amikor azt mondja valaki, hogy „az én gyerekeim jól neveltek!” vagy „ők rendesen meg vannak nevelve!”, akkor nem az az első gondolatunk, hogy meg lettek tanítva asszertívan kommunikálni, empatikusak, figyelembe vesznek másokat; ha hibáznak, felvállalják, de nem félnek segítséget kérni vagy kimutatni az érzéseiket – hanem arra, hogy különböző büntetőeszközökkel és vasszigorral elérték, hogy tudják hogyan kell „jól viselkedni”, úgy, hogy lehetőleg semmilyen bonyodalmat ne okozzanak a felnőtteknek.

Ne viháncoljanak, ne szaladjanak el, ne beszéljenek csúnyán, ne legyenek tiszteletlenek és gorombák, ne felejtsenek el köszönni, ne vágjanak közbe, amikor más beszél, ne, ne, ne, ne, ne – mi ezt nevezzük úgy, hogy „megneveltük” a gyerekünket, de ez igazából fegyelmezés, nem?

Mert a nevelés nem csak abból áll, hogy megmondjuk mit ne csináljon, mi helytelen viselkedés, hanem rávezetjük, hogy mi lenne helyette a megfelelő és legfőképpen, hogy MIÉRT, mert úgy tanítjuk meg őket, hogy később önállóan is megtalálják a helyes megoldást minden helyzetre, ami az életük során szembejöhet velük.

Bár mi a magyar nyelvben ezt mind egy kalap alá vesszük és gyűjtőszóként használjuk, de valójában a nevelés a belső értékek és az önálló gondolkodás kialakítását jelenti, hogy a gyerekeink olyan asszertív és döntésképes felnőtté cseperedjenek, akik könnyen megbirkóznak a kihívásokkal és maguktól is tudják, hogy mi a helyes, míg a fegyelmezés a viselkedés külső kontrolljáról szól.

És tetszik vagy sem, a tudatos nevelés elsősorban a szülő önismeretén és önkontrollján múlik.

Ha anya vagy apa csak akkor fegyelmez, amikor elveszíti a türelmét, vagy pusztán azért büntet, mert a saját elvárásait akarja érvényesíteni, azzal igazából nem nevel, csak a saját feszültségét vezeti le a gyerekén.

Éppen ezért bármennyire is jellemző, hogy ezt értjük a „jólneveltek a gyerekeim” vagy a „megneveltem őket” kifejezések alatt, a nevelés ezzel a szülői mentalitással valójában a háttérbe szorul, mert nem a gyerek jelenlegi és jövőbeni érdeke a cél, hanem a szülő pillanatnyi kényelme és a követelményeinek a kiszolgálása.

Nem vagyok álszent, ahogy mindenkivel, velem is elő szokott fordulni, hogy felhúzom magam vagy csak egyszerűen nincs energiám hosszabb és kielégítőbb leckét adni, ezért egy-egy helyzetben a tudatos nevelés helyett a fegyelmezéshez nyúlok, de ettől függetlenül törekszem arra, hogy ez minél ritkábban történjen így.

Nem az a célom, hogy a gyerekeim minden kérésemet és elvárásomat vakon teljesítsék, hogy minél kevesebb gond legyen velük, mert nem fegyőr akarok lenni, hanem az anyjuk és a gyereknevelés számomra azt jelenti, hogy értékeket és gondolkodásmódot adok át, nem pedig merev szabályokat és maximális szülői kontrollt.

Ne azért csinálják azt, amit, mert nekem akarnak megfelelni és tudják, hogy ezzel kerülhetik el a büntetést, hanem azért, mert miután gyerekkorukban sikerült átadom azokat az elveket és értékeket, amiket az életben fontosnak tartok, legeslegbelül érzik, hogy mi a helyes.

Azt akarom megtanítani hogy hogyan, nem pedig azt, hogy mit.

Remélem, hogy 15-20 év múlva, amikor végignézek rajtuk, akkor majd az fog átfutni az agyamon, hogy „megneveltem a gyerekeimet”, és nem, nem azt fogom alatta érteni, amire a többség általában gondol.

Salty

24/07/2025

13 éves koruk előtt nem kellene okostelefont használniuk a gyerekeknek egy friss tanulmány szerint, írja a CNN. A kutatás szerint, amely a Journal of the Human Development and Capabilities című folyóiratban jelent meg, a 13 éves kor előtti okostelefon-használat káros hatással lehet a gyerekek mentális egészségére. A vizsgálatban közel 2 millió, 163 országban élő ember önbevallásos adatait elemezték.

Azt találták, hogy különösen a lányok körében nőtt a valóságtól való elszakadás, az alacsony önértékelés, az érzelemszabályozási problémák és az öngyilkossági gondolatok aránya. A kutatók globális korlátozást sürgetnek a 13 év alattiak okostelefon- és közösségimédia-használatára vonatkozóan, mivel ezek alváshiányhoz, kiberzaklatáshoz és családi konfliktusokhoz is vezethetnek.

Ezek azok a varázslatos pillanatok, amik örökre megmaradnak — nekik is, nekem is. 🥰🥹A gyerekjóga annyi mindenről szól: é...
18/07/2025

Ezek azok a varázslatos pillanatok, amik örökre megmaradnak — nekik is, nekem is. 🥰🥹

A gyerekjóga annyi mindenről szól: érzésekről, érzetekről, érzelmekről, koncentrációról, kapcsolódásról, együttlétről…

És közben persze sok nevetésről is. ♥️💫

🥰
10/06/2025

🥰

27/05/2025

#4
😴 Tátott szájjal alvó gyerek = csendes kiáltás segítségért?
Egy alvó gyerek látványa mindig megható. De van egy apróság, amit sok szülő nem vesz észre – vagy nem is sejt, mennyire fontos.
Ha a gyereked nyitott szájjal alszik, az nem „cukiság”. Nem „így kényelmes neki”. Hanem intő jel. Egy elkezdődött leépülési folyamat külső jele.
A szájlégzés alvás közben a következőkhöz vezethet:
– az állkapocs hátraesik,
– a nyelv lesüllyed,
– a felső állcsont nem fejlődik rendesen,
– a légutak szűkülnek,
– a test oxigénellátása romlik,
– a gyerek nappal fáradt, nyűgös, szétszórt lesz.
És ez még csak a kezdet. A szájlégzés a mai iparosodott világ egyik rejtett közegészségügyi problémája. Többek közt az alábbiakat okozhatja:
– horkolás, légzéskimaradások (gyerekkorban is!),
– éjjeli vizelettartási gondok,
– figyelemzavar (gyakran összetévesztik ADHD-val!),
– éjszakai fogcsikorgatás,
– túlzott nappali fáradtság.
Miért történik ez?
Az orrjáratok szűkek, a nyelv nincs a helyén, az arc formája megváltozott – és mindez gyakran már 3-5 éves korban kialakul! És a legrosszabb: a szülők 90%-a nem is tudja, hogy ez probléma.
Mit tehetsz?
1. Figyeld meg a gyereket alvás közben. Ha nyitott szájjal alszik, ha horkol, ha gyakran forgolódik, az nem normális.
2. Ne hagyd rá, hogy „így kényelmesebb”.
3. Keress olyan szakembert, aki ért az orrlégzés visszatanításához és az állcsontfejlődés segítéséhez.
4. Kezdjetek el közösen azokat a gyakorlatokat, amelyek a jó szájzárás, orrlégzés és nyelvpozíció szokássá válását segítik.
És ne feledd: amit ma megszokásként hagyunk, holnap egészségproblémává válhat.

Baracsy-módszer Dsmile Program
Dsmile Body Balance

Jógakaland Gyermekjóga Tamarával 🥰Helyszin: Boldogságom műhelye - jóga és életmód tér
09/05/2025

Jógakaland Gyermekjóga Tamarával 🥰

Helyszin: Boldogságom műhelye - jóga és életmód tér

Cím

Budapest
1039

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Boldog Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória