Egészségrecept

19/04/2026

❤️ Egy nagyszerű rendezvényen vehettem részt tegnap, ahol fantasztikus szakemberektől, orvosoktól tanulhattam.
Túlzás nélkül mondhatom, hogy a legjobbak a maguk területén!😍
Emberileg és szakmailag is nagyon tisztelem őket és hálás vagyok a lehetőségért!🙏

Egy egész napos képzés anyagát nem tudom itt leírni, de hozok néhány egyszerű gondolatot, ami már segíthet, megerősíthet az utadon.

✨”Ne azért élj, hogy egyél, hanem azért egyél, hogy élj!”

✨”Az leszel amit megeszel!”
És Te vagy a felelős azért, hogy megeszed, vagy nem eszed…

✨”A legnagyobb veszedelem ma a túlsúly.”
Mert rengeteg probléma, betegség indító faktora.

✨”Változtass a gondolkodásodon. Engedd el a maximalizmust. Meditálj.”

✨”Elfogadás. Megbocsátás. Tudatalatti átrendezése.”

Az egyik legnagyobb nehézség mindannyiunk életében, a helyes táplálkozás. Mikor és mit együnk, milyen forrásból, mit tartalmaznak a mai élelmiszerek… rengeteg információt kaptunk ehhez, és azt nem mondom, hogy nagyon happy lettem a végén… Nagy odafigyelést igényel, az biztos. De azt gondolom megéri. Inkább előzzük meg a problémákat, amennyire lehet, mint kapkodjunk amikor már nagy a baj.

✨Az emberi test-lélek-szellem elválaszthatatlan.

Az életmódunk-táplálkozásunk-gondolkozásunk megváltoztatásával még a komolyabb gyulladásos autoimmun betegségek, tünetek is tudnak javulni.
Rengeteg példát, tapasztalatot hallottunk ezekről a Doktorúrtól!🙏💚

Nagyon jó eredmények vannak gyerekeknél is, a különböző spektrum zavaroknál, autizmusnál. 🩷💙

Sok információt hallottunk arról is, hogy mennyire fontos várandósság előtt helyreállítani az édesanya szervezetét, hiszen nagyon sok tényező befolyásolni tudja a gyerek egészségi állapotát. Ezért tartom fontosnak a Tudatosan Tervezett Termékenység Programunkat!😇

Azt gondolom a mai világunkban az öngondoskodás, a magunkra való figyelés elengedhetetlen. Ne félj elkezdeni, minden apró lépés számít.😉

Jó egészséget kívánok Mindenkinek!💚

19/03/2026

Izgalmasan indult a mai reggelem!🫣🙃

Interjúra mentem a TV2-Mokkába és az életmódváltásról beszélgettünk.

Nagyon rövid ez az 5-6 perc, főleg a másfél órás előadások után, amiket szoktam tartani. 🙂 Töredékét tudtam elmondani, mint amit szerettem volna, de remélem ez a pár információ is segítség lehet azoknak, akik elakadtak, vagy most szeretnének életmódjukon javítani.

Nincs jobb időpont a MOST-nál, hogy elindulj egy új úton!😉 És hidd el, hogy már az apró változtatások is nagyon sokat jelentenek, ezt most látom a F**t a Formás Életmód csoportomnál is. Jön vissza az energiájuk, jobban alszanak, mennek le a centik, kilók, pedig még csak a 3. hétnél és az alapoknál járunk! 💪

Jó egészséget és f**t formát kívánok! 💚
Hajrá Mindenkinek❣️

Megfigyelések szerint most van az a pont, amikor a legtöbben feladják az év elején meghozott döntést az életmódváltásról.

17/03/2026

Nézzétek milyen cukiságot hoztam Nektek megmutatni! Hogy fogja a kis kezével!🥹🥰

Szavakkal nehéz kifejezni azt az érzést, amikor meglátogatnak a Babócáim, akiknek “Angyalanyukája” lehetek, ahogy mondani szokták.🥰😇

Svenivel már egyszer találkoztam baba korábban. Már most 2 éves nagyfiú.💙
Hozott nekem ajándékot is, Ő van rajta egy kis barátjával, Jakival, akinek a születéséhez szintén hozzájárulhattam.🙏

Hálásan köszönöm ezt a szép ajándékot Betti, Zsuzsi!🙏🥰
Tegnap ki is került a Baba falunkra! Így most már minden nap velem lesznek a fiúk!💙💙

16/03/2026

☀️ F**t a Forma Életmód Programunk 2 hete startolt el!🥰

Még csak az elején járunk a 3 hónapos programnak, de olyan lendülettel indult a csapat, hogy már most nagyon sok pozitív visszajelzést kapok!🙏

Nagyon jó érzés látni, ahogy jönnek a felismerések, hogy az apróbb életmód változtatások, pl.:
💫 lefekvés előtt 30 perccel nincs kütyüzés,
💫napi 6-8000 lépés,
💫vagy egy tányér tápanyag összetétele ennyit tud számítani…? 🤔

❗️Bizony, ennyit… minden a jó alapoknál kezdődik, mint egy ház építésénél.

💫 Van aki azt írta, hogy már most érzi, hogy az életét változtatja meg ez a program❣️🙏
💫 Sokan már most sokkal f**tebbek, bírják a napi sétákat, jobban megy az edzés.
💫 Többeknél a fogyás is beindult.

Öröm Veletek dolgozni, és támogatni Titeket, hogy elérjétek a kitűzött céljaitokat.😍

Hajrá F**t Formások! 🥰

És Ti, akik nem jelentkeztetek, de szeretnétek jobban lenni, változtatni, változni, minden nap ha csak egy tyúklépéssel jobban figyelsz magadra és a szokásaidra, a gondolataidra, a tested-lelked meg fogja hálálni❣️

Az öngondoskodás munkával jár❓Igen❗️
De megéri❓Nagyon is❗️

Csodaszép aktív hetet Mindenkinek!🤗

08/03/2026

Sziasztok!🌷🌷🌷

Boldog Nőnapot nekünk! 🩷🩷🩷

Ritkán van olyan, hogy megállunk egy pillanatra és átgondjuk, mit is jelent Nőnek lenni. Hiszen pörögnek a hétköznapok, tesszük a dolgunkat, de sokszor ebben sehol sem vagyunk mi. Nem csak a testünk, főleg a lelkünk…😇

Hogy is van ez?

A női lélek egy nagyon finom hangszer, és nem mindegy, hogy hogyan játszunk rajta. A lelkünk pedig egy láthatatlan fonállal össze van kötve a testünkkel.

A pihenés nem luxus, hanem biológiai szükséglet!

A mai nő mindennapi kihívásai: rohanás, megfelelési kényszer (mindenkinek: szülők, férj, gyerek, munkahely, saját magadnak, stb…), érzelmi túlterheltség, stressz, nem megfelelő étrend, mozgásszegény életmód, rossz alvás, mókuskerék, szinte semmi ÉN – idő…

Hol vagy ebben Te?

•A 24 órából hány percet szánsz magadra egy nap, amikor úgy igazán csak magaddal vagy, a lelkeddel vagy?

•Meg szoktad kérdezni magadtól, hogy – hogy vagy ma?

•Meg szoktad élni a pillanatokat? Vagy csak úgy átrohansz rajtuk…

•Napjában hányszor futsz versenyt az idővel? Stresszelsz, hogy nem leszel kész, elkésel…?

•Egy nap hányszor van lelkifurid, hogy valamire vagy valakire nem jut annyi idő, amennyit szeretnél? És magadra jutott?

•Hányszor jön naponta az aggódás érzés benned valamelyik szeretted iránt vagy a munkád miatt? És magad miatt nem aggódsz?

•Hányszor döntötted el, hogy hétfőtől jobban odafigyelek magamra… ? És hányszor jött a bűntudat érzés, hogy már megint nem tartottam magam ehhez?

•A tükör előtt naponta hányszor jön egy-egy gondolat magaddal kapcsolatban, hogy nem vagy megelégedve ezzel-azzal… ilyen vagyok, olyan vagyok…

Sorolhatnám még ezeket a nap mint nap felmerülő érzéseket, gondolatokat, amik kavarognak egy mai nő fejében, szívében, lelkében… Mit gondolsz, ezekkel az érzésekkel tud teljesen egészséges lenni a tested-lelked?

Írjuk át most együtt ezeket a rossz beidegződéseket, működéseket és változtass amin szükséges. Magad miatt. Hiszen ha TE jól vagy, testileg-lelkileg, akkor mindenki jól lesz körülötted!🥰

Legyen ez a szívet-lelket gyógyító mantránk:

💝Szeretettel elengedem és megbocsátom a múlt egészét. Úgy döntök, hogy szeretettel, örömmel töltöm meg világomat.

💝Szeretem és elfogadom magam.

💝Fontos vagyok. Számítok. Biztonságban vagyok.

💝Kiegyensúlyozott és nyugodt vagyok a ciklusom minden változásával kapcsolatban. Elfogadom az összes testi folyamatot az életemben mint normális és természetes dolgot.

💝Az életet örömteli táncként élem meg.

Táncra kelni magával az élettel, megtalálni önmagunkban azt az erőt és pozitív hozzáállást, amely segít tovább folytatni ezt a táncot, bármit is hoz az élet.

Ezeket a mondatokat, minden nap mond el magadnak, hogy egyensúlyban, tengelyben tudj maradni:

🙏Hálás vagyok a testemnek, mert nap mint nap hordoz, gyógyít és életben tart.

🙏Hálás vagyok a lelkemnek, mert emlékeztet arra, ki is vagyok valójában.

🙏Hálás vagyok önmagamnak, mert minden nap újra képes vagyok szeretni, hinni és fejlődni.

🙏A testem az otthonom, a lelkem a fényem,

és én vagyok az, aki mindezt összetartja.

🙏Ezért hálás vagyok – önmagamért, egész lényemért.

❣️Amikor hálát érzek a testem és a lelkem iránt,
újra kapcsolódom ahhoz, aki valójában vagyok.
És ez a harmónia az egészség valódi forrása❣️

🌞🌞🌞Legyen csodás napotok! 🩷🩷🩷

26/02/2026

🔆F**t a Forma Életmódváltó Program - 12 hét Önmagadért🔆

❓Volt már olyan érzésed, hogy tudod, változtatnod kellene… de mindig jön a “majd hétfőtől”?
❗️Most itt a „hétfő” - és itt a lehetőség.

✅ Elindítom a 12 hetes F**t a Forma Életmódváltó Programot, azoknak, akik nem csak álmodnak a változásról — hanem készek tenni érte.

❄️ A január elsejei fogadalmak kb. mostanra futottak zátonyra, hiszen amíg hideg és szürkeség van, a testünk – lelkünk is jobban akar pihenni, enni, befelé fordulni, nehezebben engedi el azokat a fránya kilókat is.

☀️ De most, hogy jön a jó idő, a napsütés, a tavasz, a természettel együtt mi is kinyílunk, itt az ideje a megújulásnak.

❣️Ezért a mi programunk március 3-án indul❣️

🌕 Tízmilliószoros nap, Telihold és teljes holdfogyatkozás is lesz ezen a napon. Támogatni fognak minket ezek az égi energiák.
A Hold energiája azt hozza ebben az időszakban, hogy a szorgalmunk, az újdonság iránti vágyunk megnő. Nem riadunk vissza problémás, nehezebb feladatoktól sem.

🙏 Tökéletes nap, tökéletes támogatás az induláshoz.

❌ Ez nem egy fogyókúra lesz.
❌ Ez nem egy sablon diéta.
❌ Ez nem egy gyors motivációs löket.
✅ Ez egy teljes Reset.

✨ 12 hét alatt együtt dolgozunk ezen a 4 alappilléren:
✨ étkezés
✨ mozgás
✨ alvás
✨ mentális erő és belső egyensúly

🤗 Nem tökéletesnek kell lenned. Csak következetesnek.

✅ Ez a 12 hét segít, hogy:
- több energiád legyen
- jobban érezd magad a testedben
- visszanyerd a kívánt súlyod
- visszanyerd az önbizalmad
- kialakíts egy fenntartható egészséges életmódot
- kapcsolódj olyan emberekkel, akik hasonlóan gondolkoznak, a közösség ereje segíteni fog céljaid elérésében is, együtt mindig minden könnyebb

❎ Nem extrém. Nem büntet. Nem vesz el.
✅ Hanem épít. Testi-lelki síkon egyaránt.

❓Ha készen állsz, hogy 12 hét múlva büszke legyél magadra, írd kommentbe:

I N D U L O K

Vagy írj üzenetet, és küldöm a részleteket.

🥰 A jövőbeni éned hálás lesz ezért a döntésért.

19/02/2026

Mesébe illő történetet szeretnék megosztani Veletek!😇

“Amikor a csillagok közt bóklászva megláttam anyát és apát gondoltam utolsó esélyükként meglepem őket és én leszek a kisfiúk.

