11/11/2025
Nagyon hasznos útmutató Katona Ágitól arról, hogyan válassz megfelelő segítőt magad mellé elakadás esetén. Az ÉnPontban is ezek mentén dolgozunk; különböző módszerekkel, de közös értékekkel.
*****is tanácsadás ́lisegészség
𝐆𝐘𝐀𝐊𝐎𝐑𝐋𝐀𝐓𝐈 𝐔́𝐓𝐌𝐔𝐓𝐀𝐓𝐎́: 𝐇𝐨𝐠𝐲𝐚𝐧 𝐭𝐚𝐥𝐚́𝐥𝐣 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐭, 𝐚𝐤𝐢 𝐯𝐚𝐥𝐨́𝐛𝐚𝐧 𝐞́𝐫𝐭 𝐓𝐞́𝐠𝐞𝐝 𝐞́𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐡𝐚𝐥𝐥𝐠𝐚𝐭?
A gyógyuláshoz vezető út több annál, mint hogy keresünk egy "elég jó" specialistát, és reménykedünk abban, hogy a szakember majd kipipál minden szakmai protokollt.
A valódi gyógyulás akkor kezdődik, amikor a történeted értő fülekre talál, amikor valaki megérti, mi az, amin épp keresztül mész, amikor egy szakember képes ebben együtt rezdülni veled, és emberként kapcsolódni hozzád. Az ilyen kapcsolat ritka, de létezik, és a megtalálása nem kell, hogy véletlenszerű folyamat legyen.
𝓐 𝓰𝔂𝓸́𝓰𝔂𝓲́𝓽𝓸́ 𝓴𝓪𝓹𝓬𝓼𝓸𝓵𝓪𝓽 𝓪𝓵𝓪𝓹𝓳𝓪: 𝓪 𝓳𝓮𝓵𝓮𝓷𝓵𝓮́𝓽
A hatékony segítség alapja elsősorban nem maga az alkalmazott módszer, hanem a kliens-terapeuta közti kapcsolat. Olyan szakembert érdemes keresni, aki képes a figyelmével jelen maradni akkor is, ha a történeted nehéz vagy összetett, aki nem siettet, hanem őszinte kíváncsisággal, érdeklődve kérdez, és aki hagyja, hogy befejezd a gondolataidat. Aki nem „esetként” vagy „problémaként” tekint rád, hanem leginkább segítséget remélő emberként.
Ezt az attitűdöt már az elején lehet érezni. Az ilyen szakember hangja meleg, a figyelme fókuszált, és teret ad neked és a történetednek, ahelyett, hogy gyorsan bele akarna szuszakolni egy előre megírt sablonba.
𝓐 𝓯𝓲𝓰𝔂𝓮𝓵𝓮𝓶 𝓰𝔂𝓸́𝓰𝔂𝓲́𝓽𝓸́ 𝓱𝓪𝓽𝓪́𝓼𝓪
Amikor valaki valóban érdeklődő, és képes együttérzéssel hallgatni, az nemcsak egy kellemes élmény — de biológiai szinten is gyógyító. Az együttérző figyelem a test felé olyan biztonsági jelzéseket küld, ami lehetővé teszi, hogy a stresszreakcióink csillapodjanak, és az idegrendszer visszatérjen egy kiegyensúlyozottabb, szabályozottabb állapotba. Ezáltal nemcsak az izmaink feszültsége tud oldódni, de az agyunk is képessé válik integrálni a tapasztalatokat. Ha ez nincs meg, érezhetjük úgy egy vizit után, mintha egy tornádó söpört volna végig rajtunk, vagy kerülhetünk kellemetlen érzések közé, mert olyan élményünk lehet, hogy igazából fel sem tudjuk idézni, mi történt pontosan a találkozás alatt vagy mit is mondott végül a "szakember".
Ahol figyelnek ránk, ott ilyen nem fordulhat elő. A gyógyulás tehát nem pusztán a tünetek enyhülését célzó csoda módszerekről szól. A valódi változás abból a tapasztalatból születik, hogy valaki végre lát engem, érti, amit mondok és el is fogad. Ezek az élmények újrakalibrálják a belső biztonságérzetünket, és helyreállítják a test–lélek egyensúlyát.
𝓗𝓸𝓰𝔂𝓪𝓷 𝓽𝓪𝓵𝓪́𝓵𝓳 𝓲𝓵𝔂𝓮𝓷 𝓼𝔃𝓪𝓴𝓮𝓶𝓫𝓮𝓻𝓽?
Érdemes a keresést nem csupán adminisztratív folyamatként kezelni:
1. A keresés első lépéseiben figyeld meg, hogyan kommunikál az adott szakember: mit ír magáról a honlapon, mit hangsúlyoz az online felületein? Az együttműködésről, megértésről és partnerségről beszél, vagy inkább a kontrollról és tünetkezelésről?
2. Kérdezz körbe az ismerősi körben: „Ki az a szakember, akiről azt mondják, hogy különösen empatikus, türelmes és jól tud dolgozni traumákhoz, stresszhez kapcsolódó panaszok vagy összetett problémák esetén?”
3. Használd a technológiát tudatosan! Online adatbázisok, szakmai keresők és közösségi értékelések esetében ne csak a szakmai kompetenciát nézd, hanem a visszajelzések érzelmi tónusát is: keresd az olyan kifejezéseket, mint „kedves volt”, „időt szánt rám”, „meghallgatott”, „biztonságban éreztem magam”.
4. Ha a szakember készít videókat, podcastokat vagy posztokat, azokból is sokat megtudhatsz arról, hogyan gondolkodik az emberről és a gyógyulásról. Ha már van egy szakember az ismeretségedben, akiben megbízol, kérhetsz tőle is ajánlást más területen dolgozó kollégákhoz. Az empatikus szakemberek gyakran ismerik egymást.
5. Bízz a tested jelzéseiben! A legfontosabb iránytű te magad vagy. Ha az első találkozás után feszültséget, sietséget vagy közönyt érzel, az egy NAGYON FONTOS információ. Ha ezzel szemben megkönnyebbülsz, és azt érzed, hogy figyelnek rád, könnyebb lettél a találkozás után, az is INFORMÁCIÓ.
6. Nem kell ragaszkodnod ahhoz a szakemberhez, akivel nem érzed jól magad, csak mert már bejelentkeztél hozzá egy következő alkalomra. Jogod van lemondani az időpontot és keresni valaki mást!
𝓞̈𝓼𝓼𝔃𝓮𝓰𝔃𝓮́𝓼
Olyan szakembert találni, aki valóban meghallgat: időt és tudatosságot igényel, de ez a befektetés a gyógyulásod alapja. Amikor valaki emberként kapcsolódik hozzád, nemcsak a tüneteid változnak tőle, hanem a tested és idegrendszered is újra megtanulja, hogy biztonságban van, és segítséget kérni is biztonságos, kifizetődő dolog. A valódi gyógyulás nem a felhalmozott oklevelek és továbbképzések függvények, bár az alap kompetenciát érdemes figyelembe venni! De a csoda abban a pillanatban történik, amikor újra biztonságban érzed magad a megfelelő szakember mellett. Na akkor tudni fogod: jó kezekben vagy!
