Diétás Tanácsok Mónitól

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Diétás Tanácsok Mónitól

Diétás Tanácsok Mónitól, Orlay Utca 3, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Dietetikusként hiteles információkra alapozott tudással segítek olyan gondolkodásmódot kialakítani, amellyel a hozzám fordulók megfelelő döntéseket hozhatnak akár egészséges, akár diétás táplálkozásuk során.

13/02/2026

02/02/2026

Végre kiléptünk a rendkívül hosszú januárból. 🎉 Itt egy újabb hónap, ne felejtsd el megnézni milyen zöldségekben és gyümölcsökben érdemes gondolkodni.

Ha még nincs meg a szezonális alapanyag naptár, innen letöltheted⬇️
https://dietastanacsok.hu/letoltheto

́szség

26/01/2026

Év elején nagyon sokan kezdenek bele gyors eredményt ígérő diétákba, ami aztán inkább csak nehezítés, nem is működik, fenntarthatatlan, és végül a legtöbben hagyják is a fenébe. De miért nem működnek ezek?
* Szigorúak: alacsony kalória, sok tiltás. A tested ezt stresszként éli meg.
* Rövid távra terveznek: nem illeszkednek az életviteledhez, ezért nem fenntarthatók.
* Nincs valódi alapjuk: sok étrend inkább marketing, mint szakmai ajánlás.

A valódi, hosszú távú változás ott kezdődik, amikor azt kérdezed: Mire van valójában szükségem?
A lassabb, rugalmasabb, személyre szabott megközelítés hosszú távon mindig eredményesebb, hiszen nem kényszerít, nem nehezíti a mindennapjaidat, hanem alkalmazkodik az igényeidhez, az életmódodhoz, és nem rontja, hanem javítva az életminőséged.

Én ebben tudok segíteni, nézz körül nálam:
➡️ Letölthető segédanyagok (folyamatosan frissül): https://dietastanacsok.hu/letoltheto
➡️ Közelebb magadhoz csomag: https://www.meska.hu/shop/DTMshop
➡️ Egyéni konzultációk: https://dietastanacsok.hu/cpg/530094/Konzultacio

20/01/2026

A januári kimerültség nagyon gyakori. Vége az ünnepi nyüzsgésnek, itt az új év, kevesebb pihenés, kevesebb napfény, hideg,
kevesebb friss alapanyag, ezek mind hozzájárulnak.

Egy kis odafigyeléssel, megfelelő alapanyagokkal az étkésünk is segíthet túlélni ezt az időszakot. Mire figyelj?
➡️ komplex szénhidrátok, például zab, köles, bulgur, basmati rizs, barnarizs, lencse – stabil
energiát adnak
➡️ vas- és B-vitamin-források, például tojás, hüvelyesek, cékla, spenót
➡️ növényi zsiradékok, például olajos magvak
➡️ folyadékpótlás: télen sokan szinte észrevétlenül keveset isznak

A cél nem a „szuperenergikus új év”, hanem az, hogy egy kicsit jobban támogasd magadat

09/01/2026

💚

02/01/2026

Csapjunk is bele az évbe. Minden héten hozok egy apró változtatást, ami támogatja az egészségedet hosszú távon. Nem nagy elhatározások – csak kis lépések, amik tényleg beleférnek.
Ez itt az első heti útravaló.
💚

́plálkozásitanácsadás

30/12/2025

Az év vége mindig jó alkalom a számvetésre. Az egészségtámogató életmód szempontjából sem az számít, hogy mennyire sikerült „tökéletesnek” lenni. Sokkal inkább az, hogy észrevetted-e, mikor tudtál közelebb kerülni önmagadhoz, és mikor volt nehezebb. Talán több zöldséget ettél, mint tavaly. Vagy elkezdtél tudatosabban figyelni a pihenésre. Ezek mind apró, de fontos lépések. A jövő év nem egy „újrakezdés”, hanem egy folytatás – abból, amit eddig felépítettél. És ha valamit szeretnél változtatni, azt is lépésenként lehet. Az „elég jó” szemlélet itt is kísér: támogatni, nem szorongani. Mit viszel magaddal 2025-be?

Én ezzel a blogbejegyzéssel kívánok Boldog Új Évet! Remélem jövőre is találkozunk.🍾✨🎉💚
➡️

Év végi számvetés – mit jelent elég jónak lenni az étkezésben?, Személyre szabott étrendi tanácsadás Brjeska Mónikától. Egészségtámogató étrend, rugalmasan – di

19/12/2025

Még az utolsó pillanat előtt hoztam egy kis hallgatni és olvasnivalót, amik segíthetnek, hogy az ünnepek a lehető legjobban teljenek. 🎄🥧🍰🍿🥮🍺🍷🍾

Egy régebbi Ebédszünet podcast - hitelesen a táplálkozásról epizód az ünnepi időszakról🫶🏼
➡️ https://open.spotify.com/episode/7EJF5e2bZBgszq3nXVE0Hm

És egy korábbi blogbejegyzés az alkoholokról☝🏻🍷
➡️ https://dietastanacsok.hu/cpg/930300,1713590/Amit-az-alkoholrol-tudni-kell-unnepi-kisokos

Cím

Orlay Utca 3
Budapest
1114

Weboldal

http://dietastanacsok.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Diétás Tanácsok Mónitól új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Diétás Tanácsok Mónitól számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Dietetikai tanácsadás

A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi karán végeztem dietetikusként. A diploma megszerzése után kórházban helyezkedtem el, ahol a fekvő- és járóbeteg ellátás során a naprakész elméleti tudás mellett széles körű gyakorlati tapasztalatot szereztem a neurológia, onkológia, diabetológia, endokrinológia, nephrológia, stb. területén.

Szeretném megismertetni az emberekkel mi mindent tehetünk azért, hogy egészségünket megőrizzük, a betegségeket megelőzzük, és javíthassunk az életminőségünkön. Mindezt úgy, hogy közben az étkezések élvezete is az élet része marad.

Az egészséges életmódon kívül szakterületeim: inzulinrezisztencia, PCOS, diabetes mellitus különböző típusai, pajzsmirigy működési zavarok, valamint daganatos betegségek, szív- és érrendszeri megbetegedések, emésztőszervi betegségek, stb.

Fentiek mellett hatékony segítséget tudok adni az egészséges testtömeg elérésében, akár annak csökkentéséről, vagy éppen emeléséről van szó.