Vinczeffy Emese - effy

12/02/2026

A hónap, amikor összekapjuk magunkat!
Mire készülj a férfi tréningen:
-Sok mozgásra, kb. 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk
-Sok beszédre. Én fogok beszélni, ti csak figyeltek! Természetesen a felmerülő kérdésekre választ kaptok
-Nem mesél senki a saját tünetéről és nem kell megosztanod a csoporttal, hogy mi miatt érkeztél. Egy jeligével ellátott kérdőívet fogsz majd kitölteni, így ha nem szeretnéd, én sem fogom tudni milyen állapottal érkeztél. Én a kérdőív alapján állítom össze az egyéni mozgásprogramot mindenkinek. (De persze adok lehetőséget beszélgetésre, ha van rá igény.) 😊
-Többnyire fekszünk és ülünk, nem végzünk nagy terjedelmű mozgásokat.
-Nem ér hozzád senki a tréning alatt. Nem kell megmutatni semmit a tréning alatt!
-Sok nevetésre készülj és jó hangulatra, erről én gondoskodom. 🙂
-Önismeretre

A tanfolyam különösen jó lehetőség prevencióra és önrehabilitációra.

Várlak titeket szeretettel!☺️

Helyszín:

A férőhelyek száma korlátozott.
Jelentkezés a profilomon található linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken
+36 70 479 4931
emese.kristonmodszer@gmail.com

02/02/2026

Te vagy ott magadnak mindig. Éppen ezért nem mindegy, milyen a viszonyod önmagaddal, mennyire figyelsz a tested jelzéseidre, és mennyire tudsz szeretettel és kíváncsisággal fordulni önmagad felé.

Nem számít, hogy tünetekkel érkezel, vagy megelőzni jöttél. Mindenkinek jár az az élmény, hogy megértse a saját testének a működését és azt érezhesse, hogy már nincs kiszolgáltatva a test folyamatainak.

Ez tanulható! Én pedig ezt tanítom.

Tornázunk persze, de ennél sokkal többre számíts. 😊
Mindennapi szokásokat tanulunk, amik védik a női szerveinket és az érzelmek beazonosításával rájövünk, hogy milyen út vezethetett minket el a mostani állapotunkig. Ebből kiindulva pedig elindulhattok az önrehabilitáció útján. A tanfolyamon megtanítom nektek, hogy mi az, amit csak te tehetsz meg magadért.

Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼
Jelentkezés / érdeklődés az alábbi linken, üzenetben, vagy a lenti elérhetőségeken:
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931
https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11114
A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!

29/01/2026

Megijedés helyett tornát írok mindenkinek receptre! 🫶🏼
Gyere és megtanítom neked.

Tanfolyammal kapcsolatos érdeklődés a profilomon található linken, üzenetben vagy e-mailben: emese.kristonmodszer@gmail.com

12/01/2026

Te vagy ott magadnak mindig. Éppen ezért nem mindegy, milyen a viszonyod önmagaddal, mennyire figyelsz a tested jelzéseidre, és mennyire tudsz szeretettel és kíváncsisággal fordulni önmagad felé.
Valentin-napon ajándékozz magadnak egy olyan élményt, ami nem csak egy hétvégére szól, hanem egy életen át támaszod lesz majd.
Nem számít, hogy tünetekkel érkezel, vagy megelőzni jöttél. Mindenkinek jár az az élmény, hogy megértse a saját testének a működését és azt érezhesse, hogy már nincs kiszolgáltatva a test folyamatainak.

Ez tanulható! Én pedig ezt tanítom.
Tornázunk persze, de ennél sokkal többre számíts. 😊

Mindennapi szokásokat tanulunk, amik védik a női szerveinket és az érzelmek beazonosításával rájövünk, hogy milyen út vezethetett minket el a mostani állapotunkig. Ebből kiindulva pedig elindulhattok az önrehabilitáció útján. A tanfolyamon megtanítom nektek, hogy mi az, amit csak te tehetsz meg magadért.

(A férőhelyek korlátozottak.)
Ha este randid lesz, akkor ígérem, hogy időben odaérsz. 😊

Ha kérdésetek lenne a tanfolyammal kapcsolatban, írjatok nekem nyugodtan! 🫶🏼

Jelentkezés / érdeklődés az alábbi linken, üzenetben, vagy a lenti elérhetőségeken:
emese.kristonmodszer@gmail.com
+36 70 479 4931

https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11114

A tanfolyam díját már OTP SZÉP kártyával is tudjátok fizetni!

08/01/2026

07/01/2026

Ez lehet egy újévi fogadalom beteljesülése. 😁
Mire készülj a férfi tréningen:
-Sok mozgásra, kb. 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk
-Sok beszédre. Én fogok beszélni, ti csak figyeltek! Természetesen a felmerülő kérdésekre választ kaptok
-Nem mesél senki a saját tünetéről és nem kell megosztanod a csoporttal, hogy mi miatt érkeztél. Egy jeligével ellátott kérdőívet fogsz majd kitölteni, így ha nem szeretnéd, én sem fogom tudni milyen állapottal érkeztél. Én a kérdőív alapján állítom össze az egyéni mozgásprogramot mindenkinek. (De persze adok lehetőséget beszélgetésre, ha van rá igény.) 😊
-Többnyire fekszünk és ülünk, nem végzünk nagy terjedelmű mozgásokat.
-Nem ér hozzád senki a tréning alatt. Nem kell megmutatni semmit a tréning alatt!
-Sok nevetésre készülj és jó hangulatra, erről én gondoskodom. 🙂
-Önismeretre
A tanfolyam különösen jó lehetőség prevencióra és önrehabilitációra.
Várlak titeket szeretettel!☺️
Helyszín:
A férőhelyek száma korlátozott.
Jelentkezés a lenti linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken:
+36 70 479 4931
emese.kristonmodszer@gmail.com

https://www.intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-ferfiaknak/tanfolyamok/11113

04/01/2026

Ez az év egy lázálom volt. 😂😂😂 Komolyan mondom, volt itt minden!
De minden egyes nap emlékeztettem magam arra, hogy a nehezebb napok olyan “problémák” miatt vannak, amikre évek óta vágytam! 🤍
És emellett annnnnyi jó pillanat is volt.

1. 2025 összefoglalva
2. Ha bárki érdeklődne, hogy milyen egy stúdiót nyitni
3. A bőröm évvégére feladta a harcot. 😂 Nálam az arcomon jön ki a stressz 🤷🏼‍♀️
4. Lett egy mozgásstúdiónk 🤍
5. 1 hónap Balin
6. Sikeresen szereztem Hayley Williams koncert jegyet idénre és TOP koncertre is eljutottam
7. Barátnős nyaralások
8. Síelés
9. Romi nyaralás
10. Pihenés (az év első felében ebben bomba voltam!!!!!)
11. Barátnős nyaralás szintén
12. Balaton
13. Még több romi nyaralás
14. Barátnőkkel töltött idő
15. Same
16. Légtorna (egész évben kb. 3 alkalomra jutottam el, de több mint a semmi🫶🏼)

17/12/2025

Jóga, Pilates, Triplex®, GYROKINESIS®, Gerinctorna és. még sok más. Válaszd ki, ami hozzád illik.

15/12/2025

„Hips Don’t Lie”
– Shakira (2006)

VinBoard® variációk 🫶🏼

13/12/2025

Az első ismétlő tanfolyamom!!!
Gyere el, ha szeretnéd felfrissíteni az alaptanfolyamon tanultakat. 😊
Teljesen mindegy, mikor és kinél végezted el a Kriston Intim Torna alaptanfolyamot, vagy hogy mikor tornáztál utoljára.

Az alapok ismétlésére és elmélyítésére számíthattok a megszokott jó hangulatban.

Szeretettel várlak Benneteket, és bízom benne, hogy sok ismerős arccal is találkozom majd. 😊 (És remélem ti is!!)

A helyszín természetesen a kedvenc helyem:

07/12/2025

Várunk Titeket szeretettel! 🤍

07/12/2025

Ez lehet egy újévi fogadalom beteljesülése. 😁

Mire készülj a férfi tréningen:
-Sok mozgásra, kb. 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk
-Sok beszédre. Én fogok beszélni, ti csak figyeltek! Természetesen a felmerülő kérdésekre választ kaptok
-Nem mesél senki a saját tünetéről és nem kell megosztanod a csoporttal, hogy mi miatt érkeztél. Egy jeligével ellátott kérdőívet fogsz majd kitölteni, így ha nem szeretnéd, én sem fogom tudni milyen állapottal érkeztél. Én a kérdőív alapján állítom össze az egyéni mozgásprogramot mindenkinek. (De persze adok lehetőséget beszélgetésre, ha van rá igény.) 😊
-Többnyire fekszünk és ülünk, nem végzünk nagy terjedelmű mozgásokat.
-Nem ér hozzád senki a tréning alatt. Nem kell megmutatni semmit a tréning alatt!
-Sok nevetésre készülj és jó hangulatra, erről én gondoskodom. 🙂
-Önismeretre
A tanfolyam különösen jó lehetőség prevencióra és önrehabilitációra.
Várlak titeket szeretettel!☺️

Helyszín:
A férőhelyek száma korlátozott.

Jelentkezés a profilomon található linken, üzenetben, vagy az alábbi elérhetőségeken

+36 70 479 4931
emese.kristonmodszer@gmail.com