Csikós Andrea Életmód és Genetikai alapú táplálkozási tanácsadó

02/04/2025

Ha Te is éppen keresgélsz és próbálod kitalálni, hogy mégis mit kellene enni és mennyit és melyik irányzat 🍗🥓🥦és már a "kinek higyjem el, hogy majd az nekem is jó lesz " 😵‍💫pontnál tartasz, akkor szuper, hogy megálltál itt.
Én is voltam pontosan így és teljesen megértem, ha már kifogyóban a lelkesedés és a türelem. 🙄 ‼️Ez viszont olyan szintű, fontos döntés, amit nem bízhatsz másra‼️

A jó hírem az, hogy összegyűjtöttem egy e-book mennyiségű anyagot,📚 ami nem arról fog szólni, hogy melyik irányzat lesz jó Neked és miért, hanem arról, hogy hogyan tudod kihámozni a millió információból azt, ami számodra is igaz lesz. 🧐Megtaláld azt az utat, ami a Tiéd és ne a napi impulzusok alapján hozz döntést egy olyan meghatározó témában, mint a táplálkozásod. 🥗🥚🥑🫛
Mielőtt bármilyen irányzat felé elindulnál, olvasd el a 41+1 tippet és alakítsd ki a saját nézőpontodat!🙂 Töltsd le most ingyenesen: https://taplalkozas-eletmod.hu/tippek/

07/03/2025

🥦 Fogyókúra vagy új életmód? A tested igazából már tudja a választ!😇
Amikor koplalsz, nem kapja meg a szervezet a megfelelő mennyiségű szénhidrátot 🍠vagy zsírt, 🥑melyekből energiát tudna előállítani, így 💁‍♀️kénytelen a fehérjékhez, az izmokhoz nyúlni.
Nem csak zsír olvad le, leginkább izomtömeget veszítünk. 🚫💪
Ez azért is jó nagy csapda, mert az izom még akkor is égeti a zsírt, amikor alszunk.🛌Így a lecsökkent izomtömeg kevesebb zsírt fog majd égetni. Tehát utána, ha csak ugyanannyit eszük is, mint előtte, már attól is hízni fogunk. De egy drasztikus kúra után pontosan tudjuk, hogy nem ugyanannyit eszünk, mert a végére kb. az asztalt is meg tudnánk enni, olyan elementáris éhségérzetünk lesz. 😵‍💫
Úgyhogy a fogyókúra alatt elért kis fogyásunk nem egy igazán örömteli dolog, mert pont ez fog a későbbi hízáshoz vezetni.
Hosszútávon jobb összehangolódni a testeddel és azt adni neki, amire valóban szüksége van!🥰

05/03/2025

🍔🥗 Miért van az, hogy van aki bármit megehet, mégsem hízik, míg mások a "diétás" ételektől is pluszkilókat szednek fel?
Nem, ez nem a lassú anyagcserén múlik és nem is szerencse kérdése.
👉 Az ételek a mindenki testében másként működnek. Ami neked zsírként raktározódik, másnak lehet, hogy gyors energia.
👉 Egy „egészséges” étel is lehet számodra megterhelő, ha nem illeszkedik a genetikai igényedhez.
👉 A titok nem a koplalás és az állandó kalória számolgatás– hanem annak ismerete, hogy a Te tested mire hogyan reagál és mi a születésedtől kódolt igénye!🧐

10/02/2025

Diéták, próbálkozások és kudarcok… Mi lenne, ha ezentúl másképp lenne?" ⏳🍽️😅
Hány órát töltöttél már azzal, hogy új étrendeket bújsz, kalóriát számolsz, recepteket keresel, majd csalódottan újratervezel?
🤯 Próbálgatás helyett itt az idő, hogy biztosra menj!
Egy genetikai alapú komplex gépi-mérés megmutatja, milyen táplálkozás működik a Te testednek. Nincs több felesleges kísérletezés, csak egyértelmű válaszok, melyek végre működnek!
✔️ Több időd marad az életre
✔️ Nem kell állandóan azon agyalnod, hogy mit ehetsz és mit nem
✔️ Tudni fogod, hogy mi az ami felviszi az energiaszintedet – és mi az, ami nagyon nem jó Neked
✔️Végre olyan dologba teszed az energiádat, ami hosszútávon eredményes
💡 Ne a próbálkozásokról szóljon a táplálkozásod – 💁‍♀️inkább spórolj időt és energiát és ismered meg a saját tested működését!
Tudj meg többet:

Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!

18/01/2025

A jövőnk sok kis apró választásunk eredménye, ahogy a jelenünket is a múltban meghozott döntéseink alakították ilyenné. ⚖️🪐 Az, hogy milyen lesz a testünk, az egészségünk, az életünk 5 év múlva, ezekről most döntünk, minden nap.
Testünk csak természetes környezetben 🌳🌦💊🐝tudja, hogy mit szeretne és most nagyon sok más hatás éri, így sok rossz döntést hozhatunk. Ráadásul minél stresszesebbek és kialvatlanabbak vagyunk, annál inkább a gyors energiaforrásokat akarjuk. 🍪🍩🍫🍔
Ha az "élelmiszerekkel" elnyomjuk az érzékelésünket és mindenféle irányzatokat erőltetünk a testükre, hiába várjuk, hogy jobban működjön vagy éppen elengedjen, mikor sok esetben valódi tápanyagot sem kap. 🤦‍♀️

Sok ügyfelemnél látom, hogy igazán komolyan csak akkor figyel oda a teste jelzéseire, amikor már kialakult egy betegség, ami megnehezíti a mindennapjait.😵‍💫💊🩺 Akkor nagyon szeretné visszafordítani időt és más döntéseket hozni.

Ilyenkor már van idő megvenni az egészséges alapanyagokat, fontossá válik elkészíteni az ételt, és valódi kommunikációba kerülni a testével. ☯️

Ha csak 1 területet mondhatnék tanácsadóként, amin mindenképpen változtass, az az ultrafeldolgozott ételek elhagyása. 🍞🥯🍕🍟🍔🍣Minden irányzatnál, időablaknál, aránynál, táplálékkiegészítőnél fontosabb az élelmiszerek tisztasága! 🥑🥦🍳🍗

A talaj, a víz, a légkör… ✈️⛈💊🦠🚰 igen tudom... 😞A lehetőségekhez képest találjuk meg a legideálisabbat!🙂Szerencsére rengeteg van, főleg itt nálunk. 😇

Minden, amiben adalékanyagok, ízfokozók (pl.: nátrium glutamát), vannak elnyomják a valódi érzékelésedet, 😵‍💫az emulgeálószerek (állagjavítók) megváltoztatják a bélrendszer mikrobiom egyensúlyát, mely emésztőrendszeri problémákhoz,gyulladásokhoz vezethet. 🦠 Rajtad múlik, a sok pici döntéseden, melyeket minden nap megtehetsz. 🤗

13/01/2025

Új év, új élet? 🤔 Nem a január 1. a legideálisabb az életmódváltásra! 🚫Akkor kezdj el változtatni, amikor van hozzá egy erős belső motivációd, ami segít ott tartani a lendületedet és a kitartásodat! 💪🚀
Ez lehet bármi! 💁‍♀️ Nálam egy fotó volt az utolsó csepp 🙄és katalizátor is egyben. 🚀🚀 Ráadásul éppen ettem rajta,🤦‍♀️ami még tovább rontott a helyzeten. 😞Ott eldöntöttem, hogy addig megyek, amíg nem találom meg azt, ami működik végre nekem is, amitől végre jól vagyok és úgy is nézek ki, mert nem így akarok élni. 😕

Szóval, ne akkor próbáld, amikor éppen vissza kell vetned magad a munkába, 💻📈a legtúlfeszítettebb 🧨 az időbeosztásod ⏰vagy a magánéleted, mert bárki, bármit is mond, a változtatás eleve kicsit stresszes 🙃 és oda kell rá figyelni.

Eljön egy pont mindenkinél, amikor életbe lép a „zéró tolerancia” 🚫és tényleg új életet akar. 💃
Ez az egyik, ami adja majd hozzá a lendületet, a másik pedig az lesz, hogy jönnek a pozitív változások, emelkedik az energiaszint, 📈olvadnak a kilók ⚖️és egyre jobban érzi magát az ember a bőrében. 😁Bármibe is fogsz, ha 2-3 hét után nem ezt érzed, akkor az nem a Te utad!