Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Pszichológus13 Tanácsadó Központ

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Pszichológus13 Tanácsadó Központ

Pszichológia | Szexuálpszichológia | Párterápia

02/11/2025

💭 Sokszor elárasztanak a negatív gondolatok, és nehezen kapcsolsz ki tőlük?
A kognitív viselkedésterápia (CBT) segít abban, hogy másképp lásd és éld meg a mindennapi helyzeteket. 🌱

A módszer lényege, hogy a gondolatok, érzések és viselkedés szorosan összefüggnek – ha egyet megváltoztatsz, az a többire is hatással lesz.

A terápia nemcsak beszélgetésről szól, hanem aktív, gyakorlati munkáról is: megtanulod felismerni a torzító gondolatokat, és tudatosan új mintákat alakítasz ki. 🧠✨

A CBT hatékony többek között:
– szorongás, pánikroham, OCD vagy fóbia esetén
– depresszióval, önbizalomhiánnyal vagy halogatással küzdve
– alvászavar vagy tartós stressz mellett

A legjobb benne, hogy már néhány alkalom után is érezhető a változás, és nálunk akár online formában is elérhető – teljes értékűen. 💻

Ha úgy érzed, ideje más szemmel nézni a gondolataidra, a kognitív viselkedésterápia segíthet megtalálni az egyensúlyt. 🌿 Kérj időpontot még ma!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kognitiv-viselkedesterapia-cbt/

31/10/2025

Ahogy lehullanak a levelek, mi is lassítunk egy kicsit. Az ősz a befelé figyelés ideje – nálunk ehhez a nyugalmat is megtalálod. 🍂

Ha úgy érzed, jól jönne a szakértő segítség, vedd fel velünk a kapcsolatot. Szívesen segítünk személyesen vagy akár online.✨

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

28/10/2025

😴 Fáradtan ébredsz, pedig végigaludtad az éjszakát?
Vagy órákig forgolódsz, és csak hajnalban sikerül elaludnod?

Az alvásprobléma nem mindig klasszikus inszomnia. Sokszor nem az elalvás a gond, hanem az, hogy az agy éjjel sem tud kikapcsolni. 💭

A napi stressz, a túlgondolás, a kontrolligény vagy a feldolgozatlan érzelmek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a tested pihenni próbál, de a fejedben még mindig zajlik az élet.

Egy pszichológus ilyenkor nemcsak technikákat kínál (például légzőgyakorlatokat vagy autogén tréninget), hanem segít megérteni, miért nem voltak sikeresek az eddigi próbálkozások – és hogyan tudsz valóban visszatalálni a pihentető alváshoz. 🌙

Ha már mindent kipróbáltál, de még mindig nem tudsz nyugodtan aludni, lehet, hogy itt az ideje jobban belemélyülni a témába.
👉 Egy szakember segíthet abban, hogy ne csak aludj, hanem újra kipihenten ébredj. Ha útmutatásra van szükséged, kérj időpontot konzultációra!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/alvasminoseg-javitasa/

21/10/2025

Sokan a szabadságot úgy képzelik, mint valamit, amihez nem tartozik felelősség, kötődés vagy határ.

Pedig az igazi szabadság nem azt jelenti, hogy mindentől független vagy, hanem azt, hogy képes vagy tudatosan dönteni: kivel, mivel, hogyan szeretnél kapcsolódni. 🌿

Amikor már nem a megfelelés, a félelem vagy a múltbeli minták irányítanak, hanem te magad.

Ez az a pont, amikor elkezdesz önazonosan élni – nem mások elvárásai, hanem a saját belső iránytűd szerint. ✨

Ha mostanában te is keresed, mi az, ami valóban neked jó, és szeretnél tisztábban látni, ebben tudunk segíteni, jelentkezz konzultációra. 💬

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

20/10/2025

Néha annyira rohanunk, hogy észre sem vesszük, mennyire kimerültünk lelkileg.
Pedig a mentális egészségünket ugyanúgy érdemes időnként „leellenőrizni”, mint a testünket. 🧠💛

Ha mostanában feszültebbnek, fáradtabbnak vagy kedvetlenebbnek érzed magad, állj meg egy percre, és tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket.
Nem kell rögtön mindent megoldani – már az is sokat számít, ha tudatosítod, mi zajlik benned. 🌸

Ha úgy érzed, elakadtál, és jól jönne a szakértő segítség, vedd fel velünk a kapcsolatot. Szívesen segítünk személyesen vagy akár online.✨

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

15/10/2025

📖Nem kell, hogy a múlt történetei írják a jövődet is.
Sokszor azt hiheted, hogy „ilyen az életed”, pedig csak egy régi mintát élsz újra.

A felismerés pillanatában viszont már nem ugyanaz az ember vagy, aki eddig voltál.És ez a legfontosabb lépés.

Ha szeretnéd, hogy a te történeted másképp folytatódjon, szívesen segítünk. Jelentkezz személyes vagy online konzultációra.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

05/10/2025

Női szűrővizsgálat: Soha nem túl korai elkezdeni! 👩‍⚕️🩺

Egy húszas évei elején járó kliensem osztotta meg velem, hogy a barátai szerint „túl fiatal” ahhoz, hogy szüksége legyen éves citológiai szűrésre. Ez sajnos veszélyes tévhit!

Az igazság az, hogy a női daganatos megbetegedések száma 2013 és 2022 között 8%-kal nőtt Magyarországon, de a 49 év alatti nőknél ez a növekedés több mint 21% volt! Ma már minden negyedik érintett beteg 49 éves vagy fiatalabb.

Sokan éppen azért reagálnak későn a tünetekre, mert elhiszik: „fiatal vagyok még, velem ilyesmi nem történhet meg”.

A szűrővizsgálat nem riogatás, hanem tudatos öngondoskodás.
Az egészséges életmód mellett az éves nőgyógyászati kontroll – már fiatal felnőttként is – életet menthet.

Ha bizonytalan vagy, hogyan vágj bele, vagy szorongsz a vizsgálatoktól, pszichológusként ebben is segíthetünk. A tudatosság nem kor kérdése!

https://pszichologus13.hu/noi-szurovizsgalat-eletet-menthet/

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590

03/10/2025

Lelki egészség – adjunk magunknak időt! 🌱🕰️
Tudjuk, milyen nehéz összeegyeztetni a hétköznapi teendőket a saját lelki jóllétünkkel. Sokan csak munka után keresnének időpontot, pedig ezek a délutáni helyek nagyon gyorsan betelnek.

Hisszük, hogy a lelki egészség legalább annyira fontos, mint bármelyik orvosi szűrővizsgálat. A WHO szerint a mentális egészségbe fektetett időt és energiát nemcsak a magánéletünk, de a munkánk is meghálálja – ez tehát valóban közös érdekünk.

Szorongás, depresszió, túlterheltség – ezekkel nem vagyunk egyedül, mégis gyakran csak akkor kérünk segítséget, amikor már nehezebb és időigényesebb a lelki egyensúly helyreállítása.

Éppen ezért biztatunk mindenkit: engedje meg magának, hogy időnként – akár ebédidőben, munka előtt, vagy egy picivel hamarabb elindulva – szakítson időt a saját lelki egészségére.

Az első lépés néha egy bátor döntés – de ebben is tudunk támogatni. Ha kérdésed van, fordulj hozzánk bizalommal! Online konzultációra is van lehetőség, ha megspórolnád az utazással töltött időt.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590

https://pszichologus13.hu/lelki-egeszseg-a-tudatos-jolletert/

28/09/2025

Az önmagunk iránti kíváncsiság a változás kulcsa. Amíg készek vagyunk kérdezni, fejlődni is tudunk.
Ha elindulnál ezen az úton, szeretettel várunk tanácsadásra!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590

https://pszichologus13.hu/

25/09/2025

Férfi szűrővizsgálat: nem ciki, életet menthet! 👨‍⚕️🔍

Egy ismerősünk kérdezte: javasolja-e 50 feletti férjének, hogy menjen el vastagbél- és urológiai szűrésre? A válasz: igen, mindenképpen!
A vastagbélszűrés első lépése egy egyszerű otthoni mintaadás, amit postán kell beküldeni. Tükrözésre csak akkor van szükség, ha valami gyanúsat találnak.

Urológián vérvétellel mérhető a PSA-szint, a rettegett tapintásos vizsgálat csak indokolt esetben történik.

Évente néhány perc kellemetlenségért cserébe akár évekkel hosszabb, egészséges életet élhetsz.

A daganatok száma nő az életkorral, de a fiatalabbakat sem kerülik el, ezért mindenkinek érdemes odafigyelni!
Ha nehéz leküzdeni a félelmeidet, pszichológusként ebben is tudunk támogatni. Fordulj hozzánk bizalommal!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590

21/09/2025

A nehézségek, amiket átéltünk, nemcsak sebeket hagynak, hanem fejlődési lehetőséget is hordoznak magukban. A gyógyulás első lépése, hogy szembenézünk a múltunkkal, és megtanuljuk érteni önmagunkat.

Ha úgy érzed, ideje lenne új nézőpontból ránézni a saját történetedre, szeretettel várunk tanácsadásra!
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590

19/09/2025

HPV-oltás: Nem csak lányoknak! 💉🧑‍⚕️

Sokan hiszik, hogy a HPV csak a nőket veszélyezteti, pedig fiúknál is komoly gondokat okozhat: garat- és gégedaganatok, szemölcsök, tünetmentes hordozás. A napokban egy 13 éves fiú anyukája kereste meg rendelőnket azzal, érdemes-e beadni a fiának a HPV-oltást. A válaszunk: igen, mindenképp!

Nemzetközi példák is ezt igazolják. Ausztráliában 2007-ben indult a HPV elleni oltóprogram, 2013-tól már a fiúkat is oltják. Az eredmény:

✅A nemi szervi szemölcsök előfordulása 59%-kal csökkent
✅A veszélyes HPV-törzsek aránya 92%-kal esett vissza az oltottak között 10 év alatt
✅A méhnyakrákmegelőző állapotok fele annyi esetben fordultak elő 7 év után

Az oltás ma már ajánlott azoknak is, akik szexuálisan aktívak, nem élnek monogám kapcsolatban, vagy átestek HPV fertőzésen. Bár nem minden típus ellen véd, de a legsúlyosabb szövődmények jelentősen csökkenthetők vele.

Fontos: az egészségügyi döntések mögött sokszor félelmek, kérdések is húzódnak. Ha bizonytalan vagy, beszélgessünk róla – egy tanácsadás segíthet tisztábban látni!
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590

Cím

Szent István Krt. 28
Budapest
1137

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Weboldal

https://www.pszichologus13.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichológus13 Tanácsadó Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Pszichológus13 Tanácsadó Központ számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus