Testem-lelkem Zsófival

26/12/2025

Minden évben választok egy témát, ami akkor a legfontosabb az önismeret utamon. Idén a munka-magánélet egyensúlya volt – és egész évben ezt figyeltem magamban, forgattam és kisebb-nagyobb változtatásokat tettem, hogy megtaláljam a számomra és a családnak legjobb egyensúlyt.

Mindig az lesz a témám, amiben épp a legnagyobb szükségem van a fejlődésre. Ami akkor visz legközelebb a harmonikus élethez.

2026-ra az önszeretet és öngondoskodás témáját választottam. 🥰

És nem várok január 1-re.

Már most, az ünnepek alatt kezdem a ráhangolódást. Apró, pici mozzanatokkal. Mert most nem dolgozom, most jobban ráérek magammal lenni odafigyelni.

Ma reggel például megkérdeztem magamtól: mi esne most jól?

Tornáztam 40 percet. Hideg zuhanyt vettem. Szépen, csinosan felöltöztem.

Nem azért mozogtam, hogy ledolgozzam a bejgliket.

Hanem mert jól esett a testemnek. ❗️

És ez a különbség. Ez az önszeretet.

Figyeled, mi kell. És adsz magadnak.

🤍

Mit választanál te 2026-ra? Melyik téma az, ami most hív?

13/12/2025

Fogadjátok szeretettel az én kis gyermek versemet. 😊 Diának köszönöm szépen, hogy a Luca-napi füzetével inspirált erre. ❤️

04/12/2025

Képzeld el, ahogy a falevelek szanaszét hevernek az erdőben: sárga, barna, vörös – mindenféle irányban. Káosz. Mégsem állunk meg, hogy sorba rakjuk őket. Csak nézzük, és azt mondjuk: milyen szép, ez a természet. 🍁🍂

És ebben van valami felszabadító. 🪷

Miért nem így tekintünk életünk többi területére? Miért kell MINDENNEK strukturáltnak, tökétesnek, szimmetrikusnak lennie? Miért élünk meg problémaként mindent, ami nem illik bele a rendszerünkbe?

A falevelek sem tökéletesek. Nem egyforma méretűek, nem szimmetrikusak, nem egyenletes távolságra hevernek egymástól. Mégis gyönyörűek. Mert nem akarnak megfelelni semmilyen szabályozott formának. ✨️

Vajon mi el tudjuk engedni a kontrollt?
A kapcsolataink nem követnek egyenes vonalat. A kreativitásunk nem érkezik parancsra. A változás nem halad szépen, lépésről lépésre. És ez rendben van.💃
Nem minden igényel beavatkozást. Nem kell minden rendetlenséget renddé szerveznünk. Nem kell minden spontán dolgot rendszerbe kényszerítenünk. ❤️

A tökéletesség és a kényszeres rend keresése sokszor pont azt veszi el, ami igazán értékes: a természetességet, a spontaneitást, az életet magát.

Néha elég, ha csak nézzük a dolgokat, és azt mondjuk: ez ilyen.
Ez a rendezett káosz. És pont azért szép, mert nem tökéletes. 🔥✨️

27/11/2025

A családállítás elsősorban erre tanított meg: az elfogadásra, a szeretetre és a biztonságra. ✨️

Ezek mind ott vannak bennünk, és ha levesszük a sok-sok réteget, amit magunkra pakoltunk az életünk során, megtaláljuk az erőforrásokat önmagunkban. Így már nem a másik embertől kell követelőznünk a hiányzó részek pótlásáért, hanem önmagunkat tartjuk meg, és a sebeink gyógyulni kezdenek. 🙏

A családállítás által hozzáférünk az életerőnkhöz, így felelősséget tudunk vállalni, az elfogadás által pedig megélhetjük a belső békét. Ekkor válunk valóban kiteljesedetté és szabaddá. 💃🔥❤️


testlélekszellem stresszoldás relax életerő önismeretmásképp önszeretet

16/11/2025

Minden akadály és nehezítettség ami az életemben volt és van, egy óriási lehetőség és erőforrás. A nézőpontom kell megváltoztatni, hogy ezeket meglássam❗️

Hogyan válnak az akadályok erőforrássá?

Néhány konkrét példát hoztam az életemből:

A szüleim rendkívül sokat dolgoztak egészéletükben és ezt a munkatempót várták el másoktól is, így tőlem is.
Ez sokszor teher volt gyerekként.
Viszont ettől lettem én is szorgalmas és lett nekem is nagy teherbírásom, ha valamit szeretnék, azért képes és hajlandó vagyok hegyeket is megmozgatni. 🙏

Nagyon sokat dolgoztak, keveset voltak velem, így nagyon önálló lettem és mindennél jobban figyelek a munka-magánélet egyensúlyára. 🙏

Több nehéz kapcsolat volt a felmenőim között. Ezen keresztül értettem meg igazán a kapcsolatok működését, a játszmákat, és lett nagy emberismeretem, mediálásra való képességem, amik most a munkámban segítenek. 🙏

Jókislány és people pleaser voltam. Ettől tudok elképesztő módon figyelni másokra, minden rezdülést meglátni és egészen mélyen megérteni másokat. 🙏

Remélem, hogy ez a pár példa segít Neked is, hogy át tudd gondolni, mik a Te erőforrásaid. 💜💃✨️

Ezek sokszor fájdalmas élmények, amiket nem lehet és nem is kell csillámporral leszórni! Itt nem is erről van szó.
Először fel kell dolgozni ezeket a tapasztalásokat, és ha megtörtént a feldolgozás, begyógyult a seb, már képes leszel másképp nézni rá, és fel fogod tudni használni, mint erőforrás.

Sokszor látok olyat, hogy valaki már 1000x meggyúrt egy témát, mégsem tud változni, ott valószínűleg maga a nézőpont van beragadva, és "csak" arra van szükség, hogy másképp tekintsen az élményeire. Remélem, hogy ebben segít ez a poszt. 💜

A mélyebb munkához pedig legtöbbször elengedhetetlen egy segítő szakember.

14/11/2025

11/11/2025

A hétvégi családállításon egy csodás tapasztalásom volt: két állítás alkalmával is pozitív érzéseket képviseltem: először a teremtő erő voltam, a másik állításon a boldogság.😊

Mindkét esetben azt éreztem, hogy nem tudok más lenni, mint az, akihez tartozom. Amikor az állításkérő tele volt feszültséggel és elnyomva érezte magát, akkor én, mint teremtő erő is így éreztem, mint boldogság egy távoli sarokban ücsörögtem, erőtlenül, háttal mindennek.😢

Ahogy haladt az állítás, és ennek hatására fokozatosan szabadult fel az állításkérő az őt nyomasztó érzések és hitrendszerek alól, úgy kaptam én is, mint pozitív érzelem erőre. Mozdulni nem bírtam, és éreztem, hogy nem is kell, hiszen meg kell várnom, míg az állításkérő, akihez tartozom úgy dönt, hogy engem választ és hozzám lép.✨️

Fantasztikus érzés volt megtapasztalni, milyen életenergia szabadult fel, amikor az állításkérő magához ölelte a teremtő erejét és a boldogságot.🥰

Így született meg bennem teljes bizonyossággal ez a mondat:

A pozitív érzések és a teremtő erőnk mindig velünk van, és csak arra várnak, hogy felfedezzük és válasszuk őket. ✨️💃

Ha szeretnéd Te is az életerőt felszabadítani magadban, és közelebb kerülni a pozitív érzéseidhez, szeretettel várlak egyéni családállításra. 🙏

07/11/2025

06/11/2025

A test és a lélek összhangja:

Minden testemben zajló folyamat tükrözi a belső állapotomat.

Minden, ami a testemmel történik, hat a lelkemre is.

********
Testünk és lelkünk elválaszthatatlanul összefonódik – nem két külön világ, hanem egy egységes rendszer két megnyilvánulási formája.

A test üzenetei
Amikor feszült vagyok, a vállaim megemelkednek. Amikor boldogság tölt el, könnyebbnek érzem magam. A gyomrom összerándulhat a félelemtől, a szívem kalapálhat az izgalomtól. A testünk az első hírnök: jelez, figyelmeztet, avgy éppen velünk ünnepel.

Ez nem egyirányú utca. Ahogy a belső feszültség megfájdíthatja a hátunkat, úgy egy jó masszázs vagy egy séta is képes feloldani a lelki görcsöket. Egy mély lélegzet lecsillapítja az ideges elmét. Az egyenes testtartás magabiztosabbá tesz.

Mit tehetünk?
• Figyeljünk oda a testünk jelzéseire – ezek tanácsadók, nem ellenségek.
• Gondozzuk a testünket: ez a lelkünk gondozása is egyben.
• Ha belül küzdünk, mozgassuk meg a testünket – ez segíthet.
• Ha a test fáj, nézzünk befelé is – mi okozhatja?

Nem kell választanunk test vagy lélek között. Mindkettőre vigyáznunk kell, mert csak együtt alkotnak egészet. Amikor ezt megértjük, jobban tudjuk magunkat gyógyítani, ápolni, szeretni.
A tested nem csak lakhelye a lelkednek – a legfontosabb tásad az életben.

30/10/2025

Mindig azt hittem, én nem vagyok igazán kreatív. Nem szerettem gyöngyötfűzni, varrni, sem kézműveskedni, kifejezetten idegesítenek ezek a tevékenységek 😅...
Zenéltem, énekeltem gyerekként, de csak a mások által előre megírt dalokat...

Nagyon jókislány voltam, mindent megcsináltam, pontosan Úgy, ahogy mondták. (Kivéve a hajtogatást, azt konkrétan lehetetlen volt olyan szépen csinálni, mint anya...😆)

A nagyim mellett sokat kuktáskodtam a konyhában, de nem igazán engedte, hogy magam csináljam. Amikor elköltöztem azt hittem, nem tudok főzni. Aztán szépen előjött, hogy "a mama ezt így-úgy csinálja", és rájöttem, hogy sok minden ragadt rám gyerekként a paníromorzsán kívül is. 😄

Aztán ahogy gyakoroltam az önálló főzéseket, szépen elengedtem sok-sok "így szoktuk"-ot, de megtartottam, ami tetszett. Végre megtaláltam azt a tevékenységet, amiben kreatív vagyok, amiben úgy teremtek, ahogy nekem jó, és az születik meg, amit én és a jelenlegi családom szeret.

Na pont így érdemes a családi mintákkal is. Megőrzöd, ami jó neked és elengeded azt, ami már a te életedet nem szolgálja. 🙏💜




Ha szeretnél Te is egyensúlyba kerülni, várlak szeretettel masszázsra, ahol segítek testileg is felszabadulni vagy ha mélyebben szeretnél dolgozni a nehéz érzéseiddel, elakadásaiddal, gyere önismereti terápiára, családállításra. 🌷