Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Pszichológus13 Tanácsadó Központ

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Pszichológus13 Tanácsadó Központ

Pszichológia | Szexuálpszichológia | Párterápia

30/11/2025

Amikor mindenki a babára figyel, te közben lehet, hogy csendben szétesel belül. 🤱💬
Erről mégis alig beszél valaki, pedig a szülés utáni időszak testi és lelki megterhelése nagyon is valós.

A 4. trimeszterben a női test és lélek hatalmas munkát végez, miközben sok anya marad magára a fájdalommal, a bizonytalansággal vagy azzal az érzéssel, hogy „ennek már rég jobbnak kellene lennie”. Pedig a regeneráció gyakran jóval hosszabb, és sokkal összetettebb, mint ahogy azt a külvilág gondolja. 🌿💛

A szülés utáni felépülés nem csak fizikai kérdés. Az önbizalom megingása, a szorongás, a megváltozott szexualitás vagy a párkapcsolati távolság mind olyan témák, amelyekkel nem kell egyedül küzdeni. A testi gyógyulás mellett ugyanilyen fontos a lelki támogatás is.

A segítségkérés bátor, tudatos döntés – és az első lépés afelé, hogy újra jól legyél a testedben és a szerepeidben.

Ha úgy érzed, rád férne egy szakember támogatása ebben az érzékeny időszakban, foglalj időpontot, és induljunk el együtt a teljesebb felépülés felé. 💛📅

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/szules-utani-felepules/

28/11/2025

Sokszor mások igényei, a napi rohanás vagy a megfelelési kényszerek mögé csúszik a saját jól-létünk. Pedig amikor elkezdünk magunkra figyelni, lassan minden más is a helyére kerül. 🌱✨

Az önismeret nem luxus, hanem befektetés: több nyugalmat, tisztább döntéseket és egészségesebb kapcsolódást hoz. Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés, amikor végre magadért is teszel, érdemes szakemberrel elindulni ezen az úton. 💬

Ha úgy érzed, itt az idő a saját fejlődésedre figyelni, foglalj időpontot, és induljunk el együtt ezen az úton. 💛📅

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

26/11/2025

Hogyan támogasd a párod, családtagod vagy barátod, ha megtudod, hogy terápiára jár? 🌿

A legfontosabb, hogy ne akard „megjavítani”.
Nem kell tanácsot adni, elemezni vagy megmondani, mit csináljon. Elég, ha biztonságos közeget teremtesz számára - Te maradsz számára az a valaki, aki nem kéri számon, nem bagatellizál, csak ott van. Néha egy egyszerű „Veled vagyok” többet segít, mint bármilyen bölcs mondat. ❤️

És ne feledd: ma már sokan nyíltan vállalják, hogy pszichológushoz járnak, többek között:
✅️ Náray Tamás író,
✅️ Kőhalmi Zoltán író-humorista,
✅️ Majka dalszerző-énekes,
✅️ Vasvári Vivien celeb,
✅️ Rubint Réka sportoló,
✅️ Liptai Claudia színész-műsorvezető

Ők egytől-egyig sikeres, elismert emberek, akik felvállalják, hogy szükségük van arra, hogy beszéljenek a lelki nehézségeikről. Az ember talán elsőre nem gondolná, azonban a kívülről látható kiegyensúlyozottság és magabiztosság mögött bizony komoly belső munka van.

Ők is megmutatják, hogy a depresszió, a szorongás vagy a kiégés nem gyengeség kérdése. Ezek az érzések nem válogatnak, és nem múlnak el attól, hogy valaki híres, gazdag vagy épp boldognak tűnik kívülről.

A léleknek ugyanúgy jár a törődés, mint a testnek.
Ha valaki elindul ezen az úton, a legnagyobb ajándék, amit adhatsz neki, az az elfogadás. 🙏

Ha Te is úgy érzed, segítségre lenne szükséged, keress minket bátran!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

24/11/2025

Sokáig próbálunk megfelelni mások elvárásainak: szülőknek, párnak, főnöknek, barátoknak.

Közben lassan elfelejtjük, mit is akarunk mi magunk. 🌿

Az önfejlesztés nem arról szól, hogy tökéletesek legyünk, hanem arról, hogy végre önazonosak legyünk. Amikor már nem kívülről várod a visszajelzést, hanem belülről érzed, hogy jó úton jársz – akkor kezdődik az igazi változás. 💛

Ha szeretnéd jobban érteni önmagad működését, és megtanulni, hogyan lehetsz hű önmagadhoz, várunk szeretettel konzultációra. 🌿

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

21/11/2025

Mi van, ha a párod kinevet, amiért pszichológushoz jársz? 🤔

Sokan ilyenkor azt hallják: „Ez nem tudomány!” vagy „Majd én segítek, nem kell ide idegen!”

Pedig pszichológushoz fordulni nem gyengeség, hanem felelősségvállalás önmagadért. 💪 A terápia nem „csak beszélgetés”.

Itt nincs elfogultság, nincs szégyen, és nem kell kímélned senkit. A pszichológus nem „kibeszéli” a családi történeteket, hanem segít megérteni, miért érzed azt, amit érzel – és hogyan lehet ezen változtatni.

Sokan azt hiszik, a segítségkérés egyenlő a problémák kiteregetésével.
Valójában viszont pont az ellentéte: egy biztonságos tér, ahol végre nem kell szerepet játszani, és ahol valódi megértést kapsz. 💬

Ha te is olyan helyzetben vagy, hogy támogatásra vágysz, ne engedd, hogy mások előítélete megállítson. Nem kell mindent egyedül megoldani — és nem szégyen, ha időnként te is segítséget kérsz. 🌿

Fordulj hozzánk bizalommal!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

20/11/2025

A terápia nem varázslat, hanem út. 🌿
Egy jó pszichológus segít megérteni, merre érdemes elindulni, de a lépéseket mindig Te teszed meg.