Már akkor nagyon jófejnek tűntek, de ahogy a karjaikba vettek, tudom, hogy jól döntöttem!
Na oke, mondjuk ők még jobban odavannak értem! 😉

Kicsi kezem, lábam, cuki buksim rögtön elvarázsolta őket, melyhez 3530 g és 55 cm társul.

Szerelem volt első látásra!

Remélem hamarosan Veled is találkozom! 😊

Üdv.
Ádám - a család legifjabb szemefénye 🥰

Ui: 2026.01.23-án 13 óra 09 perckor természetes úton jöttem e világra.”

Isten hozott Ádám!💙🙏
Szerintem csodálatos szülőket választottál!
Sok boldogságot, jó egészséget kívánok az egész Családnak!🥰🤗

Ádám és anyukája története több szempontból is csodába illő. Először is, évekkel ezelőtt, mikor megkeresett Andi, akkor nem volt párja. De úgy gondolkozott, hogy mivel nem 20 éves, szeretné megnézetni a szervezetét, és hormonrendszerét, hogy mire találkozik a társával, akkorra rendben legyen, mert szeretne kisbabát.🥰

Ez a tudatosság nagyon ritka! 👏 Példamutató!
Neki is álltunk, a laboroknak, és a rizikó faktorok kiegyensúlyozásának. Erősítettük a szervezetét több szinten is.

És 1-2 év múlva meg is érkezett az a Férfi, akivel elhatározták, szeretnének gyermeket.😇

Nem volt könnyű út, volt többszöri próbálkozás, kellett orvosi támogatás is, hiszen nem volt sok időnk már. Testi - lelki síkon ráerősítettünk arra, hogy sikerüljön. Csináltunk minden héten kezelést is. Az orvos mikor megvizsgálta, nem hitt a szemének. Amit az ultrahangon látott, és amit a korábbi leleten, mintha nem ugyanaz az ember lett vola.🙏🥰

Nagyon izgultam, mi lesz az eredmény… és amikor írt Andi, hogy van egy pozitív tesztje… Istenem, annyira hálás voltam…🥹🙏
Hány év munkája, mennyi remény, szeretet, elköteleződés, az égiek támogatása kellett ehhez, hogy ez a kis CSODA itt lehessen! ❤️

Szeretettel ölellek Titeket és alig várom, hogy megismerjelek Ádám!🤗💙

💚Tudatosan Tervezett Termékenység Program! Soha ne add fel!💚

16/02/2026

Szívből ajánlom Anikót, aki nálunk az Egészségrecept Életmód Központban is megtalálható. Csodálatos keze, energiája van. Gyertek hozzá töltődni masszázsra, talpmasszázsra.🤗😍

11/02/2026

Örömmel jelentjük be, hogy elkészült az új weboldalunk!🙏🥰

Régóta tervben volt, hogy szeretnék egy informatív oldalt, sok újdonsággal fűszerezve, de ez a fránya idő nem a barátom. Mire a tartalmat megírtam a munka és tanulás mellett, eltelt 1-2 év…🤭😄

Működik az online időpont foglalónk is, ha szükséged van online konzultációra, vagy állapotfelmérésre, tudsz ott foglalni.
De telefonon is szívesen válaszolunk a felmerülő kérdéseidre. Hívj bátran!💚

Részletesen tudsz olvasni minden szolgáltatásunkról, kezeléseinkről, a sikersztorikról is. Ha kedvet kapsz valamelyiket kipróbálni, szeretettel várunk!🤗

Hálásan köszönjük Vendégeinknek a bizalmat.
🙏❤️

Igyekszünk folyamatosan megújulni tudásban, szolgáltatásban egyaránt, hogy a legjobban tudjunk támogatni Téged a kihívásaidban.😇

✨ Tudod, az utadon Neked kell menned, nem tudjuk helyetted megoldani a felmerülő egészségügyi problémáidat.
✨ Nem tudjuk helyetted megfejlődni azt, amit lélek szinten meg kell fejlődnöd.
✨ De tudunk végig támogatni, mutatni az utat, fogni a kezed.
✨ Ki tudjuk hozni belőled azt az énedet, amit lehet még Te sem ismersz. És amikor megerősödik a HIT-ed magadban, megtanulod, hogy mindenre képes vagy, és minden benned van, csak a megfelelő eszközök kellenek hozzá!

