Testem-lelkem Zsófival

11/11/2025

A hétvégi családállításon egy csodás tapasztalásom volt: két állítás alkalmával is pozitív érzéseket képviseltem: először a teremtő erő voltam, a másik állításon a boldogság.😊

Mindkét esetben azt éreztem, hogy nem tudok más lenni, mint az, akihez tartozom. Amikor az állításkérő tele volt feszültséggel és elnyomva érezte magát, akkor én, mint teremtő erő is így éreztem, mint boldogság egy távoli sarokban ücsörögtem, erőtlenül, háttal mindennek.😢

Ahogy haladt az állítás, és ennek hatására fokozatosan szabadult fel az állításkérő az őt nyomasztó érzések és hitrendszerek alól, úgy kaptam én is, mint pozitív érzelem erőre. Mozdulni nem bírtam, és éreztem, hogy nem is kell, hiszen meg kell várnom, míg az állításkérő, akihez tartozom úgy dönt, hogy engem választ és hozzám lép.✨️

Fantasztikus érzés volt megtapasztalni, milyen életenergia szabadult fel, amikor az állításkérő magához ölelte a teremtő erejét és a boldogságot.🥰

Így született meg bennem teljes bizonyossággal ez a mondat:

A pozitív érzések és a teremtő erőnk mindig velünk van, és csak arra várnak, hogy felfedezzük és válasszuk őket. ✨️💃

Ha szeretnéd Te is az életerőt felszabadítani magadban, és közelebb kerülni a pozitív érzéseidhez, szeretettel várlak egyéni családállításra. 🙏

07/11/2025

06/11/2025

A test és a lélek összhangja:

Minden testemben zajló folyamat tükrözi a belső állapotomat.

Minden, ami a testemmel történik, hat a lelkemre is.

********
Testünk és lelkünk elválaszthatatlanul összefonódik – nem két külön világ, hanem egy egységes rendszer két megnyilvánulási formája.

A test üzenetei
Amikor feszült vagyok, a vállaim megemelkednek. Amikor boldogság tölt el, könnyebbnek érzem magam. A gyomrom összerándulhat a félelemtől, a szívem kalapálhat az izgalomtól. A testünk az első hírnök: jelez, figyelmeztet, avgy éppen velünk ünnepel.

Ez nem egyirányú utca. Ahogy a belső feszültség megfájdíthatja a hátunkat, úgy egy jó masszázs vagy egy séta is képes feloldani a lelki görcsöket. Egy mély lélegzet lecsillapítja az ideges elmét. Az egyenes testtartás magabiztosabbá tesz.

Mit tehetünk?
• Figyeljünk oda a testünk jelzéseire – ezek tanácsadók, nem ellenségek.
• Gondozzuk a testünket: ez a lelkünk gondozása is egyben.
• Ha belül küzdünk, mozgassuk meg a testünket – ez segíthet.
• Ha a test fáj, nézzünk befelé is – mi okozhatja?

Nem kell választanunk test vagy lélek között. Mindkettőre vigyáznunk kell, mert csak együtt alkotnak egészet. Amikor ezt megértjük, jobban tudjuk magunkat gyógyítani, ápolni, szeretni.
A tested nem csak lakhelye a lelkednek – a legfontosabb tásad az életben.

30/10/2025

Mindig azt hittem, én nem vagyok igazán kreatív. Nem szerettem gyöngyötfűzni, varrni, sem kézműveskedni, kifejezetten idegesítenek ezek a tevékenységek 😅...
Zenéltem, énekeltem gyerekként, de csak a mások által előre megírt dalokat...

Nagyon jókislány voltam, mindent megcsináltam, pontosan Úgy, ahogy mondták. (Kivéve a hajtogatást, azt konkrétan lehetetlen volt olyan szépen csinálni, mint anya...😆)

A nagyim mellett sokat kuktáskodtam a konyhában, de nem igazán engedte, hogy magam csináljam. Amikor elköltöztem azt hittem, nem tudok főzni. Aztán szépen előjött, hogy "a mama ezt így-úgy csinálja", és rájöttem, hogy sok minden ragadt rám gyerekként a paníromorzsán kívül is. 😄

Aztán ahogy gyakoroltam az önálló főzéseket, szépen elengedtem sok-sok "így szoktuk"-ot, de megtartottam, ami tetszett. Végre megtaláltam azt a tevékenységet, amiben kreatív vagyok, amiben úgy teremtek, ahogy nekem jó, és az születik meg, amit én és a jelenlegi családom szeret.

Na pont így érdemes a családi mintákkal is. Megőrzöd, ami jó neked és elengeded azt, ami már a te életedet nem szolgálja. 🙏💜




Ha szeretnél Te is egyensúlyba kerülni, várlak szeretettel masszázsra, ahol segítek testileg is felszabadulni vagy ha mélyebben szeretnél dolgozni a nehéz érzéseiddel, elakadásaiddal, gyere önismereti terápiára, családállításra. 🌷

20/10/2025

Te hogy vagy ezzel? Miben éled az egyensúlyt, hol vágysz az állandóságra?




