08/10/2025
1. példa – A táska, amit csak úgy felkapsz.....
👉 A vállon hordott, nehéz táska egyoldalúan terheli a nyakat és vállövet. A nyakcsigolyákra fokozott nyomás kerül, az izmok pedig tartósan befeszülnek. A testtartásunk is elmozdul, kompenzál, ez okozza a nyilalló fájdalmat vagy azt a tompa feszülést, ami estére beáll.
Ez vezethet váll-, nyak-, hát-, vagy esetleg fejfájáshoz is. pl. a női válltáska, ami néha kb.10 kg., mert ugye mindig vannak benne olyan dolgok, amire biztos, hogy szükséged lehet, 😊 vagy a bevásárlótáskát csak feldobod a válladra, sőt általában ugyanazon az oldalon cipeled.
🧠 És mindezt úgy, hogy “nem is csináltál semmit.”
✅ Mit tehetsz?
✔️ Cserélgesd az oldalt
✔️ Használj hátizsákot
✔️ már egy 30 perces hát-nyak-vállöv masszázzsal is segíthetek a fájdalom csökkentésében, izomcsomók feloldásában.
✔️ heti 1-2x Pilates – ez hosszú távon megmenti a nyakad
🧍♀️ A rossz szokások fájdalomhoz vezetnek. A rendszeres masszázs, tudatos mozgás megoldáshoz. 🙌
Bejelentkezés:
📬 Messenger üzenetben
📲 + 36 30 636 0706
📩 kiralym.masszazs@gmail.com
Nem múló, vagy fokozódó probléma esetén fordulj orvoshoz!
