19/02/2026
🍂 Téli levertség? A tápanyagok is szerepet játszhatnak a hangulatunkban
A téli hónapokban gyakoribb lehet az úgynevezett szezonális levertség, amely egyeseknél komolyabb hangulati tünetekkel is járhat.
De vajon mit tehetünk ilyenkor?
A kutatások szerint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak az idegrendszer működésében és a hangulat szabályozásában.
💛 D-vitamin
Télen a csökkent napfény miatt könnyebben alakulhat ki hiány. A D-vitamin részt vesz az agyműködés és a hangulatszabályozás folyamataiban.
🌿 B-vitaminok (különösen B9 és B12)
Fontosak az idegrendszer egészségéhez és a neurotranszmitterek működéséhez. Hiányuk összefüggésbe hozható hangulati zavarokkal.
🍊 C-vitamin
Antioxidáns hatású, és szerepet játszik a stresszre adott válasz szabályozásában.
🌰 Magnézium és cink
Támogatják az idegrendszer kiegyensúlyozott működését, és hozzájárulhatnak a mentális jólléthez.
A kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend, a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és – amikor lehet – a természetes fény mind hozzájárulhatnak a téli időszakban is a lelki egyensúlyhoz.
💬 Te tapasztalsz változást a hangulatodban télen?
🔗 https://www.stilladrops.hu/shop/
✉️ info@stilladrops.hu
📱 +36 30 362 8123