Ha szeretnél Te is egyensúlyba kerülni, várlak szeretettel masszázsra, ahol segítek testileg is felszabadulni vagy ha mélyebben szeretnél dolgozni a nehéz érzéseiddel, elakadásaiddal, gyere önismereti terápiára, családállításra. 🌷

06/10/2025

Egy kedves barátnőm ismerőse otthagyta a terápiát, és inkább az MI-vel beszélget a problémáiról. Kérdezte tőlem a barátnőm, mit javasolnék, mit mondjon. Én meg megkérdeztem magát az MI-t, mit gondol erről. 😀

Íme a párbeszédünk:
Mit javasolnál annak az embernek, aki szerint nem érdemes terápiába járni sok pénzért, mert ha gondja van, megbeszéli a mesterséges intelligenciával?

"Ez egy érdekes és fontos kérdés, amit egyre többen vetnek fel. Van valami a gondolatmenetben - az AI valóban elérhető, türelmes, és nem ítélkezik. De van néhány lényeges különbség, amit érdemes mérlegelni:

Az AI korlátai:
• Nem tudja felismerni a nonverbális jeleket, a hangszínt, a tested nyelvét
• Nem ismeri a személyes történeted hosszú távon
• Nem tudja kezelni a komoly mentális egészségügyi problémákat
• Hiányoznak belőle az emberi empátia és a valódi kapcsolat gyógyító elemei
A terápia egyedi értéke:
• A terapeuta képzett abban, hogy felismerje a mintákat, amiket te nem látsz
• Segít feldolgozni a traumákat biztonságos környezetben
• Valódi emberi kapcsolatot teremt, ami önmagában gyógyító
• Tudja, mikor kell más szakemberhez irányítani
Kompromisszumos megoldások:
• Kezdheted az AI-val, mint egy első lépés az önreflexióban
• Kereshetsz kedvezményeket, csoportos terápiát vagy gyakornokokkal való munkát
• Kombinálhatod: AI-val dolgozol a hétköznapokban, terapeuta segítségét kéred a komolyabb kérdésekhez.

Az AI remek eszköz az önismerethez, de ha valóban mély problémák vannak, a szakmai segítség pótolhatatlan. Talán érdemes úgy tekinteni rá, mint egy híd a terápia felé, nem pedig helyettesítőként."

Részemről még ezt tenném hozzá:
Amúgy még az is gond az MI-vel, hogy a funkciójából adódóan ahogy beszélgetsz vele, egyre inkább kiismer. És azokat a válaszokat kezdi adni, amit hallani akarsz. Ez nem visz előbbre, csak pillanatnyi enyhülést okoz, de berögzít abba az állapotba, amiben egyébként nem vagy jól. Megerősíti a hitrendszereid, amik korlátoznak.

Másrészről pedig sosem fog tudni olyan energatikai teret tartani, amit egy másik ember tud. Mert végső soron a (jó) terapeutánál az energetikai közeg az, ami a legfontosabb ahhoz a gyógyuláshoz, amit te magadban végzel.

13/09/2025

Ha szeretnél töltődni, egyensúlyba kerülni, várlak szeretettel masszázsra, ahol segítek testileg is felszabadulni.
Ha mélyebben szeretnél dolgozni a nehéz érzéseiddel, elakadásaiddal, a lélekterápiát adhatom. 🌷

06/09/2025

Ma gazolás közben 1-1 haszonnövényt is kénytelen voltam eltávolítani.
Nem voltam jó gazdája... elszaporodott, túlérett vagy kiszáradt.

Vettem egy palántát, elültettem, azaz energiát fektettem bele, aztán nem gondoztam rendesen. Majd csak a feladatot adja újra és újra. A gyümölcsét nem arat(ha)tom le.

Vajon máshol az életemben hányszor kezdtem bele és fektettem energiát dolgokba? Amiket aztán nem gondoztam és ezért nem arathattam le a gyümölcsét sem.

Vajon nem vagyok elég gondoskodó, vagy túl sok magot vetek és nem győzöm?

Azt hiszem, az utóbbi.

Köszönöm kertem a tanítást. 🙏🙏🙏,S

03/09/2025

Ma reggel 5-kor ágyhúzás közben azon merengtem, mennyire illuzórikus képet festenek olykor a social medián (is) arról, hogy milyen az ideális nap/napkezdés.

Nekem is van reggeli rutinom: légzőgyakorlat, átmozgatás, ráhangolódás a napra, reggelikészítés, stb. De mivel a férjem már 5 előtt elindul dolgozni, így egyedül vagyok a gyerekekkel, az esetek kb felében megzavarnak.

Ezen korábban rengeteget tudtam bosszankodni, mert azt a képet láttam magam előtt, hogy más is lehetne. Azt éreztem: ennek nem így kellene lennie.

Hiányzott az elfogadás, mert az elém vetített illúziót kergettem.

Az élet hús-vér valósága nem mindig habos-babos 1 perces reels...

Végre megtaláltam ezekben a kissé kaotikus reggelekben is a szépet.

A mai reggeli ámozgatásom: a 21 kg-os rosszat álmodó gyerek áthurcolása a másik szobába, ágyhúzás, mosogatógép kipakolás. A légzőgyakorlatot pedig megcsináltam, amíg sült a tojás.
És ma ez éppen így jó.

Ha pedig éppen úgy alakul, élvezem a saját rutinom.

A tökéleteset hajszolni rémesen fárasztó és nagyon sok ellenállást szül.

Az élet kihívásai között megtalálni a szépet, meglátni az apróbb sikereket, az egyszerű dolgokban is elégedettséget érezni viszont megadja a boldogságot. 🌷✨️

01/08/2025

Történetem a Balaton-nemátúszással kapcsolatban. 😅 Ugyanis megint elhalasztották és így vissza kellett lépnem. Ma végeztem egy önreflexiót ezzel kapcsolatban, amit szívesen osztok meg, mert inspiráló lehet sokaknak. 😊

Az átúszás ötletét az adta, hogy kíváncsi voltam, milyen egy sportesemény hangulata. A saját teljesítményem is érdekelt: hogyan tudok egy felkészülést megtervezni, kivitelezni, és magán az eseményen egyedül önmagammal részt venni. Volt fitness célom is: beépíteni a rendszeres mozgást és letenni pár kilót. Erre 12 hetem volt, ezután következett volna az átúszás, mint egy megkoronázása, jutalma a folyamatnak. 👸

A felkészüléssel arra láttam rá leginkább, hogy jellemzően túltervezek, túl magasra teszem a lécet, és amikor nem sikerül, csalódott vagyok. Végletesen csinálom, mert nagyon sokáig ki tudok tartani, hatalmas erőket tudok megmozgatni, ez jó, de túl jól megy, így simán elmegyek a falig, viszont amikor lekoppanok, ellenállásba megyek, mint egy dacos gyerek, semmit sem csinálok.🙄

A felkészülés időszakában ezt felismertem és dolgoztam a belső hajcsárommal. Sikerült a végére kedvesebbé tenni őt, és visszavenni az irányítást ettől az énrészemtől. És láss csodát, ahhoz képest, amit terveztem, "csak" kb 60%-ban csináltam meg, mégis elértem a céljaim: le tudtam úszni a próbaúszáson gond nélkül az 5000 métert és elértem a fitness céljaimat is. Tehát a jövőben megpróbálok 80%-ra tervezni csak. Mellesleg fizikai munka és 2 kisgyerek mellett teljesen irreális volt heti 5 edzést betenni. 🙄🤣

A legfontosabb felismerésem, hogy a kezdeti kíváncsiságom alatt bizonyítani akarás is volt, kicsit magamnak is, de a külvilág felé is: bizonyítani a kitartásom, az akaraterőm, az erőm, hogy elég jó vagyok, elismerésre méltó (belső gyermek).

Amikor próbaképpen leúsztam az 5000 métert, az utolsó hossznál meg is fogalmaztam: szuper, azt megint bizonyítottam, hogy kemény csaj vagyok, mi lenne, ha most már megtanulnék pihenni is? 🤔

Az, hogy végül az esemény számomra elmarad, erre a felismerésemre egy hatalmas felkiáltójelet rak.‼️‼️‼️

✨️ Nem kell bizonyítanom, se magamnak, se a külvilágnak. Így vagyok teljes, ahogy vagyok. Teszem a legjobbat, amit éppen tudok. És ez bőven elég. végre élégedettséget érzek. Nem kell semmit tennem ahhoz, hogy elismerésre, szeretetre méltó legyek. Az vagyok akkor is, amikor a kanapén ülök és bambulok.✨️❤️

Ezt most éreztem át igazán mélyen. És azt remélem, ez az érzés már velem marad örökre. 🙏 Ebből az állapotból tudok valóban önszeretetből tenni magamért mozgással, étkezéssel, pihenéssel, szórakozással, munkával, vagy bármivel, amire éppen szükségem van.🥰

Ehhez kellett ez a folyamat. Nem az 5 kg mínuszhoz, nem az izmokért. Hanem a valódi önszeretet megismeréséért és átéléséért. ❤️

Talán jövőre újra nevezek, de már nem bizonyításból, hanem azért, hogy megünnepeljem magam és az életet ezzel a vélhetően fantasztikus élménnyel. Majd elmesélem. 😉