Mobil Masszőr és Gerinctréner - Ratkai Dávid

05/12/2024

🎄 Ajándékozz Egészséget Karácsonyra! 🎁

Kedves Mindenki! 😊

Nem tudod, mivel lepd meg szeretteidet az ünnepekre?
🌟 Egészség, jó közérzet és természetes fájdalomcsillapítás ajándékba – nálam mindezt egyedi, komplex kezelésekkel nyújthatod!

Ajándékutalványaim tökéletes választások lehetnek mindazoknak, akik számára fontos a testi-lelki harmónia. 🎀

🎁 Ajándékozhatsz például:
✔ Hagyományos svédmasszázst
✔ Sportmasszázst
✔ Mélyszöveti masszázst
✔ Visceral terápiát (hasi-masszázst)
✔ Köpölyözést
✔ Kinesio tapelést
✔ Flossingolást
✔ Vagy akár online gerinc- és fasciatornát

👉 Érdeklődj ajándékutalványaimról vagy további információért:
📞 Telefon: +36202610147
📧 E-mail: davidratkairekreacio@gmail.com
🌐 Weboldalam: www.homeofficemassage.hu

💆 Ajándékozz törődést, ajándékozz egészséget – idén Karácsonykor! 🎄✨

21/11/2024

🎉 Már 2017 óta tartok csoportos gerinctorna foglalkozásokat, és szeretettel várlak minden második kedden 16-17 óráig egy kíméletes, de hatékony órára! Különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek és mindenkinek, aki szeretné megerősíteni a gerincét, javítani a tartását, és megelőzni a fájdalmakat. Csatlakozz hozzánk, és érezd a pozitív változást már 1-2 alkalom után! 🌟
➡️ További információ az árról és a helyszínről privát üzenetben, valamint a weboldalon: https://homeofficemassage.hu/gerinctorna

26/10/2024

Mik a masszázs fő előnyei?

1. Izomlazítás és fájdalomcsökkentés: A masszázs hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat, segít ellazítani az izmokat, és növeli a vérkeringést az adott területen, gyorsítva ezzel a regenerációt.

2. Stresszoldás és relaxáció: A masszázs serkenti a szervezet relaxációs reakcióját, ami csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol szintjét, és növeli az endorfinok termelését, ezáltal hozzájárul a jobb közérzethez.

3. Immunrendszer erősítése: A rendszeres masszázs fokozza a vér- és nyirokkeringést, ezáltal serkenti az immunsejtek aktivitását, ami segít a szervezetnek ellenállni a fertőzésekkel szemben.

4. Alvásminőség javítása: A masszázs oldja a feszültséget, így segít a mélyebb, pihentetőbb alvás elérésében, amely létfontosságú a test és a lélek megújulásához.

5. Vérnyomás és szív- és érrendszeri egészség: Számos kutatás kimutatta, hogy a masszázs csökkenti a vérnyomást és javítja az általános szív- és érrendszeri állapotot, mivel ellazítja az érfalakat és fokozza a véráramlást.

6. Javított mobilitás és rugalmasság: A rendszeres masszázs növeli az ízületek mozgástartományát, hozzájárulva a mobilitás fenntartásához, valamint csökkenti a sérülések kockázatát.

7. Fejfájás és migrén enyhítése: A fejfájás és migrén gyakran a nyak- és vállizmok feszüléséből ered, amelyet a masszázs segíthet csökkenteni, így mérséklődhetnek a fejfájásos panaszok.

8. Emésztés javítása: A has környéki masszázs serkentheti az emésztést, elősegítve a méreganyagok kiürülését és enyhítve a puffadásos tüneteket.

Tovàbbi információ:

Kezdőlap

02/12/2023

Kedves Mindenki! 🙂

Nem tudjátok mit ajándékozzatok karácsonyra? 🎄🎁🎀

Ajánlanám szíves figyelmetekbe komplex, fájdalomcsillapító, közérzetet javító kezelésemet.
Mindenképpen jó ötlet lehet mindazoknak, akik egészséget szeretnének ajándékozni erre a meghitt ünnepre.

Az ajándékutalványok igénylésével, vagy további kérdésekkel kapcsolatban fordulj hozzám bizalommal az elérhetőségeim valamelyikén, illetve tekintsd meg weboldalamat:

https://www.homeofficemassage.hu/

Egyéb szolgáltatásaim:
- Mèlyszöveti masszázs
- Visceral terápia
- Köpölyözés
- Kinesio tapelés
- Flossingolàs
- Online gerinc-, és fasciatorna

17/06/2023

Volt szerencsèm egy kedves idős Hölgyet kezelni, aki nemsokàra a 97. èletèvèt tölti be. Nagyon baràtsàgos, közvetlen, sokat mesèlt az èletèről.
Megkèrdeztem Tőle, hogy mi a hosszù èlet titka. Azt vàlaszolta, hogy:

"Minden nap àtmozgatom magam (amennyire a testem engedi), többször lemegyek sètàlni, szòval összessègèben azt mondanàm, hogy a mozgàs. Sosem szabad elhagyni magunkat!"

