10/11/2025
Amikor a „szétszórtság” mögött valami egészen más van…
Sok nő csak 30-40-50 éves korában hallja először azt a mondatot:
„Lehet, hogy ADHD-d van.”
És nem azért, mert gyerekként ez ne lett volna meg. Hanem mert senki nem vette észre.
A lányokat ugyanis ritkán küldik pszichológushoz, ha álmodozók, figyelmetlenek, túlérzékenyek, vagy csak „kissé szervezetlenek”.
Ők általában jó tanulók, igyekeznek megfelelni, és mindent túlkompenzálnak.
De belül… egyre fáradtabbak.
A női ADHD nem „enyhébb” — csak másképp látszik
A legtöbb diagnosztikai kritérium évtizedekig a fiúk viselkedésére épült: hiperaktivitás, impulzivitás, zavaró jelenlét az osztályban.
A lányok viszont csendben ülnek, és közben elvesznek a gondolataikban.
A hiperaktivitás náluk nem mozgásban, hanem belső nyugtalanságban, állandó agyi pörgésben és érzelmi hullámzásban jelenik meg.
Sok nő évtizedekig él így:
próbál lépést tartani a munkahelyi, családi és női szerepek elvárásaival,
közben folyamatosan érzi, hogy „valahogy mindenki más jobban bírja”,
és egy ponton összeomlik.
A későn felismert ADHD-nak nagy ára van
Sok nőnél a diagnózisig vezető út szorongással, depresszióval, érzelmi evéssel, estleg más szerekkel vagy kiégéssel kezdődik.
Nem azért, mert gyengék lennének, hanem mert évekig túlkompenzáltak, maszkoltak.
Túl sok energiát fektettek abba, hogy „normálisnak” tűnjenek.
A belső narratíva is ismerős lehet:
„Másoknak ez miért megy könnyen?”
„Miért vagyok mindig késésben?”
„Miért nem tudok egyszerűen csak fókuszálni?”
„Miért eszem meg este a hűtő tartalmát, mikor egész nap tartottam magam?”
Ezek nem lustaság, nem akaratgyengeség.
Sokszor az ADHD finom jelei.
A felismerés nem bélyeg — hanem felszabadulás
Amikor egy nő végre megérti, hogy nem vele van baj, hanem az idegrendszere működik másképp,
akkor az első érzés általában: megkönnyebbülés.
Nem ő „lusta”, nem „rendszertelen” vagy „szétszórt”.
Csak más stratégiákra van szüksége.
És itt kezdődik az igazi munka:
új szokások kialakítása,
figyelmi fókusz edzése,
érzelmi önszabályozás tanulása,
önelfogadás, a szégyen átkeretezése.
Az ADHD nem betegség — hanem neurodiverzitás
Egy másfajta agyi működés, ami ugyan kihívásokat hoz, de rengeteg erősséget is:
kreativitás, intuíció, empátia, gyors problémamegoldás, érzékenység az apró részletekre, nagy munkabírás.
Amint egy nő megtanulja érteni saját működését, és megtalálja azokat a rutinokat, amik segítik őt,
az ADHD már nem ellenség lesz, hanem útitárs.
Üzenet minden nőnek, aki magára ismer
Ha gyakran érzed, hogy szétszórt, túlérzékeny, kimerült vagy, és nem érted, miért nem működnek nálad a „jó tanácsok” —
lehet, hogy nem te csinálsz mindent rosszul.
Csak másképp vagy huzalozva.
És ez nem baj.
Ez az önismeret egyik legnagyobb ajándéka lehet:
amikor végre megérted, miért voltál mindig is más – és hogy ez így rendben van.
Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan hat az ADHD a női életre, az érzelmi evésre, a rutinokra és a figyelemre,
hamarosan induló csoportunkat ajánlom figyelmedbe.
https://leskovicsandrea.com/termek/figyelemzavar-es-tuleves-kulcsok-az-onszabalyozashoz/?fbclid=IwY2xjawN_N3tleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEzVnRWa1ZtUXVDZUZqRzJOc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHqz8Nxg-3BJe-tWgCMOS5ekW_zNUmbHg10byjtN4Nk7YocJqOS16P80a1Vbf_aem_4zAbIVph0QbKBMreqXVzLg&brid=ICxiBSXb5Znm8SMN_wmpQw
Mert a „szétszórt nő” valójában gyakran csak egy túlterhelt, túlkontrollált ADHD-s nő – aki még nem tudja, milyen erős valójában.
Fedezd fel, hogyan értheted meg figyelemzavarod és túlevésed. 4 hetes online program gyakorlati tippekkel az önszabályozáshoz.
