FittLiget Stúdió

30/01/2026

Irodai Test Reset 4.
Ülő mellkasi rotáció - irodai verzió
Figyelj, hogy a mozgás a mellkasi gerincből induljon, a derék maradjon viszonylag stabil!
Tudtad, hogy ha a mellkasi gerinc nem tud elfordulni, a nyak és a derék veszi át a mozgást?

Ha jól esett, várlak feszültségoldó kezelésre vagy személyre szabott gerinctréningre a Fittliget Stúdióban!

28/01/2026

Kedves Meglévő és Leendő Vendégeink!

Hosszabb ideje változatlan árakkal dolgozunk, miközben sajnos a működésünkkel járó költségek és a folyamatos szakmai továbbképzéseink díjai számunkra is emelkednek.
Ahhoz, hogy továbbra is a tőlünk megszokott figyelemmel, szakértelemmel és minőséggel tudjunk veletek dolgozni, szükségessé vált szolgáltatásaink árainak módosítása.

Kérjük, tekintsétek át a 2026. február 1-jétől érvényes új árlistánkat.

Nagyon köszönjük a megértéseteket és a bizalmatokat, valamint azt, hogy a FittLiget közösség részei vagytok! 💚

Szeretettel:
A FittLiget csapata

26/01/2026

Irodai Test Reset 3.
Törzshajlítás állásban jobbra-balra.
Csináld meg minden kávészünet előtt!

Együtt könnyebb - vond be a kollégáidat is!😉

23/01/2026

EZT A KÉT MOZDULATOT VIDD MAGADDAL A HÉTVÉGÉRE!
Ezen a héten két egyszerű, mégis hatékony mozdulattal dolgoztunk:
- meeting után: felső háti szakasz körzés
- telefonhívás után: lapocka nyitás-zárás
Ha ma csak egyet választasz, már az is számít! A lényeg,hogy ne vidd haza a feszültséget!
Hétfőn jön az új feladat!

21/01/2026

Irodai Test Reset 2.
Széken támaszkodva lapocka nyitás-zárás
TUDTAD? A lapocka helyzete közvetlenül befolyásolja a nyakra háruló terhelést.
Illeszd be a gyakorlatot munkahelyi mindennapjaidba, de legalabbis a következő 2-3 napba! Végezz minden telefonhívás után 6-8 ismétlést!
Együtt könnyebb - vond be a kollégáidat is!😉

20/01/2026

Sziasztok,
Hetey Péter személyi edző- és masszőr kollégánknak január 20-tól felszabadultak az alábbi fix időpontjai:
- kedd 15.00
- csütörtök 15.00
Ezek az időpontjai hosszú távra foglalhatók. Jelentkezzetek be hozzá, ha változatos, személyre szabott edzésprogramot kerestek kezdőtől a haladó szintig.
Bejelentkezés: 06 70 940 9429
www.fittliget.hu

19/01/2026

Ma indul a 21 napos Irodai Test Reset, avagy napi mozgolódás ülőmunkát végzőknek!
A mai feladat: felsőháti mobilizálás ülve - 1 perc minden meeting után!

18/01/2026

Ülőmunkát végzel? Estére feszül a nyakad, "beáll" a derekad?
Holnap indul az Irodai Test Reset:
egy 21 napos, napi 1-1 perces átmozgató kihívás azoknak,
akik sokat ülnek, dolgoznak, gondolkodnak – és közben elfelejtenek mozogni.
Nem edzés.
Nem teljesítmény.
Hanem egy finom, irodába illeszthető test reset.
👉 Hamarosan jövök a részletekkel.

17/01/2026