Longevity Project

05/03/2026

Szeretnéd, ha a vállalati wellbeing több lenne egy gyümölcsnapnál? 🍎 ➡️ 🧠

Elindult a Longevity Project HR-szakmai hírlevele! ✉️ Ha ezen a területen dolgozol és szeretnél tudatosan foglalkozni a munkavállalók testi-lelki jóllétével, akkor érdemes feliratkozni. 😊

📩 Ezekben a levelekben:

✔️ megosztjuk közel egy évtizedes működésünk alatt gyűjtött tapasztalatainkat a vállalati egészségfejlesztés gyakorlatáról;
✔️ segítünk átlátni, mely wellbeing programok, mely helyzetekben és célcsoportokban működnek jobban;
✔️ olyan nézőpontokat is behozunk, amire talán még nem gondoltál;
✔️ részletesen mesélünk programjainkról, szakembereinkről;
✔️ és persze, mindig értesítünk újdonságainkról, hiszen folyamatosan bővül a programok palettája.

Ha úgy érzed, ezek alapján segítené a munkádat levelünk, mindenképp iratkozz fel! 👇
https://www.longevity-project.org/b2b-hirlevel-feliratkozas

Hamarosan érkezik következő levelünk a postaládákba, amelyben a táplálkozás szerepéről lesz szó a vállalati egészségség szempontjából. 📫 🥦

04/02/2026

Már 2 hét telt el az 💚I. Longevity Egészségnap💚 óta, de azóta is mosolyogva emlékszünk vissza erre az eseményre:)). Kivételesen most nem egy adott cég munkavállalói vehettek részt a jobbnál jobb programokon, hanem azok a személyek, akik évről évre rengeteg egészségfejlesztő előadást és workshopot szerveznek kollégáiknak👭.

Ilyenkor jövünk rá, milyen sokat számít mindössze egy nap, amikor magunk mögött hagyva a kötelezettségeket, csak a saját jóllétünkre fókuszálunk🧘‍♂️. Résztvevőink megtapasztalhatták, milyen más érzés nyugalomban teázni, mint két meeting közötti rohanásban🫖, vagy éppen kipróbálhatták, hogyan tudják a légzésük segítségével csökkenteni a stressz-szintjüket🧠. Személyesen nézhették meg, milyen is egy pszichológiai rugalmasság fejlesztő workshop a gyakorlatban👀, ahol tudatosítják magukban, képesek leküzdeni a nehézségeiket. Egy rendhagyó, hangtál meditációval kísért jógán is részt vehettek Hernyik Lilla jóvoltából🧘‍♀️, illetve megtudhatták a Health@Work segítségével, milyen a szívstressz-szintjük🫀, és mit tehetnek ennek csökkentése érdekében, ha szükséges. Végül, de nem utolsó sorban, ha szerették volna, test-összetételüket is megmértük, Szijártó Szandra dietetikusunk pedig személyre szabott táplálkozási tanácsokkal is ellátta őket🥑. Úgyhogy, ahogyan résztvevőink is fogalmaztak, sok mindent vihettek haza magukkal☺️. Programunknak a STUDIO BEIGE adott kényelmes és elegáns otthont ezen a napon.

Ami viszont talán a legfontosabb, az az, hogy szinte egész nap nevetés hallatszott ki a termekből, ami mutatja, hogy az itt töltött idő tényleg csak az önfeledtségről szólt🤍. Ettől pedig mi magunk is feltöltődtünk szervezőként, és alig várjuk már a következő ilyen eseményt😉.

03/02/2026

Már 2 hét telt el az 💚I. Longevity Egészségnap💚 óta, de azóta is mosolyogva emlékszünk vissza erre az eseményre:)). Kivételesen most nem egy adott cég munkavállalói vehettek részt a jobbnál jobb programokon, hanem azok a személyek, akik évről évre rengeteg egészségfejlesztő előadást és workshopot szerveznek kollégáiknak👭.

Ilyenkor jövünk rá, milyen sokat számít mindössze egy nap, amikor magunk mögött hagyva a kötelezettségeket, csak a saját jóllétünkre fókuszálunk🧘‍♂️. Résztvevőink megtapasztalhatták, milyen más érzés nyugalomban teázni, mint két meeting közötti rohanásban🫖, vagy éppen kipróbálhatták, hogyan tudják a légzésük segítségével csökkenteni a stressz-szintjüket🧠. Személyesen nézhették meg, milyen is egy pszichológiai rugalmasság fejlesztő workshop a gyakorlatban👀, ahol tudatosítják magukban, képesek leküzdeni a nehézségeiket. Egy rendhagyó, hangtál meditációval kísért jógán is részt vehettek jóvoltából🧘‍♀️, illetve megtudhatták, milyen magas a szívstressz-szintjük🫀, és mit tehetnek ennek csökkentése érdekében. Végül, de nem utolsó sorban, ha szerették volna, test-összetételüket is megmértük, dietetikusunk pedig személyre szabott táplálkozási tanácsokkal is ellátta őket🥑. Úgyhogy, ahogyan résztvevőink is fogalmaztak, sok mindent vihettek haza magukkal☺️.

Ami viszont talán a legfontosabb, az az, hogy szinte egész nap nevetés hallatszott ki a termekből, ami mutatja, hogy az itt töltött idő tényleg csak az önfeledtségről szólt🤍. Ettől pedig mi magunk is feltöltődtünk szervezőként, és alig várjuk már a következő ilyen eseményt😉.

09/10/2025

Azonnal elmosolyodtunk, amikor beléptünk a Philip Morris Wellbeing Napján a nagyterembe, mert gyönyörű helyszínt választottak és igazán méltó volt a nap előadásaihoz, pláne 400 fős közönséggel.😍

Ez a Wellbeing Nap az edukációra épült és minden programot mi szerveztünk - voltak inspiráló előadások és gyakorlati workshopok is:

Előadások:
🎤Thuróczy Bertalan - Super Sapiens
🎤Sipka Bence - Ember és technológia kölcsönhatásban
🎤Länger Jelena - Longevity, azaz hosszú, egészséges, tartalmas élet
🎤Dr. Garbaisz Dávid – Motor a mellkasban, erő a testben
🎤Ádám Judit – Ételintoleranciák
🎤Balázs Tünde – A múlt visszhangjai

Workshopok:
🧬Thuróczy Bertalan – Mérhető egészség
✨Szirtes Adél – Hangfürdős relaxáció
🧘‍♀️Nagy Viktória – Arcjóga

Ha bármelyik felkeltette az érdeklődésedet, vegyük fel a kapcsolatot! (link kommentben)

02/10/2025

Az ősz az egyik kedvenc időszakunk, mert ilyenkor sok-sok izgalmas, offline programot szervezünk ügyfeleinket - ilyenkor van az egészség- és sportnapok ideje.🍂 Legutóbb az NFK Sportnapjára volt lehetőségünk előadásokat szervezni, 3 sátorban zajlottak az előadások párhuzamosan ezekben a témákban:

🎤Dr. Márky Ádám - Szívügyek: magas vérnyomás, magas koleszterin
🎤Dr. Kovács Milán - Gerincünk a székben
🎤Dr. Kapitány-Fövény Máté - Gyermek- és kamaszkori függőségek
🎤Länger Jelena - Tudatos táplálkozással a jobb teljesítményért
🎤Szijártó Szandra - Okosan fogyni
🎤Dr. Fügedi Gergely - Munka és magánélet egyensúlya napjainkban
🎤Kiss Ádám - A mentális jóllét alapjai
🎤Dr. Csábi Eszter - Minőségi alvás
🎤Sipka Bence - Ember és technológia kölcsönhatásban
🎤Dr. Rusvai Beáta - Amit a mellrák megelőzéséről tudni kell
🎤Dr. Borbély Katalin - Életmóddal a daganatos betegségek megelőzéséért

🥋A hab a tortán pedig egy sportprogram volt: Jiaido - Mozgásmeditációt is szerveztünk, ahol ezt a különleges mozgásformát próbálhatták ki a résztvevők, amit a Jiaido Egyesület tagjai tartottak.

🌿Ha érdekelnek egészségprogramjaink, nézz szét honlapunkon! (link kommentben)

15/09/2025

Jóleső érzés, hogy minden évben ott lehetünk a MOL Családi Napján, és így idén is volt lehetőségünk értékes tudást adni a résztvevőknek valamilyen izgalmas program keretén belül. 😊 Idén az egyik új szolgáltatásunkat, a testösszetétel-mérést vittük el erre a napra, ami elképesztően népszerű volt. 📊 A mérés után mindenkinek volt lehetősége konzultációra is Lénával vagy Szandival, akik szakmai tudásukkal segítettek abban, hogy gép által mért adatokat a résztvevők értelmezni tudják és egyéni tanácsokat adtak arra vonatkozóan, hogyan változtassanak életmódjukon szükség esetén.🍏

Ez elsősorban a felnőtteknek szólt, így a gyerekeknek egészséges ételekkel kapcsolatos játékokkal készültünk.😊

31/08/2025

Október 2-án rendezik a 10. HR Festet, ahol Dr. Márky Ádám, a Longevity Project társalapítója is előadó lesz.😊 Találkozzunk ott:

📆 Mikor? 2025. október 2.
📍 Hol? Millenáris, Budapest
🎫 Jegyek és részletek: https://lnkd.in/dCMe8XVn

25/08/2025

Hogyan hat ránk, hogy egészségesnek lenni már státusszimbólum lett?🌱 A Lélektani határ-ban Domi és Ádám arról beszélgettek, hogyan gondolkodunk jelenleg az egészségről és az miként befolyásolja a viselkedésünket. Nagyon érdekes és értékes párbeszéd született a műsorban, nézzétek meg képpel-hanggal a linkre kattintva.

Milanovich Domi pszichológiai műsora.Ne csak éveket tegyünk az élethez, hanem életet is az évekhez! – mondja dr. Márky Ádám. Ha a plusz éveinkben sem leszünk...

15/08/2025

Mi van akkor, ha elkényelmesedett életünk valójában egy kicsit ellenünk dolgozik? A longevity (hosszú, egészséges, tartalmasnak megélt élet) témájú TEDx Budapest rendezvényen alapítónk, Jelena Länger pont erről beszélt, és persze elmaradhatatlanul még az életmódorvostanról, az egészség megőrzésének pilléreiről, meg az általunk mindig is képviselt "lépésről-lépésre" megközelítésről.

02/07/2025

A vállalati programokon egyre többet használjuk ezt a professzionális testösszetétel-mérő eszközt. Amilyen gyors és praktikus, olyan népszerű is a programokon.😊

Ha szeretnétek ingyenesen kipróbálni, most egy szuper lehetőség nyílik rá: július 6-án vasárnap látogassatok el a Suples Hungary nyílt napjára, ahol a testösszetétel-mérés mellett a bolgárzsákos edzést is kipróbálhatjátok!🤩 Léna vár majd titeket a helyszínen.

1097. Budapest, Péceli utca 2. B-Pro Solutions
10:00-16:00

További részleteket az eseményben találtok.👇
https://fb.me/e/6Vlow8HwX

A vasárnapi Suples® workshopon ingyenes testösszetétel vizsgálatot is lehet végezni a@Longevity Project és Jelena Länger jóvoltából!
Az InBody készülék megméri a testünk izom-, zsír-, víztartalmát. A mérés garantáltan fájdalommentes. Az analízisből nyert információk mind a dietetikusoknak, mind a kezelőorvosnak fontos tájékozódási pontokat adhatnak.
A test zsír és izom arányát úgynevezett bioelektromos impedancia analízis (BIA) segítségével határozhatjuk meg. A testünkben lévő különböző lágy szövetek eltérő víztartalommal rendelkeznek. A zsírszövetnek alacsonyabb a víztartalma, mint az izomszövetnek. Emiatt a különbség miatt a test vezetőképességéből kiindulva, a készülék képes kiszámolni a testzsír- és vázizom százalékos értékét és pontos mennyiségüket kilogrammban.
A készülék ezen kívül méri a szerveket körbevevő zsír mennyiségét is, ezt zsigeri zsírnak nevezzük. Ez az érték rendkívül fontos, hiszen, ha magas, az a szív- és érrendszeri betegségek valamint a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát jelenti.

Suples Training Systems
Longevity Project
Suples Trained Hungary
Az Egészség Menő! - Longevity Project Közösség

30/06/2025

A Longevity Project egyik nagyszerű szakembere Mirgai Zita, akivel ügyfeleink elsősorban dietetikai tanácsadásokon és előadásokon találkoznak. 🍏 Ebből a szuper interjúból megismerhetitek szemléletét, illetve a feldolgozott élelmiszerekkel kapcsolatos véleményét.👇

A legtöbb élelmiszernek megvan a maga szuperereje, de úgy válnak igazán hasznunkra, ha vegyesen, változatosan fogyasztjuk őket.

22/05/2025

Elengedés vs. megengedés. A két fogalom közötti fontos kapcsolat is szóba került az Elviszlek magammal adásában. 🚘 Nézzétek meg a teljes epizódot Ádámmal itt: https://youtu.be/H25bCxpEavE?si=vmV6Zifrk-br_12K