Ahogy egyre jobban rálátsz a működésedre, úgy válsz lassan a saját elméd tudatos irányítójává — nem elszenvedője, hanem alakítója leszel az életednek. 💭

Ha szakértői segítségre van szükséged, fordulj hozzánk bizalommal!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

02/11/2025

💭 Sokszor elárasztanak a negatív gondolatok, és nehezen kapcsolsz ki tőlük?
A kognitív viselkedésterápia (CBT) segít abban, hogy másképp lásd és éld meg a mindennapi helyzeteket. 🌱

A módszer lényege, hogy a gondolatok, érzések és viselkedés szorosan összefüggnek – ha egyet megváltoztatsz, az a többire is hatással lesz.

A terápia nemcsak beszélgetésről szól, hanem aktív, gyakorlati munkáról is: megtanulod felismerni a torzító gondolatokat, és tudatosan új mintákat alakítasz ki. 🧠✨

A CBT hatékony többek között:
– szorongás, pánikroham, OCD vagy fóbia esetén
– depresszióval, önbizalomhiánnyal vagy halogatással küzdve
– alvászavar vagy tartós stressz mellett

A legjobb benne, hogy már néhány alkalom után is érezhető a változás, és nálunk akár online formában is elérhető – teljes értékűen. 💻

Ha úgy érzed, ideje más szemmel nézni a gondolataidra, a kognitív viselkedésterápia segíthet megtalálni az egyensúlyt. 🌿 Kérj időpontot még ma!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kognitiv-viselkedesterapia-cbt/

31/10/2025

Ahogy lehullanak a levelek, mi is lassítunk egy kicsit. Az ősz a befelé figyelés ideje – nálunk ehhez a nyugalmat is megtalálod. 🍂

Ha úgy érzed, jól jönne a szakértő segítség, vedd fel velünk a kapcsolatot. Szívesen segítünk személyesen vagy akár online.✨

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

28/10/2025

😴 Fáradtan ébredsz, pedig végigaludtad az éjszakát?
Vagy órákig forgolódsz, és csak hajnalban sikerül elaludnod?

Az alvásprobléma nem mindig klasszikus inszomnia. Sokszor nem az elalvás a gond, hanem az, hogy az agy éjjel sem tud kikapcsolni. 💭

A napi stressz, a túlgondolás, a kontrolligény vagy a feldolgozatlan érzelmek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a tested pihenni próbál, de a fejedben még mindig zajlik az élet.

Egy pszichológus ilyenkor nemcsak technikákat kínál (például légzőgyakorlatokat vagy autogén tréninget), hanem segít megérteni, miért nem voltak sikeresek az eddigi próbálkozások – és hogyan tudsz valóban visszatalálni a pihentető alváshoz. 🌙

Ha már mindent kipróbáltál, de még mindig nem tudsz nyugodtan aludni, lehet, hogy itt az ideje jobban belemélyülni a témába.
👉 Egy szakember segíthet abban, hogy ne csak aludj, hanem újra kipihenten ébredj. Ha útmutatásra van szükséged, kérj időpontot konzultációra!

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/alvasminoseg-javitasa/

21/10/2025

Sokan a szabadságot úgy képzelik, mint valamit, amihez nem tartozik felelősség, kötődés vagy határ.

Pedig az igazi szabadság nem azt jelenti, hogy mindentől független vagy, hanem azt, hogy képes vagy tudatosan dönteni: kivel, mivel, hogyan szeretnél kapcsolódni. 🌿

Amikor már nem a megfelelés, a félelem vagy a múltbeli minták irányítanak, hanem te magad.

Ez az a pont, amikor elkezdesz önazonosan élni – nem mások elvárásai, hanem a saját belső iránytűd szerint. ✨

Ha mostanában te is keresed, mi az, ami valóban neked jó, és szeretnél tisztábban látni, ebben tudunk segíteni, jelentkezz konzultációra. 💬

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

20/10/2025

Néha annyira rohanunk, hogy észre sem vesszük, mennyire kimerültünk lelkileg.
Pedig a mentális egészségünket ugyanúgy érdemes időnként „leellenőrizni”, mint a testünket. 🧠💛

Ha mostanában feszültebbnek, fáradtabbnak vagy kedvetlenebbnek érzed magad, állj meg egy percre, és tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket.
Nem kell rögtön mindent megoldani – már az is sokat számít, ha tudatosítod, mi zajlik benned. 🌸

Ha úgy érzed, elakadtál, és jól jönne a szakértő segítség, vedd fel velünk a kapcsolatot. Szívesen segítünk személyesen vagy akár online.✨

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

15/10/2025

📖Nem kell, hogy a múlt történetei írják a jövődet is.
Sokszor azt hiheted, hogy „ilyen az életed”, pedig csak egy régi mintát élsz újra.

A felismerés pillanatában viszont már nem ugyanaz az ember vagy, aki eddig voltál.És ez a legfontosabb lépés.

Ha szeretnéd, hogy a te történeted másképp folytatódjon, szívesen segítünk. Jelentkezz személyes vagy online konzultációra.

📧 pszichologus13@gmail.com
📞 +36 70 317 1590
https://pszichologus13.hu/kapcsolat/

Cím

Szent István Krt. 28
Budapest
1137

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Weboldal

https://www.pszichologus13.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichológus13 Tanácsadó Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Pszichológus13 Tanácsadó Központ számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus