13/12/2022
C vitamin
A C-vitamin segít az immunrendszer erősítésében. A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin csökkenti a megfázás gyakoriságát és lerövidíti a megbetegedéshez szükséges időt. A C-vitamin nem raktározódik el a szervezetben, mint a többi vitamin, ezért minden nap be kell venni. A C-vitamin bevitelének legjobb módja a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Napi 1 kivi elfogyasztásával megkapod a napi C-vitamin szükségletet. Ezen kívül sok C-vitamin található a narancsban, a fekete ribizliben és a paprikában.
