Egy lépéssel közelebb - önismereti csoportok a lelki egészségért

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Egy lépéssel közelebb - önismereti csoportok a lelki egészségért

Bereczk Eszter és Bánki Erzsébet önismereti csoportjainak oldala

18/02/2025

💡 Hogyan támogatja a pszichodráma a személyes fejlődésed?

🔹 Önbizalomépítés – Ráébredhetsz a saját erődre és megtapasztalhatod, hogyan állhatsz ki magadért.
🔹 Múltbeli minták felismerése – Megértheted, mi alakította az önértékelésedet, és dolgozhatsz azon, hogy változtass rajta.
🔹 Kapcsolati dinamikák feltárása – Megnézheted, milyen szerepeket töltesz be a kapcsolataidban, és hogyan teheted azokat egészségesebbé.
🔹 Döntéshozatal és változás – Segít tisztázni a céljaidat, és megtalálni a bátorságot, hogy lépéseket tegyél feléjük.

✨ Csoportban, kapcsolódásokon keresztül dolgozunk
A pszichodráma csoportban olyan emberekkel találkozol, akik szintén változni és fejlődni szeretnének. Együtt dolgozunk, reflektálunk egymásra, és inspiráljuk egymást.

Ne várj a „megfelelő pillanatra” – kezdd el most :) még van pár helyünk március 7-én induló, következő csoportunkban.
(link kommentben)

13/02/2025

🏢 A munkahelyi problémák – legyen szó konfliktusokról, kiégésről, önbizalomhiányról vagy karrierváltásról – életünk más területeire is hatással lehetnek. Gyakran érezhetjük magunkat megrekedtnek, eszköztelennek, stresszesnek, miközben nem látjuk a kiutat.

💡 Hogyan segíthet a pszichodráma?
- Munkahelyi konfliktusok kezelése: a drámában használt játékok segítségével új szemszögből láthatod a helyzetet, és kipróbálhatod, hogyan kommunikálj hatékonyabban.
- Önbizalomépítés: megértheted, mi áll a bizonytalanságod mögött, és hogyan találhatod meg újra a magabiztosságodat a munkádban.
- Karrierelakadások feldolgozása: segít tisztázni, mi tart vissza a fejlődéstől, és merre érdemes továbblépned.
- Kiégés elleni védelem: felfedezheted, hogyan találhatsz újra értelmet és örömet a munkádban, vagy akár az új irány kijelölésében is támogatást kapsz.
- Kapcsolatok javítása: megértheted, hogyan alakíthatod munkahelyi kapcsolataidat támogatóbbá és hatékonyabbá.

✨ Fedezd fel a saját erődet!
A pszichodráma során olyan felismerésekhez juthatsz, amelyek segítenek megérteni, hogyan érvényesülj a munkahelyeden, vagy hogyan lépj egy új, számodra megfelelő irányba.

👥 Támogatás a csoport erejével
A munkahelyi konfliktusok mögött gyakran sejlenek fel magánéleti mintázatok, elakadások, amelyek feldolgozása és új nézőpontok kialakítása sokkal könnyebb egy megtartó csoporttérben. A csoportban biztosan lesznek olyan emberek, akik hasonló kihívásokkal küzdenek, kapcsolódásukkal segítve a fejlődésed.

📩 Jelentkezz itt: egylepesselkozelebb.hu

03/02/2025

🌟 Ismerd meg a csoportvezetőket: Bánki Erzsébet 🌟

Tanácsadó szakpszichológusként és pszichodráma asszisztensként hiszem, hogy a valódi változás a kapcsolódásokban, a közösségi térben történik. Első találkozásom a pszichodrámával tíz évvel ezelőtt történt, és azonnal tudtam: ez a módszer olyan eszköztárat ad, amit nemcsak a saját önismeretemre, hanem mások támogatására is szeretnék használni.

💡 Miért a pszichodráma?
A csoport megtartó ereje, a közösségben átélt bizalom és a dráma katartikus hatása segített nekem abban, hogy szembe tudjak nézni félelmeimmel és átdolgozzam azokat a családi mintákat, amelyek gátoltak.

👥 Hiszek a kapcsolódások erejében
Egyéni folyamatokban is alkalmazok dramatikus elemeket, de a dráma valódi, átütő erejét a csoport adja meg. Itt olyan élményeket élhetünk át, amelyek segítenek meglátni, hogyan kapcsolódunk másokhoz – és önmagunkhoz.

🤝 Eszterrel közös történetünk:
Több mint húsz éve ismertük meg egymást, először még egy nemzetközi ifjúsági programban dolgoztunk együtt, majd évekkel később a pszichodráma hozott minket újra össze. Az eltérő életutakból fakadó különbségeink, szakmai gondolkodásunk és közös értékrendünk segítenek abban, hogy támogató légkört teremtsünk csoportjainkban.

📩 Ha úgy érzed, hogy itt az idő változtatni, és szeretnéd megtapasztalni a pszichodráma erejét, várlak szeretettel a következő, március első hetében induló csoportban!

📅 Jelentkezés és információ: egylepesselkozelebb.hu

29/01/2025

🌪️ Nagy változások az életedben? Segíthetünk átvészelni. 🌪️

Válás, szakítás, munkahelyváltás, költözés – az ilyen élethelyzetek mindannyiunk életében kihívást jelentenek. Ezek a változások gyakran nemcsak a mindennapjainkra, hanem az érzelmeinkre, kapcsolatainkra és önmagunkhoz való viszonyunkra is hatással vannak. Sokakat az ilyen helyzetek sarkallnak az önismereti folyamat megkezdésére.

💡 Hogyan segíthet a pszichodráma?
• Érzelmi feldolgozás: Biztonságos térben dolgozhatod fel a változással járó veszteségeket, fájdalmakat és bizonytalanságot.
• Új nézőpontok: A dramatikus módszerek lehetővé teszik, hogy kívülről lásd magad és a helyzetedet, ami segít megtalálni az előrelépés lehetőségeit.
• Önbizalomépítés: Megerősödve vághatsz bele az új életszakaszba, mert megérted, hogyan állj helyt a kihívások között.
• Készségek fejlesztése: A csoport támogatásával olyan megoldásokat próbálhatsz ki, amelyekkel magabiztosabban birkózol meg a változásokkal.

✨ A változás lehetőség is!
Bár egy nagy váltás elsőre ijesztő lehet, a pszichodráma segít, hogy a krízist átalakítsd növekedési lehetőséggé. Megtalálhatod, hogyan hozhatod ki a legtöbbet az új helyzetből, és hogyan építhetsz magabiztosan egy jobb jövőt.

👥 Támogató közösségben nem vagy egyedül.
A csoporttagokkal való közös munka erőt és bátorítást ad, hiszen mások is hasonló helyzetekkel néznek szembe. Együtt tanulunk, együtt fejlődünk.

📩 Készen állsz megküzdeni a változással? Jelentkezz most!
egylepesselkozelebb.hu

28/01/2025

🌟 Ismerd meg a csoportvezetőket: Balázs-Bereck Eszter 🌟

Teológus-lelkészként, mentálhigiénés szakemberként és pszichodráma vezetőként azért dolgozom, hogy a hozzám érkezők megoldásokat találjanak az életükben. Magam is sokáig küzdöttem azzal, hogy helyt álljak a mindennapok kihívásaiban – felelősség, munka, kapcsolatok –, miközben belül úgy éreztem, valami hiányzik.
Tíz évvel ezelőtt találkoztam a pszichodráma módszerével, ami segített tisztábban látni, újra bizalommal fordulni mások felé, és a saját életem irányítójává válni. Azóta célom, hogy másokkal is megoszthassam ezt a tapasztalatot.

💬 Mit mondanak rólam a csoporttagjaim?
📌 „Maximális figyelemmel és szakmai tudással fordulsz felénk.”
📌 „A hozzáállásod és tapasztalatod bizalmat ébresztett bennem.”
📌 „Segítettél rendet rakni az életemben, és közben valóban meghallgattál.”

📩 Ha úgy érzed, ideje változtatni, és készen állsz arra, hogy magaddal foglalkozz, csatlakozz a következő pszichodráma csoportomhoz!
Itt egy biztonságos tér vár rád, ahol megtalálhatod a válaszaidat, erőt meríthetsz a mindennapokhoz, és új nézőpontból láthatod a kapcsolataidat.
📅 Jelentkezés és információ: egylepesselkozelebb.hu

12/01/2025

A pszichodráma lehetőséget ad, hogy ránézz visszatérő nehézségeidre és hatékonyan kezeld problémáidat. A csoportban rátalálsz a kreativitásodra, és spontán módon változtathatsz az életeden.
Itt tudsz jelentkezni: www.egylepesselkozelebb.hu

21/11/2024

„Hallgass a magadban és a másikban lakozó életerőre!” G. Max Clayton

ℹ️ 120 órás alapozó önismereti pszichodráma csoportot indítunk 2025. februári kezdéssel. Csoportunk havonta, péntek délutánonként 14 és 20 óra között találkozik majd, Budapest belvárosában. A csoportba kerülést személyes beszélgetés előzi meg a csoportvezetőkkel.

⭐️ Milyen témákkal foglalkozunk az önismereti csoportban?
Munkahelyi stressz és konfliktusok kezelése
Munkahely és magánélet összeegyeztetése
Teljesítménnyel kapcsolatos szorongások
Társas problémák
Párkapcsolati nehézségek, válás, újrakezdés, párkeresés
Kapunyitási és életközepi nehézségek

☀️ Jelentkezés és további információ:
egylepesselkozelebb.hu

́ma ̈nismeret

09/10/2023

Párkapcsolati Workshop októberben
A hűség és akadályai
Hogyan szabotálom a párkapcsolatom, vagy a párkeresésem?Függés és autonómia
Mit tehetek a párom szabadságáért?
Várunk a Párkapcsolati Műhelyben, amely kezdőknek és haladóknak szól, és ahol a fókuszban a kapcsolati dinamika kérdései lesznek:
• élek, mint hal a vízben? - megúszó üzemmódom párkeresőként
• miért nem tudok békében élni a kapcsolatomban?
• Közel-távol: miért szorongok, ha nincs mellettem a párom?
Szeretettel várunk erre a műhelynapra, kapcsolati helyzetedtől függetlenül , akár egyedülálló vagy akár párkapcsolatban élsz!
Mit kaphatsz a workshopon?
A workshop programja csoportos formában zajlik, ahol az önismereti csoportozás világába láthatsz bele. Aktív jelenléted mentén ötleteket kaphatsz további lépéseid megtételéhez. A műhely konkrét segítséget nyújt, hogy ránézz kapcsolati elakadásaidra, és segít az új életminőséget akadályozó belső működéseid leleplezésében.
A napi munka során a vezetők és a csoporttársak támogató jelenlétében a negatív mechanizmusok helyett új kapcsolati megoldásokat próbálhatsz ki a következő területeken:
kötődési nehézségek
megterhelő szülői minták hatása
szülőfüggés
családi-, munkatársi,- és egyéb társas kapcsolatok kérdései
válási krízis
A csoportos önismeret hozzásegíthet téged az asszertív kommunikáció, a szocializáció, a nyitottság és az elfogadás gyakorlásához.
A workshop részletei:
Időpontunk: október 28. szombat, 9.30 – 18.00-ig.
Helyszínünk: “Rekettyés” Mentálhigiénés Rendelő, 1065 Budapest, Nagymező utca 49. 1. emelet 1. balra az első ajtó. Kapucsengő: 50.
A workshop díja: 10000 Ft/fő. A fizetés a készpénzes formában, helyszínen történik.
Jelentkezési határidőnk: 2023. október 20.
Elérhetőségünk:
Balázs-Bereczk Eszter
bereczkeszter@gmail.com, +36302006265
Szeretettel várjuk jelentkezésed, a párkapcsolati workshop vezetői:
Balázs-Bereczk Eszter (teológus-lelkész, mentálhigiénés szakember, pszichodráma asszisztens)
Bánki Erzsébet (tanácsadó szakpszichológus, pszichodráma asszisztens)

08/09/2023

Reménytelenség és elhárító viselkedéseink vs. együttműködés a párkapcsolatban
Párkapcsolati Workshop kezdőknek és haladóknak

Fókuszban a kapcsolati dinamika kérdései:
• feladás, reménytelenség
• hárítás
• együttműködés

Erre a műhelynapra párokat, párkapcsolatban levőket és egyedülállókat egyaránt várunk kapcsolati helyzetüktől függetlenül!

Mit várhatsz a műhelynaptól?
Szeptember 30-án tartjuk Párkapcsolati napunkat, amelyre szeretettel várunk! A workshop nyitott csoportmunkát jelent, ami lehetőséget ad számodra, hogy röviden bepillanthass a csoport világába, megérezd benne a helyed, és ötleteket kapj további lépések megtételéhez a lelki egészségedért! A műhely konkrét segítséget nyújt Neked, hogy ránézz kapcsolati elakadásaidra és asszisztál az életminőséged kibontakozását akadályozó belső működéseid leleplezésében.
A napi munka csoportos formában zajlik, ahol a vezetők és a csoporttársak támogató jelenlétében az életedben jelen levő negatív mechanizmusok helyett új kapcsolati megoldásokat próbálhatsz ki. Célunk, hogy rátekints olyan akut élethelyzetek kihívásaira, mint a válás, a megterhelő szülői minták hatása, a családi-, munkatársi,- vagy egyéb társas kapcsolatok nehézsége. A workshop csoportos formája továbbá az asszertív kommunikáció, a szocializáció, a nyitottság és az elfogadás területein nyújthat előrelépést a résztvevőknek.

A workshop részletei:
Időpont: szeptember 30. szombat, 9.30 – 18.00-ig.
Helyszín: “Rekettyés” Mentálhigiénés Rendelő, 1065 Budapest, Nagymező utca 49. 1. emelet 1. balra az első ajtó. Kapucsengő: 50.
Díj: 20.000 Ft/fő
Fizetés a helyszínen történik, készpénzes formában.
Jelentkezési határidő: szeptember 22.

Jelentkezni a következő elérhetőségen lehet:
Balázs-Bereczk Eszter
bereczkeszter@gmail.com, +36302006265

Szeretettel várjuk jelentkezésed, a párkapcsolati workshop vezetői:
Balázs-Bereczk Eszter (teológus-lelkész, mentálhigiénés szakember, pszichodráma asszisztens)
Bánki Erzsébet (tanácsadó szakpszichológus, pszichodráma asszisztens)

08/09/2023

VÉGRE, ITT A WORKSHOP!
INDUL AZ ŐSZ, INDUL A MŰHELYMUNKA! FIGYELJÉTEK A KIÍRÁST, HAMAROSAN...

Cím

Budapest

Telefonszám

+36702379904

Weboldal

http://egylepesselkozelebb.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Egy lépéssel közelebb - önismereti csoportok a lelki egészségért új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Egy lépéssel közelebb - önismereti csoportok a lelki egészségért számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás