Karma Yoga Ayurveda

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Karma Yoga Ayurveda

Jóga és ájurvédikus terápia
Sarun Kovalam mesterrel BEMUTATKOZÁS

A nevem Sarun. A Paramparya Sidha Vaidya Sanghom tagja vagyok.

Kovalamban születtem és nőttem fel, „Isten saját országának” szívében, az indiai Keralában. Iskolás korom óta érdekelt az ájurvéda, ezért tanulmányaim után ezt az utat választottam. Különféle tanfolyamokat végeztem el, így lettem okleveles jógaoktató, pancsakarma terapeuta, de végzettséget szereztem az akupresszúra és holisztikus egészség, reiki, asztrális gyógyítás (I-IV szint), Su Jok terápia, inga alap- és haladó szint, védikus vasthu, tenyéranalízis területén is. Isten kegyelmével hagyományos gyógyítók tanítványa lehettem, így rengeteg lehetőségem nyílt velük gyakorolni, így szerezve sokrétű tapasztalatot a kezelésben és a gyógyszerkészítésben. Mintegy négy éve vagyok Magyarországon, ezt megelőzően jógaoktatóként és Panchakarma-oktatóként dolgoztam egy ájurvéda oktatóközpontban. Ott nagyon sok lehetőséget kaptam ezen a területen, jógát tanítottam és Panchakarma-tréningeket tartottam a világ minden tájáról érkező vendégeknek. Személyes tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy a jóga gyakorlásával és az ájurvéda követésével az életminőség javulhat, ezen felül bizonyos étkezési szokások is megváltoztathatják a nagyobb betegségeket. A fekvő és ülő testhelyzetek, de akár a séta is okozhat fájdalmat és a nehézségeket. Csak képzett terapeuták érthetik meg, hogy valakinek milyen változtatásra van szüksége, legyen szó étkezési szokásról, jógáról, ájurvéda-kezelésekről stb. Több mint 20 éve jógázom és hagyományos masszázsokat végzek. Hatha-jógát tanultam, ezt is gyakorlom. A hatha-jóga (szanszkritul „az erő fegyelme”) A jóga és a meditáció gyakorlásával megismerhetjük testünket, emellett elérhetjük a spirituális tökéletesség olyan állapotát, amelyben az elme eltávolodik a külső világtól. A kutatások azt mutatják, hogy a hatha-jóga segít a stressz oldásában, az egészséges szokások kialakításában, az érzelmi egészség javításában, a hát- és ízületi gyulladás enyhítésében, de még a dohányzás abbahagyásában is. Jógát tanítok, mert úgy gondolom, hogy ez mindenkié, ráadásul nagyon szeretem. Azt szeretném, hogy az egész világ gyakorolja a jógát.

09/09/2025

Testi jelek, amik stresszre utalhatnak
A testünk gyakran magába zárja a múltbeli stresszt és fájdalmat, amit traumának nevezünk. Ez nem csupán az elménkben létezik, a testünk is emlékszik.
Észrevette már magán a következő tüneteket?
* Feszes vállak, merev nyak, összeszorított állkapocs
* Állandó fáradtság (nem lustaság!)
* Emésztési problémák, puffadás
* Gyakori fejfájás
* Indokolatlan idegesség
* Alvászavarok
Ezek mind jelei lehetnek annak, hogy a test „harcolj vagy menekülj” üzemmódban ragadt, és folyamatosan riadókészültségben van.
Hogyan segíthet az ájurvédikus masszázs?
Speciális masszázsunk egy gyengéd, gyógyító érintés, ami azt üzeni az idegrendszernek: „Most már biztonságban vagy, ellazulhatsz.” A marma pontok stimulációja oldja az energiablokkokat, és felszabadítja a fizikai és érzelmi stresszt.
A masszázs során meleg, gyógynövényes olajokat használunk, melyek mélyen bejutnak az izmokba és oldják a feszültséget. A gyengéd, ritmikus mozdulatok megnyugtatják az elmét, és segítik a testet az elengedésben. Ennek hatására jobban alszik, enyhülnek a fájdalmai és békére lel.
A teste segítséget kér. Adja meg neki azt a kényelmet, amire szüksége van.

01/09/2025

Sima a tested motorja? 🚗💨 Az ájurvéda nézőpontja az egészségről.

Érezted már magad lomhának, energiátlannak, vagy csak… furcsán? A modern orvostudomány gyakran valamilyen konkrét kórokozót vagy elromlott alkatrészt keres, hogy megmagyarázza a tüneteket. De az ájurvéda, az élet ősi tudománya, először a fizikai létünk magjához, az emésztő tüzünkhöz fordul.
Azt tanítja, hogy bár a betegségek egy mentális egyensúlyhiánnyal indulhatnak, szinte mindig az anyagcsere-funkciók összeomlásával nyilvánulnak meg fizikailag. Ezért központi szerepet játszik az emésztés az ájurvédikus egészségben.
Gondolj a testedre, mint egy autó motorjára. 🚗 Amikor az üzemanyag tisztán és tökéletesen ég el, az autónak remek a kompressziója, és azonnal reagál. De ha az égés nem hatékony, az alacsony teljesítményhez, lomhasághoz és egy lerakódott trutymóhoz (szénlerakódások) vezet, ami eltömíti a motort és még rosszabbá tesz mindent.
A testünk is pontosan így működik! Amikor az emésztő tüzünk (Agni) erős, hatékonyan alakítjuk át az ételt vitális tápanyagokká, amelyek egészséges szöveteket (dhatus) építenek, és ragyogó energiát adnak nekünk. De ha az Agni gyenge, ugyanolyan lomha érzésünk lesz. Ennél is fontosabb, hogy a hiányos emésztés emésztetlen ételanyagot (Ama) hagy maga után, ami olyan, mint az a ragadós szénlerakódás. Az ájurvéda szerint ez az Ama számos méreganyag és degeneratív betegség gyökerének tekinthető.
Az igazi egészség nem csak arról szól, hogy mit eszünk, hanem arról, hogy milyen jól dolgozzuk fel azt, amit megeszünk – a hatékony tápanyagfelszívódástól kezdve a megfelelő salakanyag-eltávolításig.
Tehát, legközelebb, amikor egy kicsit furcsán érzed magad, ahelyett, hogy csak a tünetekre figyelnél, kérdezd meg magadtól: "Hogy jár a motorom?"

16/08/2025

Az Ájurvéda szerint a Dhatu Kshinatā (szöveti kimerülés) megértése
Az ájurvéda azt tanítja, hogy testünk hét létfontosságú szövetből (Dhatus) épül fel, amelyek elengedhetetlenek az erőhöz, az immunitáshoz és az általános egészséghez. Amikor ezek a szövetek meggyengülnek vagy kimerülnek, az Dhatu Kshinatā-hoz vezet, ami különféle egészségügyi problémákat okoz.
Melyek a Hét Dhatu?
Minden Dhatu más-más testfunkciót támogat. Íme egy egyszerű összefoglaló:
* Rasa (plazma) – Táplálja a testet. A gyengeség fáradtságot, száraz bőrt és alacsony immunitást okoz.
* Rakta (vér) – Oxigént és tápanyagokat szállít. A gyengeség vérszegénységhez, sápadt bőrhöz és hajhulláshoz vezet.
* Mamsa (izom) – Erőt ad. A gyengeség gyenge izmokat és súlyvesztést eredményez.
* Meda (zsír) – Szigetel és véd. A gyengeség miatt túlságosan hidegnek és száraznak érzi magát.
* Asthi (csont) – Támogatja a testet. A gyengeség gyenge csontokat és ízületi fájdalmat okoz.
* Majja (velő/idegek) – Támogatja az agyat és az idegeket. A gyengeség rossz memóriához és idegi problémákhoz vezet.
* Shukra (reproduktív szövet) – Támogatja a termékenységet. A gyengeség alacsony libidót és meddőséget okoz.
Miért alakul ki a Dhatu Kshinatā?
Gyakori okok:
* Rossz étrend – Nincs elég tápanyag a szervezetben.
* Túlhajszoltság – Túl sok fizikai vagy mentális stressz.
* Gyenge emésztés – A test nem képes megfelelően felszívni a tápanyagokat.
* Krónikus betegségek – A hosszan tartó betegségek gyengítik a szöveteket.
* Túlzott szex, stressz vagy koplalás – Energiaveszteséget okoz és gyengíti a szöveteket.
Ájurvédikus megoldások a szövetek újjáépítésére
1. Tápanyagdús étrend
* A ghí, a tej, a datolya, a diófélék és a mungóbab erősítik az összes szövetet.
* A csontleves és a szezámmag kiváló a csontoknak.
* Az ashwagandha és a shatavari hatékony gyógynövények az erőnlét helyreállítására.
2. Ájurvédikus tonikok
* A Chyawanprash erősíti az immunitást és az energiát.
* A Bala Arishta erősíti az izmokat és az idegeket.
3. Emésztés javítása
* Fogyasszon meleg, főtt ételeket.
* Igyon gyömbérteát az emésztés felgyorsítására.
4. Életmódbeli változások
* Aludjon eleget.
* Kerülje a túlhajszoltságot.
* Gyakoroljon jógát és meditációt az egyensúly megteremtése érdekében.