❗️Sok újdonság lesz még idén: hírlevél, workshopok, online és személyes programok, képzés, tábor, stb… érdemes követni minket és figyelni, hátha valamelyik Téged is megszólít!🥰

Szeretettel várunk!🤗
Az Egészségrecept Csapata💚

Kibillent az egyensúlyod? A tested tudja, hogyan gyógyítsa meg magát – csak néha egy kis emlékeztetőre van szüksége. Segítünk helyreállítani a fizikai-lelki-energetikai blokkokat, hogy újra teljes életet élhess!

02/02/2026

Egy újabb Babás történettel szeretném kezdeni ezt a hetet is. Annyira édesek ezek a kis csöppségek, hogy a szürke hétfőn is mosolyog az ember ha rájuk néz!🥰

Beni anyukája nagyon tudatos volt, előre gondolkozott, meg is lett az eredménye.🙏

“Szia Timi!

Kb 4 éve kezdtem el járni hozzád a hormonális panaszaimmal. Több területen is gond volt és szerettem volna rendbe rakni magam, hogyha esetleg babát szeretnénk majd a párommal, akkor ne ezen múljon a dolog.

Ez annyira jól sikerült, hogy szinte el sem kezdtünk még próbálkozni, de pont egy éve, tavaly januárban pozitív lett a tesztem. 🥰

Túl vagyok egy problémamentes várandósságon és a szülésélményem is nagyon pozitív volt. ✨

Szeretném neked megköszönni a támogatást és a segítséget! 🫶🏻

Csatolok néhány képet Beni babáról is, aki már nagyon várta hogy megérkezzen a kis életünkbe.

Boldog új évet neked és az egész Egészségrecept csapatnak is! 🙂”

Szívből gratulálok itt is Nektek!❤️
Sok boldogságot, jó egészséget kívánok az egész Családnak!🥰

Szoktam mondani a leendő anyukáknak, hogy a kis lélek tudja majd, hogy mikor szeretne születni. Nem lehet pontosan belőni időre a fogantatást, hogy ekkor lenne jó, mert…

Beni be is bizonyította, hogy így van, már akkor jó humora volt…🤭 Ugyanis kb. pár héttel azelőtt, hogy megfogant, mondtam az anyukájának, hogy minden rendben, tökéletesek az eredményei, bármikor jöhet most már.
Ő pedig mondta, hááát még ne, úgy lenne jó ha mondjuk márciusban foganna stb…
Jót mosolyogtam ezen, valahogy éreztem, hogy ez nem így lesz. Vagy hamarabb, vagy később fog jönni, hogy megtanítsa ezt az anyukájának, nem lehet mindent kontrollálni.
(Ez az egyik legnagyobb tanulnivaló sokunknak az élet egyéb területein is!)

És láss csodát így is lett! Pár héttel a kontroll vizsgálatunk után hívott, hogy van egy pozitív teszt!🙏😄🥰

Tanítsátok egymást drága Beni!
Csodálatos életed legyen!🤗🩵

29/09/2025

Fontos Neked is az egészséged❓
Szeretnél válaszokat kapni, hogy miért vannak az adott panaszaid❓
Szeretnél megoldási kulcsokat kapni, hogyan szabadulj meg ezektől❓
Szeretnéd újra egyensúlyban érezni magad testi-lelki szinten egyaránt❓

Ha van ezekre a kérdésekre igen a válaszod, akkor egy fantasztikus napra szeretnélek meghívni.💚

Tavasszal tartottunk egy előadást Bessyvel hasonló témában. Az előadás után sokan jelezték nekem, hogy nem is gondolták, hogy az adott panaszok a hormonális egyensúly elcsúcsása miatt lehet. Labor vizsgálat és az állapotfelmérés minden esetben alátámasztotta ezt és azóta már többen sokkal jobban is vannak, és sokat fogytak is azóta.🙏
Éppen ezért fontos, hogy minél többet beszéljünk ezekről a témákról❣️

Ha meg van a megértés, és tudod miért alakult ki az adott tünet, panasz, akkor tudsz is rajta változtatni. Az egészséged, egyensúlyod a Te kezedben van❣️

Lesz egy meglepetés vendégem❣️
Egy csodálatos színésznő, aki a saját történetével, csodaszép hangjával fogja megnyitni és elvarázsolni a szívünket.🥰

Ne hagyd ki!😉

Szeretettel várunk Téged is!
Gyere tarts velünk! 🥰

Jelezd nekem, ha szeretnél jönni és küldöm a jegyvásárlási linket.😘