23/07/2023
HIRTELEN HASI HÍZÁS 3 OKA!
Nem csak a helytelen táplálkozás állhat a hasi zsír hátterében ,hanem a rossz szokások is !
A viszcerális zsír egészségkárosító hatása ugyan veszélyesebb ,mint a bőr alatti zsírrétegé, mindkét fajta egyaránt egészségtelen ,és olyan betegségek kockázatát növeli, mint a kettes típusú cukorbetegség és különböző szív-érrendszeri betegségek. A hasi hízékonyság pedig csak mégjobban megemeli a rizikófaktorát.
Nézzünk meg párat ebből :-)
-Gyakori alkoholizálás
A túlzó alkohol fogyasztás gyulladásokat okozhat ,és májbetegségekhez, hízékonysághoz vezethet, ez utóbbi pedig még több problémát generál.
-Állandó stresszelés
A stresszes élet állandó idegeskedés, rohanás a kortizol nevű stresszhormont szabadítja fel ,ami a szervezetet a stresszorok kezelésében segít.
A krónikus stressz előbb-utóbb zsigeri zsírok növekedéséhez vezet, amiktől nagyon nehéz megszabadulni ,pláne úgy ,hogy közben kortizolt termel a szervezet, mivel épp ezen hormon ösztönöz arra, hogy kaloriadús, zsíros, cukros ételeket válassz.
Rapszodikus alvási szokások
A megfelelő mennyiségű alvás kulcsfontosságú szereppel bír mind a fogyás, mind az egészségmegörzés tekintetében!
Kutatásokkal bizonyították, hogy azok, akik kevesebbet alszanak, inkább választanak tápanyagban szegény, magas kalóriatartalmú ételeket, és több kalóriát visznek be egy nap, mint azok ,akik eleget pihennek. Ám épp ahogy a megnyirbált, rapszodikus alvási idő elhízást okozhat, ugyanúgy az elhízás is alvási problémákhoz vezet, tehát az egyik a másikat generálja.
Éppen ezért nem árt odafigyelni ezekre a dolgokra és ha idejében elcsípjük, még p**k pakk rendbehozható :-)