08/08/2025

🌟 Az igazi boldogság belül rejlik – fedezd fel a jóga meditációval 🌟
A rohanó világban gyakran keressük a boldogságot külső dolgokban, mint a siker, a kapcsolatok vagy a tárgyak. De észrevetted már, milyen múlékony ez az öröm? A valódi, tartós boldogság nem kint van – azt bent kell megtalálni.
🔹 Miért halványul el a külső boldogság?
Az anyagi javak örömet hoznak, de nem igazi kiteljesedést. Még ha mindent meg is kapunk, amire vágyunk, a kétségek, a stressz vagy az üresség érzése megmaradhat. Ennek oka, hogy a boldogság egy lelkiállapot, nem csak a körülmények összessége.
🔹 A titok: befelé fordulás
A jóga meditáció nem csupán a hajlékonyságról vagy a lazításról szól – ez egy utazás az igazi Önvalódhoz. Az ősi szanszkrit Sat-Chit-Ananda kifejezés írja le a legbensőbb természetünket:
* Sat (Örökkévaló)
* Chit (Tudatos)
* Ananda (Örökké boldog)
Amikor meditálunk, túllépünk az múló érzelmeken, és kapcsolódunk ehhez a határtalan belső örömhöz.
🔹 Hogyan változtat meg a jóga meditáció?
✔️ Megnyugtatja az elmét – csökkenti a stresszt és a túlgondolkodást
✔️ Tisztánlátást hoz – segít bölcsen és kiegyensúlyozottan látni az életet
✔️ Felébreszti a belső békét – mélyebb céltudatosságot ad
✔️ Felfedezi az igazi örömet – ami nem függ a külső feltételektől
✨ Meghívás az induláshoz
Szánj minden nap néhány percet arra, hogy csendben leülj, lélegezz, és befelé figyelj. Minél többet gyakorolsz, annál inkább megtapasztalhatod azt a rendíthetetlen boldogságot, amely mindig is benned volt.
💬 "A boldogság nem valami készen kapott dolog. A saját tetteidből fakad." — Dalai Láma
Kezdd el még ma. Az utazás a tartós öröm felé most kezdődik. 🧘‍♂️💛

www.sarun.hu

31/07/2025

Gyógyulás Marma Terápiával: Az Ájurvéda Titkos Energiapontjai ✨
Tudtad, hogy a testednek 107 létfontosságú energiapontja (Marma) van, amelyek javíthatják az egészségedet, enyhíthetik a stresszt és visszaállíthatják az egyensúlyt? 🌿 A Marma Terápia, egy ősi ájurvédikus gyakorlat, ezekre a finom pontokra hatva méregtelenít, fiatalít és harmonizálja a testet és az elmét.
Miért próbáld ki a Marma Terápiát?
✅ Enyhíti a fejfájást és a feszültséget
✅ Javítja az emésztést és a látást
✅ Felszabadítja a blokkolt energiát
✅ Elősegíti az öngyógyítást és a relaxáció
Az enyhe önmasszázstól a klinikai kezelésekig a Marma Terápia érintést, olajokat, gyógynövényeket és akár meditációt is használ a Prána (életerő) aktiválására. A kezed önmagában is gyógyító erőt hordoz – csak a megfelelő pontok megnyomásával!
Egyszerű Önápolási Tipp
Próbáld meg masszírozni a „Sthapani Marmát” (a szemöldökök között) a gondolataid megnyugtatására, vagy a „Hridaya Marmát” (szívközpont) az érzelmi egyensúlyért. 💆‍♂️💖
Akár most ismerkedsz az Ájurvédával, akár wellness rajongó vagy, a Marma Terápia természetes módot kínál a gyógyulásra – testnek, elmének és léleknek.
www.sarun.hu

Cím

Budapest

Weboldal

http://sarun.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Karma Yoga Ayurveda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal