Vinczeffy Emese - effy

13/11/2025

Ha megfogadtad, hogy még idén tenni szeretnél valamit a női szerveidért, akkor ez a decemberi tanfolyam pont jól jöhet neked! 🤍

2025 utolsó csoportos tanfolyama.
Nagyon sok szeretettel várlak titeket!

Helyszín a gyönyörű 5.kerületi Blooming Studio.

Jöhetsz egyedül, barátnővel, anyukával, nagymamával, várandósan, tünetmegelőzés céljából, tünetek enyhítésére vagy megszüntetésére és még sorolhatnám!

Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼
Jelentkezés az alábbi linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken:
https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/10800
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931
A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!

08/11/2025

A .hu csapatépítőjén VinBoard® órát tartottam a pilates oktatóknak a -ben.
Annnnnyira jól éreztem magam, nagyon ügyik voltatok lányok!!!!
🤍🤍🤍🤍

07/11/2025

Ha megfogadtad, hogy még idén tenni szeretnél valamit a női szerveidért, akkor ez a decemberi tanfolyam pont jól jöhet neked! 🤍 2025 utolsó csoportos tanfolyama.

Nagyon sok szeretettel várlak titeket!
Helyszín a gyönyörű 🤍

Jöhetsz egyedül, barátnővel, anyukával, nagymamával, várandósan, tünetmegelőzés céljából, tünetek enyhítésére vagy megszüntetésére és még sorolhatnám!

Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼

Jelentkezés / érdeklődés a profilomon található linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken:
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931

A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!
#2025

29/10/2025

Kedvenc sportszerem!!!!!!
Az évem egyik legnagyobb teljesítménye. 🤍
VinBoard®

28/10/2025

Az idei utolsó férfi tanfolyamom!😊

Csak egyszer kell elvégezni a tréninget, a tudás utána életed végéig a tiéd marad.

Mire készülj a férfi tréningen:
-Sok mozgásra, kb. 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk
-Sok beszédre. Én fogok beszélni, ti csak figyeltek! Természetesen a felmerülő kérdésekre választ kaptok
-Nem mesél senki a saját tünetéről és nem kell megosztanod a csoporttal, hogy mi miatt érkeztél. Egy jeligével ellátott kérdőívet fogsz majd kitölteni, így ha nem szeretnéd, én sem fogom tudni milyen állapottal érkeztél. Én a kérdőív alapján állítom össze az egyéni mozgásprogramot mindenkinek. (De persze adok lehetőséget beszélgetésre, ha van rá igény.) 😊
-Többnyire fekszünk és ülünk, nem végzünk nagy terjedelmű mozgásokat.
-Nem ér hozzád senki a tréning alatt. Nem kell megmutatni semmit a tréning alatt!
-Sok nevetésre készülj és jó hangulatra, erről én gondoskodom. 🙂
-Önismeretre

A tanfolyam különösen jó lehetőség prevencióra és önrehabilitációra.

Várlak titeket szeretettel!☺️

A férőhelyek száma korlátozott.

Jelentkezés a az alábbi linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken:
https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-ferfiaknak/tanfolyamok/10142
+36 70 479 4931
emese.kristonmodszer@gmail.com

26/10/2025

Jól jöhet ez az infó. 🤷🏼‍♀️
Várlak a tanfolyamomon, ha plusz egy dologgal felturbóznád a női/férfi szaporítószerveidet és az alhasi szerveidet.

23/10/2025

Az idei utolsó férfi tanfolyamom!😊
Csak egyszer kell elvégezni a tréninget, a tudás utána életed végéig a tiéd marad.

Mire készülj a férfi tréningen:
-Sok mozgásra, kb. 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk
-Sok beszédre. Én fogok beszélni, ti csak figyeltek! Természetesen a felmerülő kérdésekre választ kaptok
-Nem mesél senki a saját tünetéről és nem kell megosztanod a csoporttal, hogy mi miatt érkeztél. Egy jeligével ellátott kérdőívet fogsz majd kitölteni, így ha nem szeretnéd, én sem fogom tudni milyen állapottal érkeztél. Én a kérdőív alapján állítom össze az egyéni mozgásprogramot mindenkinek. (De persze adok lehetőséget beszélgetésre, ha van rá igény.) 😊
-Többnyire fekszünk és ülünk, nem végzünk nagy terjedelmű mozgásokat.
-Nem ér hozzád senki a tréning alatt. Nem kell megmutatni semmit a tréning alatt!
-Sok nevetésre készülj és jó hangulatra, erről én gondoskodom. 🙂
-Önismeretre
A tanfolyam különösen jó lehetőség prevencióra és önrehabilitációra.
Várlak titeket szeretettel!☺️

Helyszín:
A férőhelyek száma korlátozott.

Jelentkezés a profilomon található linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken

+36 70 479 4931
emese.kristonmodszer@gmail.com

21/10/2025

Dolgok, amik boldoggá tettek. 🫶🏼

1. Nyílt napunk volt a -ben
2. Rákszűrési vizsgálatokon voltam nőgyógyásznál és bőrgyógyásznál. Ha idén még nem volt meg az éves rákszűrésed, akkor légyszi most lépj ki innen, foglalj időpontot és utána innen folytatjuk. 🤍
3. fotókiállításán voltunk a .budapest -ben
4. Barátnős nyaralás Portugáliában
5. Pont így éreztem én is magam, amikor szembe jött velem ez a könyv. Nem olvastam, de… same 😂
6. A Teljesítménypszichológia c. könyv bemutatóján voltunk, hiszen a barátnőm írt egy fejeztet a könyvhöz 🫶🏼
7. Szuper Kriston Intim Torna tanfolyamokat tartottam
8. Többször is kirándultunk a Normafán és a menzás tea mindig 10/10
9. Elkezdtem VinBoard ® csoportos órákat tartani
10. Mental healt walk
11. Borzalmas napom volt és a barátnőm meglepett ezekkel a sütikkel🥺
12. Én olyan rég ettem indiait, de jön a hideg idő és ilyenkor valahogy sokkal finomabb. 😁 az Indian Palate-ben voltunk, nagyon ajánlom!
13. Jégkorong meccsen szurkoltam
14. Szerintem ez a TOP TOP. A barátnőm a szülinapi bulijára egy brutál ügyes bűvészt hívott el. Nem is tudtam, hogy ez egy opció!!!!!!!!!! Isteni volt
15. Az első óránk pillanata a stúdiónkban 🤍🤍
16. Zuhogó esőben vitorlázás

17/09/2025

Őszi program nőknek!
Nagyon sok szeretettel várlak titeket!
Helyszín a 🤍

Jöhetsz egyedül, barátnővel, anyukával, nagymamával, várandósan, tünetmegelőzés céljából, tünetek enyhítésére vagy megszüntetésére és még sorolhatnám!

Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼

Jelentkezés / érdeklődés a profilomon található linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken:
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931

A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!
#2025

11/09/2025

Sziasztok!
Régi álmom vált valóra és megnyithattam a saját mozgásstúdiómat Budapesten az 5.kerületben.

Szeptember 20-án egy ingyenes nyílt napon lesz lehetőségetek kipróbálni az óráink egy részét, majd a következő héten indulnak az órarendi órák.

Az alábbi mozgásformák közül válogathattok, a foglalási rendszer már elérhető a weboldalon:
• Gerinctorna
• Triplex® Mobility
• Mobilizáció-stretching
• Full Body x VinBoard®
• Progresszív Pilates
• GYROKINESIS®
• Baba-mama torna
• Triplex® core training
• Pilates
• Jóga
Várunk titeket nagyon sok szeretettel!🥰

A Blooming Studio-ban minőségi mozgásórák várnak nőket és férfiakat elérhető áron, exkluzív környezetben. Gerinctorna, mobilizáció, pilates, jóga, GYROKINESIS®, Triplex® training és más órák. Prevenció, rehabilitáció, testmozgás.

21/08/2025

Azért jutott ez most eszembe, mert mindenhol azt látom, hogy mennyire fontos a fehérje bevitele. Ha valamire ráírják, hogy magas fehérjetartalmú, akkor azt hihetetlenül gyorsan el is lehet adni.

Az utóbbi években aránytalanul nagy hangsúlyt kap a fehérje, viszont a jó minőségű rostok nem. Én pedig a tanfolyamon a kérdőíveket olvasva tapasztalom, hogy mennyi elváltozás van a végbél környékén.

A rostok hiányában nem megfelelő a széklet minősége, nehéz a székletürítés és kialakulhat az aranyér. A vízvisszaszívás még a végbélben is jelen van, így a székletből a szükségtelen anyagok visszakerülhetnek a véráramba, ha nem tudunk vagy nem akarunk elmenni időben üríteni. A széklet kiszáradhat és távozáskor felsértheti a végbél környékét.

Igyatok sok vizet, figyeljetek a rostbevitelre, és étkezzetek változatosan.
Emellett támogassátok az alhasi szerveiteket a Kriston Intim Tornával, hogy a serkentett vérkeringés átmoshassa azokat oxigén- és tápanyagdús vérrel, és a salakanyagok elszállítását felgyorsíthasd.