13/02/2024
🍩Farsang utolsó napja🍩
Én továbbra is bíztatlak, hogyha teheted, egyél egy jó fánkot még ebben az időszakban. A hagyományos recept és az általatok javasolt, alternatív receptforrásokat sztoriban már meg is osztottam veled.👀
Azt persze megértem, ha nincs kedved órákig szellőztetni az olajszagot a lakásból. Ilyenkor tökéletes megoldás a bolti/cukrászdai fánk is.
Ha feltennéd a pontot az i-re egy kis gasztroturizmussal, akkor pedig szlovén szomszédaink giga fánkját ajánlom figyelmedbe.🫣😍
Azt mindannyian tudjuk, hogy miért lehet kedvezőtlen számunkra a fánk beltartalma (igazából tök egyéni, hogy kinek mi a kedvezőtlen) DE azt tudjuk-e, hogy milyen pozitív hatásai vannak? Bizony, van neki olyan is.😁
🍩Energiát ad és élénkít
🍩B-vitamin forrás
🍩Dopamin kibocsájtást növeli - hangulat javító hatású
🍩Hagyományok által kapcsolódást biztosít
NA! Ezzel nem azt mondom, hogy fánkot kell enni fánkkal.😅 Alapvetően a SAJÁT CÉLJAINKNAK MEGFELELŐEN támogassuk az egészségünk és a testünk állapotát és így válasszuk meg a fogyasztott élelmiszereket, mennyiségeket, időzítést, készítési módokat...stb.
❗PÉLDA❗
1️⃣Nekem most éppen semmi bajom, megtehetem, hogy a testem jelzéseire figyelve eszek fánkot, a kellemes teltséget követően pedig tovább állok, mint aki jól végezte dolgát.
2️⃣Ha a refluxom beköszönt, akkor nem eszek és sütök ilyesmit, mert egyből rosszul lennék utána az olajtól. Ha nem szeretném kihagyni, keresek sütőben süthető megoldásokat, csak kevés porcukorral hintem meg és nem fekszek le utána a kanapéra/ágyba, így talán nem fogok tüzet okádni később.
3️⃣Ha edzeni megyek, akkor inkább utána eszek belőle, mert a kelttésztás ételek puffasztó hatásúak tudnak lenni, magas zsírtartalma pedig leterhelné az emésztőrendszert és ez visszavenne a teljesítményemből.
Ne démonizálj, csak tudatosíts!🙏🏼❤️