Valahogy mindig ide lyukadunk ki, igaz? 🙂

Egy màsik Vendègemnek is volt egy 96 èves ügyvèd baràtja, aki èlete vègèig jò èletet èlt, majd szèpen elaludt. Imàdtàk a tàrsasàgàt, tele volt humorral, mindig mindenkit megnevettetett. A 96., egyben az utolsò szūlinapjàt Bècsben a kedvenc èttermèben ünnepeltèk. Kèsô estig fent voltak, sokat gyalogoltak utàna a vàrosban, de aztàn rendeltek egy lovashintòt, mert màr elfàradt a sok sètàlàsban. 80 èves koràig rendszeresen futott, ès minden reggel àtmozgatta magàt.
Ő a következőt felelte erre a kulcsfontossàgù kèrdèsre:
"A rengeteg sèta, ès a reggeli àtmozgatàsok adtàk az energiàt a mindennapjaimhoz. Mèg azt is elengedhetetlennek talàlom, hogy sose zabàljuk tele magunkat, mindig hagyjunk ott 1 aprò falatot a tànyèron, ezzel is jelezve, hogy nem vagyunk telhetetlenek, valamint sokszor ràgjuk meg az ètelt."

Ti mikor szàntatok reggel / munkakezdès előtt utoljàra 5 percet arra, hogy àtmozgassàtok magatok?

Miòta bevezettem ezt az èletembe, nem tudok nèlküle èlni. Màr 5 perc is rengeteget segìt, ès sokkal több, mint a semmi!!!
Gyakoroljàtok 3 hèten àt minden reggel, utàna függősèggè vàlik - kìvànni fogja testetek (mivel a mozgàsra van kòdolva). 🙂
Napközben is minèl többször àlljatok fel a szèketekből, 1 percben mozgassàtok àt magatok, s màris jobban fogjàtok magatok èrezni!
Gondoljatok arra, hogy ez a hosszù, egèszsèges èlet egyik alappillère. 🍀🍀🍀

Hàny èves korotokig szeretnètek èlni egèszsègesen?
Szerintem legbelül mindenki legalàbb 80 èvet vàlaszol erre a kèrdèsre, s bennūnk van az is, hogy nem akarunk kiszolgàltatottak lenni. Ehhez az egyik legjobb mòdszer a rendszeres sèta, ès àtmozgatàsok (meg persze a sok vìzivàs 😊).
SOSE èrtèkeljūnk alul egy 10 perces sètàt, vagy egy 1-2 perces nyùjtòzàst, àtmozgatàst. A lènyeg, hogy minden nap, minèl többször kijöjjünk a passzìv èlet okozta kènyszertartàsokbòl, ami rövidebb, egèszsègtelenebb, fàjdalmasabb, energiahiànyosabb èlethez vezet!

29/03/2023

Káprázatos az emberi test mikre képes.
Ti mikor vettétek észre azt a csodát (testet), amiben élhettek?
Tanulmányaim során egyre figyelmesebb vagyok rá, és egyre jobban lenyűgöz működése, felépítése, regenerációs képessége.
Minél jobban szeretjük testünket (mozgàs, egészséges tápanyagbevitel, elegendő vízivás, vitaminok pótlása, stb.), annál jobban meg fogja hálálni fájdalommentes működésével (a fájdalom értünk van: jelez a szervezetünk, hogy valamit nem jól csinálunk).
Természetesen ebben sokat számítanak a lelki dolgok is.
Ápoljuk testünket, lelkünket egyaránt, hiszen csak egy életünk van ebben a fizikai formában.

11/12/2022

Kedves Mindenki! :)

Nem tudjátok mit ajándékozzatok a karácsonyi ünnepekre? 🎄🎁🎀

Ajánlanám szíves figyelmetekbe komplex fájdalomcsillapìtó, közérzetet javító szolgáltatásaimat.
Legyen az egy lazító, stresszoldó masszázs, akár egy gerincmenti izmokat erősítő, nyújtó gerinctorna, vagy esetleg mindkettő.
Mindenképpen jó ötlet lehet mindazoknak, akik egészséget szeretnének ajándékozni ezekre a meghitt napokra.

Az ajándékutalványok igénylésével, vagy további kérdésekkel kapcsolatban fordulj hozzám bizalommal az elérhetőségeim valamelyikén.

Egyéb szolgáltatásaim:
- FDM kezelés (Fascia / Mèlyszöveti masszázs)
- Visceral terápia
- Köpölyözés
- Kinesio tape-elès
- Flossingolàs
- Fasciatorna
- Online gerinc-, és fasciatorna

Weboldalam:
https://www.homeofficemassage.hu/

19/11/2022

Nagy megtiszteltetés ért. Kikerülhetett a kiégésről szóló írásom a Fabuló oldalára:

https://www.fabulo.hu/blog/mit-tegyen-a-masszor-ha-ugy-erzi-kiegett/

Nem csak masszőröknek szól :) !

Mit tegyen a masszőr, ha úgy érzi, kiégett?, Fabulo.hu

17/06/2022

Újabb tapasztalatot, tudást volt lehetőségem szerezni:
SI ízület kezelése.
Tudjátok mi az SI ízület, s hol helyezkedik el?
Szakrális ízületnek is hívják, mivel az ember központi részén található.

Legfontosabb szerepei:
A szakroiliakális (SI) ízület csökkenti a medenceöv feszültségét és (a szeméremcsont ízesülésével együtt) csökkenti a rázkódást az alsó végtagok és a gerinc között. Fontos szerepet játszik hátrahajlításban. A láb a nyak mögötti pózokban és a gerinccsavarásban is fontos a szerepük, valamint ütközésfelfogó képességgel is bír.

Az SI-ízület a medenceöv lényegi részét képezi. A medenceöv a keresztcsonton keresztül kapcsolódik a gerinchez, és a csípőízületen keresztül az alsó végtagokhoz. A medencecsont felső részét iliumnak nevezik, és ennek ízesülése a keresztcsonttal alkotja az SI ízületet. A keresztcsont valójában a gerinc kiterjedése, melyet öt csigolya összecsontosodása alkot. A két medencecsont közé ékelődik. A farokcsont a keresztcsont végéhez kapcsolódik, és általában három kicsiny csigolya alkotja.

Ha túlterheljük és hanyag a testtartásunk, valamint nem mozgunk eleget, akkor feszültség keletkezik az SI-ízületben, s ez mindenféle derékpanaszokat okoz. Sokszor nem is lumbágója van az embernek, hanem az SI ízület diszfunkciója okozza a fájdalmakat.
Éppen ezért fontos ennek is a kezelése.

A kezelés óvatos mozdulatokkal történik, nem jár semmilyen fájdalommal.

07/12/2021

Kedves Látogatók, Vendégek!
Nem tudjátok még mit ajándékozzatok a karácsonyi ünnepekre?
Ajánlanám szíves figyelmetekbe a közérzetet javító szolgáltatásaim valamelyikét.
Legyen az egy lazító, stresszoldó masszázs, akár egy gerincmenti izmokat erősítő, nyújtó gerinctorna, vagy esetleg mindkettő.
Mindenképpen jó ötlet lehet mindazoknak, akik egészséget szeretnének ajándékozni ezekre a meghitt napokra.
Az ajándékutalványok igénylésével, vagy további kérdésekkel kapcsolatban fordulj hozzám bizalommal az elérhetőségeim valamelyikén.
Egyéb szolgáltatásaim:
- FDM kezelés (Fascia masszázs)
- Köpölyözés
- Kinesio tape kezelés
- Flossing
- Fasciatorna
- Online gerinc-, és fasciatorna

13/05/2021

Sok Vendégem megjegyezte, hogy nagyon belefeledkeznek az ülőmunkába. Magamról is tudom, hogy ez így van. Régen azt találtam ki, hogy kiírtam egy cetlire a monitorom mellé, hogy "mély levegő". Amikor ránéztem a papírra, elengedtem az egeret, billentyűzetet - adtam magamnak fél perc "én időt", kihúztam magam, mély levegőt vettem, s miközben hosszan kifújtam, leengedtem a vállaimat. Azóta ennek fontosságát mindig elmondom Vendégeimnek: lazul a csuklyásizom (amibe egész nap gyülemlik a stressz), engednek a delták, neutrális (egészséges) pozícióba kerül a gerinc (borzalmasan negatív hatással van gerincünkre, ha egész nap görnyedünk a monitor előtt), idegrendszerileg nyugtatólag hat. Amennyiben ezt naponta többször megcsináljuk ülőmunka közben, nagyban hozzájárulunk egészségünk megőrzéséhez. Érdemes óránként legalább kétszer elvégezni ezt a kis 30 másodperces csodát.
Több Vendégem mondta már, hogy tényleg sokat segített nekik.
Ezt a képet pont ma küldte egyik Vendégem :) .

Kezdőlap